Nders skrev:Små kedelig træning. Imorgen står den på bryst og triceps

Hvordan kan en træning med squat og dødløft være små kedelig Det er drømmen en dag at kunne lave de øvelser.

Mogensen skrev:

Nders skrev:Små kedelig træning. Imorgen står den på bryst og triceps

Hvordan kan en træning med squat og dødløft være små kedelig Det er drømmen en dag at kunne lave de øvelser.

Jeg er nok bare mere en upperbody kid-a-guy. Hvilket min styrke fordeling og ikke mindst masse fordeling syner om. Jeg er tæt på lykkelig når mine overkrop er pumpet max op med bryster som balloner og skuldre som bowling kugler. Narcissistisk personlighedsforstyrrelse
- hvem, mig?

Pjat. Kan sagtens forstå at du drømmer om tunge squat og dødløft

Er der i øvrigt nogen der kan svare mig på om det er lovligt at bestille jack3d til Danmark?

Nders skrev:Er der i øvrigt nogen der kan svare mig på om det er lovligt at bestille jack3d til Danmark?

Du kan faktisk bestille det fra danske shops

Men tror da ikke umiddelbart, det er ulovligt? Har selv gjort det et par gange? Det er selvfølgelig ikke et brugbart svar.

Garik skrev:

Nders skrev:Er der i øvrigt nogen der kan svare mig på om det er lovligt at bestille jack3d til Danmark?

Du kan faktisk bestille det fra danske shops

Men tror da ikke umiddelbart, det er ulovligt? Har selv gjort det et par gange? Det er selvfølgelig ikke et brugbart svar.

Det er præcis derfor jeg spørger
Mener bare at have hørt rygter om at Fødevarestyrelsen har ulovliggjort det for nyligt. Og vil ikke risikere en bøde for ulovlig indførelse af blablabla.

- må Google videre...

Garik skrev:

Nders skrev:Er der i øvrigt nogen der kan svare mig på om det er lovligt at bestille jack3d til Danmark?

Du kan faktisk bestille det fra danske shops

Men tror da ikke umiddelbart, det er ulovligt? Har selv gjort det et par gange? Det er selvfølgelig ikke et brugbart svar.

Garik -> Hvor kan du købe det fra danske shops?

Nders -> Nej, det er faktisk ikke lovligt, pga. det ulovlige stof der er der i. Men hvis tolden ringer, så virker du bare som om du ikke aner hvad det er. Det havde jeg selv held med

Men når det så er sagt, så har jeg selv bestilt det mange gange hjem + mange af mine venner har bestilt det uden nogensinde at blive snuppet.

ck92 skrev:

Garik skrev:

Nders skrev:Er der i øvrigt nogen der kan svare mig på om det er lovligt at bestille jack3d til Danmark?

Du kan faktisk bestille det fra danske shops

Men tror da ikke umiddelbart, det er ulovligt? Har selv gjort det et par gange? Det er selvfølgelig ikke et brugbart svar.

Garik -> Hvor kan du købe det fra danske shops?

Nders -> Nej, det er faktisk ikke lovligt, pga. det ulovlige stof der er der i. Men hvis tolden ringer, så virker du bare som om du ikke aner hvad det er. Det havde jeg selv held med

Men når det så er sagt, så har jeg selv bestilt det mange gange hjem + mange af mine venner har bestilt det uden nogensinde at blive snuppet.

Smart nok. Men ikke noget jeg tør løbe an på... Må droppe den idé så

Nders, du kan evt. købe mine bøtter med Jack3D?

Jack3d kan købes på en dansk hjemmeside. Jeg kan PM'e dig hvis det har interesse.

EDIT: Siden er svensk.

Qmega skrev:Jack3d kan købes på en dansk hjemmeside. Jeg kan PM'e dig hvis det har interesse.

EDIT: Siden er svensk.

Ja lige præcis. Mange tror det er en dansk side, men de sender fra Sverige - lige netop derfor at det kan købes, ellers var det ulovligt i DK.

ck92 skrev:Nders, du kan evt. købe mine bøtter med Jack3D?

Dropper idéen. Det giver sikkert ikke noget nævneværdigt alligevel.

Qmega >> Præcis

Dagens træning stod på bryster og lidt triceps.

DB inc presses:
20 x 22 kg
20 x 24 kg
15 x 41 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg * igen problemer med nakken
10 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg

DB slight decline:
13 x 41 kg
10 x 41 kg
* 3-4 sec pause i bunden, max stræk

DB flat presses:
10 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
9 x 41 kg
8 x 41 kg >> 8 x 37,5 kg >> 8 x 32 kg >> 10 x 27,5 kg

EZ french press:
10 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
12 x 41 kg
12 x 41 kg
11 x 41 kg

Supersettet med

DB inc flyers:
10 x 27,5 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg
Sluttede med to sæt cable flyers

Dips:
15 x bw * ubehag i skulderen, så gik over til cgbp i stedet

BB cgbp:
15 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

Supersettet med

Pushdowns:
15 x 50 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg

Sluttede med lidt OH tricep extensions, kan ikke huske reps og vægt.

Fornuftigt at droppe Jack3d. Efter min mening spild af penge, hvis man i forvejen har fin energi til sine træningspas. Har du været til behandler med den nakke der?

Mogensen skrev:Fornuftigt at droppe Jack3d. Efter min mening spild af penge, hvis man i forvejen har fin energi til sine træningspas. Har du været til behandler med den nakke der?

Det er rigtigt. Fylder mig hellere med massive mængder koffein i stedet

Jeg har været til massør/kraniosakral terapeut, og det tager også smerterne væk rimelig snappy. Problemet er imidlertidigt at smerterne åbenbart vender tilbage så snart jeg presser mig selv

Nders skrev:

Mogensen skrev:Fornuftigt at droppe Jack3d. Efter min mening spild af penge, hvis man i forvejen har fin energi til sine træningspas. Har du været til behandler med den nakke der?

Det er rigtigt. Fylder mig hellere med massive mængder koffein i stedet

Jeg har været til massør/kraniosakral terapeut, og det tager også smerterne væk rimelig snappy. Problemet er imidlertidigt at smerterne åbenbart vender tilbage så snart jeg presser mig selv

Frustrerende. De gange jeg har haft spændinger i nakken, har det sat helt oppe under kraniet. En tur forbi en kiropraktiker og et par knæk af nakken senere er det kureret.

Mogensen skrev:Frustrerende. De gange jeg har haft spændinger i nakken, har det sat helt oppe under kraniet. En tur forbi en kiropraktiker og et par knæk af nakken senere er det kureret.

Ja lidt. Jeg er som udgangspunkt imod kiropraktor behandling, men det kan blive sidste udvej hvis kroppen ikke snart makker ret

I dag trænede jeg deload ryg med fokus på lats. På trods af meget lidt søvn efter natarbejde var mit energi niveau helt acceptabelt.

WG pulldowns:
20 x 70 kg

EZ rows:
20 x 65 kg

WG pullups:
10 x bw
10 x bw
10 x bw
15 x 5 kg
15 x 5 kg
16 x 5 kg
* der blev sagt DELOAD

Shovelgrip pulldown rows:
12 x 90 kg
12 x 90 kg
26 x 95 kg
28 x 95 kg
* måtte ligge på gulvet efter sidste sæt.

Cable rows i pulldown tårn:
15 x 85 kg
14 x 85 kg
14 x 85 kg
13 x 85 kg
* pause i bunden med fokus på sammentrækning af trapz

DB chest supported rows:
19 x 36 kg

Sluttede med en masse bicep dropsets, fokus på +15 reps.

Nders skrev:

Mogensen skrev:Fornuftigt at droppe Jack3d. Efter min mening spild af penge, hvis man i forvejen har fin energi til sine træningspas. Har du været til behandler med den nakke der?

Det er rigtigt. Fylder mig hellere med massive mængder koffein i stedet

Jeg har været til massør/kraniosakral terapeut, og det tager også smerterne væk rimelig snappy. Problemet er imidlertidigt at smerterne åbenbart vender tilbage så snart jeg presser mig selv

Tager du ikke kreatin? Er det ikke dumt at benytte sig at koffein når man tager kreatin?

For at titlen som "bb.dk's officielle numzlog" ikke skal gå helt i vasken, må jeg hellere lige tage affære:







Enjoy!

Mvh. Hansi

hansi >> Ooh yes! - du er en ven i nøden
Jeg må tilstå at de sidste maaange opdateringer i min logbog er lavet via min iPhone.

Dagens træning var igen DELOAD, så stille og roligt... næsten

DB shoulder presses: (sædet i 90 grader)
20 x 20 kg
20 x 22 kg
17 x 30 kg
16 x 32 kg
15 x 30 kg
16 x 28 kg
15 x 28 kg

Dips:
10 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

DB shoulder presses:
19 x 28 kg
* man kan altid lave et sæt mere!!!111ØØ

Bench dips:
20 x bw >> 10 x bw >> 10 x bw >> 10 x bw

DB lateral raises:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
20 x 16 kg
20 x 16 kg

Her er et billede af mig i afslappet tilstand:

Den patkasse ser fandme imponerende ud - nice work!

Massive!

Qmega skrev:Den patkasse ser fandme imponerende ud - nice work!

Thx, så mangler jeg bare benene - og alt det andet

Mogensen skrev:Massive!

Sw00000le

Garik skrev:Sw00000le

Thx. Er lidt lun på din fedt %. Kan vi lave en deal med at du får lidt meget lidt! masse, og jeg får tilgengæld dine cuts?

Nders skrev:

Garik skrev:Sw00000le

Thx. Er lidt lun på din fedt %. Kan vi lave en deal med at du får lidt meget lidt! masse, og jeg får tilgengæld dine cuts?

Er du gal? Det vil jeg hellere end gerne Cuts er easy, det er jo nu, jeg skal til at knokle

Nders skrev:17 x 30 kg
16 x 32 kg

Rolig nu!



Btw: SWÅÅÅLE

Dææææææjlige patter (no homo)..

Men hvad med dine trapz?? Ser ud som om du mangler en del nakke, for at den kan følge dine huge tits og guns

Garik >> det kan du sagtens sige!

Casper.S skrev:Rolig nu!
Btw: SWÅÅÅLE

Helt rolig og thx guy.

Cloud skrev:Dææææææjlige patter (no homo)..

Men hvad med dine trapz?? Ser ud som om du mangler en del nakke, for at den kan følge dine huge tits og guns

Nakken er en neverending story
Armene måler forresten 46 cm med pump

Dagens træning var en sløv en af slagsen. Var meget mærket af at have lagt fliser i min brors hus igår og idag. Har aldrig oplevet et så hårdt et job. Tror respekt til alle brolæggere!

Legpresses:
15 x 120 kg
15 x 160 kg
10 x 200 kg
6 x 230 kg
6 x 230 kg
6 x 230 kg
6 x 230 kg

Hack squat:
15 x 50 kg * plus slæden
7 x 80 kg
7 x 80 kg
7 x 80 kg
* kan ikke få vægten til hælen. Ender med at skubbe med tæerne. Gode råd modtages med kyshånd!

BB squat:
10 x 60 kg
10 x 100 kg
12 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg

Legpresses:
15 x 190 kg
15 x 190 kg
15 x 190 kg

Seated calf raises:
15 x max
15 x max
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Calf raises:
15 x max
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg
* stabler maskinerne med håndvægte.

Nders skrev:Var meget mærket af at have lagt fliser i min brors hus igår og idag.

Som i fortovsfliser? Kan huske for nogle år tilbage, da jeg var i praktik som anlægsgartner og brugte en hel uge på at lægge 40 kg's fortovsfliser, mens mester og svendene bare stod og hyggesnakkede med kunderne - jeg havde dødsdoms i underarmene i næsten en måned efter!