dagens kom igang træning efter en uges pause..

Dødløft

1x5 70kg
1x5 110kg
1x5 190kg
1x1 230kg
1x1 270kg
1x3 310kg *overskud til 2-3 mere..
1x2 330kg *PR double mener jeg.. på en bedre dag er der nok til 3..
Fatbar - grip - (ingen magnesium)
Double frontgreb
5x1 singles op til 150kg
5-8x1 singles 150kg
Mix (ingen magnesium)
3x3 230-250kg (ikke sikker på vægten, på de dæk og axlen i dette rum)
5x1 250kg-270kg (samme her)

Viking pres

1x10 stativ
1x10 50-60kg ca.
1x10 100kg ca.
1x3 137kg
1x3 165kg
1x2 193kg (12stk 20kg i alt + stativet, omregnet er det 193kg i hænderne)
1x15 137kg *overskud til i hvert fald 5 reps mere..

Farmers walk

1setx15-20meter 2x60kg
1setx15-20meter 2x100kg
2setx15-20meter 2x140kg

Lidt lal til sidst, med fx lidt sten og stairs..

Sick ass træning Mikkel.

Hvornår træner du i Ny Helse i denne uge? Vi burde få filmet lidt igen jo ;)

Poliquin skrev:Sick ass træning Mikkel.

Hvornår træner du i Ny Helse i denne uge? Vi burde få filmet lidt igen jo ;)

Regner med i morgen allerede, hvis jeg kan få tid til det.. har lidt små travlt i morgen..

Mikkel leicht skrev:

Poliquin skrev:Sick ass træning Mikkel.

Hvornår træner du i Ny Helse i denne uge? Vi burde få filmet lidt igen jo ;)

Regner med i morgen allerede, hvis jeg kan få tid til det.. har lidt små travlt i morgen..

Okay jeg er der fra 17 og frem. Ratz sidder i disken til luk og har også kamera med

Poliquin skrev:

Mikkel leicht skrev:

Poliquin skrev:Sick ass træning Mikkel.

Hvornår træner du i Ny Helse i denne uge? Vi burde få filmet lidt igen jo ;)

Regner med i morgen allerede, hvis jeg kan få tid til det.. har lidt små travlt i morgen..

Okay jeg er der fra 17 og frem. Ratz sidder i disken til luk og har også kamera med

Hvem var det nu lige Ratz var? Men jo siger vi bare.. har ikke lige planlagt hvilken træning jeg skal have i morgen, men må vi se til..

Mikkel leicht skrev:

Poliquin skrev:

Mikkel leicht skrev:

Poliquin skrev:Sick ass træning Mikkel.

Hvornår træner du i Ny Helse i denne uge? Vi burde få filmet lidt igen jo ;)

Regner med i morgen allerede, hvis jeg kan få tid til det.. har lidt små travlt i morgen..

Okay jeg er der fra 17 og frem. Ratz sidder i disken til luk og har også kamera med

Hvem var det nu lige Ratz var? Men jo siger vi bare.. har ikke lige planlagt hvilken træning jeg skal have i morgen, men må vi se til..

The Paparazzi fra den anden torsdag

Træning i ny helse..

*generel lidt stiv fra i går, efter en hel uge pause så kan det mærkes at man har trænet i starten *

Squat

1x10 stang
1x10 60kg
1x10 100kg
1x5 140kg
1x3 180kg
1x3 220kg *easy VID
1x1 240kg *VID
1x1 250kg *komfortabel single! VID
1x5 200kg *masser af overskud efter..

*video kommer nok i Poli's compilation*

Overhead barbell *tilgengæld ringe power her, af en eller anden grund*

1x10 stang
1x10 60kg
1x5 100kg
2x3 140kg
1x3 160kg
1x1 170kg *som var tung idag, og sløset teknisk!

Barbell curls

3x8 90kg

*Så gad jeg ikke mere den dag *

Statement:

Mikkel Leicht er pr. dagsdato ikke længere en del af Eliteteam Bodybuilding.dk.
Samarbejdet er stoppet grundet vedholdende rygter om doping. I dialog med mikkel er samarbejdet nu ophørt.
Vi tager ikke stilling til om Mikkel er dopet, men alene til den dårlige PR der er opstået omkring hans person. BB.dk ønsker ikke at virke som rygtebørs overfor tidligere eller nuværende atleter. Så eventuel debat i offentlige tråde holdes i en ordentlig tone

Vh.
Team Bodybuilding.dk

Flyttet

Hej Leicht, ærgerligt med dopingbeskyldningerne. Håber ikke det afholder dig fra at skrive log herinde, da vi fortsat er mange der meget gerne vil følge med i din træning

Held og lykke med det hele

Vh Gunni

Gad godt høre et svar fra Mikkel da han skriver i den anden tråd at han er 100% lifetime drug free?

Anyways, nogle stærke løft han laver. Fortsæt endelig det gode arbejde

Du burde have en lussing for at være utilfreds med at presse
170 kg over hovedet og synes det er lidt tungt

Jeg stoppede fordi det ikke længere var en fordel for teamet jeg var på, grundet rygter etc... Men regner stærkt med stadig at skrive herinde

Hippo - hehe tja har jo lavet 2 reps rimelig nemt med 180kg, så når 170kg driller, så det jo også tungt

Mikkel leicht skrev:Men regner stærkt med stadig at skrive herinde

Ja tak!

Hvornår er næste stævne for dig forresten?

Critter skrev:

Mikkel leicht skrev:Men regner stærkt med stadig at skrive herinde

Ja tak!

Hvornår er næste stævne for dig forresten?

ikke rigtig fået nogen datoer endnu, så ved det faktisk ikke.. men mener Morsø Viking i hvert fald er i maj..

Mikkel leicht skrev:

Critter skrev:

Mikkel leicht skrev:Men regner stærkt med stadig at skrive herinde

Ja tak!

Hvornår er næste stævne for dig forresten?

ikke rigtig fået nogen datoer endnu, så ved det faktisk ikke.. men mener Morsø Viking i hvert fald er i maj..

Så kommer jeg/vi sku til Mors en tur, jeg vil se dig smide rundt med store sten og trække lastbiler, hehe.

Critter skrev:

Mikkel leicht skrev:

Critter skrev:

Mikkel leicht skrev:Men regner stærkt med stadig at skrive herinde

Ja tak!

Hvornår er næste stævne for dig forresten?

ikke rigtig fået nogen datoer endnu, så ved det faktisk ikke.. men mener Morsø Viking i hvert fald er i maj..

Så kommer jeg/vi sku til Mors en tur, jeg vil se dig smide rundt med store sten og trække lastbiler, hehe.

tror ikke der bliver lastbil træk på mors, det er simpelthen ikke muligt i området, men der skal nok blive lavet noget flot

Har ikke fået klippet det overflødige fra.



squats
3 x 220 kg
1 x 240 kg
1 x 250 kg

oh press
1 x 170 kg

Youtube arbejder nok stadig.

dagens korte omgang

bænkpres (som egentlig skulle have været board press) moderat greb bredde

1x30 stang
1x10 60kg
1x5 100kg
1x5 150kg
1x3 190kg
1x1 210kg *lidt ustabil, men føltes ikke ekstremt tung tiltrods for hvert fald 2mdr fra bænkpres øvelsen
1x6 180kg
1x12 150kg

Dødløft (no straps for også at arbejde grebet lidt, nu hvor jeg ikke havde tid til alle de planlagte øvelser)

1x5 60kg
1x1 100kg
1x1 140kg
1x1 180kg
1x1 220kg
1x1 260kg
1x3 300kg
1x2 320kg *lidt død i lockoutten
4-5x2 300kg

Gem dine film klips til Ugens film

But where is the hair?

Poliquin skrev:Gem dine film klips til Ugens film

Du tager bare det du skal bruge.. ratz som lagde op, dog på opfordring af mig

Lystfiskeren - hehe ja det har jeg sku fjernet så jeg er mere aerodynamisk i dødløften

Det ser sgu fedt ud med det korte hår

Jiyan skrev:Det ser sgu fedt ud med det korte hår

arghhhh? men takker da

Fik du en skade siden du stoppede med at bænke?

Mikkel leicht skrev:

Poliquin skrev:Gem dine film klips til Ugens film

Du tager bare det du skal bruge.. ratz som lagde op, dog på opfordring af mig

Lystfiskeren - hehe ja det har jeg sku fjernet så jeg er mere aerodynamisk i dødløften

Så må vi filme noget nyt og bedre lørdag middag

SørenDP skrev:Fik du en skade siden du stoppede med at bænke?

nej, var bare lidt i tidsnød, skulle nå og lave lidt dødløft også, som skulle have været partiel dødløft..

dagens træning ved assi-bear og kasper Riss som træningspartner i dagens træning

cykling 10-12 min

Dækflip 950pounds/430kg

3x3 430kg
2-3x6 430kg
1x8 430kg *tidstagning, for at se standpunkt - 37sek, og det med vend halvejs, det okay, når jeg faktisk teknisk set missede stort set alle reps på denne fordi jeg prøvede at grippe i dækket for hurtigt, så jeg ikke fik fat hvor jeg ville - Video, mest for at se hvor jeg kan gøre det bedre*

Carry medley

2 ture af følgende: 15meter sprint sandsæk, 15meter sprint uhandy gummi ting, 15meter sprint sandsæk igen, 15meter uhandy gummy ting - slut *video så folk kan se hvad det er - første tid var på 37sek og nr. 2 skrællede jeg lidt skuffende 2 sek af (35sek)*

Kevin Knee øvelse, Hip Thrust's (lidt mindre vandring end normalt, dæk på siden istedet for almindelig skivers højde)

1x12 60kg
1x12 100kg
1x8 140kg
1x8 180kg
1x5 220kg
1x5 260kg
1x5 300kg *Perfekt vægt her, og burde nok sætte repcount op til 10 fx med denne vægt for at være perfekt
1x5 340kg *disse var dog ikke så pæne, og manglede lidt vandring omkring toppen, men det var også tungt for en ny øvelse - video så folk kan se denne virkelig sjove øvelse som virkelig rammer røv og baller og skåner ryggen - tak til Kevin Knee for øvelsen *

Hypers 45 grader

1x70 BW (120,5kg)

*tiden løb fra mig ellers var planen i hypers at ramme så tæt på 100reps som muligt og så vente indtil man kan tage 10reps igen (meget kort pause) og så fortsætte sådan indtil man ikke kan gennemføre 10 reps mere*

Er du tilbage på mors? Fedt med eventtræning (hedder det ikke det?). Glæder mig sgu også til at jeg skal ud og vende dæk til sommer.
Hvornår regner du med at få filmen op?

SørenDP skrev:Er du tilbage på mors? Fedt med eventtræning (hedder det ikke det?). Glæder mig sgu også til at jeg skal ud og vende dæk til sommer.
Hvornår regner du med at få filmen op?

Det ved jeg ikke, det er Kasper som lægger det op, så det kan være nu eller først i morgen..

jo jo det hedder event træning, og har været væk fra den form for træning for længe Glæder mig til når jeg skal i praktik igen, så jeg kan træne events hver dag igen..