Hej alle

Jeg roder lidt med tanken om at slutte mit sommercut af med en omgang LG til de sidste 5-7kg. Jeg er dog indædt tilhænger af at træne tidligt om morgenen. I artiklen som IncognitoeZ lige har skrevet anbefales det, at man spiser dagens største måltid efter træningen, hvilket jo ikke kan lade sig gøre, hvis jeg morgentræner, da det er midt i fasteperioden. Er der nogen, der har erfaring eller hørt om folk, der har kørt LG på denne måde med morgentræning? Jeg er meget interesseret i om det kan lade sig gøre i praksis eller om man simpelthen vil brænde ud, ikke få de bedste resultater etc.

Hvis du kan træne tidligt om morgen under et normalt cut, så kan du sagtens også med LG - vil jeg mene. Jeg træner nogen gange om morgen ved 7-8 tiden, og synes det virker fint. Det værste er, når man er færdig og skal vente en 5-6 timer på at få noget at spise! Men du skal ikke være bange for ikke, at have nok energi til at komme igennem træningen, det oplever jeg aldrig.

Hængekøjen skrev:Hej alle

Jeg roder lidt med tanken om at slutte mit sommercut af med en omgang LG til de sidste 5-7kg. Jeg er dog indædt tilhænger af at træne tidligt om morgenen. I artiklen som IncognitoeZ lige har skrevet anbefales det, at man spiser dagens største måltid efter træningen, hvilket jo ikke kan lade sig gøre, hvis jeg morgentræner, da det er midt i fasteperioden. Er der nogen, der har erfaring eller hørt om folk, der har kørt LG på denne måde med morgentræning? Jeg er meget interesseret i om det kan lade sig gøre i praksis eller om man simpelthen vil brænde ud, ikke få de bedste resultater etc.

Et sted inde på leangains.com er der et eksembel på hvordan man griber det an, alt efter hvad tid på dagen man træner...

Lidt info:
http://www.leangains.com/2010/05/early- ... ining.html

Bare flyt fasten så den passer med din træning?

Tak for svarene!

Hvordan med BCAA kontra Whey? De skriver godt nok i deres eget afsnit om det, at BCAA er en nødvendighed, men er det virkelig det, eller kan jeg overleve på Whey?

Jeg vil mene, at forskellen på BCAA og whey er til at overse. Du overlever nok

Måden jeg har kørt det på de sidste fem-seks uger, har været:
- BCAA intra-workout
- Whey-shake + et stykke frugt post-workout

Og så frokost op ad dagen. Muligvis ikke optimalt, men fungerer fint.

Mich. skrev:Hvis du kan træne tidligt om morgen under et normalt cut, så kan du sagtens også med LG - vil jeg mene. Jeg træner nogen gange om morgen ved 7-8 tiden, og synes det virker fint. Det værste er, når man er færdig og skal vente en 5-6 timer på at få noget at spise! Men du skal ikke være bange for ikke, at have nok energi til at komme igennem træningen, det oplever jeg aldrig.

Omg. Begynd bare at faste tidligere, så jeres første måltid skal komme lige efter jeres træning. Du har da tydeligvis ikke efterforskes principperne synderligt godt, hvis du vitterligt går og venter 5 timer efter endt træning på at spise. Her kan man tale om window of oppurtunity!

Alex4049 skrev:

Mich. skrev:Hvis du kan træne tidligt om morgen under et normalt cut, så kan du sagtens også med LG - vil jeg mene. Jeg træner nogen gange om morgen ved 7-8 tiden, og synes det virker fint. Det værste er, når man er færdig og skal vente en 5-6 timer på at få noget at spise! Men du skal ikke være bange for ikke, at have nok energi til at komme igennem træningen, det oplever jeg aldrig.

Omg. Begynd bare at faste tidligere, så jeres første måltid skal komme lige efter jeres træning. Du har da tydeligvis ikke efterforskes principperne synderligt godt, hvis du vitterligt går og venter 5 timer efter endt træning på at spise. Her kan man tale om window of oppurtunity!

Har du? (http://www.leangains.com/2010/05/early- ... ining.html)

Jeg siger heller ikke at det er det mest optimale, men nu spurgte tråd-starteren om morgentræning kunne lade sig gøre på LG. Hvilket ifølge MB det kan.