Poliquin skrev:Hej Line

Hvorfor alt det morgencardio på nuværende tidspunkt?

Super fedt med videoer i din log btw.

Helle eksperimenterer med mig Det gælder kun frem til den 1. januar indtil videre.

Ja det er meget skægt, og efter René fik sin tattoo optager han jo videoer konstant

Morgencardioen er overstået, det blev til:
25 min pw (7,0 og med 2,0 stigning)
20 min på stepperen

Jeg besluttede igår at jeg ville sove længe her til morgen og lægge cardioen efter træningen i aften.
Synes allerede jeg kan mærke effekten af den øgede cardio og synes også det kan ses på formen, så tror nytårskjolen kommer til at passe hvis jeg er heldig

Misslaw skrev:Jeg besluttede igår at jeg ville sove længe her til morgen og lægge cardioen efter træningen i aften.
Synes allerede jeg kan mærke effekten af den øgede cardio og synes også det kan ses på formen, så tror nytårskjolen kommer til at passe hvis jeg er heldig

Billeder

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:Jeg besluttede igår at jeg ville sove længe her til morgen og lægge cardioen efter træningen i aften.
Synes allerede jeg kan mærke effekten af den øgede cardio og synes også det kan ses på formen, så tror nytårskjolen kommer til at passe hvis jeg er heldig

Billeder

Det kommer der nok i bloggen, hvis den altså passer

Træning 16/12-09

DB skulderpres:
1x12 9 kg
1x10 12 kg
1x10 14 kg
1x8 14 kg

Lateral raises, dropsæt:
1x10 7 kg
1x10 5 kg
1x10 3 kg
1x10 7 kg
1x8 5 kg
1x10 3 kg

BB Frontraises:
1x12 10 kg
1x10 10 kg
1x8 10 kg

Rear laterals i kabel:
1x12 2,5 kg
1x10 2,5 kg
1x8 3,5 kg

Træk oppefra og ned i kabel:
1x12 5 kg
1x10 6 kg
1x6 7,5 kg

Mavehalløj

25 min crosstrainer
20 min stepper

Fin træning, dog foretrækker jeg at lave cardioen om morgenen. Var helt smadret efter denne omgang cardio, rystede helt vildt oog måtte lige sunde mig lidt på toilettet inden jeg gik hjem. Efter lidt mad har jeg det dog fint igen

Træning 17/12-09

Morgencardio:
30 min på crosstrainer
15 min på stepperen
Jeg var helt kvæstet bagefter....

Bold-cirkus

Legcurl, dropsæt:
1x10 40 kg
1x10 30 kg
1x8 20 kg
1x10 35 kg
1x8 25 kg
1x8 15 kg

Frontsquat:
1x10 30 kg
1x8 32,5 kg
1x8 35 kg

Benpres:
2x10 80 kg
1x8 90 kg
Supersæt med:
Walking lunges:
3x12 bw

One leg legpres:
1x10 30 kg
1x8 40 kg
1x6 50 kg

Ballemaskine:
1x10 20 kg
1x10 25 kg
1x10 30 kg

Jeg måtte være lidt opfindsom idag da der var ret mange mennesker og vi fik trænet lidt sent... men det gik og især frontsqautten er jeg ret godt tilfreds med.

Træning 18/12-09

Incline DB pres, dropsæt:
1x10 16 kg
1x10 9 kg
1x10 4 kg
1x10 16 kg
1x8 9 kg
1x8 4 kg

Cross over i kabel:
1x10 7,5 kg
1x8 10 kg
1x10 7,5 kg

Incline flys:
1x10 12 kg
1x8 12 kg
1x8 14 kg PR

Fransk pres i kabel:
1x10 20 kg
1x8 25 kg
1x8 30 kg

Pushdown med reb (udadtotation i bunden):
2x10 12,5 kg
1x8 15 kg

Pushdown underhåndsgreb:
1x10 12,5 kg
1x10 15 kg
1x8 15 kg
Supersæt med:
One arm pushdown:
1x10 5 kg
1x6 7,5 kg
1x8 6 kg

15 min PW 7.0,stigning 2.0
10 min på crosstrainer

Orkede ikke mere cardio idag, så enten tager jeg 20 imorgen ellers går det nok alligevel
Fin omgang! Føler jeg bliver stærkere og stærkere så det nyder jeg!

Lidt videoer blev det til, først en lille film af den ene af vores katte der nok skal gøre opmærksom på når hun vil nusses Det er i øvrigt musikken til De Unge Mødre der høres i baggrunden

Den anden er af mig på en meget sjov cardiotingest fra Technogym som de har fået i FW, den skal afprøves for alvor snart!

WTF....

ser godt nok sjov ud den maskine.

Man kan jo kun glæde sig til at den også bliver indført i jylland

Kidde skrev:WTF....

ser godt nok sjov ud den maskine.

Man kan jo kun glæde sig til at den også bliver indført i jylland

Ja den er ret spøjs, føles somom man løber i slowmotion... Tror i øvrigt den er bedre for knæene end crosstraineren som jeg ikke er stor fan af Men mon ikke den også snart rammer jylland

FED maskine Jeg vil os prøve sådan en

De er godt nok søde jeres katte
- det er rart at vide at man ikke er den eneste der har en kat med lidt småsjove(men søde) tendenser
Det kan godt være at du har skrevet det før i loggen - men hvilke racer er de?

BirgitteM skrev:FED maskine Jeg vil os prøve sådan en

Ja den er ret skæg

Mzg skrev:De er godt nok søde jeres katte
- det er rart at vide at man ikke er den eneste der har en kat med lidt småsjove(men søde) tendenser
Det kan godt være at du har skrevet det før i loggen - men hvilke racer er de?

Alle 4 har sjove tendenser Vi har én huskat Fifi(internatkat( som er hende der er på videoen. Så har vi Kaizer som er Mainecoon og vores første kat. Han fik lov at parre mig med en mainecoon-hun før han blev katreret, det kom der bl.a. 2 små hunkatte ud af og dem fik vi

Træning 20/12-09

Skulderpres i smith:
1x 10 kg+stang
2x8 12,5 kg+stang
Stangen i FW smith er noget tungere end den i det gamle equinox...

Lateral raises i kabel, en arm ad gangen:
1x10 2,5 kg
1x8 3,5 kg
1x8 4,5 kg

DB Frontraises:
1x10 7 kg
2x8 7kg
Supersæt med:
Liggende sideløft:
1x8 4 kg
1x10 3 kg
1x8 4 kg
Prøvede at gå lidt ned i kilo for bedre teknik, men så fungerede det faktisk bedst med de 4 kg...

Rear laterals i kabel:
1x10 2,5 kg
2x8 3,5 kg

Træk ned oppefra i kabel:
1x10 5 kg
1x8 6 kg
1x6 7,5 kg

Inline DB curl:
1x10 8 kg
1x8 9 kg
1x6 10 kg

Scottcurl:
1x10 15 kg
2x8 17,5 kg

Hammer curls:
1x10 8 kg
1x6 12 kg.....det var ikke kønt!
1x8 10 kg

30 min på den nye slags croostrainer
15 min på stepperen

Besluttede at sove længe imorges fremfor at få lavet cardio, træt og sløv i kroppen, så nu må vi se hvor meget jeg når senere. René og jeg skal en tur i The Gym vor vi mødes med Lonnie til en god gang træning! Bliver godt at se hende

Efter arbejde tog René og jeg en tur forbi the gym og fik trænet lidt og snakket med Lonnie som var forbi. Rigtig hyggeligt at se hende igen, og hun så dejlig sund ud og med røde kinder

Det blev til en omgang rygtræning for mit vedkommende, jeg skriver den ikke ind idag vil hellere vil hellere bruge tiden på et varmt bad og på hovedet i seng. Har hele dagen haft noget siddende i halsen der kilder og det er bare blevet værre i løbet af dagen... så nu må vi se om det er blevet bedre til imorgen...

Planen er cardio imorgen tidlig hvis jeg er frisk.

Misslaw skrev:Efter arbejde tog René og jeg en tur forbi the gym og fik trænet lidt og snakket med Lonnie som var forbi. Rigtig hyggeligt at se hende igen, og hun så dejlig sund ud og med røde kinder

Det blev til en omgang rygtræning for mit vedkommende, jeg skriver den ikke ind idag vil hellere vil hellere bruge tiden på et varmt bad og på hovedet i seng. Har hele dagen haft noget siddende i halsen der kilder og det er bare blevet værre i løbet af dagen... så nu må vi se om det er blevet bedre til imorgen...

Planen er cardio imorgen tidlig hvis jeg er frisk.

Ærgerligt at vi ikke kunne være med i aften, håber at I gav den ekstra gas for os også

Håber ikke at du fanget det samme lort som mig! Du må prøve med den gamle "sove det væk" metoden og så håber jeg at det ikke bliver til meget værre end krads i halsen

Glædelig jul!

Har nu ligget syg siden tirsdag hvor jeg måtte tage hjem fra arbejde. Længe siden at jeg har været så sløj så længe. Var hos lægevagten igår som sagde dte var influenza og det eneste jeg kunne gøre var at vente på det gik væk... han mente 10-12 dage var udsigterne....
Så derfor har jeg ikke trænet og kosten har nærmest været ikke eksisterende, så er lidt træt af det hele. Håber snart at være klar så jeg kan komme igang med træningen igen.

Glædelig jul.

Stakkels dig! God bedring!

Fantastisk kedelig sygdom Er I hjemme så, hele dagen? Fordi så kan jo jultomten komme forbi med de der helende julegaver fra Sverige

Kreativlbp skrev:Stakkels dig! God bedring!

Tak Det går fremad. Hosten og vejrtrækningen er dog det værste!

Linealba skrev:Fantastisk kedelig sygdom Er I hjemme så, hele dagen? Fordi så kan jo jultomten komme forbi med de der helende julegaver fra Sverige

Ser frem til de helende julegaver fra juletomten!

God bedring Line!!

Det er synd for dig..... Jeg håber du snart er klar igen...

Line er til min store glæde blevet mere og mere rask i løbet af de sidste par dage og derfor vil jeg komme med min vurdering af situationen.

Fnuller er frisk nok til at tage på arbejde i dag, derfor er min vurdering at hun også er frisk nok til at træne senere i dag..

Equus skrev:Line er til min store glæde blevet mere og mere rask i løbet af de sidste par dage og derfor vil jeg komme med min vurdering af situationen.

Fnuller er frisk nok til at tage på arbejde i dag, derfor er min vurdering at hun også er frisk nok til at træne senere i dag..

Overvejer det stadig, men du er velkommen til at tage afsted under alle omstændigheder

Håber du er ovenpå igen MissLine, men måske du lige skulle nappe en ekstra dag så du er på den sikre side?

Træbenet skrev:God bedring Line!!

Det er synd for dig..... Jeg håber du snart er klar igen...

Mange tak Lisbeth, det er på ertur, så varer nok ikke så længe inden jeg er i centret igen

Nu er der lavet trænings og sushidate med Poul og Linnéa imorgen. Så jeg starter stille og roligt ud med at træne skuldre

Misslaw skrev:Nu er der lavet trænings og sushidate med Poul og Linnéa imorgen. Så jeg starter stille og roligt ud med at træne skuldre

Swoleness shall be yours once more