Lene.W. skrev:

Sniper skrev:Flot du følger diæten hele vejen.. Keep it up, der er ikke så langt til DM endnu.. :8

btw.. Lille fartdjævel, der er da en lille racerkører gemt i dig.. :D Kør nu ordentlig i den lille tøse-farvede slæde, den vækker mere opmærksomhed end mere almindelige farver for ordensmagten.. :mrgreen:

i will..men det er satme hårdt nu...var VIRKELIG RAMT i går...rendte rundt i en anden verden bare for og holde mig selvoppe og stå....

HEHEHE h,mm hvornår har du dog set mig køre stærkt??? brum brum....det kunne jeg da ALDRIG finde på #-o

Hehe.. Synes nu din træning så meget fornuftigt ud i centret.. =D> Og man høster som man sår, så glæd dig..

Neeej, ik med mindre man bliver opdaget..

S.K skrev:

Lene.W. skrev:Vægt Update:

18 juni : 63,6kg
25 juni : 62,6kg
3 juli : 62,2kg
18 juli : 62,0kg
26 juli : 60,6kg
3 august : 59,8kg
10 august : 59,0kg
20 august : 58,4kg
28 august : 58,0kg
6 september : 58,0kg tjaa der sker sku ikke så meget på vægten nu...mærkelig nok.. men synes stadig jeg ser ud til og komme i bedre form...

Det er jo bare fordi du omdanner den fedt du har til muskler ..........

Men altid noget du ikke stiger i vægt Måske en ændring i kosten kan rykke ved det ?
Eller har du allerede en variation/"chok-æde" dag?

Jeg har skam min højkaloriedag om lørdagen så der fårjeg VIRKELIG spist igennem...men man når jo til et punkt hvor kroppen ikke kan mere jo...tror jeg er nået der.....i hvert fald i denne her diæt, så kan det være jeg kan smide noget mere næste gang

Sniper skrev:

Lene.W. skrev:

Sniper skrev:Flot du følger diæten hele vejen.. Keep it up, der er ikke så langt til DM endnu.. :8

btw.. Lille fartdjævel, der er da en lille racerkører gemt i dig.. :D Kør nu ordentlig i den lille tøse-farvede slæde, den vækker mere opmærksomhed end mere almindelige farver for ordensmagten.. :mrgreen:

i will..men det er satme hårdt nu...var VIRKELIG RAMT i går...rendte rundt i en anden verden bare for og holde mig selvoppe og stå....

HEHEHE h,mm hvornår har du dog set mig køre stærkt??? brum brum....det kunne jeg da ALDRIG finde på #-o

Hehe.. Synes nu din træning så meget fornuftigt ud i centret.. =D> Og man høster som man sår, så glæd dig..

Neeej, ik med mindre man bliver opdaget..

Tro mig jeg glæder mig også bare rigtig meget....det er helt vild kun 2 uger tilbage

Torsdags Træning: Biceps og Triceps

Morgencardio:1 time,,,

Fik trænet nogen rigtige gode arme....der skulle ikke meget til før jeg fik det vilde pump i og syrede til lige med det samme, fik endda krampe i venstre biceps fordi den var så spændt...det er sku vild nok hehe....

Kan ikke lige huske hvad og hvormange gentagelser jeg har trænet s¨å det bliver ikke lige skrevet ned i dag....hukommelsen er ikke hvad den har været lige pt hehe #-o

Ellers fik jeg sniksnakkede med Flexidrengen på parkeringspladsen....tror nok jeg lovede og komme til træning i morgen i cf....

Så fik jeg snakkede med Lonepigen som var i KANON humør fordi hendes arme nu måler 34 cm.....FLOT =D> hun giver den sku gas.....

ellers var der en del kendte mennersker i cf i dag.

sluttede med cardio til jeg gik total sukkerkold og styrtede hjem og fik mig DÆlige shake

MorgenCardio:1 time

Aftencardio: 1 time

sluttede af med bryst træning.....

Viste lige mine posering for Lone og hun sagde det så rgitig godt ud og stod som jeg skulle...det er dejlig og få noget bekræftelse på ... skal have højkaloriedag i morgen...GLÆDER MIG

Lene.W. skrev:MorgenCardio:1 time

Aftencardio: 1 time

sluttede af med bryst træning.....

Viste lige mine posering for Lone og hun sagde det så rgitig godt ud og stod som jeg skulle...det er dejlig og få noget bekræftelse på ... skal have højkaloriedag i morgen...GLÆDER MIG

Så er der dem der er startet på højkaloriedag HVER dag!
Bliver fedt at se dig til DM, fik mig lige en billet til søndag også, kunne sku ikke lade være..

Lene.W. skrev:
Viste lige mine posering for Lone og hun sagde det så rgitig godt ud og stod som jeg skulle...det er dejlig og få noget bekræftelse på ..

Hej Smukke....

Dejligt at se dig idag... og du kan roligt gang det med 10 for du så VILDT godt ud..
og Nøøj sikke en total lækker røv du har fået....Namme Nam
Det var meget tydeligt at se du har øvet på dine poseringer...

Bjørnen skrev:

Lene.W. skrev:MorgenCardio:1 time

Aftencardio: 1 time

sluttede af med bryst træning.....

Viste lige mine posering for Lone og hun sagde det så rgitig godt ud og stod som jeg skulle...det er dejlig og få noget bekræftelse på ... skal have højkaloriedag i morgen...GLÆDER MIG

Så er der dem der er startet på højkaloriedag HVER dag!
Bliver fedt at se dig til DM, fik mig lige en billet til søndag også, kunne sku ikke lade være..

hehe fedt og have høj kaloriedag HVER DAG...men bare ikkke op til en konkurrence...så ved jeg sku ikke hvordan jeg ville se ud hehehe...
SUPER fedt du kommer om søndagen også----sådan skal det være min dreng

LK.Com skrev:

Lene.W. skrev:
Viste lige mine posering for Lone og hun sagde det så rgitig godt ud og stod som jeg skulle...det er dejlig og få noget bekræftelse på ..

Hej Smukke....

Dejligt at se dig idag... og du kan roligt gang det med 10 for du så VILDT godt ud..
og Nøøj sikke en total lækker røv du har fået....Namme Nam
Det var meget tydeligt at se du har øvet på dine poseringer...

ÅRRRRRR tusinde tak søde Lone...jeg fik virkelig også en optur efter træningen og poseringen idag...det er sku dejligt med den rosende ord..især om min røv haha for den har været mit største problem hehehehe

Lene.W. skrev:
ÅRRRRRR tusinde tak søde Lone...jeg fik virkelig også en optur efter træningen og poseringen idag...det er sku dejligt med den rosende ord..især om min røv haha for den har været mit største problem hehehehe

Det var så lidt... men betyder så meget.. og du kan være rigtig stolt af dig selv..
Synes virkelig du har klaret det så flot uden at pive når man tænker på det er første gang du skal stille op...
Du er Såå Sej !!

Søndags Træning: Ryg

Trænede ryg i stedet for ben da jeg skal have min sidste bendag på onsdag....

Chins:
3 sæt @ 7x?kg

T-Bar:
12x40kg
12x40kg
12x40kg

B.O.R:
20x25kg
18x25kg
15x30kg
15x30kg

Pulldown bred greb:
20x30kg
18x30kg
15x35kg
15x35kg

Cardio:1 time

Hmmmm Klaus var færdig 20 min før mig så jeg sagde han bare kunne køre hjem så ville jeg bare PW hjem....damn i kan tro jeg fortrød det efter jeg var gået igang....hehehe det var ca.5.5km men efter 1 times cardio var jeg godt brugt og så i nye sko...hehe av...

Men vejret var godt og energien og humøret er bare på MAX i dag så det er dejligt...

Synes det kunne være sjovt og vise fremgange på benene fra jeg startede...det første er fra marst, det andet er fra juli og sidste er fra sep...

Lene.W. skrev:Synes det kunne være sjovt og vise fremgange på benene fra jeg startede...det første er fra marst, det andet er fra juli og sidste er fra sep...

WoooW !! Fantastisk arbejde Lene pigen...

Bare vent til du starter på udtømningen..
Shit du bliver en lækker hapZ !!

LK.Com skrev:

Lene.W. skrev:Synes det kunne være sjovt og vise fremgange på benene fra jeg startede...det første er fra marst, det andet er fra juli og sidste er fra sep...

WoooW !! Fantastisk arbejde Lene pigen...

Bare vent til du starter på udtømningen..
Shit du bliver en lækker hapZ !!

Ja jeg er meget spænd på om der kan ses noget efter udtømningen....wieeee Lone der er ikke lang tid tid.... glæder mig bare så meget nu

Wauw Lene :shock:
Specielt Juli -> September er fantastisk at se.
Det kan kun ende godt

Lene.W. skrev:
Ja jeg er meget spænd på om der kan ses noget efter udtømningen....wieeee Lone der er ikke lang tid tid.... glæder mig bare så meget nu

Om man kan se noget efter udtømningen ??
Det lover jeg dig for du kan...
Du gør bare hvad Peter siger til dig...ikke mere ikke mindre...

Nøøj jeg får helt kriller i maven på dine vegne...:toothygrin: :toothygrin:

Din fremgang er virkelig flot! bliver spændende at se dig på scenen! Må da sige du får din debut med storm! Vild form!

Hold kæft nogle lækre ben :mrgreen:
Seriøs fremgang. Virkelig imponerende =D>

Lene.W. skrev:Synes det kunne være sjovt og vise fremgange på benene fra jeg startede...det første er fra marst, det andet er fra juli og sidste er fra sep...

God billedserie. :)

The power is in the mind.

Go girl!

Du har vist hvor langt man kan nå, når indstillingen er i orden =D>

SK: Ja der er sket MEGET fra juli til nu....der er klart den største forandring..det er bare sjovt og se når man kikker tilbage på førbilleder

Lone: Uha det gør jeg skam også...føler mg nogengange som en robot, gør bare hvad de siger HEHEHE ihh Lone jeg har godt nok også kriller i maven....skriver lige til dig en af dagene om smykker ogsådan....

Gør det utraditionelt. Make it bling bling og kæmpe guld kæder

gass... Skal vel bare være noget som reflektere og fanger øjenene, eller hvad går man op i ?

Rosendal: He tak tak.... ja jeg troede faktisk ikke jeg kunne tabe så meget jeg er bare VILD meget tilfreds med hvor langt jeg er nået ligemeget hvordan jeg bliver placeret...der er sket noget..


Brutalis: Ihhh tak... synes selv det er blevet godt også....bliver sjovt og se dem med farve på

Kæmperen: TAKTAK....Ja man kan nå langt hvisman vil....det ved du selv ALT OM
Men bare det at have gået igennem den diæt er en overvindelse i sig selv hehe..det er sku ikke for sarte sjæle...eller hvordan man nu siger det:)

Hej Lene

Ikke så meget nyt at sige - Kan kun give alle de andre ret. Dine ben tager sig virkelig flot ud. Mange piger har jo netop svært ved at cutte på benene (og specielt første geng) så det er virkelig flot. Du skal nok få en flot debut.

- Pia (Bambi)

Lene.W. skrev:Synes det kunne være sjovt og vise fremgange på benene fra jeg startede...det første er fra marst, det andet er fra juli og sidste er fra sep...

Wooow... Virkelig flot arbejde... DAMN nogle lækre stænger du har dem vil jeg nok ik ku lade være med at pifte efter en gang eller to til DM

Har du ingen full body billeder så man kan se fremgangen over hele kroppen???

S.K skrev:Gør det utraditionelt. Make it bling bling og kæmpe guld kæder

gass... Skal vel bare være noget som reflektere og fanger øjenene, eller hvad går man op i ?

Hehe der er desværre regler for hvad og hvormeget man man må ha på mht. smykker på scenen!

Lene.W. skrev:Men bare det at have gået igennem den diæt er en overvindelse i sig selv hehe..det er sku ikke for sarte sjæle...eller hvordan man nu siger det:)

Hvor lang tid har diæten egentlig stået på?
Sorry jeg er så doven, at jeg ikke selv finder det i din log

SK: HEHE ja total BLING BLING nej jeg skal nok bare have noget enkelt regner jeg med...der er vist riglig på tøjet :D


Bambi: Tak...ja det er skisme ikke nemt og rive fedtet af de ben...og der skal helt sikkert et par konkurrencer til for og få dem helt i bund:)


EL ULTIMO:
He cool..du pifter bare lige så højt du overhoedet kan, det gør ikke mig noget :D =D> jov jeg har masser af fullbodypic men viser dem først frem efter DM...det gør det lidt sjovere ikke

Kæmperen: He det er bare i orden Den startede stille og rolig i marts så har været på diæt i laaaaaang tid

Tænkte bare på om jeg kunne nå, at smide tre fire kg. de næste fire uger, så jeg kan løbe hurtigere.

Lene.W. skrev:SK: HEHE ja total BLING BLING nej jeg skal nok bare have noget enkelt regner jeg med...der er vist riglig på tøjet :D


Bambi: Tak...ja det er skisme ikke nemt og rive fedtet af de ben...og der skal helt sikkert et par konkurrencer til for og få dem helt i bund:)


EL ULTIMO:
He cool..du pifter bare lige så højt du overhoedet kan, det gør ikke mig noget :D =D> jov jeg har masser af fullbodypic men viser dem først frem efter DM...det gør det lidt sjovere ikke

Kæmperen: He det er bare i orden Den startede stille og rolig i marts så har været på diæt i laaaaaang tid

Hehe jooo det kan du igrunden ha ret i...

Nå så fik jeg lavet 40 min cardio til morges i Hvidover og bagefter lånte vi deres sal så vi kunne øve noget posering..det var rigtig rart og have så meget plads og boltre sig på

Senere fik jeg trænet Biceps og Triceps og lavet 20 min cardio men måtte hjem iseng da jeg bare er blevet møg forkølet og tror der er en omgang sygdom på vej....ohhh noo....
Men må bare hælde så meget te i mig som mulig nu og noget med nogen ekstre vitamin piller eller nogett...