Led og sener ved hurtig muskelvækst?

Hey BB.dk
Har tumlet lidt med et spørgsmål de sidste par dage, og synes aldrig jeg har læst denne risiko nogle steder. Vi havde engang et foredrag af en sports-et-eller-andet på skolen, som fortalte at en del unge brugte deres tid i centeret bla bla.. og nævnte så, at vi ikke var klar over risikoen for skader. Hvorefter han så fortæller at musklerne vokser i sådant et tempo at både led og sener ikke kan følge med :-k

Hvor meget skal man ligge i dette?

Tak på forhånd.

dine led og sener er ret slow i forhold til muskler kan ikke huske hvor jeg har hørt det, men mener det er 4 ugers arbejde for muskler, men for at få senerne med skal du arbejde 7 uger.

Mine tanker er at sener og led ikke følger med hvis man fedter rundt i maskinerne fordi de kun fokuserer på musklen og ikke på noget stabiliserende. Af samme grund giver det ingen mening at sige at "man lige starter i maskinerne og bygger noget op før man går til frie vægte"

altså jeg vil sige at du har lige så stor chance for at fucke dine led og sener op med basisøvelser som maskiner, men kun hvis du ikke får nogle til at hjælpe dig ;) gjorde jeg ikke og min læge slår mig ihjel hvis jeg træner ben før til juni pga knæskader :blackeye:

men altså synes dingo har fat i noget der, frivægte er :dope:

kan man ikke komme uden om :hihi:

Varm op. Opvarmet væv kan klare større længdepåvirkning. Leddene fyldes med syoivalvæske som nedsætter friktion.

Major Glory skrev:Varm op. Opvarmet væv kan klare større længdepåvirkning. Leddene fyldes med syoivalvæske som nedsætter friktion.

Opvarmningen nedsætter ikke risikoen for at overbelaste sener.

Men det er korrekt at muskler er mere hårdføre end sener, hvilket også forklarer hvorfor folk oftest døjer med overbelastninger af forskellige sener. Men sålænge man tænker sig om og holde en jævn progression og sørger for at holde sine pauser bør man ikke ligge vågen om natten i frygt.

Led og sener ved hurtig muskelvækst?

Brugere online