kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

Hold da op for en bette tynd dreng :lol:

Vidste ikke du havde en lillebror

Ej, der er sgu da gode riller i flæsket der :dance:

dødløft

5@150
3x5@160

lat raises..

lidt bænk

har ondt i det ene knæ- og albuerne.. tror jeg er lavet af glas. :-({|=

så skulle aluerne prøves af

bænk..

5x3@110.. har stadig smerter..

one arm row

3x8@35

ophævninger
1x12
3x8

lidt triceps

squat på torsdag. håber jeg

skal til fys i morgen. så er lidt spændt på hvad han siger til albuerne og mit ene knæ

træner det jeg kan uden smerter. så der bliver ikke trænet så meget som jeg gerne ville fortiden.

fredag

bænk teknik

6x3

stiv død
8@130
3x6@140

lat

3x12@10

rear lat

3x12@12.5

må ikke træne sumo død eller ben, da min fys siger at jeg har fået en flænge/revne i det brusk der sidder inde i knæet.. #-o

han skal kigge på det igen i næste uge..
får akupunktur til albuerne nu..
så har kun 2-3 pas i næste uge :verysad:

Hej Kring!

Hyggeligt at hilse på dig til JM. Virker akupunkturen?

Mvh,
Frank

FJ skrev:Hej Kring!

Hyggeligt at hilse på dig til JM. Virker akupunkturen?

Mvh,
Frank

Hej Frank

i lige måde..

nu har jeg kun været til behandling en gang. men synes faktisk det har tager noget af den ømhed jeg har haft i albuerne.. håber det giver en god effekt, så jeg kan blive klar til dm i bænk.

hvad bliver dit næste stævne ???

Kring skrev:
FJ skrev:Hej Kring!

Hyggeligt at hilse på dig til JM. Virker akupunkturen?

Mvh,
Frank

Hej Frank

i lige måde..

nu har jeg kun været til behandling en gang. men synes faktisk det har tager noget af den ømhed jeg har haft i albuerne.. håber det giver en god effekt, så jeg kan blive klar til dm i bænk.

hvad bliver dit næste stævne ???

Det lyder godt

Jeg har ikke bestemt mig for et stævne endnu, og det haster ikke, da jeg nyder at komme væk fra udstyret og bare arbejde med grundformen.

albuerne har været max ømmme i dag.. ved ikke lige hvorfor :-k

tager til lægen på mandag.

: ved faktisk ikke hvor gammelt det er

træning tirsdag

stiv død

6x130
5x140
5x140
5x130

lidt skulder

onsdag..
sumo død

5x4@150

søndag

dødløft

3x3@160 overhånd
3@190 mix greb.. pr + 10 kg.. faktisk med lidt overskud.. lidt krum på sidste rep
3@160

squat

3x5@100 fik ondt i knæet i tredje sæt. så valgte at stoppe her..

dagen træning eller hvad man nu kalder det

dødløft

3@130
3@150
3@170 fik ondt i det ne knæ
3@150 valgte at stoppe

mave

4x12

squat teknik

hvade allers håber på at jeg kunne squatte tungt

blev droppet af min fys i dag.. han mener ikke at han kan gøre mere for mig.

har fået en ny fys

får akupunktur, udspænding af m. pec.minor samt nerveudspænding kombineret med udspænding af underarmsmuskler.. Desuden skal jeg have ultralyd, han mener at, problematikken ligger omkring mine skuldre, pecs og nakke.

skal også have behandling af mit ene knæ..

desuden mener min fys at jeg skal stoppe med at træne dødløft, indtil mine albuer er i bedring.

lidt træning i morgen

onsdag
konc goodmorn

5@70
5@80
2x5@90

goodmorn
5@75
5@80
5@75..

5 sæt mave
savner at træne :verysad:

goodmorn

2x6@70
3x5@80 puha

hyper +25
2x12

baglår fik ondt i det ene knæ

mave 4x12

tager til lægen i morgen.. gider ikke at være skadet mere.. nøj jeg ville gerne løft til dm i bænk.

svært at holde humøret oppe :baby:

Du er satme en udsat mand Morten! God bedring!

Bay skrev:Du er satme en udsat mand Morten! God bedring!

hej thomas.

det kan man roligt sige.. tak skal du have.. skal have en kortisol insprøjtning i morgen i begge albuer.. håber det virker.. hm

Er du gal en triceps

Bork skrev:Er du gal en triceps

hehe tak.. det var nok årsagen til, at jeg var så god til at bænke..

skulle have trænet i dag. albuerne er alt for ømme til at jeg kan lave noget som helst..

håber de er bedre i morgen.. så står den på en masse goodmornings og mave.. :dance:

goodmorn

4x5@70

hyper

2x12@25

genoptræning af albuer..

fuck jeg er øm nu.. måske er det for tidligt :-k

???

nu også med 2 golfalbuer. :dance:

status 2 tennisalbuer og 2 golfalbuer. :verysad:

Kring skrev:nu også med 2 golfalbuer.

status 2 tennisalbuer og 2 golfalbuer.

Prøv nu at finde lyset istedet for min ven, ikk også.. :wink:

Henrik Nielsen skrev:
Kring skrev:nu også med 2 golfalbuer.

status 2 tennisalbuer og 2 golfalbuer.

Prøv nu at finde lyset istedet for min ven, ikk også..

tak henrik-- prøver virkelig. men det er lidt svært fortiden.

Kring skrev:
Henrik Nielsen skrev:
Kring skrev:nu også med 2 golfalbuer.

status 2 tennisalbuer og 2 golfalbuer.

Prøv nu at finde lyset istedet for min ven, ikk også..

tak henrik-- prøver virkelig. men det er lidt svært fortiden.

Det ved jeg godt... kender det så udemærket, men husk det letteste er at bekræfte sig selv i det går ad helv. til.. kan du årøve atholde fanen nogenlunde oppe nu imens det skidt til du jo altid kunne :king:

Henrik Nielsen skrev:
Kring skrev:
Henrik Nielsen skrev:
Kring skrev:nu også med 2 golfalbuer.

status 2 tennisalbuer og 2 golfalbuer.

Prøv nu at finde lyset istedet for min ven, ikk også..

tak henrik-- prøver virkelig. men det er lidt svært fortiden.

Det ved jeg godt... kender det så udemærket, men husk det letteste er at bekræfte sig selv i det går ad helv. til.. kan du årøve atholde fanen nogenlunde oppe nu imens det skidt til du jo altid kunne

du har så evig ret

tak

http://www.ismc.dk/pages/_2440D4FE2DF79 ... nopati.pdf

det ser ikke ud til at jeg kommer til at træne normalt i lang lang tid. derfor har jeg valgt at lukke loggen på ubestemt tid....

hovedet har det ikke så godt fortiden

kring- lukker loggen på ubestemt tid pga. skader.

Brugere online