Kromann's slacker-log.

Comedian skrev:
SaddyDJ og WWW havde trænet inden, jeg kom. De ville vist ikke træne med mig. De er dumme, når de ikke vil træne med mig. Men så hyggede jeg bare med alle de andre og fik fyret en ganske fin omgang af.

Nogen burde lære dig om tegnsætning...

Måske var de bare meget æggende efter deres træning?

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:
SaddyDJ og WWW havde trænet inden, jeg kom. De ville vist ikke træne med mig. De er dumme, når de ikke vil træne med mig. Men så hyggede jeg bare med alle de andre og fik fyret en ganske fin omgang af.

Nogen burde lære dig om tegnsætning...

Måske var de bare meget æggende efter deres træning?

Okay okay, det kom til at stå lidt sjovt det komma. Sådan kan det gå, når man ikke læser korrektur på sin logskrivning :whistle:

Jiyan skrev:
Har kørt sumo 2 gange i mit liv, men jeg tror, at jeg på længere sigt kan få mere ud af det end konv dødløft.

Hvorfor?

Jeg har stærke ben, en slap ryg, og så er min konventionelle dødløft generelt en gang hø.

Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:
SaddyDJ og WWW havde trænet inden, jeg kom. De ville vist ikke træne med mig. De er dumme, når de ikke vil træne med mig. Men så hyggede jeg bare med alle de andre og fik fyret en ganske fin omgang af.

Nogen burde lære dig om tegnsætning...

Måske var de bare meget æggende efter deres træning?

Når nu man kender de drenge, er det faktisk ikke umuligt at Kromann så dem efter deres træning, kom i bukserne, de ikke gad træne med ham, han hyggede sig med nogle andre og fyrede endnu en omgang af i bukserne på sig selv.

Comedian skrev:
Carsten2002 skrev:
Comedian skrev:
SaddyDJ og WWW havde trænet inden, jeg kom. De ville vist ikke træne med mig. De er dumme, når de ikke vil træne med mig. Men så hyggede jeg bare med alle de andre og fik fyret en ganske fin omgang af.

Nogen burde lære dig om tegnsætning...

Måske var de bare meget æggende efter deres træning?

Når nu man kender de drenge, er det faktisk ikke umuligt at Kromann så dem efter deres træning, kom i bukserne, de ikke gad træne med ham, han hyggede sig med nogle andre og fyrede endnu en omgang af i bukserne på sig selv.

Nu er det jo ikke alle, der er så priviligeret at have en kæreste, vel! Så der skal bare ikke så meget til for tiden.....

Troede at det var derfor at du er SadduDJ tog i byen hver weekend?

For at kunne afslutte aftenen i hinandens arme.

Mega hyggelig træning - og nu åbenbart i mere end én forstand

Tak for dén, Komiker... :lol:

Amazonen skrev:Mega hyggelig træning - og nu åbenbart i mere end én forstand
Tak for dén, Komiker...

Comedian skrev:Troede at det var derfor at du er SadduDJ tog i byen hver weekend?

For at kunne afslutte aftenen i hinandens arme.

Han er ofte ikke meget værd, når vi endelig kommer hjem. Så brækker han sig bare udover det hele, og det er ikke så sjovt at ligge i ske med bræk..

Kromann skrev:
Comedian skrev:Troede at det var derfor at du er SadduDJ tog i byen hver weekend?

For at kunne afslutte aftenen i hinandens arme.

Han er ofte ikke meget værd, når vi endelig kommer hjem. Så brækker han sig bare udover det hele, og det er ikke så sjovt at ligge i ske med bræk..

På trods af det skal man altid bede dig om at gå 10 gange, før du fatter det....

Saddydj skrev:
Kromann skrev:
Comedian skrev:Troede at det var derfor at du er SadduDJ tog i byen hver weekend?

For at kunne afslutte aftenen i hinandens arme.

Han er ofte ikke meget værd, når vi endelig kommer hjem. Så brækker han sig bare udover det hele, og det er ikke så sjovt at ligge i ske med bræk..

På trods af det skal man altid bede dig om at gå 10 gange, før du fatter det....

Jamen du er jo den eneste jeg har :embaress:

Dagens træning

I går troede jeg skulle være en stille dag, men jeg endte i byen med SaddyDJ og WWW. Bom. Jeg havde derfor ikke de vilde forventninger til dagens træning, men jeg mødte Mette på Kræz i går aftes, og vi aftalte at bænke sammen i dag kl 14. Så det gjorde vi.

Bænkpres
5x50 kg
4x70 kg
3x85 kg
3x95 kg
10x3x105 kg
Det kørte faktisk.. Godt! Det blev lidt tungt på de sidste 2-3 sæt, men indtil da var der fint overskud til at fokusere på en masse tekniske småting. Super omgang.

Rackpulls m trækgreb
5x60 kg
5x100 kg
5x5x120 kg
Jeg fik trukket det nogle få cm længere nede end sidst, og det gjorde bare en stor forskel. Det endte med at være ok, men jeg skal stadig have FULD fokus på den øvre ryg.

Pushdowns
5x10

Laterals
3x10x12 kg

Rear Laterals
5x10x9 kg

Jeg fik snakket en masse, da der var en masse søøøøøde mennesker at snakke med. Det er så darjligt.

Dagens træning

I går hyggede jeg med en håndfuld venner/veninder, det var dejligt. I dag var ret dvask trods fin søvn og nok mad, jeg ved ikke helt hvorfor. Men jeg kom afsted og hyggede med nogle af de andre skøre hoveder.

Bænkpres
6x50 kg
6x70 kg
6x80 kg
6x6x90 kg
Nem nem nem. Lækkert.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x102,5 kg
5x112,5 kg
5x122,5 kg
+ bælte
5x132,5 kg
5x142,5 kg - PR! Ret billig, og det føltes ikke specielt godt.
Generelt en ret middelmådig omgang. Frekvensen på min BSQ er simpelthen for lav, kan jeg konkludere.

BOR
5x10x60 kg

+ 4 sæt curls

I morgen træning igen inden arbejde.

Dagens træning

Jeg kom lidt sent afsted, da jeg skulle høre dagens program på radio 24/7 færdigt. Det var et dejligt program, tak til SandyFrink, Nick9000 og A Menace to Chicken.
Jeg nåede derfor ikke så meget. Men nu er det jo også en slacker-log..

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
5x85 kg
7x5x95 kg
Det var dejligt nemt. Jeg glæder mig til de næste 2 træninger i bænken.

Rackpulls m trækgreb
5x60 kg
5x100 kg
5x5x120 kg

Rear Laterals
4x10x9 kg

Så på arbejde. I morgen off-dag.

Sikke du slacker, tænk hvor stærk du kunne blive hvis du begyndte at lave noget!

Gormez skrev:Sikke du slacker, tænk hvor stærk du kunne blive hvis du begyndte at lave noget!

Story of my life....

Gormez skrev:Sikke du slacker, tænk hvor stærk du kunne blive hvis du begyndte at lave noget!

+1

Gårsdagens træning

I går trænede jeg med nogle af de skøre hoveder. Jeg var en rigtig muskelfanatiker med CapzBB.

Bænkpres
5x50 kg
4x70 kg
4x82,5 kg
4x92,5 kg
8x4x102,5 kg
De to sidste sæt blev tunge, men det kørte ganske godt overall.

FSQ
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg
5x87,5 kg
5x95 kg - Ganske god fart faktisk.

BOR
5x10x60 kg

Goodmornings
8x50 kg
5x8x70 kg

Biceps cable curls i maskine mens jeg så mig i spejlet og var en rigtig muskelfanatiker
4x10 + et sæt med et par forced reps for at pine mig selv som den muskelfanatiker jeg er.

Så tog jeg hjem i bad, og så tog jeg på C4.

Frontsquatten var nem!

Gårsdagens træning

Den sidste dag i smolov.

Bænkpres
Op til
10x3x107,5 kg
Jo, det var tungt, men det kørte faktisk ganske fint. Helt overskueligt. Lækkert.

Så nåede jeg ikke mere den dag. Derfor lavede jeg resten i dag i stedet. Nu får min bænkpres lige en uge med lav intensitet, og så peaker jeg op til Aask.

Dagens træning

Mest af alt bare hygge med Jane og Lars i garagen. Men jeg trænede også lidt

Rackpulls m trækgreb
2x5x60 kg
5x100 kg
5x5x120 kg

Triceps ext
5x10

Laterals
5x10x12 kg

Rear Laterals
5 sæt

I morgen squatter jeg.

Kromann skrev:Rackpulls m trækgreb
2x5x60 kg
5x100 kg
5x5x120 kg

T-t-t-t-trap-monster!

Stop mob

Hahaha

I det mindste har han forsøgt denne gang

Gårsdagens træning

Gik over i garagen igen og hørte god musik. Jeg fik selskab af en håndfuld styrkeløftere.

Squat
5x60 kg
5x90 kg
5x105 kg
5x115 kg
+ bælte
5x125 kg
5x135 kg
5x145 kg
5x130 kg
- bælte
2x5x110 kg
Ikke særlig god føling eller fart. Bah.

BOR
5x10x60 kg

Goodmornings
4x12x60 kg

DB Curls
4x10x16 kg

Dagens træning

I dag lokkede Lars mig tidligt ind i OBBC. Jeg var træt og dvask, men jeg skulle heller ikke lave det vilde.

Bænkpres
5x50 kg
5x70 kg
5x5x80 kg

Rackpulls m trækgreb
5x60 kg
6x5x100 kg
Trukket fra længere nede end tidligere, nogle cm under knæ.

Tricep ext DB
5x10x13 kg

Laterals, kabel
5x10x15"

Facepulls
4x15x5"

Holder off-dag i morgen. Jeg skal spille noget fodbold med nogle kolleger i det forhåbentligt gode vejr i stedet!

Jeg har næsten været konstant fuld siden torsdag kl 21. Når jeg har sovet vil jeg prøve st træne

Hej hej logbog<3

Kromann skrev:Jeg har næsten været konstant fuld siden torsdag kl 21. Når jeg har sovet vil jeg prøve st træne

Hej hej logbog<3

Du er en lysende ledestjerne for alle drukmåse som forsøger at blive stærke <3

Kromann skrev:Jeg har næsten været konstant fuld siden torsdag kl 21. Når jeg har sovet vil jeg prøve st træne

Hej hej logbog<3

Gorm: Og jeg er stolt af dét!

Saddy: Du kan bare altid fange min sindstilstand <3

Kromann's slacker-log.

Brugere online