Kvalme af træning

Hey BB.Dk

Jeg er begyndt at få kvalme når jeg træner, det resultere ofte i at jeg komplet mister min appetit hele dagen efter at jeg har trænet. Idag var det dog helt forfærdeligt, jeg var igang med nogen tunge seated rows og jeg blev temmelig bleg og fik det generelt rigtig dårligt med kvalme og svimmelhed. Jeg har husket vejrtrækningen og så videre - Jeg drak også vand til træningen, er der nogen grund til at man får denne kvalme? Jeg var tæt på at kaste op.

Og - er der noget man kan gøre ved det?

Er du nogensinde blevet tjekket mht. sukkertal og evt. jernmangel hos din læge?

Synes det virker lidt som hvis jeg ikke har kunne nå at få noget at spise i lang tid inden træning.

Hvad tid drikker du din shake inden du ska træne?

Drikker ikke shake efter og inden træning, er løbet for proteinpulver, jeg spiste 3æg med en masse skinke i, en 30 time før.

En anden ting, jeg har fået nogle enorme blodspræninger på vingerne? Hvad fanden foregår der?

Du lyder for mig, som lavt blodsukker. Jeg vil sige at du skal have dig nogle carbs inden træning (frugt, druesukker, nødder). Og så er du nød til at uddybe "3 æg med skinke i" :lol:

Du skulle vel ikke tilfældigvis køre en seated row variation, hvor der er støtte til brystet?

StefanM skrev:Du skulle vel ikke tilfældigvis køre en seated row variation, hvor der er støtte til brystet?

Nej det undlod jeg! Kørte de seated rows i et cable tårn.

Jeg blev spurgt om at uddybe ægene, jeg lavede røræg og puttede noget kogt skinke i og spiste det med ketchup, drak 3 glas juice til. Så der har været nok kulhydrat.

Min bror fik det også af røv til under seated rowsne.

Har haft helt samme problem da min fedt procent var på 6 %.
Min læge sagde også at det var for lavt blod sukker, og tror ikke 3 glas juice er nok, evt skaf nogle bodylap protein bar's, der er 250 kcal i, og kan nemt klemmes ned under træning.

Bone-14 skrev:Hey BB.Dk

Jeg er begyndt at få kvalme når jeg træner, det resultere ofte i at jeg komplet mister min appetit hele dagen efter at jeg har trænet. Idag var det dog helt forfærdeligt, jeg var igang med nogen tunge seated rows og jeg blev temmelig bleg og fik det generelt rigtig dårligt med kvalme og svimmelhed. Jeg har husket vejrtrækningen og så videre - Jeg drak også vand til træningen, er der nogen grund til at man får denne kvalme? Jeg var tæt på at kaste op.

Og - er der noget man kan gøre ved det?

Du har ikke spist lige inden? Eller fået havregryn til morgenmad?

Bone-14 skrev:Drikker ikke shake efter og inden træning, er løbet for proteinpulver, jeg spiste 3æg med en masse skinke i, en 30 time før.

En anden ting, jeg har fået nogle enorme blodspræninger på vingerne? Hvad fanden foregår der?

30 timer?! Der er dit problem :wink:

Kvalme af træning

Brugere online