Lene Wakefield

Hej Lene

Skal vi ikke snart se nogen billeder af formen? Trods alt kun 5 uger til konkurrencen

hej søde.

godt at vide jeg ikke er den eneste hehe der bliver øm når det er

Glæder mig også helt vildt til vi skal hygge på fredag og posere...og tage billeder...DET BLIVER GODT

knuser fra mig

cj8000 skrev:Hej Lene

Skal vi ikke snart se nogen billeder af formen? Trods alt kun 5 uger til konkurrencen

Ja måske kommer der nogen billeder ud qf det når jeg skal posere med tina på fredag ;)

Lene.W. skrev:
cj8000 skrev:Hej Lene

Skal vi ikke snart se nogen billeder af formen? Trods alt kun 5 uger til konkurrencen

Ja måske kommer der nogen billeder ud qf det når jeg skal posere med tina på fredag ;)

Jaaa man ved aldrig hvad det bliver til med os :wink:

Hej Lene

Jeg er spændt på at høre hvordan du syntes din diæt skrider frem den her gang, jeg kan huske du skrev noget om at det gik meget nemmere end sidste gang? Er det stadig tilfældet?

Jeg er nemlig spændt på hvordan det kommer til at gå for mig her anden gang, når jeg engang starter, det var vildt hårdt sidste gang

Kreativlbp skrev:Hej Lene

Jeg er spændt på at høre hvordan du syntes din diæt skrider frem den her gang, jeg kan huske du skrev noget om at det gik meget nemmere end sidste gang? Er det stadig tilfældet?

Jeg er nemlig spændt på hvordan det kommer til at gå for mig her anden gang, når jeg engang starter, det var vildt hårdt sidste gang

Hej Lonni..

Jamen det går egentlig okey med diæten....synes stadig det er nemmere end sidste gang, men kan godt mærke at trætheden og sulten kommer snigende nu og vægten synes jeg svinger meget lige pt så alt i alt okey

hvornår skal du stille op igen?

Hej Lene

Har du ikke trænet siden den 21?

Hej igen

Jeg stiller først op til DM så jeg kan nå at få noget mere masse på :wink:

cj8000 skrev:Hej Lene

Har du ikke trænet siden den 21?

hehehe jov men jeg orker næsten ikke og skrive det ind når jeg først kommer så sent hjem er total smadret

og dagen eftr kan jeg ikke huske det alligevel..

Men i går var vi oppe og træne ryg i fitnessDK med nogen hammerstrengh maskiner....damn de er nice...

Så fik vi trænet 10 sæt skulder og 6 sæt bagskulder...vi trænede i fitness, det er skisme dejlig med noget forandring en gang imellem

Er i gang med og få en hjemmeside på benene hvis i har lyst til og kikke lidt rundt...men bare vær tålmodig er ikke så haj til sådan noget

http://www.lenewakefield.mono.net

Hjemmesiden ser ikke tosset ud, dejligt overskuelig.

Der skal vel også være en oversigt over dine bedrifter :wink:

8800 skrev:Hjemmesiden ser ikke tosset ud, dejligt overskuelig.

Der skal vel også være en oversigt over dine bedrifter

Ja det skal der i hvert fald....hehe men kommer jo til og se lidt bedre ud når jeg har været til lidt flere stævner:D

lige lidt af formen indtil videre..

Lene.W. skrev:lige lidt af formen indtil videre..

Som altid.. SUPER FORM, Lene..

Det bliver sku spændende at se..

Ser rigtig godt ud Lene =D> =D>

Ja som altid lækker form! Ser mere og mere fra til Loaded, bliver spændende at se dig på scenen!

jamen tak skal i have....der mangler stadig en del endnu men et skal nok nå og blive godt

Har lige været ude og vælge ny bikini og badedragt så det er jeg spænd på og se

Vægt Update
20 januar: 65,3kg
27 januar: 64,7kg
3 febuar: 63,2kg
10 febuar: 62,0kg
17 febuar: 60,4kg
1 Marts: 59.7kg

Super flot form og allerede superflotte skuldre =D>

Kreativlbp skrev:Super flot form og allerede superflotte skuldre =D>

Tsk tak...jeg har også fået trænet dem hårdt da jeg synes de var lidt flade til DM

Så blev der trænet arme

Jeg tog i fitnessDK fields og trænede med Maria som også skal være min opvarmer til MuscleTech, det var super hyggeligt og en rigtig god træning. Så fik jeg poseret lidt til sidst, det var lang tid siden hun havde set mig så der er jo sket meget siden sidst

DB curl:
12x12kg
10x12kg
8x12kg
8x12kg

I cabel:
4 sæt m 12-15 rep

Pushdown:
4 sæt m 8-12 rep

triceps extensions:
4 sæt m 10-16 rep

Ser fornuftigt ud Lene.

Og vægten er stadig nedadgående kan jeg se :thumpup:

Kæmperen skrev:Ser fornuftigt ud Lene.

Og vægten er stadig nedadgående kan jeg se

Ja det er den i hvert fald..og det SKAL den også ;)
men når jeg kigger tilbage på sidste gang gik det også meget stærkt til sidst så det er jo perfekt...mangler 2 kg til jeg står på samme vægt som til dm da jeg vejede 58,7 i morges

God repotage på (link slettet)

Og nasty form, du og manden render rundt med :wink:

Det ser virkelig flot ud Lene =D> Som Lonnie siger: "Flotte skuldre" :wub:

Gid jeg havde dem :wink2:

KingKong skrev:God repotage på (link slettet)

Og nasty form, du og manden render rundt med

God reportage på hvad ?

tak skal du have..vi giver den også ALT hvad vi kan

Bambi1981 skrev:Det ser virkelig flot ud Lene =D> Som Lonnie siger: "Flotte skuldre" Gid jeg havde dem :wink2:

ihhh tak skal du have....hehe dem skal du nok få....ting tager tid jo

Nu skal jo jo også på scenen så kommer de helt sikkert frem :wink:

Så var det bentræning igår

Legpress 45 grader:
30x80kg
20x100kg
15x120kg
15x120kg

Squat i smith:(ass to the grass)
4 sæt m 15x35kg

Hacksquat:
15x20kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
supersætter med
benpress 45 grader:
4 af 15x60kg

Standing legcurl:
15x10kg
15x10kg
15x10kg
15x10kg

Lying legcurl:
15x15kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg

Lene.W. skrev:
KingKong skrev:God repotage på (link slettet)

Og nasty form, du og manden render rundt med

God reportage på hvad ?
tak skal du have..vi giver den også ALT hvad vi kan

Jeg kan åbenbart ikke skrive stedets navn, men de viser en billedserie, hvor du og manden, samt Kristiane Dybdal og Peter Lagermand træner.. :wink:

KingKong skrev:
Lene.W. skrev:
KingKong skrev:God repotage på (link slettet)

Og nasty form, du og manden render rundt med

God reportage på hvad ?
tak skal du have..vi giver den også ALT hvad vi kan

Jeg kan åbenbart ikke skrive stedets navn, men de viser en billedserie, hvor du og manden, samt Kristiane Dybdal og Peter Lagermand træner..

Nåå ja så ved jeg hvor det er :lol:

Lene Wakefield

Brugere online