Træning d. 21.5.12

Træk fra hofte
3 x 15
3 x 20
3 x 20

Træk
2 x 25
2 x 30
2 x 35
2 x 35
2 x 40
2 x 40
1 x 45
0 x 45 - sad for langt tilbage
0 x 45 - sad fremme
1 x 45 - så kom den på plads

Ben foran+opadstød
1+3 x 35
1+3 x 35 - jeg har været lidt øm i skulderen de sidste par dage, så jeg gik over til push press i stedet.
Ben foran+push press
1+3 x 35
1+3 x 40
1+3 x 40
1+3 x 40

Træning d. 23.5.12

Frivend+opadstød
1+2 x 40
1+2 x 45
1+2 x 50
1+2 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 70 - ny PR

Stødhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
2 x 50
2 x 60
2 x 65
2 x 70
2 x 70

Front squat
3 x 35
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 55
3 x 55
8 x 35

Nakkestem
6 x 20
6 x 25

Mave fra hæng
10 x BW + 10
10 x BW + 10

Tillykke med PR...

Træning d. 24.5.12

Træk fra knæ
2 x 30
2 x 35
2 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 45
1 x 45

Stød+opadstød
1+2 x 45
1+2 x 45
1+2 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
1+1 x 70 - ny PR i stødvend



Trækhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
3 x 35
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50

Squat
3 x 35
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Træning d. 26.5.12

Frivend+knickstød
3+2 x 25
3+2 x 30
3+2 x 35
3+2 x 40
3+2 x 40
3+2 x 40

Stødhiv
3 x 45
3 x 55
3 x 65
3 x 65
3 x 65

Stem
6 x 20
6 x 20

Mave fra hæng
10 x BW + 10
10 x BW + 10

9. juni? Femkamp i København?

Øst skrev:9. juni? Femkamp i København?

Ja, og Junior Pokal ugen før

Niiranen skrev:

Øst skrev:9. juni? Femkamp i København?

Ja, og Junior Pokal ugen før

Så ses vi

Held og lykke i Odense næste weekend.

Øst skrev:

Niiranen skrev:

Øst skrev:9. juni? Femkamp i København?

Ja, og Junior Pokal ugen før

Så ses vi

Held og lykke i Odense næste weekend.

Det lyder godt, og mange tak

Træning d. 27.5.12

Træk fra hofte
3 x 15
3 x 20
3 x 20

Træk
2 x 25
2 x 30
2 x 35
2 x 40
1 x 45
1 x 50
0 x 52,5 - jeg fik slet ikke nok fart i vægten
1 x 52,5 - tangering af PR

Trækhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
2 x 45
2 x 50
2 x 50
2 x 55
2 x 55

Front squat
3 x 35
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50

Træning d. 30.5.12

Jeg træner frem til Junior Pokal på lørdag, og jeg skulle derfor op på mine startvægte i dag.

Træk fra hofte
3 x 15
3 x 20
3 x 20

Træk
2 x 25
2 x 30
2 x 35
1 x 40
1 x 40
1 x 45
1 x 48

Stød+opadstød
1+2 x 45
1+2 x 50
1+1 x 55
1+1 x 60
1+1 x 63

Stødhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
2 x 55
2 x 65
2 x 65
2 x 50 -med spring

Squat
3 x 45
3 x 50
3 x 55
3 x 55

Træning d. 31.5.12

Råtræk
3 x 25
3 x 30
3 x 35
3 x 35
3 x 35

Frivend+opadstød
2+2 x 40
2+2 x 45
2+2 x 50
2+2 x 52,5
2+2 x 52,5

Trækhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
2 x 45
2 x 50
2 x 50
3 x 50
2 x 45 - med spring

En let sidste træning før stævnet på lørdag

Hej Line.

Jeg må hellere læse med og holde lidt øje Hvilken vægtklasse ligger du i? Held og lykke på lørdag. Vi ses i IK den 9.

Pigehest skrev:Hej Line.

Jeg må hellere læse med og holde lidt øje Hvilken vægtklasse ligger du i? Held og lykke på lørdag. Vi ses i IK den 9.

Hej

Det skal du da være velkommen til. Jeg ligger i 58.
Mange tak, skulle du ikke også løfte på lørdag?

Niiranen skrev:

Pigehest skrev:Hej Line.

Jeg må hellere læse med og holde lidt øje Hvilken vægtklasse ligger du i? Held og lykke på lørdag. Vi ses i IK den 9.

Hej

Det skal du da være velkommen til. Jeg ligger i 58.
Mange tak, skulle du ikke også løfte på lørdag?

Så kan du give lille Sara lidt modstand, det er godt ;)
Det var meningen, men jeg er slatten i kroppen og har tonsvis af eksamenslæsning så jeg vil hellere være stærk som bare fanden den 9.

Pigehest skrev:

Niiranen skrev:

Pigehest skrev:Hej Line.

Jeg må hellere læse med og holde lidt øje Hvilken vægtklasse ligger du i? Held og lykke på lørdag. Vi ses i IK den 9.

Hej

Det skal du da være velkommen til. Jeg ligger i 58.
Mange tak, skulle du ikke også løfte på lørdag?

Så kan du give lille Sara lidt modstand, det er godt ;)
Det var meningen, men jeg er slatten i kroppen og har tonsvis af eksamenslæsning så jeg vil hellere være stærk som bare fanden den 9.

Ja okay, men så ses vi jo først d. 9

Niiranen skrev:

Pigehest skrev:

Niiranen skrev:

Pigehest skrev:Hej Line.

Jeg må hellere læse med og holde lidt øje Hvilken vægtklasse ligger du i? Held og lykke på lørdag. Vi ses i IK den 9.

Hej

Det skal du da være velkommen til. Jeg ligger i 58.
Mange tak, skulle du ikke også løfte på lørdag?

Så kan du give lille Sara lidt modstand, det er godt ;)
Det var meningen, men jeg er slatten i kroppen og har tonsvis af eksamenslæsning så jeg vil hellere være stærk som bare fanden den 9.

Ja okay, men så ses vi jo først d. 9

Jeg kigger nok ud på lørdag ;)

Junior Pokal d. 2.6.12

I dag var der Junior Pokal stævne i Odense.
Jeg vejede ind på 57,8, og løftede dermed i 58 kg-klassen, sammen med 3 andre piger.

Mine officielle rekorder før stævnet var:
Træk: 48 kg
Stød: 62 kg
Tokamp: 108 kg
Det ville jeg lave om på!

Opvarmningen gik godt, så mig og min træner valgte at starte på 48 kg i træk.


Derefter gik vi på 52, som jeg kiksede første gang. Andet forsøg på de 52 var godkendt. Ny PR i træk!


Der var tæt konkurrence mellem Sara Ellegaard fra VK Kono og jeg. Både hende og jeg havde klaret 52 i træk, men hun vejede et halv kilo mindre, og førte derfor konkurrencen. Det betød, at jeg skulle støde 1 kg mere end hende, hvis jeg ville vinde.

I stød startede vi på 63 kg. Godkendt - ny PR i stød + tokamp.


I andet forsøg gik vi på 66 kg. Godkendt - igen ny PR i stød + tokamp!
Med denne vægt klarede jeg også B-kravet til Nordisk, som er 116 kg i tokamp.


Herefter klarede Sara Ellegaard også 66 kg i hendes sidste forsøg, hvilket betød at jeg skulle klare 67 kg for at vinde.
Så det fik jeg sat på stangen.


Godkendt - igen ny PR i stød + tokamp.
Så vandt jeg 58 kg-klassen, derudover var jeg den bedste kvindelige løfter på sinclair-point!

Nu lyder mine officielle PRs på:
Træk: 52 kg
Stød: 67 kg
Tokamp: 119 kg
- 11 kg til EM c-krav

Det er super dejligt at komme lidt igang igen, efter at have været ude med min skade så længe!

Gode og solide løft og endnu engang tillykke med dine PR Vi ses i næste weekend!

Tillykke med sejren!

Tillykke med pr'sne smukke!

Pigehest skrev:Gode og solide løft og endnu engang tillykke med dine PR Vi ses i næste weekend!

Tak igen Det gør vi bestemt!

Kathain skrev:Tillykke med sejren!

Mange tak

Friche skrev:Tillykke med pr'sne smukke!

Tak søde Mads

Flot løftet Line. Tillykke.
De 67 så nemmere ud end de 66

Øst skrev:Flot løftet Line. Tillykke.
De 67 så nemmere ud end de 66

Mange tak Ja, det er lidt underligt, der var nok lidt bedre teknik på den sidste

Tillykke med PR's Line ! Super flotte løft, er rigtig glad på dine vegne - det er fedt at du er rigtig tilbage efter skaden

Mzg skrev:Tillykke med PR's Line ! Super flotte løft, er rigtig glad på dine vegne - det er fedt at du er rigtig tilbage efter skaden

Mange tak Ja, jeg håber også bare, at jeg endelig kunne være helt over den

Fed rapportage! Tillykke

vQlse skrev:Fed rapportage! Tillykke

Mange tak

Træning d. 5.6.12

Træk
3 x 30
2 x 30
2 x 35
2 x 35
1 x 40
1 x 45
0 x 50
0 x 50
0 x 47,5
1 x 45
Det kørte ikke så godt i træk i dag, jeg skulle have været oppe på startvægten til på lørdag,
men alt over 45 kg var noget rod.

Stødvend+opadstød
1+2 x 35
1+2 x 45
1+1 x 50
1+1 x 55
1+1 x 60
1+1 x 65
Stødene var rimelig lette i dag.

Stødhiv (med 3 sek pause ved knæet efter sidste rep)
2 x 55
2 x 65
2 x 65
2 x 65

Front squat
3 x 45
3 x 45
3 x 50
3 x 50
3 x 50

Stem
8 x 15
8 x 25
8 x 25

Træning d. 7.6.12

En let træning før stævnet lørdag.

Træk fra hofte
3 x 15
3 x 20
3 x 20

Dyb råtræk
2 x 30
2 x 35
2 x 35
1 x 40
1 x 40

Vend+opadstød
1+2 x 40
1+2 x 45
1+1 x 50
1+1 x 55
1+1 x 55

Squat
3 x 35
3 x 45
3 x 50
3 x 50