Hejsa!

Når jeg går igang med at cutte her til marts, har jeg overvejet helt at droppe pasta, ris, kartofler, brød osv... Alt med stivelse i. Og så i stedet for få mine kulhydrater gennem "tunge" grøntsager såsom blomkål Og broccoli.. Evt. rod frugter, spinat, majs og ærter..... Nuvel, spørgsmålet lyder- ville det være en god idé?? Eller vil jeg mangle den energi som stivelsen giver? Det nytter jo heller ikke noget, hvis jeg ikke har energi til at træne ;)

P.S

Siden stivelse er en polysakkarid, ville det måske være mere optimalt at indtage det, 1- 1:30 time før træning i form af noget rugbrød??

Starten er lidt hård, da ens krop skal vende sig til at få energi fra andet end det man er vant til

Jeg kørte en kur på et tidspunkt, som mere eller mindre gik ud på det samme. I hvert fald droppe det der brød, pasta, ris etc. (Green Face Diet hed det vist). Det skulle vare en måned, hvilket det gjorde, og starten var sgu lidt svær, da man som sagt skulle vende sig til det. Men efter det var det fint nok, såfremt man rent faktisk spiste. Grøntsager mætter meget, og de er ofte meget kaloriefattige. Så jeg fik tit ikke nok, så egentlig var jeg tit ret dvask og doven og energiløs. Men jeg tænker, hvis man virkelig sørger for at få de ting man skal, så burde det nok kunne gå. Under alle omstændigheder, så taber du dig hurtigt. Jeg tabte 8 kg på en måned (inkl. væske).

Dog forstår jeg ikke, at du skriver du vil undgå alle mulige ting, og så derefter spørger om du burde spise rugbrød før træning alligevel ?

Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Fiemulle skrev:Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Var det mærkbart f.eks. til vægttab eller måske andet ?
Jeg er selv pt. begyndt på det samme - den i mandags - altså en uges tid nu.

Derunderon skrev:Starten er lidt hård, da ens krop skal vende sig til at få energi fra andet end det man er vant til

Jeg kørte en kur på et tidspunkt, som mere eller mindre gik ud på det samme. I hvert fald droppe det der brød, pasta, ris etc. (Green Face Diet hed det vist). Det skulle vare en måned, hvilket det gjorde, og starten var sgu lidt svær, da man som sagt skulle vende sig til det. Men efter det var det fint nok, såfremt man rent faktisk spiste. Grøntsager mætter meget, og de er ofte meget kaloriefattige. Så jeg fik tit ikke nok, så egentlig var jeg tit ret dvask og doven og energiløs. Men jeg tænker, hvis man virkelig sørger for at få de ting man skal, så burde det nok kunne gå. Under alle omstændigheder, så taber du dig hurtigt. Jeg tabte 8 kg på en måned (inkl. væske).

Dog forstår jeg ikke, at du skriver du vil undgå alle mulige ting, og så derefter spørger om du burde spise rugbrød før træning alligevel ?

Jeg spørger netop på grund af, at man kan blive doven og dvask, som du Seb siger. Derfor tænkte jeg, at for at undgå dette i bare lige de 2 timers tid, jeg er ned og træne, så kunne jeg spise stivelse 1 gang om dagen (før tænings måltidet) netop for at opretholde en god blodglukose niveau, da stivelse er polysakkarider?

Fiemulle skrev:Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Har også tit overvejet stenalder kuren, desværre koster den en del mere for en fattig studerende synes jeg...

Folk ved vel godt at mange grøntsager også indeholder stivelse?

Jo, men de indeholder så også betydningsfuldt MINDRE stivelse, modsat pasta, ris osv, som indeholder en del

Gary-the-frog skrev:

Fiemulle skrev:Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Har også tit overvejet stenalder kuren, desværre koster den en del mere for en fattig studerende synes jeg...

Det kan sagtens være billigt at spise stenalderkost. Du skal bare sørge for at spise de rigtige ting, og være en tilbudshaj Synes ikke det var speciel meget dyrere end normalt, hvis man regner på det. Oftest spiser du jo også en del nødder, æg, kød osv. som mætter meget, ergo spiser du ikke ligeså meget som du plejer.

HAV skrev:

Fiemulle skrev:Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Var det mærkbart f.eks. til vægttab eller måske andet ?
Jeg er selv pt. begyndt på det samme - den i mandags - altså en uges tid nu.

Synes ikke det var så mærkbart i vægttab, men nu gik jeg heller ikke efter at tabe mig. Dog spiser du normalt meget "sundere", da man tænker mere over hvad man spiser, og ikke fylder sig med alt muligt skidt. Så kender nogle stykker som har brugt det til vægttab. Dog synes jeg at det giver mere energi i hverdagen, og det er god kost i forhold til styrketræning, da du får rigeligt med protein og god fedt

Hvorfor ikke bare tælle kalorierne, og så spise hvad du har lyst til?

Gary-the-frog skrev:

Fiemulle skrev:Jeg undgår pasta, ris, kartofler og til dels brød (spiser kun rugbrød engang imellem, intet hvidt brød.) Og har gjort det i et års tid nu. Det startede egentlig bare med at jeg ville prøve stenalderkuren af, men min mave har simpelthen aldrig haft det bedre siden jeg droppede stivelsen, så har ingen planer om at vende tilbage
- Så, go for it!

Har også tit overvejet stenalder kuren, desværre koster den en del mere for en fattig studerende synes jeg...

Stenalderkosten tillader i højere grad fede kødudskæringer, som kan findes meget billigt.

Hvorfor er folk så kulhydrat-forskrækkede? Jeg spiser godt med bulgur under min "diæt", men holder mig stadigvæk under mit ligevægtsindtag. Det bevirker desuden, at man ikke er så skide dvaske og energiløs til træning, fordi der er masser af carbs i (og fibre, proteiner, jern osv.)

Mht. den "stenalderkost'ish"-tilgang så gør den ikke noget godt for én, når man er nede at løfte vægte. IMO, vel at mærke.

Jeg prøvede det i 4 uger, lå minimalt i kalorieunderskud, men alligevel havde man NADA energi, og så KAN madlavningen være tidskrævende, hvis man da ikke bare lever af 600 gram broccoli og kød til hvert måltid. Når man først er ude i meatza-helvedet og andet gejl, så bliver det desuden også dyrt.

Æd dog nogle kulhydrater, som ikke blot er fra grøntsager etc.

Just my 2-cents....

bestwr96 skrev:Hvorfor ikke bare tælle kalorierne, og så spise hvad du har lyst til?

+1

MortenFF skrev:Hvorfor er folk så kulhydrat-forskrækkede?
Just my 2-cents....

Jeg tror du glemmer hvor trendy det er, ikke at spise stivelse og/eller mælkeprodukter.

Personligt er level 5 caveman diæt, som udelukkende består af tørret kød og græs.

Kidd skrev:

MortenFF skrev:Hvorfor er folk så kulhydrat-forskrækkede?
Just my 2-cents....

Jeg tror du glemmer hvor trendy det er, ikke at spise stivelse og/eller mælkeprodukter.

Personligt er level 5 caveman diæt, som udelukkende består af tørret kød og græs.

Jeg forstår det stadig ikke.... Men hver sin smag jo. Jeg ryger aldrig på "level 5 caveman" - diæt. Never!