li-zettes log- the way to missfitness=)

li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting! :wink:

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D... :twisted:

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o .... :roll:

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D
#-o

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F. :wink:

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F.

hehe ja også det=)....

aghr tis også har glemt hvad aftalen var :S
var det ikke noget med der blev kysset fødder:D?
så er det alt mave besværet værd:D

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F.

hehe ja også det=)....

aghr tis også har glemt hvad aftalen var :S
var det ikke noget med der blev kysset fødder:D?
så er det alt mave besværet værd:D

Hehe nemli :wink:

Hva får jeg i øvrigt til gengeld når jeg vinder Loaded???

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F.

hehe ja også det=)....

aghr tis også har glemt hvad aftalen var :S
var det ikke noget med der blev kysset fødder:D?
så er det alt mave besværet værd:D

Hehe nemli

Hva får jeg i øvrigt til gengeld når jeg vinder Loaded???

haha jeg kysser ihvertfald ikke fødder det er en ting der er helt sikkert:)

li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F.

hehe ja også det=)....

aghr tis også har glemt hvad aftalen var :S
var det ikke noget med der blev kysset fødder:D?
så er det alt mave besværet værd:D

Hehe nemli

Hva får jeg i øvrigt til gengeld når jeg vinder Loaded???

haha jeg kysser ihvertfald ikke fødder det er en ting der er helt sikkert:)

Haha... Vi får at se!

EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:
EL ULTIMO skrev:
li-zette skrev:still her=)

træningen køre super har bare intet internet "krise"
men jeg får lige smidt nogle billeder ind i løbet af ugen så i kan følge lidt med igen=)....

Hmm se lii at få ordnet det net unge dame... det er en livsvigtig ting!

i know:D...

hahah:D yes sir vi ses til loaded:D

Er der ingen udsigt til hvornår du får det da???

indenfor en månede=)
haha og to måneder til miss skal cutte:o ....

Lyder fint... så overtager du diæten fra mig hehe!

yes sir=)...
bliver slemt har jo lige vendet mig til mit dejlige kæmoe forbrug af mad:D

Hehe ja det tager lii lidt tid at omstille maven til det!

Men husk nu hva du har i vente hvis du vinder M.F.

hehe ja også det=)....

aghr tis også har glemt hvad aftalen var :S
var det ikke noget med der blev kysset fødder:D?
så er det alt mave besværet værd:D

Hehe nemli

Hva får jeg i øvrigt til gengeld når jeg vinder Loaded???

haha jeg kysser ihvertfald ikke fødder det er en ting der er helt sikkert:)

Haha... Vi får at se!

mandags træningen: bicpis brachil og ryg:D..

pull down smal fat
12-10-8-8
50-55-60-70

pull dowm bred fat
12-10-8
45-50-55-60

bent over rows
12-10-8-8
30-40-50-60kg

den øvelse hvor du sætter knæ på bænk og trækker armen op fra gulvet, går i ryggen;)
12-10-8-8
18-20-22-26kg

curls-
12-10-8-8-3
14-16-16-16-20kg

Jubii she is back :twisted:

cj8000 skrev:Jubii she is back

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet :lol:

cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet

arbejder jo også i butikken fit4fight:D
står her hele ugen fra 11middag til 6 aften:D så fuld knald på misbrug af internettet:D

li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet

arbejder jo også i butikken fit4fight:D
står her hele ugen fra 11middag til 6 aften:D så fuld knald på misbrug af internettet:D

Aaaah vidste jeg ikke. Der var Pia og jeg ellers oppe for nogen uger siden. Den bette sku prøve noget betterbody´s tøj, men der var ik lige de rigtige størrelser

cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet

arbejder jo også i butikken fit4fight:D
står her hele ugen fra 11middag til 6 aften:D så fuld knald på misbrug af internettet:D

Aaaah vidste jeg ikke. Der var Pia og jeg ellers oppe for nogen uger siden. Den bette sku prøve noget betterbody´s tøj, men der var ik lige de rigtige størrelser

det er også nyt:D
hehe i know men er ved at få noget hjem, jeg kan sku heller ikke passe de små baby størrelser de har til kvinder :S

efter lange overvejelser, og god rådgivning har jeg besluttet at vente et år yderligere med at stille op, så jeg kan få noget masivt masse på,
plus jeg har skifter kostvejleder og trænings bodys, nu skal der fanme til at ske noget,....
giv gas=) ikke noget med at nøjes med en 5 plads.. går efter guldet nu:D
:twisted:

li-zette skrev:efter lange overvejelser, og god rådgivning har jeg besluttet at vente et år yderligere med at stille op, så jeg kan få noget masivt masse på,
plus jeg har skifter kostvejleder og trænings bodys, nu skal der fanme til at ske noget,....
giv gas=) ikke noget med at nøjes med en 5 plads.. går efter guldet nu:D

Endelig

!

schulz skrev:
li-zette skrev:efter lange overvejelser, og god rådgivning har jeg besluttet at vente et år yderligere med at stille op, så jeg kan få noget masivt masse på,
plus jeg har skifter kostvejleder og trænings bodys, nu skal der fanme til at ske noget,....
giv gas=) ikke noget med at nøjes med en 5 plads.. går efter guldet nu:D

Endelig !

jaja:)...

jeg skulle jo lige over min stædighed=)...

Held og lykke med det, det skal du nok klare - Du har ihvertfald den korrekte indstilling..... og stædighed. :lol:

li-zette skrev:
schulz skrev:
li-zette skrev:efter lange overvejelser, og god rådgivning har jeg besluttet at vente et år yderligere med at stille op, så jeg kan få noget masivt masse på,
plus jeg har skifter kostvejleder og trænings bodys, nu skal der fanme til at ske noget,....
giv gas=) ikke noget med at nøjes med en 5 plads.. går efter guldet nu:D

Endelig !

jaja:)...

jeg skulle jo lige over min stædighed=)...

hehe din stædighed er din styrke OG din svaghed

men er glad for du tager det år ekstra, tror det er lige det du skal bruge, både indenfor og udenfor træningen.

li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back :twisted:

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet :lol: :cry:

arbejder jo også i butikken fit4fight:D
står her hele ugen fra 11middag til 6 aften:D så fuld knald på misbrug af internettet:D

Aaaah vidste jeg ikke. Der var Pia og jeg ellers oppe for nogen uger siden. Den bette sku prøve noget betterbody´s tøj, men der var ik lige de rigtige størrelser :(

det er også nyt:D
hehe i know men er ved at få noget hjem, jeg kan sku heller ikke passe de små baby størrelser de har til kvinder :S

Den bluse jeg havde forelsket mig i var nu alt for stor :embaress: Men det var også sådan en der skal være 'bodypainted' på :lol:

Det lyder spændende med miss fitness om 1½ års tid =D>

- Pia (Bambi)

Bambi1981 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:
li-zette skrev:
cj8000 skrev:Jubii she is back :twisted:

yes sir:D
welcome to aarhus:D
misbruger, arbejdes computer:D

:D

Da jeg arbejdede i FitnessDK havde de sku kode på internettet :lol: :cry:

arbejder jo også i butikken fit4fight:D
står her hele ugen fra 11middag til 6 aften:D så fuld knald på misbrug af internettet:D

Aaaah vidste jeg ikke. Der var Pia og jeg ellers oppe for nogen uger siden. Den bette sku prøve noget betterbody´s tøj, men der var ik lige de rigtige størrelser :(

det er også nyt:D
hehe i know men er ved at få noget hjem, jeg kan sku heller ikke passe de små baby størrelser de har til kvinder :S

Den bluse jeg havde forelsket mig i var nu alt for stor :embaress: Men det var også sådan en der skal være 'bodypainted' på :lol:

Det lyder spændende med miss fitness om 1½ års tid =D>

- Pia (Bambi)

hehe pis også:D kan nemlig slet ikke være i noget at tøjet dernede:(.,,
jeg har for brede skulder og for stor guns:d hihi:d..

meget glæder mig også helt ekstremt:D

Har lige hygge-kikket lidt her i din log... Kæft du rykker nogle kilo :twisted: Vildt fedt at se at piger os har lyst til at lege med hvor det giver mest!

Stort klap på skuldren herfra! =D>

/Densk

torsdags træningen: ryg:
dødløft
12-12-8-8
60kg-80kg-100kg-100kg

bentover rows 12-12-8
50-55-60kg
seaded træk op øvelse.
12-12-8-8
12-12-14kg

cabel pull back.
12-12-8-15
45-50-70-40kg

pull down,
12-12-8-8
45-50-55-40

sids´te lats øvelse for v-formen,

20kg af 3 sæt

Bliver spændende at se hvad resultatet bliver nu hvor du venter et år, er det stadig miss fit du går efter eller tager du dm nu hvor du har bedre tid?

Fix nu ordentlige tider og kom ned og træn i et ordentligt center :twisted:

li-zettes log- the way to missfitness=)

Brugere online