SørenDP skrev:

Mikkel leicht skrev:

SørenDP skrev:Det ville sgu være lækkert med lidt flere opdateringer en gang imellem Mikkel. Savner sgu at følge med i loggen.
Er der ikke nogle spændende PR's vi ikke har hørt om?
Og så lige et spørgsmål. Hvor mange kcal skal du ca. have indenbords om dagen for at vedligeholde eller øge din vægt med dit aktivitetsniveau?

Tror mig og Klaus fandt ud af det lå omkring (for at stige i vægt) på 7500-9000kcal om dagen.. For en diæt snart, så kan du evt se den.. for at vedligeholde skal den bare være deroppe af tror jeg..

Hold kæft hvor er det vildt. Er det aldrig et problem for dig at indtage så meget? Det må da også være en enorm økonomisk belastning for en studerende.

Jo det er svært.. dyrt, tidskrævende etc. specielt hvis man ønsker at spise sundt hele tiden.. Også grunden til vægten ikke er steget så forbandet meget i år

Solid frame der Mikkel, det skal du sgu have

Du er et monster Mikkel

hehe tak tak.. målet er en 130-140kg næste år uden for høj fedtprocent.. vil gerne 140kg hvis det er muligt og hvis det ikke hæmmer mere end det gavner, men mindst 130kg

det ser ud til du får konkurrence fra norge, Arild Haugen har lagt en video ud på sin hjemmeside hvor han fortæller om at han vil lave et comeback i stærkmand.

Det kommer bare til at handle om at give den max gas deroppe og så se hvad det kan blive til

må vi så snart få den video hvor du trækker 370 i dl. og forresten så log da de træninger.................................

Gider næsten ikke logge herinde .. Ikke at jeg ikke gerne ville give lidt til jer som faktisk følger med i loggen.. Dødløften står pt lidt på standby, da event har første prioritet pt

FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

hehe gider ikke gøre det gratis

Mikkel leicht skrev:

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

hehe gider ikke gøre det gratis

Haha så synes jeg også bare du skal lade være

8800 skrev:

Mikkel leicht skrev:

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

hehe gider ikke gøre det gratis

Haha så synes jeg også bare du skal lade være

hehe ej, det handler bare om lige at komme igang igen.. bliver nok her når vi går i off season.. så kommer også lidt anerledes træning som skal prøves i et større makro-cyklus plan jeg har leget med

Mikkel leicht skrev:

8800 skrev:

Mikkel leicht skrev:

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

hehe gider ikke gøre det gratis

Haha så synes jeg også bare du skal lade være

hehe ej, det handler bare om lige at komme igang igen.. bliver nok her når vi går i off season.. så kommer også lidt anerledes træning som skal prøves i et større makro-cyklus plan jeg har leget med

Hvor finder du inspirationen til planlægningen af træningen. Læner du dig op af rutinerende strongmen eller er de noget SL-inspireret du selv brygger sammen?

Altså for at undgå misforståelser så er jeg en af dem, der nyder meget at følge din log.

8800 skrev:

Mikkel leicht skrev:

8800 skrev:

Mikkel leicht skrev:

Jaspar skrev:FUCKING. SLACKER. Log nu bare, din dovne hund.

hehe gider ikke gøre det gratis

Haha så synes jeg også bare du skal lade være

hehe ej, det handler bare om lige at komme igang igen.. bliver nok her når vi går i off season.. så kommer også lidt anerledes træning som skal prøves i et større makro-cyklus plan jeg har leget med

Hvor finder du inspirationen til planlægningen af træningen. Læner du dig op af rutinerende strongmen eller er de noget SL-inspireret du selv brygger sammen?

Altså for at undgå misforståelser så er jeg en af dem, der nyder meget at følge din log.

hehe ingen misforståelser her

Jamen bliver så lidt på gefühl pt har en ide med det jeg laver, men ellers trænes der mod stævnet der kommer næste gang, og pt kommer der mange lige i rap, så der prøver jeg bare at få så meget med som muligt.. men har nogen god ideer til "off season" træning, hvor der fokuseres mere på en lidt bedre grund form, workload etc som kan komme så meget til gode i de perioder hvor man ønsker øge styrken... Desuden en periode med fokus på at øge kropsvægt

I kan lige få lidt af dagens træning fx.. der blev mest eksperimenteret med stones med tacky, forstår ikke hvordan de bibeholder tacky på armene, det ryger jo af på stenen efter 1 løft

2-3 singles m. 120 til 170cm - 135 til 160cm - 150kg til 150cm - 174kg til 140cm
+ 5 singles på 174 til 140cm rampe og lidt spredt..
2 sæts fra 120kg stenen til 174kg stenen efter de højder som der er
*Tacky ryger så hurtigt af, forstår ikke hvordan de gør? + da det er ubrugte sten så er de ikke brugt til så overfladen er stadig glat nogen steder + der er en masse støv og "gritty stuff" så det er lidt upraktisk... men det er fucking nice ellers! *¨
2-3 forsøg på 194kg stenen
*150kg stenen og opefter er alle 22tommer, altså de helt store sten, viking power challenge og WM er med 20tommer*

Partiel dødløft midt skinneben

Ingen straps
1x5 240kg
1x5 285kg
1x5 325kg
straps
1x1 365kg *ikke godt efter sten alt for lang tid siden jeg har kørt rigtig tungt i partiel dødløft

Barbell curls

1x15 10kg
1x15 30kg
1x15 50kg
1x12 70kg
1x6 90kg *ingen swing-king.. tror jeg kan lave 5-10 m. 100kg når jeg er lidt mere frisk uden swing*
1x20 50kg

hase curls

1x15 4 hul
1x15 5 hul
2-3x12 6 hul

*tog en lille slapper i dag, da ryggen syre hurtigt til pt, som regel en indikation om den lige skal have en chance *

Lidt fra en dækflip session..





Viking pres, mellem 190-200kg i hænderne, som en del af opvarm inden 3 sets a max reps m 140-150kg.. træning mod stævnet i Nord Norge



Sidste video var mere for at få reps ind, og se hvor mange man sådan lige umiddelbart kunne få på 60sec med moderat til høj fart, fik 12 på 60sec, og kan nok få to mere.. fik 15 samlet som dog ikke er med..

Fy for satan en omgang! Det ser brutalt ud... hvor i landet er det henne? Er det Mors?

Starpen skrev:Fy for satan en omgang! Det ser brutalt ud... hvor i landet er det henne? Er det Mors?

Ja Mors, ude ved Asbjørns Træningscenter, i ejerslev

Så har man endelig net igen thank god!

Lidt fra træningen i onsdags

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545355515702

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545350675581

hehe modbydeligt koldt vand

Du skriger som en pige

Hvor koldt er vandet?

Bay skrev:Du skriger som en pige

Hvor koldt er vandet?

Ingen anelse, men koldt nok regner med at skulle i til vinter også

Mikkel leicht skrev:Lidt fra træningen i onsdags

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545355515702

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545350675581

hehe modbydeligt koldt vand

kan de videoer findes på youtube? jeg har nemlig ikke facebook.

vmax32 skrev:

Mikkel leicht skrev:Lidt fra træningen i onsdags

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545355515702

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545350675581

hehe modbydeligt koldt vand

kan de videoer findes på youtube? jeg har nemlig ikke facebook.

Hm nej, ved ikke hvordan jeg skal hente dem fra face og lægge på youtube?

Mikkel leicht skrev:

vmax32 skrev:

Mikkel leicht skrev:Lidt fra træningen i onsdags

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545355515702

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1545350675581

hehe modbydeligt koldt vand

kan de videoer findes på youtube? jeg har nemlig ikke facebook.

Hm nej, ved ikke hvordan jeg skal hente dem fra face og lægge på youtube?

prøv dig frem med Realplayer, med det program kan du næsten hente alle videoer på nettet.

Hvordan det? man bruger jo facebooks, egen player?

Lidt af stemningen fra VPC i år.. dog ikke så meget desværre..

Cool video

Hvad er nummeret der er brugt i videoen?

Bay skrev:Cool video

Hvad er nummeret der er brugt i videoen?

http://www.youtube.com/watch?v=O32J6hzsw6c