Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så vanvittig presset det der Mikkel!

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så i orden.. men vi må lige finde ud af noget snart.. evt en mere fast aftale så jeg kan få event træning... >:)

Sygt presset Mikkel, du er jo en stærk mand efterhånden

Du owner sgu da de her gamle mestre:

http://oldtimestrongman.com/one_arm_dumbbellpress.html

Det er jo helt absurd. Fuldstændigt!

takker drenge.. og ja der skal nok komme mere "absurd" træning fra min side..

Mikkel leicht skrev:

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så i orden.. men vi må lige finde ud af noget snart.. evt en mere fast aftale så jeg kan få event træning... >:)

Jamen det synes jeg også vi skal. Snakker med Thomas og Torben Sørensen om at træne hos dem. De har både atlassten, farmerwalks og yolk. Mig og Peter Nautrup, planlægger at træne fast hver lørdag, men vi skal lige have det helt på plads. Men indtil da kan vi træne event på fjeren.

Kranen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så i orden.. men vi må lige finde ud af noget snart.. evt en mere fast aftale så jeg kan få event træning... >:)

Jamen det synes jeg også vi skal. Snakker med Thomas og Torben Sørensen om at træne hos dem. De har både atlassten, farmerwalks og yolk. Mig og Peter Nautrup, planlægger at træne fast hver lørdag, men vi skal lige have det helt på plads. Men indtil da kan vi træne event på fjeren.

jamen bar vi kan finde ud af noget.. skal også finde ud af noget transport til Randers.. det pisse besværligt..

træningen sidst (sur træt dag)

front squat m. pause i bunden (Epic ego-smadrende løft synes jeg er så ringe til den)

1x10 60kg
1x5 100kg
1x1 110kg
1x1 140kg
1x1 150kg
1x1 165kg
1x1 175kg
1x1 185kg *stoppede her

Box squat (box parralelt)

3-4 sæts her med øgende vægt a 3'er
5x3 220kg

cable rows

2x15 120kg
1x15 150kg

Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

Kranen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

bla bla bla..

dagens træning + 2 huller i gulv i lokale center (Sry Rasmus thorup )

clean og pres

opvarm sæts
5x5 strikt pres 100kg
1x5 strikt pres 120kg *godt mærke jeg har haft pause i den her øvelse
1x3 strikt pres 130kg *tabte den så halvvejs ned og to store huller i gulv.. omg, det er seriøst lavet af en 2cm tyk plade?
*sprang over mere her, tror dog der er til 140-150kg i rå clean - presset halter lidt fordi jeg har været væk fra den i noget tid, føles lidt underligt, specielt fordi jeg íkke kan få stangen ned til bryst/skuldre..*

Pullups

4x10 BW (?? ikke været på vægten i noget tid, men har nok tage 1-2kg på)

Db skulderpres siddende

2x12 2x55kg
3x20 2x35kg

Triceps pushdowns

1x20 75kg
3x15 90kg

*så hjem og få en 2 prot bare fra bodylab .. *

Hehe hvad lavede du i Hadsund?

8800 skrev:Hehe hvad lavede du i Hadsund?

Har sku't vært' i hadsund da' Rasmus Thorup har bare været med til at lave det center som er i skjoldhøj, så det var nu bare det jeg mente.. men helt seriøst, hvem laver gulve et sted hvor man kan squatte og dødløfte med en 2cm tyk træplade af ringe kvali? forstår jeg simpelthen ikke.. og så med NADA support nedenunder...

I har da nogle rimelig nice håndvægte i det center

Kranen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så i orden.. men vi må lige finde ud af noget snart.. evt en mere fast aftale så jeg kan få event træning... >:)

Jamen det synes jeg også vi skal. Snakker med Thomas og Torben Sørensen om at træne hos dem. De har både atlassten, farmerwalks og yolk. Mig og Peter Nautrup, planlægger at træne fast hver lørdag, men vi skal lige have det helt på plads. Men indtil da kan vi træne event på fjeren.

Hvor har de det udstyr henne af?

Centopani skrev:

Kranen skrev:

Mikkel leicht skrev:

Kranen skrev:Hej Mikkel.

Ser sgu godt ud med OH styrken. Tror du efterhånden er blandt de bedste i verden på det punkt.

Du må undskylde jeg ikke lige fik svaret dig i løbet af weekenden, men røg lige pludselig på vagt både fredag og lørdag, og har derfor ligget og sovet hele weekenden væk.

Det er så i orden.. men vi må lige finde ud af noget snart.. evt en mere fast aftale så jeg kan få event træning... >:)

Jamen det synes jeg også vi skal. Snakker med Thomas og Torben Sørensen om at træne hos dem. De har både atlassten, farmerwalks og yolk. Mig og Peter Nautrup, planlægger at træne fast hver lørdag, men vi skal lige have det helt på plads. Men indtil da kan vi træne event på fjeren.

Hvor har de det udstyr henne af?

Ingen anelse, men tror heller ikke det så smart at skrive adresser og lignende på et offentligt forum hvis personen gerne vil værne omkring sit privatliv.. men vi kan evt aftale med nogen at du tager med en dag hvis du har lyst til at lave noget Strongman..

Sådan en 22 mm krydsfinersplade har ingen chance over for så mange kilo smidt på den.

Nej det kan jeg godt se, jeg tænkte også mere på, hvis det nu var ved athena styrkeløft i Silkeborg, at de havde det.
Det kunne da godt være at jeg skulle det, selvom generne ikke skriger af den store strongman. Det var ihvertfald motiverende at se det på Mors, her sidste gang det var der.

Centopani skrev:Nej det kan jeg godt se, jeg tænkte også mere på, hvis det nu var ved athena styrkeløft i Silkeborg, at de havde det.
Det kunne da godt være at jeg skulle det, selvom generne ikke skriger af den store strongman. Det var ihvertfald motiverende at se det på Mors, her sidste gang det var der.

jamen du behøver jo ikke gå efter at blive den bedste.. bare som anerledes træning til din normale træning eller lignende er det jo super.. strongman giver også en super forbrænding

Mikkel leicht skrev:

Centopani skrev:Nej det kan jeg godt se, jeg tænkte også mere på, hvis det nu var ved athena styrkeløft i Silkeborg, at de havde det.
Det kunne da godt være at jeg skulle det, selvom generne ikke skriger af den store strongman. Det var ihvertfald motiverende at se det på Mors, her sidste gang det var der.

jamen du behøver jo ikke gå efter at blive den bedste.. bare som anerledes træning til din normale træning eller lignende er det jo super.. strongman giver også en super forbrænding

Ja, jeg må sku lige tage mig sammen, og få snakket med Torben omkring det. Kunne være sjovt at prøve:)

dagens meget korte træning

dødløft

1x10 60kg
1x1 100kg
1x1 140kg
1x1 180kg
1x1 200kg
1x1 220kg
1x1 260kg
1x1 270kg
1x1 300kg
1x1 320kg *easy peasy
1x1 340kg *easy
1x0 360kg *den kom lige over knæ, så smed jeg den istedet..
1x5 290kg

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

kan du ikke få racket stangen ordentligt eller tilter din torso så meget forover at du ikke kan holde stangen på plads, eller begge?

incognito skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

kan du ikke få racket stangen ordentligt eller tilter din torso så meget forover at du ikke kan holde stangen på plads, eller begge?

Problemet ligger nok i at jeg ikke kan have mine (bruger OL greb, den anden fungere ikke) er at mine arme føles i vejen når jeg kan have mine hænder derind, det samme gør sig egentlig lidt gældende i overhead barbell pres.. engang kunne jeg lade den hvile på skulderen, nu hænger den et par cm fra skulderen.. Kan det virkelig passe at mine arme er "store" nok til at være i vejen? eller?

Mikkel leicht skrev:

incognito skrev:

Mikkel leicht skrev:

Bay skrev:Der er små asiatiske drenge først i deres pubertet som frontsquatter mere end det der MIkkel Kom ind i kampen

i know, men kan ikke faa den til at ligge ordenligt paa skulderen... saa snart det bare bliver lidt tungt saa fucker det hele synes jeg... Saa hellere zercher squat eller safetybar!

kan du ikke få racket stangen ordentligt eller tilter din torso så meget forover at du ikke kan holde stangen på plads, eller begge?

Problemet ligger nok i at jeg ikke kan have mine (bruger OL greb, den anden fungere ikke) er at mine arme føles i vejen når jeg kan have mine hænder derind, det samme gør sig egentlig lidt gældende i overhead barbell pres.. engang kunne jeg lade den hvile på skulderen, nu hænger den et par cm fra skulderen.. Kan det virkelig passe at mine arme er "store" nok til at være i vejen? eller?

Jeg tvivler. Der findes en del vægtløftere i supersværvægt der også har nogle rimeligt solide guns og de kan godt. Jeg tror at svaret ligger i en lav intern rotator fleksibilitet. Jeg ved at en af de gamle vægtløftere i min forhenværende VL klub, som var RIGTIGT god i stem (140 i 85 kgs klassen), heller ikke kunne få lette vægte helt ned til skulderen, men det var aldrig et probelm i fronts eller tung pres, eller opadstød.

Hvis du poster en video af hvordan det ser ud når du tager vægten på skuldrene i front squat kan man nok se det

jeg har mine overhead videoer hvor problemet kan ses.. har du msn? så kan du få film?

Mikkel leicht skrev:jeg har mine overhead videoer hvor problemet kan ses.. har du msn? så kan du få film?

yes

jeg PM'er dig lige når jeg kommer hjem