Lat pulldown

ved lat pulldown står der tricep, og jeg har hørt at man kan træne upper chest og tricep med sådan en lat pulldown , er det nogen der nogle ideer om det ? kan i fortælle mig korrekt hvordan man gør ?

Tror vist Sidney Lee er ene om at mene man kan træne bryst i pulldown maskinen. Ang. tricep kan der ske en mindre aktivering af denne ved pulldown/up lignende bevægelser.

Sandsynligvis fordi man kan lave tricep pushdowns i en lat pulldown maskine?

Brystet bliver altså aktiveret når skulderen er indadroteret og man laver pulldowns/pull-ups, det må i da også kunne mærke når i laver dem? Prøv at tag fat i en dør eller noget lignede hvor i kan få fat så i står som om i forsøger at hive ned med armen og så mærk om i ikke kan mærke at brystet bliver aktiveret.

Spørgsmålet er om TS mener pulldown med strakte arme eller ganske almindelig pulldown/pullup. Pulldown med strakte arme aktiverer brystet ligesom pullovers gør.

Friche skrev:det må i da også kunne mærke når i laver dem?

Faktisk ikke.

Pulldown går lige i lats.

Friche skrev:Brystet bliver altså aktiveret når skulderen er indadroteret og man laver pulldowns/pull-ups, det må i da også kunne mærke når i laver dem? Prøv at tag fat i en dør eller noget lignede hvor i kan få fat så i står som om i forsøger at hive ned med armen og så mærk om i ikke kan mærke at brystet bliver aktiveret.

Nu der også forskel på at kunne mærke brystet bliver strukket og så decideret at træne brystet vha. pulldowns

?

Pulldowns rammer skam også brystet, omend det selvfølgelig er lats, der primært rammes.

Når skuldrene er indadroterede er pec major altså en af de vigtigste muskler i skulderadduction. Uanset om man har bøjede arme eller ej

I kan evt også tjekke her hvis i ikke tror mig. Har i den opfattelse at brystet kun bliver brugt i presseøvelser eller hvordan?

http://www.exrx.net/Muscles/PectoralisSternal.html

Så bare en video hvor Jay cutler brugte brystet og tricepen musklen for at trække pulldown ned, han sagde os selv han trænede upper chest.

Lat pulldown

Brugere online