Tror snart du bliver rask

Laura er HARDCORE! Synes det er ret godt lavet at hun træner selvom hun er så syg. At det er pikke dumt er så en anden side af sagen.. Neej, hvor var der stille i Slagelse denne weekend
Og Laura - du er altså ret nuttet når du er syg, fordi du er så ynkelig

Mzg skrev:Laura er HARDCORE! Synes det er ret godt lavet at hun træner selvom hun er så syg. At det er pikke dumt er så en anden side af sagen.. Neej, hvor var der stille i Slagelse denne weekend
Og Laura - du er altså ret nuttet når du er syg, fordi du er så ynkelig

Hahah Ja er Ynkelig, har virkelig ondt af mig selv! næste weekend skal vi hygge os

træning d. 3 maj

polske træk

15
20
25
25
25
25

træk hiv + træk+ træk benbøj 1+2+2

25
35
45
50
50
55
57,5

nedsætning+knickstød 3+3

20
20
40
45
50
55
60
65
40/8

benbag + spring

50/6+3
60/6+3
70/6+3
80/6+3
90/6+3
95/6+3
100/3+3

styrketræning MMmmmmm


træning d. 4 maj

1.pas
træk

15
20
25
30
40
45
45
45

stød

20
40
50
55
60
65/ kun vend, opadstød ad :S

baglår

En lille nuttet vits

Manden og konen sidder i haven og griller..
Manden sidder og betragter sin hustru, da det bryder ud a ham:
"Gud, din røv er jo lige så stor som weberen".
Konen bliver møg-
fornærmet og stemningen daler lidt.
Da de kommer i seng, kan han ikke holde
nallerne fra lillemor, men hun vender sig bare om, og siger:
"synes du ik' det er spild af tid, at tænde op i den store weber, for sådan en lille pølse"?!
God grill-sæson og god sommer:)

Hammelstrup skrev:En lille nuttet vits

Manden og konen sidder i haven og griller..
Manden sidder og betragter sin hustru, da det bryder ud a ham:
"Gud, din røv er jo lige så stor som weberen".
Konen bliver møg-
fornærmet og stemningen daler lidt.
Da de kommer i seng, kan han ikke holde
nallerne fra lillemor, men hun vender sig bare om, og siger:
"synes du ik' det er spild af tid, at tænde op i den store weber, for sådan en lille pølse"?!
God grill-sæson og god sommer:)

Hov hov hov hov hov, ingen grove vittigheder her

+1

Mere træning til gengæld

Dingo skrev:

Hammelstrup skrev:En lille nuttet vits

Manden og konen sidder i haven og griller..
Manden sidder og betragter sin hustru, da det bryder ud a ham:
"Gud, din røv er jo lige så stor som weberen".
Konen bliver møg-
fornærmet og stemningen daler lidt.
Da de kommer i seng, kan han ikke holde
nallerne fra lillemor, men hun vender sig bare om, og siger:
"synes du ik' det er spild af tid, at tænde op i den store weber, for sådan en lille pølse"?!
God grill-sæson og god sommer:)

Hov hov hov hov hov, ingen grove vittigheder her

Hehe Den var da ikk så grov

5 maj

havde to træninger, første klokken 09.30 og den anden 16.30

hvor der blev kørt træk og stød, træningen gik fint, men det mærkeligt at træne træk fra gulv.

så er lidt spændt med stævnet på Lørdag

og ingen træning i dag (torsdag 6maj)

og i morgen skal jeg ned og træne MEGET let.

Hammelstrup skrev:5 maj

havde to træninger, første klokken 09.30 og den anden 16.30

hvor der blev kørt træk og stød, træningen gik fint, men det mærkeligt at træne træk fra gulv.

så er lidt spændt med stævnet på Lørdag

og ingen træning i dag (torsdag 6maj)

og i morgen skal jeg ned og træne MEGET let.

Hvad tid træner du truntski'lååf? Jeg overvejer at tage tidligt op til dig, da jeg først møder 10.40 og så har tre timer, så kan lige så godt pjække

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:5 maj

havde to træninger, første klokken 09.30 og den anden 16.30

hvor der blev kørt træk og stød, træningen gik fint, men det mærkeligt at træne træk fra gulv.

så er lidt spændt med stævnet på Lørdag

og ingen træning i dag (torsdag 6maj)

og i morgen skal jeg ned og træne MEGET let.

Hvad tid træner du truntski'lååf? Jeg overvejer at tage tidligt op til dig, da jeg først møder 10.40 og så har tre timer, så kan lige så godt pjække

i morgen eller hvad

Gi' den gas i dag Sporty
65-80

Kommer der gang i loggen igen?

fredag den 7 maj

træning med Sarah

også træning med Mette og Sarah meget let

STÆVNE D. 8 MAJ DM HOLD

vægt: 57.6

træk
60
63
65/ mis

stød
73
78 underkendt desværre
80 /mis



9 maj

blev til noget træk og træk fra knæ/hofte også meget lidt stød

Imponerende løft og imponerende form du fremviser - det er de færeste kvinder i din alder der kan prale med det

Ærgeligt jeg ikke havde tid til at tage med Dingo til stævnet i lørdags, det skulle efter sigende have været noget af en oplevelse

Synd du ikke fik det hele med, men styrken er der, så det kommer

Hyggeligt at hilse på

MC skrev:Imponerende løft og imponerende form du fremviser - det er de færeste kvinder i din alder der kan prale med det

Ærgeligt jeg ikke havde tid til at tage med Dingo til stævnet i lørdags, det skulle efter sigende have været noget af en oplevelse

Jamen det var suer hyggeligt at få hilst på de drenge
- du/ i er meget velkommende næste gang

Biiver skrev:Synd du ikke fik det hele med, men styrken er der, så det kommer

Hyggeligt at hilse på

de er der næste gang
- ja super hyggeligt at få hilst på jer

træning d. 10 maj


polske råtræk

15
15
20
25
25
30

træk hiv +træk stop knå/hofte+ træk dyb hæng

30
35
40
45
50/1+1+1
50/1+1+1
50/1+1+1
50/1+1+1

vend lav blok

20/5
40/5
50/5
60/3
70/3
70/3
75/3
75/3
75/3

opadstød

25/5
35/5
45/4
55/10
55/10

1 Mdr. og 4 dage til Det er VM

Hammelstrup skrev:1 Mdr. og 4 dage til Det er VM

Booooooooooooooooooooom!

træning d. 11 maj

vi var på Amager for at træne volleyball piger, det blev til noget frivend, spring og squat. efter kørte vi selv lidt øvelser

triceps, nakke og ben

træk pp

50/3
55/3
60/3
65/smed den bag over dårlig stang, den var ikke så pæn efter :S ups

ben bag

50/5
60/5
70/5
80/5
90/3
95/3
100/3
105/3 ny pr


træning d. 12 maj

polske trækbalance

15/5
25/5
35/5
45/5
50/5
50/5
55/5

træk hiv + træk stop knæ/hofte 1+2

25
35
45
50
50
50
50
50/1+1+ mange mis så tog et ekstra sæt
50/
50
50

opadstød

25/5
35/5
45/5
55/10
55/10
55/10

vend lav blok

35/op
45/op
55/2
65/3
65/3
65/3
65/3
65/3

polske frivend

35/5
40/5*5

Jeg ved detfaktisk ikke
hov, jeg et nok lidt fulds

jensravn skrev:Jeg ved detfaktisk ikke
hov, jeg et nok lidt fulds

Super flot squattet!

Hvad er træk balance?

Hammelstrup skrev:
ben bag

105/3 ny pr

Nice
Men du ved jeg hæver overliggeren hver gang du laver sådan et stunt

Når nu det nok på tide at passe min log lidt bedre

12 maj

polske trækbalance, NY øvelse ;) 5 gentagelser i alle sæt

15
25
35
45
50
50
55

trækhiv+træk stop knæ/hofte

25
35
40/1+2
45/1+2
50/1+2*8

opadstød

35/5
45/4
55/10
55/10
55/10

vend lav blok

35/5
55/5
65/3*5

polske vend

35/5
40/5*5


13 maj

1. pas

polske træk opvarmning.

20
30
40
45/3
50/3
54/3
56/3
58/3
60/ mis
54,56,58,60/1+1+1+1
60/3

stød

35
45
55
55
55
55

godmorgen

20/5*4

20/5
40/5
45/5
55/5
65/5
70/5

13 maj

2.pas

løb 30 min.

styrketræning

triceps, nakke, mave

14 maj

biceps, mave,ryg

løb 5 km.

skadeforbyggende øvelser til skulder, ryg

15 maj

opadstød i udfalds øvelse

15
20/5
30/5
40/5
50/5

løb 4 km

ryg øvelser 5 sæt 10 gentagelser i alle øvelser


16 maj

opadstød i udfaldsøvelse nakke

15
25
35
45/5*5

træk gulv+hæng+gulv

15
25
35
45
53
54
55
56
58
60/1+1+1 Så NICE, det var så nemt
62/ kun et træk, hehe hovedet sprang fra, da det kom til hæng.
62/ et pænt træk igen igen
55/1+1+1

opadstød nakkke

35
45
55
60
65/3


ben blok troede jeg var svag i dag men niks var så stærk

45/5
65/5
70/5
75/5
80/5
85/5 ny PR
90/3 NICE

Bay skrev:Super flot squattet!

Hvad er træk balance?

tak:D

Jeg kan slet ikke finde rundt i de træninger der, få da lidt orden på den

Dingo skrev:Jeg kan slet ikke finde rundt i de træninger der, få da lidt orden på den

Niks Du bestemmer ikk hahaha
og jeg kan da godt selv finde rundt i det

Hammelstrup skrev:

Dingo skrev:Jeg kan slet ikke finde rundt i de træninger der, få da lidt orden på den

Niks Du bestemmer ikk hahaha
og jeg kan da godt selv finde rundt i det

bla bla bla bla bla