Nders skrev:

The Rookie skrev:Jeg digger dine træninger, din form og din logtitel

En ting undertegnede, og Madsen123 ikke digger. Er at du overvejer scenen, i form af AF. Du skal jo, uden tvivl, på scenen. Men du skal på scenen i BB, ikke AF!

Flinker fyr!!

BB'erne er efter min overbevisning stadig væsentligt større end mig. Har ikke helt styr på klasserne, men Equus stiller jo op i classic bb, og han er noget større end mig

Giv det noget tid. Jeg tror, at CBB vil passe dig mere end fint om et par år!

katouler skrev:Det var noget af en rygtræning!

Den var lækker. DOMS incoming

Equus skrev:Du er da sød..
Tror nu Classic ville passe fint, vores vægt er næsten den samme.

Jeg er sød
Muligvis. Dog er du størrelses mæssigt, stadig et stykke foran mig

The Rookie skrev:Giv det noget tid. Jeg tror, at CBB vil passe dig mere end fint om et par år!

"Giv tid, og livets træ slår blomst"

Der er stadig et stykke vej

Flotmandstræning i løbet af næste weekend?

Garik skrev:Flotmandstræning i løbet af næste weekend?

Ja daa! Har en idé om at jeg vil voldtage Apollos vægte i brystpres engang i weekenden

Nders skrev:

Garik skrev:Flotmandstræning i løbet af næste weekend?

Ja daa! Har en idé om at jeg vil voldtage Apollos vægte i brystpres engang i weekenden

Så melder jeg nok pas. Gider ikke betale 75,- for at træne

Min makker siger at du lyver.

.. uddybet: Han siger at din DB OH Extensions ikke var "max grind", men bare var "standard grind" og at de kom hurtigt op.

Tag da i Apollo Garik. Vil gerne se formen nu hvor der kun er et par måneder tilbage ;)

SienZ skrev:Min makker siger at du lyver.

Omkring hvilket?

Nders skrev:

SienZ skrev:Min makker siger at du lyver.

Omkring hvilket?

Uddybet ovenfor ;)

Aha

Det er nok en smagssag. Kan mærke at når jeg grinder meget, får jeg nakkespændinger, og det var jeg meget tæt på at få ved 60'eren. Men den kom da op

Nders skrev:Aha

Det er nok en smagssag. Kan mærke at når jeg grinder meget, får jeg nakkespændinger, og det var jeg meget tæt på at få ved 60'eren. Men den kom da op

Ja, vi er blevet enige om at du er fucking stærk

SienZ skrev:Min makker siger at du lyver.

.. uddybet: Han siger at din DB OH Extensions ikke var "max grind", men bare var "standard grind" og at de kom hurtigt op.

Tag da i Apollo Garik. Vil gerne se formen nu hvor der kun er et par måneder tilbage ;)

Formen har ikke rykket sig så meget siden sidste gang, du så mig

Kommer i Apollo igen, men gider bare ikke give 75 kroner tre-fire gange i måneden - er lidt presset for tiden

Garik skrev:

SienZ skrev:Min makker siger at du lyver.

.. uddybet: Han siger at din DB OH Extensions ikke var "max grind", men bare var "standard grind" og at de kom hurtigt op.

Tag da i Apollo Garik. Vil gerne se formen nu hvor der kun er et par måneder tilbage ;)

Formen har ikke rykket sig så meget siden sidste gang, du så mig

Kommer i Apollo igen, men gider bare ikke give 75 kroner tre-fire gange i måneden - er lidt presset for tiden

Du sparer oprettelsen i denne måned ;)

SienZ skrev:

Garik skrev:

SienZ skrev:Min makker siger at du lyver.

.. uddybet: Han siger at din DB OH Extensions ikke var "max grind", men bare var "standard grind" og at de kom hurtigt op.

Tag da i Apollo Garik. Vil gerne se formen nu hvor der kun er et par måneder tilbage ;)

Formen har ikke rykket sig så meget siden sidste gang, du så mig

Kommer i Apollo igen, men gider bare ikke give 75 kroner tre-fire gange i måneden - er lidt presset for tiden

Du sparer oprettelsen i denne måned ;)

Ja, men at give ~200 kroner i måneden for at træne en-to gange i måneden ville være hjernedødt

SienZ skrev:

Nders skrev:Aha

Det er nok en smagssag. Kan mærke at når jeg grinder meget, får jeg nakkespændinger, og det var jeg meget tæt på at få ved 60'eren. Men den kom da op

Ja, vi er blevet enige om at du er fucking stærk

At lugte til anyway. Men tak! Hjælper på motivationen

@Garik: Piv piv piv

Nders skrev:Jeg sidder omvendt på en preacher bænk, og får en spotter til at lægge en vægtskive på håndvægten da de kun går til 50 kg.

Er der i øvrigt nogen, der ved hvad "congeals" betyder?

LoL så stjal du alligevel min version. You daft .....

Så længe du løfter tungt i den er det vel okay, i guess

Moody skrev:

Nders skrev:Jeg sidder omvendt på en preacher bænk, og får en spotter til at lægge en vægtskive på håndvægten da de kun går til 50 kg.

Er der i øvrigt nogen, der ved hvad "congeals" betyder?

LoL så stjal du alligevel min version. You daft .....

Så længe du løfter tungt i den er det vel okay, i guess

Jeg har lavet den siden 2005 - og så kalder du det DIN version

Moody skrev:LoL så stjal du alligevel min version. You daft .....

Så længe du løfter tungt i den er det vel okay, i guess

Ja da. Vil du have royalties?

Løfter ikke tungt endnu, men mon ikke den snart hedder 65-70 kg. I hope!

ThePhoenix skrev:

Moody skrev:

Nders skrev:Jeg sidder omvendt på en preacher bænk, og får en spotter til at lægge en vægtskive på håndvægten da de kun går til 50 kg.

Er der i øvrigt nogen, der ved hvad "congeals" betyder?

LoL så stjal du alligevel min version. You daft .....

Så længe du løfter tungt i den er det vel okay, i guess

Jeg har lavet den siden 2005 - og så kalder du det DIN version

Skal vi nu til det igen? Øvelser opkaldes kun efter dig, når man bliver skadet af dem.

Nders - kommer du op og ser VL på lørdag?

Brystprotokol #3 i dag.

Opvarmning med high rep pushdowns og lette facepulls.

DB flat presses:
15 x 19 kg
15 x 21 kg
15 x 24 kg
10 x 32 kg
8 x 41 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
- hammergrip i bunden

DB inc presses:
16 x 41 kg
15 x 41 kg
12 x 41 kg
11 x 41 kg
11 x 41 kg

DB high inc presses:
10 x 41 kg
14 x 37,5 kg
12 x 37,5 kg
12 x 37,5 kg
12 x 34,5 kg
29 x 27 kg

DB inc flyers:
20 x 19 kg
20 x 19 kg
17 x 19 kg
15 x 19 kg

Cable inc flyers:
15 x 4
15 x 4 >> 15 x 2
15 x 4 >> 15 x 2
18 x 3 >> 12 x 2

Rope pushdowns:
15 x ?
15 x ?
15 x ?

Massivt pump i brystet, til trods for forholdsvis få carbs i dag

TheCzech skrev:Skal vi nu til det igen? Øvelser opkaldes kun efter dig, når man bliver skadet af dem.

Nders - kommer du op og ser VL på lørdag?

Nej desværre. Skal træne, lave lektier og arbejde på lørdag (i den rækkefølge), så er fuldt ud booket

Jeg var godt nok overrasket idag! Hold kæft du står skarpt! Det seneste billede retfærdiggør slet ikke din form.

Får vi ikke lov til at se billederne fra idag? ;)

SienZ skrev:Jeg var godt nok overrasket idag! Hold kæft du står skarpt! Det seneste billede retfærdiggør slet ikke din form.

Får vi ikke lov til at se billederne fra idag? ;)

Haha! Tak tak
Var måske lige lovlig narcissistisk med kameraet i dag. Men omvendt er det jo hvad bodybuilding handler om - plus det hælper på ens egen motivation.

Billederne var i øvrigt ikke noget at råbe hurra for.

TheCzech skrev:

ThePhoenix skrev:

Moody skrev:

Nders skrev:Jeg sidder omvendt på en preacher bænk, og får en spotter til at lægge en vægtskive på håndvægten da de kun går til 50 kg.

Er der i øvrigt nogen, der ved hvad "congeals" betyder?

LoL så stjal du alligevel min version. You daft .....

Så længe du løfter tungt i den er det vel okay, i guess

Jeg har lavet den siden 2005 - og så kalder du det DIN version

Skal vi nu til det igen? Øvelser opkaldes kun efter dig, når man bliver skadet af dem.

Efter min død vil man huske tilbage på mig som en af hverdagens helte.

Nders skrev:

SienZ skrev:Jeg var godt nok overrasket idag! Hold kæft du står skarpt! Det seneste billede retfærdiggør slet ikke din form.

Får vi ikke lov til at se billederne fra idag? ;)

Haha! Tak tak
Var måske lige lovlig narcissistisk med kameraet i dag. Men omvendt er det jo hvad bodybuilding handler om - plus det hælper på ens egen motivation.

Billederne var i øvrigt ikke noget at råbe hurra for.

Det er rigtig BB ;)

Hvor kan man i øvrigt få fat i de albuebind du har? Mente jeg læste at de ikke havde dem i sportsbutikker?

- Du må sige til hvis du skal have hjælp til at tage nogle billeder (igen, no homo)

Albuebindene er i virkeligheden knæbind. Har købt dem i Intersport

Nders skrev:

The Rookie skrev:Giv det noget tid. Jeg tror, at CBB vil passe dig mere end fint om et par år!

"Giv tid, og livets træ slår blomst"

Der er stadig et stykke vej

I dit tilfælde må det vel mere hedde:
"Giv tid, og livets træ bliver til et skur"?

Nders skrev:Albuebindene er i virkeligheden knæbind.

Show off

ThePhoenix skrev:

Nders skrev:Albuebindene er i virkeligheden knæbind.

Show off

Ben i dag

BB squat:
15 x bar
15 x 40 kg
15 x 60 kg
Box squat herfra
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
- sætter mig lige omkring parallel. Any comments?

BB RDL:
15 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
- nemme, men mine hams er klart et weakpoint

BB squat:
15 x 60 kg *heels raised
15 x 60 kg
24 x 95 kg
- fuld smadder

Equus leg extensions:
15 x 60 kg
15 x 80 kg
15 x 100 kg
20 x 100 kg >> 20 x 60 kg
18 x 100 kg >> 15 x 60 kg
- kunne ikke stå stille på mine ben efter den omgang

6 sæt læg (som alligevel ikke vokser )

Led volumen på quads! Hvor længe bruger du på sådan en omgang?