Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 751
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 748
Følg bodybuilding.dk på
Lentz POWER Logbog SPH 2013/14
Hvorfor er du ikke kvalificeret til OL i RAW Nicki ?
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak alle sammen 
Bay: Jo tak, det var en tung satan !!
Olsen: Er jeg da også? RAW BRYSTSVØMNING !!
Bay: Jo tak, det var en tung satan !!
Olsen: Er jeg da også? RAW BRYSTSVØMNING !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke Nicki! Make us proud!
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke Lentz - det er en velfortjent plads.
Lidt inden for samme emne: Er det Carsten, Niels eller Bertel der er RAW landstræner?
Lidt inden for samme emne: Er det Carsten, Niels eller Bertel der er RAW landstræner?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 357
- Tilmeldt: 20. sep 2005, 16:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tillykke med pladsen - fedt 
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
-
- Reputation point: 415
- Indlæg: 4721
- Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
- Geografisk sted: Aarhus
- Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tillykke med pladsen ! =)
-
- Reputation point: 179
- Indlæg: 3634
- Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
- Geografisk sted: Østerbro, København
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Endnu en gang tak!!
Carsten er raw lands træner, dog har som jeg forstod det op Bertel, han selv stadig lidt indflydelse
Niels er Bænkpres holdets træner, så vidt jeg ved
Carsten er raw lands træner, dog har som jeg forstod det op Bertel, han selv stadig lidt indflydelse
Niels er Bænkpres holdets træner, så vidt jeg ved
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F2
Squat: med bælte. første gang i 3 uger
wup
2x150kg
2x170kg
2x190kg
2x190kg
2x190kg
2x190kg
Bænkpres:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x160kg
2x190kg
2x190kg
1x190kg
1x190kg
-De sidste sæt blev til et par singler, for at rette teknikken ordentlig ind!
Squat: med bælte. første gang i 3 uger
wup
2x150kg
2x170kg
2x190kg
2x190kg
2x190kg
2x190kg
Bænkpres:
wup
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x160kg
2x190kg
2x190kg
1x190kg
1x190kg
-De sidste sæt blev til et par singler, for at rette teknikken ordentlig ind!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P2 S3 F2
Squat:
wup
2x170kg
2x200kg
2x220kg
-Længe siden jeg har været på den vægt.
Bænkpress:
wup
5x70kg
3x100kg
3x100kg
Military pres:
wup
5x50kg
3x60kg
2x70kg
GLÆDELIG JUL !!
Squat:
wup
2x170kg
2x200kg
2x220kg
-Længe siden jeg har været på den vægt.
Bænkpress:
wup
5x70kg
3x100kg
3x100kg
Military pres:
wup
5x50kg
3x60kg
2x70kg
GLÆDELIG JUL !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P3 S3 F2
Sumo-dødløft:
wup
3x150kg
2x170kg
1x170kg
1x200kg
1x200kg
2x170kg
2x170kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Bænkpres:
wup
3x70kg
3x100kg
2x110kg
2x115kg
2x120kg
Nordic Hamstring:
10xBW
3xBW+10kg PR m. 5kg !
5xBW
Sumo-dødløft:
wup
3x150kg
2x170kg
1x170kg
1x200kg
1x200kg
2x170kg
2x170kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Bænkpres:
wup
3x70kg
3x100kg
2x110kg
2x115kg
2x120kg
Nordic Hamstring:
10xBW
3xBW+10kg PR m. 5kg !
5xBW
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S1 F2
Squat:
wup
3x170kg
2x200kg
1x210kg
Bænkpres:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
1x200kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Fik kun 6 timers søvn i nat, fordi jeg af en eller anden fucked up grund, ikke kunne falde i søvn....
Squat:
wup
3x170kg
2x200kg
1x210kg
Bænkpres:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
1x200kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Fik kun 6 timers søvn i nat, fordi jeg af en eller anden fucked up grund, ikke kunne falde i søvn....
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K1 T2 P3 S3 F3
Træning med Mathias i aalborg - SPH !
Squat:
wup
3x170kg
3x185kg
3x200kg
3x200kg
3x170kg
Bænkpres:
wup
6x70kg
6x80kg
6x87.5kg
6x92.5kg
6x92.5kg
Sumo-Dødløft:
wup
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Træning med Mathias i aalborg - SPH !
Squat:
wup
3x170kg
3x185kg
3x200kg
3x200kg
3x170kg
Bænkpres:
wup
6x70kg
6x80kg
6x87.5kg
6x92.5kg
6x92.5kg
Sumo-Dødløft:
wup
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P3 S3 F2
Sumo Dødløft:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Bænkpres:
wup
5x80kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Goodmorning:
wup
3x70kg
3x70kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Pull ups:
5xBW
5xBW
5xBW
-GAAAY øvelse !
Sumo Dødløft:
wup
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Bænkpres:
wup
5x80kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Goodmorning:
wup
3x70kg
3x70kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Pull ups:
5xBW
5xBW
5xBW
-GAAAY øvelse !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:
Pull ups:
5xBW
5xBW
5xBW
-GAAAY øvelse !
Det siger du jo bare fordi du er pisse svag
Min styrkeliste er all raw.
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2698
- Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
5teensig skrev:Lentz skrev:
Pull ups:
5xBW
5xBW
5xBW
-GAAAY øvelse !
Det siger du jo bare fordi du er pisse svag
NOT TRUE
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
Bænkpress:
wup
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
-Super god power !
Sumo-Dødløft:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Military press:
wup
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
1x75kg
Squat:
wup
3x150kg
3x150kg
3x170kg
3x170kg
3x170kg
Bænkpress:
wup
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
-Super god power !
Sumo-Dødløft:
wup
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
Military press:
wup
5x40kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
1x75kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S2 F3
Squat:
wup
3x170kg
3x200kg
3x215kg
3x220kg
Bænkpress:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Sumo-Dødløft:
wup
3x150kg
3x170kg
3x190kg
Nordic hamstring:
10xBW
10xBW
10xBW
Incline CS row:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Squat:
wup
3x170kg
3x200kg
3x215kg
3x220kg
Bænkpress:
wup
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
3x80kg
Sumo-Dødløft:
wup
3x150kg
3x170kg
3x190kg
Nordic hamstring:
10xBW
10xBW
10xBW
Incline CS row:
wup
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K2 T3 P3 S3 F3
Suicide squat (3sec hver vej):
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
-Madness !!
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
Sumo Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Incline CS row:
wup
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
Tri- og biceps: 4 sæt ...
Suicide squat (3sec hver vej):
4x70kg
4x70kg
4x70kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
-Madness !!
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
2x110kg
Sumo Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Incline CS row:
wup
10x24kg
10x24kg
10x24kg
10x24kg
Tri- og biceps: 4 sæt ...
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S2 F2
Squat:
wup
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Bænkpress:
wup
5x50kg
5x50kg
5x50kg
3x50kg
3x50kg
3x70kg
Stående 1hånds pres:
wup
5x20kg
5x22kg
5x24kg
5x26kg
-I morgen står den på hardcore træning med hvidovre okserne !!
Squat:
wup
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Bænkpress:
wup
5x50kg
5x50kg
5x50kg
3x50kg
3x50kg
3x70kg
Stående 1hånds pres:
wup
5x20kg
5x22kg
5x24kg
5x26kg
-I morgen står den på hardcore træning med hvidovre okserne !!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T2 P3 S3 F2
Squat:
wup
3x200kg
3x210kg
3x220kg
3x225kg - PR m.5kg
Bænkpress m.Bands (ingen anelse om hvad de trækker med)
wup
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
Sumo-Dødløft:
wup
3x170kg
3x200kg
3x170kg
3x180kg
Siddende DB stem:
wup
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Secret deadlift weapon:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
-Peter Olsen, du er en svans !
Squat:
wup
3x200kg
3x210kg
3x220kg
3x225kg - PR m.5kg
Bænkpress m.Bands (ingen anelse om hvad de trækker med)
wup
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
3x80kg +bands
Sumo-Dødløft:
wup
3x170kg
3x200kg
3x170kg
3x180kg
Siddende DB stem:
wup
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
Secret deadlift weapon:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
-Peter Olsen, du er en svans !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=cOebs4eChgE[/youtube]
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det ser jo for let ud. Mere vægt!
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lentz skrev:-Peter Olsen, du er en svans !
Gay Pride Forever
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K1 T3 P2 S3 F1
Suicide squat (3sek hver vej):
wup
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x110kg
2x110kg
Sumo Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
2x190kg
2x190kg
Secret deadlift something:
wup
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Rear lateral raises:
wup
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Suicide squat (3sek hver vej):
wup
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
Bænkpress:
wup
2x100kg
2x110kg
2x110kg
Sumo Dødløft:
wup
2x150kg
2x170kg
2x190kg
2x190kg
Secret deadlift something:
wup
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Rear lateral raises:
wup
8x14kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P2 S3 F2
Box Squat:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Dimitri bænkpress (3sek på bryst):
wup
4x80kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Nordic Hamstring:
6xBW
6xBW
8xBW
6xBW
Incline CS row:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Box Squat:
wup
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
2x150kg
Dimitri bænkpress (3sek på bryst):
wup
4x80kg
4x100kg
4x100kg
4x100kg
Sumo-Dødløft:
wup
2x120kg
2x120kg
2x120kg
Nordic Hamstring:
6xBW
6xBW
8xBW
6xBW
Incline CS row:
wup
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Bænkpress:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Dødløft:
wup
2x100kg
2x130kg
2x150kg
2x150kg
1x170kg
Nordic Hamstring:
10xBW
Incline CS Row:
wup
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg
Military press:
wup
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Squat:
wup
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg
Bænkpress:
wup
3x60kg
3x60kg
3x60kg
3x60kg
Dødløft:
wup
2x100kg
2x130kg
2x150kg
2x150kg
1x170kg
Nordic Hamstring:
10xBW
Incline CS Row:
wup
8x32kg
8x32kg
8x32kg
8x32kg
Military press:
wup
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
K3 T3 P3 S3 F3
Squat:
wup
1x170kg
1x200kg
1x220kg
3x230kg - PR m. 5kg
-Superb, og super fart !
Bænkpres m. bands (+30kg)
wup
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
Sumo dødløft:
wup
3x170kg
3x170kg
3x170kg
-Olsen, du er en bitch !
Rear lateral raises:
wup
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg
Nordic Hamstring:
14xBW PR med 2 reps (sidste rep, var "lidt" snyd, da jeg tog armene bag ved rygen).
Modtager jeg snart <3
Så mangler jeg bare min trøje "No brain, MAXIMUM GAINZ" fra Legend og Peter Olsen - I CAN'T WAIT !
Squat:
wup
1x170kg
1x200kg
1x220kg
3x230kg - PR m. 5kg
-Superb, og super fart !
Bænkpres m. bands (+30kg)
wup
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
3x70/100kg
Sumo dødløft:
wup
3x170kg
3x170kg
3x170kg
-Olsen, du er en bitch !
Rear lateral raises:
wup
8x17kg
8x17kg
8x17kg
8x17kg
Nordic Hamstring:
14xBW PR med 2 reps (sidste rep, var "lidt" snyd, da jeg tog armene bag ved rygen).
Modtager jeg snart <3
Så mangler jeg bare min trøje "No brain, MAXIMUM GAINZ" fra Legend og Peter Olsen - I CAN'T WAIT !
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor faldt valget på Risto vægtløfterskoene? Er selv på udkig efter et nyt par der sidder lidt strammere, og samtidig vil jeg gerne opgradere fra power perfect 2'eren
Limits like fears is often just an illusion.
-
- Reputation point: 55
- Indlæg: 1379
- Tilmeldt: 15. jan 2010, 00:14
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Unifitness
Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 152.50
- - Squat: 237.50
- - Dødløft: 270.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mekster skrev:Hvorfor faldt valget på Risto vægtløfterskoene? Er selv på udkig efter et nyt par der sidder lidt strammere, og samtidig vil jeg gerne opgradere fra power perfect 2'eren
De sko jeg bruger nu, er også risto, deres gamle flagship model (kan ikke huske navn) og har været helt vildt glade for dem.
Sidder godt om foden, rigtig god hæl, (elsker de træ hæle <3) desuden er jeg lidt bred fodet, så en adidas ville ikke gå.
De sko jeg har nu, havde fået bedste reviews, så derfor købte jeg dem i første omgang, og nu deres nye flagship, efter jeg har fået smadret de nuværende
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
THE PINK FLAGSHIP OF DOOM !
Du bliver et monster PestiLENTZ
Du bliver et monster PestiLENTZ
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1664
- Tilmeldt: 16. feb 2012, 19:58
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 1.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
