specter skrev:Tak Tak... Du gir den da også max gas med nogle solide løft der..

Ja, det er udemærket.. Men det er farligt at være tilfreds, så det er jeg ikke

lassah skrev:

specter skrev:Tak Tak... Du gir den da også max gas med nogle solide løft der..

Ja, det er udemærket.. Men det er farligt at være tilfreds, så det er jeg ikke

Hehe Kender det alt for godt.. for 3år siden sagde jeg at jeg var tilfreds når jeg kunne bænke 100Kg idag er jeg først tilfreds når jeg kan køre 4x10 med 100Kg osv. man skal hele tiden lave nye mål for sig selv..

Skal vi ikke bare være store?

Jeg har lavet absolut ingenting idag udover at spise, spille computer og se tv. Så jeg var meget oplagt til dagens træning..

Benpres
10 x 155 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde

Jeg droppede squat, da den var optaget #-o

BOR
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Kabel træk til bryst
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg

Dødløft
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg
5 x 105 kg

Jooo tak!

Lægpres i benpresslæde
15 x 120 kg + slæde
15 x 120 kg + slæde
15 x 120 kg + slæde

Noget EZ-Curl


God træning idag. Især dødløften gik godt! =D>

lassah skrev:Skal vi ikke bare være store?

Jeg har lavet absolut ingenting idag udover at spise, spille computer og se tv. Så jeg var meget oplagt til dagens træning..

Benpres
10 x 155 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde
10 x 175 kg + slæde

Jeg droppede squat, da den var optaget

Hvad er det for en undskyldning? Hvis squatten er optaget stiller man sig pænt op i køen og venter

specter skrev:

lassah skrev:

specter skrev:Tak Tak... Du gir den da også max gas med nogle solide løft der..

Ja, det er udemærket.. Men det er farligt at være tilfreds, så det er jeg ikke

Hehe Kender det alt for godt.. for 3år siden sagde jeg at jeg var tilfreds når jeg kunne bænke 100Kg idag er jeg først tilfreds når jeg kan køre 4x10 med 100Kg osv. man skal hele tiden lave nye mål for sig selv..

Præcis! Da jeg startede tænkte jeg at når jeg kunne få 100 kg op en gang i bænkpres, så var jeg stor og stærk nok. Nu er mit mål 5 x 5 x 100 kg inden nytår

Men det er sådan det skal være jo..

MC skrev:Hvad er det for en undskyldning? Hvis squatten er optaget stiller man sig pænt op i køen og venter

Ja, undskyld

Men problemet er at mine ben helst skal være varme inden jeg træner dem.. Og hvis jeg skulle stå op vente ved squatten, så ville de nå og blive kolde..
Og det duer ikke jeg bliver ved med at løbe - det er jo ikk for sjov jeg bulker

lassah skrev:

MC skrev:Hvad er det for en undskyldning? Hvis squatten er optaget stiller man sig pænt op i køen og venter

Ja, undskyld

Men problemet er at mine ben helst skal være varme inden jeg træner dem.. Og hvis jeg skulle stå op vente ved squatten, så ville de nå og blive kolde..
Og det duer ikke jeg bliver ved med at løbe - det er jo ikk for sjov jeg bulker

tsk ...

Ej kan godt se din problemstilling ... men for satan, intet kan erstatte squat.

MC skrev:

lassah skrev:

MC skrev:Hvad er det for en undskyldning? Hvis squatten er optaget stiller man sig pænt op i køen og venter

Ja, undskyld

Men problemet er at mine ben helst skal være varme inden jeg træner dem.. Og hvis jeg skulle stå op vente ved squatten, så ville de nå og blive kolde..
Og det duer ikke jeg bliver ved med at løbe - det er jo ikk for sjov jeg bulker

tsk ...

Ej kan godt se din problemstilling ... men for satan, intet kan erstatte squat.

Nej det er rigtigt.. Men så alligevel - med min ringe smidighed er det lige før jeg tror benpres er bedst.. Men det er jeg heldigvis ved at lave om på

specter skrev:

lassah skrev:

specter skrev:Tak Tak... Du gir den da også max gas med nogle solide løft der..

Ja, det er udemærket.. Men det er farligt at være tilfreds, så det er jeg ikke

Hehe Kender det alt for godt.. for 3år siden sagde jeg at jeg var tilfreds når jeg kunne bænke 100Kg idag er jeg først tilfreds når jeg kan køre 4x10 med 100Kg osv. man skal hele tiden lave nye mål for sig selv..

Kender det også.
Min første log på motion-online gik på målet 100 i bænkpres.
Det nåede jeg aldrig, men fandt så ud af alligevel at være tilfreds.
Er det farligt ?
og hvorfor ?

Har lige været din log igennem, imponerende løft
Henning

henning skrev:

specter skrev:

lassah skrev:

specter skrev:Tak Tak... Du gir den da også max gas med nogle solide løft der..

Ja, det er udemærket.. Men det er farligt at være tilfreds, så det er jeg ikke

Hehe Kender det alt for godt.. for 3år siden sagde jeg at jeg var tilfreds når jeg kunne bænke 100Kg idag er jeg først tilfreds når jeg kan køre 4x10 med 100Kg osv. man skal hele tiden lave nye mål for sig selv..

Kender det også.
Min første log på motion-online gik på målet 100 i bænkpres.
Det nåede jeg aldrig, men fandt så ud af alligevel at være tilfreds.
Er det farligt ?
og hvorfor ?

Har lige været din log igennem, imponerende løft
Henning

Til først TAK!

Jeg tror ikke det er farligt i din situation at være tilfreds.. Men jeg tror på at hvis ens mål er at udvikle sig hele tiden, så er det farligt at være tilfreds. Det er farligt at stå om morgenen og tænke "Det er sgu da lige den krop jeg har drømt om" , med mindre man ikke ønsker at udvikle sig mere..
Men hvis man gør det, men samtidig er godt tilfreds med sin krop allerede, så forsvinder lysten til at opnå nye mål. Intensiviten falder osv.
Men hvis det grundlæggende mål er velvære, som jeg har forstået dit er, så er det jo ligemeget!

lassah skrev:Jeg tror ikke det er farligt i din situation at være tilfreds.. Men jeg tror på at hvis ens mål er at udvikle sig hele tiden, så er det farligt at være tilfreds. Det er farligt at stå om morgenen og tænke "Det er sgu da lige den krop jeg har drømt om" , med mindre man ikke ønsker at udvikle sig mere..
Men hvis man gør det, men samtidig er godt tilfreds med sin krop allerede, så forsvinder lysten til at opnå nye mål. Intensiviten falder osv.
Men hvis det grundlæggende mål er velvære, som jeg har forstået dit er, så er det jo ligemeget!

Måske er det vigtigt ikke at være tilfreds, men er tilfredshed ikke generelt det vi kæmper for ?
Nu er tilfredshed osv. en meget kompliceret størrelse.
Jeg kan godt følge Jer i at når man er tilfreds, så kan man let gå i stå.
Når man sætter sig nogle mål, tror jeg også det er vigtigt at være tilfreds, når de er nået.
Det giver ny energi til at sætte nye mål og kæmpe for at opnå dem.
jeg har selvfølgelig også mål med træningen, det er bare ikke uendelig kamp med styrkefremgang.
Det vigtigste mål er generel vælvære, og at jeg altid vil træne på den måde, der giver mest glæde

Tænk på, hvormeget vi drømmer om livets lykke
Vinde i lotteriet osv. så vi kan gøre hvad vi vil.

Bliver vi mere lykkelige af det ?
Forhåbentlig, ellers kan det være ligemeget

På samme måde har jeg det med træningen, bare mere vedvarende.
Træningen er et af det vigtigste fremskridt i mit liv,
og noget af det det mest berigende
Derfor generel tilfredshed, men alligevil nye mål, der skal nås
Henning

henning skrev:

lassah skrev:Jeg tror ikke det er farligt i din situation at være tilfreds.. Men jeg tror på at hvis ens mål er at udvikle sig hele tiden, så er det farligt at være tilfreds. Det er farligt at stå om morgenen og tænke "Det er sgu da lige den krop jeg har drømt om" , med mindre man ikke ønsker at udvikle sig mere..
Men hvis man gør det, men samtidig er godt tilfreds med sin krop allerede, så forsvinder lysten til at opnå nye mål. Intensiviten falder osv.
Men hvis det grundlæggende mål er velvære, som jeg har forstået dit er, så er det jo ligemeget! :wink:

Måske er det vigtigt ikke at være tilfreds, men er tilfredshed ikke generelt det vi kæmper for ?
Nu er tilfredshed osv. en meget kompliceret størrelse.
Jeg kan godt følge Jer i at når man er tilfreds, så kan man let gå i stå.
Når man sætter sig nogle mål, tror jeg også det er vigtigt at være tilfreds, når de er nået.
Det giver ny energi til at sætte nye mål og kæmpe for at opnå dem.
jeg har selvfølgelig også mål med træningen, det er bare ikke uendelig kamp med styrkefremgang.
Det vigtigste mål er generel vælvære, og at jeg altid vil træne på den måde, der giver mest glæde :)

Tænk på, hvormeget vi drømmer om livets lykke :)
Vinde i lotteriet osv. så vi kan gøre hvad vi vil.

Bliver vi mere lykkelige af det ?
Forhåbentlig, ellers kan det være ligemeget :)

På samme måde har jeg det med træningen, bare mere vedvarende.
Træningen er et af det vigtigste fremskridt i mit liv,
og noget af det det mest berigende :) :)
Derfor generel tilfredshed, men alligevil nye mål, der skal nås :)
Henning

Det kunne ikke siges mere præcist.. Meget flot indlæg Henning =D>
Og jeg er fuldt ud enig.

Og til dig Lassah, imponerende løft din alder i betragtning. Hvor lang tid har du trænet?

Henning: Super godt skrevet, jeg kan sagtens følge dig. Når man har opnået mål, som man engang drømte om så skal man selvfølgelig være stolt over det! Men det er heller ikk det samme som tilfreds.. Jeg mener det handler om at være glad for det man har opnået og dermed ha' energi og tro på nye mål!
Men super indlæg Henning..

Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Diskopump den 31. Maj
BRYST/SKULDER/TRICEPS

Jeg er dårlig til at træne tildligt på dagen, derfor gik det ikke så godt idag. Energien var pænt ringe!


Bænkpres
10 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg

DB Incline bænkpres
10 x 17,5 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

DB Lateral Raise
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Dips
10 x BW+12,5 kg
10 x BW+12,5 kg
10 x BW+12,5 kg

Tricep pulldown
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Tricep pushdown
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

Det var det..
- Tak for kaffe!

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Steve- skrev:

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Hvor lang tid har du trænet?
Jeg vejer 80 kg, er 180 cm høj.
Min fedtprocent er ukendt.. Men den er lav! 7-8% har jeg fået at vide..
Hvad med dig?

Træning den 1. Juni

Squat
10 x 40 kg
5 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 90 kg
5 x 100 kg
5 x 100 kg
5 x 95 kg

Cable Front Pulldown
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg

DB ROW
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

DB Hammercurl
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg
10 x 12,5 kg

EZ-CURL
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Status den 3. Juni

Det var meningen jeg skulle træne idag, men efter en weekend med masse musik under åben himmel, øl og andre aktiviteter valgte jeg at flytte træningen til imorgen. Af den simple grund at jeg er for træt og svag idag

Men fortsat god søndag til folket!

Dansk fodbold kan sammenlignes med en rutchebane..............

Hej Lassah

Det er nogle seriøse vægte du smider rundt med =D> Det ser rigtigt godt ud med træningen

Men man kan godt se at du er træt i dag - du er 1 måned bagud

Miguel99 skrev:Hej Lassah

Det er nogle seriøse vægte du smider rundt med =D> Det ser rigtigt godt ud med træningen

Men man kan godt se at du er træt i dag - du er 1 måned bagud

Jo tak

Haha, ja det var lige en misser Det er hermed rettet!

Disko den 4. Juni

Jeg var meget svag i dag efter en "hård" weekend :oops: Men fuck det, jeg vil nyde livet =D>

Bænkpres
10 x 50 kg
5 x 70 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg



Lateral Raise
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Low Incline DB BP
10 x 20 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

Rotator Manchet træning
Supersettet med
Mave Crunches med 8 kg på bryst

Tricep pushdown
10 x 25 kg
10 x 25 kg

Tricep pulldown
10 x 20 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

PUUUUUUUMP!

Tak for idag!

lassah skrev:Disko den 4. Juni

Jeg var meget svag i dag efter en "hård" weekend :oops: Men fuck det, jeg vil nyde livet =D>

udfra vægtene at dømme var dy da ikke særlig svag idag.. du slutter da på det samme i bænk som du gjorde sidst du kørte bænk.. så du er ligeså stærk/svag idag som sidst

kuglen skrev:

lassah skrev:Disko den 4. Juni

Jeg var meget svag i dag efter en "hård" weekend :oops: Men fuck det, jeg vil nyde livet =D>

udfra vægtene at dømme var dy da ikke særlig svag idag.. du slutter da på det samme i bænk som du gjorde sidst du kørte bænk.. så du er ligeså stærk/svag idag som sidst

Nej, hvis du kigger godt efter så kørte jeg 5 sæt x 85 kg sidst bryst dag. Idag kunne jeg kun 4 sæt. Plus at det var nemt sidst, idag var det faktisk hårdt!
Og det er en skam da det er ikke mere en 2-3 uger siden jeg kørte sæt med 90 kg.
Men sådan går det når man drikker en hel weekend væk

det kommer hurtigt igen.. du er bare drænet for energi og sikkert i søvn underskud.

kuglen skrev:det kommer hurtigt igen.. du er bare drænet for energi og sikkert i søvn underskud.

Jeps, er godt klar over alle de bivirkninger der
Drikker du slet ikke?

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Hvor lang tid har du trænet?
Jeg vejer 80 kg, er 180 cm høj.
Min fedtprocent er ukendt.. Men den er lav! 7-8% har jeg fået at vide..
Hvad med dig?

Okay spændende, meget ens mål vi har. Min % er også 7, vejer 92 kg og er 195 høj ca.. Meget spændende, kunne være vi skulle køre interne konkurrencer Hehe.

Ej. Men spændende træning, jeg følger med fra sidelinien. Kan også se du kører 2-split? Det minder meget om mit. Jeg plejer bare at tage lidt flere øvelser, da jeg føler min krop restituerer fint

det er utroligt sjællendt.. jeg fik dog lidt rødvin i lørdags.. men det kan du læse i min logbog

Steve- skrev:

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Hvor lang tid har du trænet?
Jeg vejer 80 kg, er 180 cm høj.
Min fedtprocent er ukendt.. Men den er lav! 7-8% har jeg fået at vide..
Hvad med dig?

Okay spændende, meget ens mål vi har. Min % er også 7, vejer 92 kg og er 195 høj ca.. Meget spændende, kunne være vi skulle køre interne konkurrencer Hehe.

Ej. Men spændende træning, jeg følger med fra sidelinien. Kan også se du kører 2-split? Det minder meget om mit. Jeg plejer bare at tage lidt flere øvelser, da jeg føler min krop restituerer fint

Ja, så minder vi faktisk en del om hinanden.. Men du er sgu en høj en
Interne konkurrence.. Det skulle da være massebattle så.. Fordi du er da vidst stærkere end mig, udfra dine 1RMs

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Hvor lang tid har du trænet?
Jeg vejer 80 kg, er 180 cm høj.
Min fedtprocent er ukendt.. Men den er lav! 7-8% har jeg fået at vide..
Hvad med dig?

Okay spændende, meget ens mål vi har. Min % er også 7, vejer 92 kg og er 195 høj ca.. Meget spændende, kunne være vi skulle køre interne konkurrencer Hehe.

Ej. Men spændende træning, jeg følger med fra sidelinien. Kan også se du kører 2-split? Det minder meget om mit. Jeg plejer bare at tage lidt flere øvelser, da jeg føler min krop restituerer fint

Ja, så minder vi faktisk en del om hinanden.. Men du er sgu en høj en
Interne konkurrence.. Det skulle da være massebattle så.. Fordi du er da vidst stærkere end mig, udfra dine 1RMs

Hehe tjo, vi kan da godt køre en massekamp Ja jeg er rimelig høj, lidt irriterende engang i mellem, da det automatisk tager længere tid for mig at se stor ud kontra mindre sjæle Men jeg trækker det længste strå i den lange ende (Håber jeg). Bulker du for tiden?

Steve- skrev:

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:

Steve- skrev:

lassah skrev:Steve-: Mange tak! Jeg har trænet i et år cirka. Udover kosten har alting været rimelig seriøst. Men det er først for nylig jeg har fået taget mig sammen til at spise ordentligt. Eller nok!

Okay, så har jeg alligevel trænet lidt mere end dig. Er selv 17 nemlig
Din træning ser ellers god ud. Du har styr på det. Hvor meget vejer du, og hvad er din fedtprocent?

Hvor lang tid har du trænet?
Jeg vejer 80 kg, er 180 cm høj.
Min fedtprocent er ukendt.. Men den er lav! 7-8% har jeg fået at vide..
Hvad med dig?

Okay spændende, meget ens mål vi har. Min % er også 7, vejer 92 kg og er 195 høj ca.. Meget spændende, kunne være vi skulle køre interne konkurrencer Hehe.

Ej. Men spændende træning, jeg følger med fra sidelinien. Kan også se du kører 2-split? Det minder meget om mit. Jeg plejer bare at tage lidt flere øvelser, da jeg føler min krop restituerer fint

Ja, så minder vi faktisk en del om hinanden.. Men du er sgu en høj en
Interne konkurrence.. Det skulle da være massebattle så.. Fordi du er da vidst stærkere end mig, udfra dine 1RMs

Hehe tjo, vi kan da godt køre en massekamp Ja jeg er rimelig høj, lidt irriterende engang i mellem, da det automatisk tager længere tid for mig at se stor ud kontra mindre sjæle Men jeg trækker det længste strå i den lange ende (Håber jeg). Bulker du for tiden?

Det ser alt for fedt ud når høje mennesker er muskuløse! Det er virkelig fedt synes jeg..
Ja, jeg bulker året rundt, men meget moderat.. Jeg gider ikke få en mave og så risikere aldrig at komme af med den igen. Og jeg kan godt li' at være ripped året rundt..
Hvad med dig?
Og hvor længe var det du havde trænet?