Kromann's slacker-log.

Det er helt ok, vi har alle vores svagheder..... jeg er høj og tynd, du er fuld hele tiden og Lasse er irriterende - sådan er der så meget!

Gormez skrev:Det er helt ok, vi har alle vores svagheder..... jeg er høj og tynd, du er fuld hele tiden og Lasse er irriterende - sådan er der så meget!

Amen. Vi er gode nok allesammen :hugs:

Lige nu er du højst sandsynligt i gang med rack pulls

Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

TrexMode skrev:Lige nu er du højst sandsynligt i gang med rack pulls

Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

Det ligner lidt du tager tilløb for at deepthroate Peters lem. :oops:

Kromann skrev:
TrexMode skrev:
Ratz skrev:
Kromann skrev:Ab Wheel
Har vi egentlig sådan et i AAK, gutter?

Nej, men vi har en nærig kasserer.

Jeg plejer at benytte nogle af de lettere håndvægte. En i hver hånd og så fungerer det ganske fint.

Send det her link til jeres kasserer, ligger der ikke en biltema i aarhus?
http://biltema.dk/da/Fritid/Sport/Traning/Traningshjul-14251/

Kasserer, læser du med?

Det har vi desværre ikke råd til, sidste betyrelsesmødes stripperregning blev større end først forventet.

TrexMode skrev:
Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

Af fare for diskusprolaps.. eller HIV?

DanielDørge skrev:
TrexMode skrev:Lige nu er du højst sandsynligt i gang med rack pulls

Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

Det ligner lidt du tager tilløb for at deepthroate Peters lem.

Det kræver også et tilløb med sådan en svend som Peter render rundt med.

Dagens træning

I dag var jeg i OBBC. Jeg fik trænet i mange timer og snakket med mange flotte mennesker.

Dødløft m. stop ved knæ
5x60 kg
3x92,5 kg
2x3x110 kg
2x3x130 kg
4x3x140 kg - bælte på sidste sæt
Jeg prøvede at arbejde meget med udganspositionen. Trexmode gav et par pointers - træk skuldrene ned med glutes, træk hagen ind. Det blev bedre, men det blev ikke godt.

Inc Bænkpres
6x50 kg
4x6x70 kg
Jeg sucks til den her øvelse, banen føles underlig.

Dips
5x10 kg
5x15 kg
5x5x20 kg

Rackpulls
5x60 kg
5x100 kg
4x120 kg
2x4x140 kg
+ bælte
4x3x157,5 kg
Jeg føltes blød. Jeg tror, at det er godt, at jeg er kommet i gang med noget mere decideret core-træning, den virker svag.

Lunges
5x5x60 kg

Ab Wheel
3x10

Pushdowns
3x10

Gormez skrev:Det er helt ok, vi har alle vores svagheder..... jeg er høj og tynd, du er fuld hele tiden og Lasse er irriterende - sådan er der så meget!

Hvad fanden?!

Ahrendsen skrev:
Gormez skrev:Det er helt ok, vi har alle vores svagheder..... jeg er høj og tynd, du er fuld hele tiden og Lasse er irriterende - sådan er der så meget!

Hvad fanden?!

peter n skrev:
TrexMode skrev:
Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

Af fare for diskusprolaps.. eller HIV?

Man kan sq da ikke få HIV igennem et blowjob.

Comedian skrev:
peter n skrev:
TrexMode skrev:
Edit: Jeg skulle hilse og sige fra comedian at du aldrig må lave den øvelse igen!

Af fare for diskusprolaps.. eller HIV?

Man kan sq da ikke få HIV igennem et blowjob.

Can I get HIV from a blowjob? from giving head? from getting a BJ? Or from swallowing semen?

Oral sex is much less risky than anal or vaginal sex – but HIV still can enter through open cuts and sores, or possibly by infecting the lining of the mouth. There are some documented cases of people getting HIV through their mouth.

http://www.sfaf.org/hiv-info/basics/can-i-get-hiv-from-oral.html

Det er fra San Fransisco, så de har sgu nok styr på deres shit!

Peter, jeg ville ikke vide mig sikker, hvis jeg var dig.

Kromann skrev:Peter, jeg ville ikke vide mig sikker, hvis jeg var dig.

Nu var det ikke mig der fik "cuts and sores".

Desuden har jeg det allerede.

Som Frankie Boyle siger:

"Frankie, my ex-girlfriend just called me and said she's got HIV. What do I do, man???"

"Well, first thing is... Act surprised!"

"AIDS is a baby that you get in your butt, you can also get it if your dick has a cut"

Kromanns log er nu officielt fuldstændigt ude af kontrol

Kromanns log er nu officielt fuldstændigt ude af kontrol

I dag har jeg DOMS i glutes, hvilket var forventet. Til gengæld har jeg også massive DOMS i trapz, hvilket undrer mig. Har jeg rent faktisk brugt min øvre ryg under dødløft i går?!

Gårsdagens træning

Jeg kan ikke huske, hvad jeg ville skrive af noter. Men jeg trænede i hvert fald med Daniel og Camilla og Kern. Og Paul. Måske flere. Hvem ved? Jeg trænede i hvert fald sheiko.

Bænkpres
5x50 kg
5x62,5 kg
5x75 kg
4x87,5 kg
2x3x95 kg
2x2x100 kg
2x3x95 kg
4x90 kg
6x80 kg
8x62,5 kg
Helt let.

Squat
5x60 kg
5x70 kg
2x4x85 kg
2x3x97,5 kg
5x3x105 kg
Let. Formen var nok meget lig sidste gang.

Flyes
5x10x12 kg
- glemte dem efter bænken

Hyperextensions
5x12

Planken
3 sæt @ 1 minut + 20 kg

Her er lidt squat.

Hvis du kan undgå det kammerat, så drop spejlet fuldstændig. Det gør INTET godt for dit squat.

Ellers så det jo godt ud.

Chroz skrev:Hvis du kan undgå det kammerat, så drop spejlet fuldstændig. Det gør INTET godt for dit squat.

Ellers så det jo godt ud.

Den eneste mulighed, jeg havde, for at undgå spejl var at gå forud med stangen, squatte og så racke den ved at gå bagud igen. Prøvede jeg i opvarmningen, det brød jeg mig sgu ikke om. Så jeg havde ikke lige nogen alternativer. Men jeg prøvede ikke at kigge på mig selv i spejlet, selvom det jo er lidt svært med min flothed :wink:

Det ser NOGENLUNDE ud :mrgreen:

kan du ikke bare squatte omvendt i poweracket?

ellers så ser det faktisk en smule bedre ud end sidst

Gormez skrev:kan du ikke bare squatte omvendt i poweracket?

Det var optaget.......

Gormez skrev:ellers så ser det faktisk en smule bedre ud end sidst

Dagens træning

En smule tømmermændsramt og meget energiforladt. Sådan er det, når man lever på kanten. Den første time i OBBC brugte jeg på at drikke kaffe med Comedian m.fl.

Hacksquat
8x50 kg
6x8x80 kg
Mega BB.

BOR
5x10x60 kg
Træt lænd fra planken i går, så holde kg'ene nede.

Chins
5x8

Facepulls
5x15

Rear Laterals
5x10x9 kg

BB Curls
5x6x40 kg

Nu ligger jeg på fatters sofa og er ynkelig.

Jeg er desuden ked af, at der ikke er en tråd om SF's udtræden af regeringen her på bb.dk. Det ville være god underholdning på denne lørdag aften.
Personligt er det første, jeg tænker om den sag, at der er noget ved Lisbeth Bech Poulsen, jeg finder ret tiltrækkende.

Kromann skrev:Jeg er desuden ked af, at der ikke er en tråd om SF's udtræden af regeringen her på bb.dk. Det ville være god underholdning på denne lørdag aften.
Personligt er det første, jeg tænker om den sag, at der er noget ved Lisbeth Bech Poulsen, jeg finder ret tiltrækkende.

Jeg er også lidt skuffet, faktisk. Måske du skulle starte den?

TrexMode skrev:
Kromann skrev:Jeg er desuden ked af, at der ikke er en tråd om SF's udtræden af regeringen her på bb.dk. Det ville være god underholdning på denne lørdag aften.
Personligt er det første, jeg tænker om den sag, at der er noget ved Lisbeth Bech Poulsen, jeg finder ret tiltrækkende.

Jeg er også lidt skuffet, faktisk. Måske du skulle starte den?

Nah, jeg gider ikke lave en tilpas uintelligent første post for at tråden kan blive populær...

Kromann skrev:
TrexMode skrev:
Kromann skrev:Jeg er desuden ked af, at der ikke er en tråd om SF's udtræden af regeringen her på bb.dk. Det ville være god underholdning på denne lørdag aften.
Personligt er det første, jeg tænker om den sag, at der er noget ved Lisbeth Bech Poulsen, jeg finder ret tiltrækkende.

Jeg er også lidt skuffet, faktisk. Måske du skulle starte den?

Nah, jeg gider ikke lave en tilpas uintelligent første post for at tråden kan blive populær...

Det virkede sq da meget godt for din logbog?

Comedian skrev:
Kromann skrev:
TrexMode skrev:
Kromann skrev:Jeg er desuden ked af, at der ikke er en tråd om SF's udtræden af regeringen her på bb.dk. Det ville være god underholdning på denne lørdag aften.
Personligt er det første, jeg tænker om den sag, at der er noget ved Lisbeth Bech Poulsen, jeg finder ret tiltrækkende.

Jeg er også lidt skuffet, faktisk. Måske du skulle starte den?

Nah, jeg gider ikke lave en tilpas uintelligent første post for at tråden kan blive populær...

Det virkede sq da meget godt for din logbog?

Ooooooooooohhhhhhhh snap!!!

Kromann's slacker-log.

Brugere online