Lea W skrev:så lige dit billede med helle ved siden af.. det er da vidst de grovvalsede havregryn du spiser

Næh det er den helt almindelige billige slags fra Superbest.

Træning 25/2-10

15 min af en Thai Bo time.....det var ikke noget for mig!
30 min på stepper

Hams & calves

Splitsquat: (Skulle have været walking lunges, men jeg havde bukser på jeg mistænkte ville flække hvis jeg lavede øvelsen i dem.... )
1x10 35 kg
1x10 45 kg
2x8 50 kg

Legcurl (tæer udad):
1x12 45 kg
1x10 50 kg
1x8 55 kg
1x6 55 kg

Standing hamstring curls:
1x10 12,5 kg
1x8 15 kg
1x10 15 kg
1x8 15 kg
(Roder stadig lidt med teknikken, men syntes de sad rigtig godt idag!)
Supersæt med:
DB DL:
1x10 20 kg
3x8 20 kg
(Ret smadret i lænden efter Rackpulls i forgårs... men det gik ok, dog ikke vanvittigt tungt, må øge vægten næste gang.)

En masse læghalløj og så hjem og slappe af i sofaen.

Så den fight wannabe klasse var ikke noget? Da jeg så at du ville lave Thai bo, tænkte jeg ellers at jeg måske skulle huske dig på at du jo har en gammel svensk mesterinde i Shotokan lige ved hånden - så hvis du nu var til det der med at fighte, kunne jeg nok godt finde ud af noget træning du ville kunne mærke

Glæder mig til lørdag! Det skal nok blive evil og hyggeligt, som sædvanlig!

Linealba skrev:Så den fight wannabe klasse var ikke noget? Da jeg så at du ville lave Thai bo, tænkte jeg ellers at jeg måske skulle huske dig på at du jo har en gammel svensk mesterinde i Shotokan lige ved hånden - så hvis du nu var til det der med at fighte, kunne jeg nok godt finde ud af noget træning du ville kunne mærke

Glæder mig til lørdag! Det skal nok blive evil og hyggeligt, som sædvanlig!

Hehe, jeg tror ikke helt jeg vidste hvad jeg gik ind til Men det var ikke lige mig! Skal nok huske at du er en haj til sådan noget karate-halløj hvis jeg skulle få trangen til det en anden gang
Har i øvrigt gået til taekwondo da jeg var 4 og 5 år men blev aldrig rigtig god Havde mere travlt med at rende og se nuttet ud eller noget

Bliver skønt med fællestræning og efterfølgende hygge! Glæder mig

I øvrigt glad for at læse i din log at du kunnæsten tudede til træning idag

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Så den fight wannabe klasse var ikke noget? Da jeg så at du ville lave Thai bo, tænkte jeg ellers at jeg måske skulle huske dig på at du jo har en gammel svensk mesterinde i Shotokan lige ved hånden - så hvis du nu var til det der med at fighte, kunne jeg nok godt finde ud af noget træning du ville kunne mærke

Glæder mig til lørdag! Det skal nok blive evil og hyggeligt, som sædvanlig!

Hehe, jeg tror ikke helt jeg vidste hvad jeg gik ind til Men det var ikke lige mig! Skal nok huske at du er en haj til sådan noget karate-halløj hvis jeg skulle få trangen til det en anden gang
Har i øvrigt gået til taekwondo da jeg var 4 og 5 år men blev aldrig rigtig god Havde mere travlt med at rende og se nuttet ud eller noget

Bliver skønt med fællestræning og efterfølgende hygge! Glæder mig

I øvrigt glad for at læse i din log at du kunnæsten tudede til træning idag

Så var det heldigt at jeg var så gammel når jeg startede til karate, at det med at løbe rundt og se nuttet ud var passé for lang tid siden

Hehe, hvis der havde været én som gad lytte til mig efter afsluttet sæt i dag, havde jeg nok også winet en smule Men nu var der ingen til at høre på det alligevel, så kunne jeg jo lige så godt bare sluge det

Misslaw skrev:

Lea W skrev:så lige dit billede med helle ved siden af.. det er da vidst de grovvalsede havregryn du spiser

Næh det er den helt almindelige billige slags fra Superbest.

det skulle tages som et kompliment altså

Lea W skrev:

Misslaw skrev:

Lea W skrev:så lige dit billede med helle ved siden af.. det er da vidst de grovvalsede havregryn du spiser

Næh det er den helt almindelige billige slags fra Superbest.

det skulle tages som et kompliment altså

Det tog jeg det nu også som

Hey du.

Tager du et kamera med onsdag og fredag? Så kan vi tage et par billeder hvis det er? Jeg har ikke gjort det LÆÆÆÆNGE

Kramser fra mig

miss tmp skrev:Hey du.

Tager du et kamera med onsdag og fredag? Så kan vi tage et par billeder hvis det er? Jeg har ikke gjort det LÆÆÆÆNGE

Kramser fra mig

Ja det det kan jeg sagtens Medbringer også telefonen, så kan det være vi kan lave et par videoer også

Linealba skrev:

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Så den fight wannabe klasse var ikke noget? Da jeg så at du ville lave Thai bo, tænkte jeg ellers at jeg måske skulle huske dig på at du jo har en gammel svensk mesterinde i Shotokan lige ved hånden - så hvis du nu var til det der med at fighte, kunne jeg nok godt finde ud af noget træning du ville kunne mærke

Glæder mig til lørdag! Det skal nok blive evil og hyggeligt, som sædvanlig!

Hehe, jeg tror ikke helt jeg vidste hvad jeg gik ind til Men det var ikke lige mig! Skal nok huske at du er en haj til sådan noget karate-halløj hvis jeg skulle få trangen til det en anden gang
Har i øvrigt gået til taekwondo da jeg var 4 og 5 år men blev aldrig rigtig god Havde mere travlt med at rende og se nuttet ud eller noget

Bliver skønt med fællestræning og efterfølgende hygge! Glæder mig

I øvrigt glad for at læse i din log at du kunnæsten tudede til træning idag

Så var det heldigt at jeg var så gammel når jeg startede til karate, at det med at løbe rundt og se nuttet ud var passé for lang tid siden

Hehe, hvis der havde været én som gad lytte til mig efter afsluttet sæt i dag, havde jeg nok også winet en smule Men nu var der ingen til at høre på det alligevel, så kunne jeg jo lige så godt bare sluge det

Det lyder sgu' fornuftigt!

Misslaw skrev:

miss tmp skrev:Hey du.

Tager du et kamera med onsdag og fredag? Så kan vi tage et par billeder hvis det er? Jeg har ikke gjort det LÆÆÆÆNGE

Kramser fra mig

Ja det det kan jeg sagtens Medbringer også telefonen, så kan det være vi kan lave et par videoer også

ohhhh hgud det lyder farligt.......men vi bliver lige enige om de skal være public ikk hehe

miss tmp skrev:

Misslaw skrev:

miss tmp skrev:Hey du.

Tager du et kamera med onsdag og fredag? Så kan vi tage et par billeder hvis det er? Jeg har ikke gjort det LÆÆÆÆNGE

Kramser fra mig

Ja det det kan jeg sagtens Medbringer også telefonen, så kan det være vi kan lave et par videoer også

ohhhh hgud det lyder farligt.......men vi bliver lige enige om de skal være public ikk hehe

Hehe, jeg sender bare dem vi tager af dig til dig, så kan du selv bestemme

Træning 26/2-10

1 times step

Skuldre og triceps

Fik ikke skrevet ned undervejs og er for træt til at kunne huske hvor mange reps og kg...

Klar til BB i dag? Det var kl. 14, ikke?

Skal vi lave noget lækker salat halløj til burgerne i aften?

Linealba skrev:Klar til BB i dag? Det var kl. 14, ikke?

Skal vi lave noget lækker salat halløj til burgerne i aften?

"BURGER"

Man hygger sig vistnok ligeså meget som Lonnie og jeg gør det i øjeblikket

Spiderman skrev:

Linealba skrev:Klar til BB i dag? Det var kl. 14, ikke?

Skal vi lave noget lækker salat halløj til burgerne i aften?

"BURGER"

Man hygger sig vistnok ligeså meget som Lonnie og jeg gør det i øjeblikket

Hehe, der er bestemt plads til en del hygge for mig stadig væk Line har et cheat måltid om ugen plus dessert, som dog ikke må være slik, eller sådan noget... Jeg har stadig væk en cheat dag, men i denne uge bliver den slået ud på et cheat måltid i går og et i aften, da der lige skulle være plads til en hyggelig tur på restaurant med Poul, før jeg flytter op til det nordjyske

Linealba skrev:Klar til BB i dag? Det var kl. 14, ikke?

Skal vi lave noget lækker salat halløj til burgerne i aften?

Jeps, kl 14:)
Vi har købt det hele ind, men kun salat til burgerne, og så laver vi noget guacamole og ovnstegte kartofler.
Andet I kunne tænke jer?

Misslaw skrev:

Linealba skrev:Klar til BB i dag? Det var kl. 14, ikke?

Skal vi lave noget lækker salat halløj til burgerne i aften?

Jeps, kl 14:)
Vi har købt det hele ind, men kun salat til burgerne, og så laver vi noget guacamole og ovnstegte kartofler.
Andet I kunne tænke jer?

Yum, det skal nok blive lækkert!

Det er bare mig der er mega sucker for tomatsalat til burgers, men det kan vi bare købe ind til

Træning 27/2-10

Bryst og Biceps i Templegym

DB pres:
1x10 14 kg
2x8 16 kg
1x6 16 kg

DB flyes:
2x10 10 kg
2x8 10 kg

Cable cross:
1x12 10 kg
1x10 12,5 kg
1x9 12,5 kg
1x8 12,5 kg

BB Curl:
2x12 15 kg
1x10 17,5 kg

One arm scot curl:
1x10 6 kg
2x8 8 kg

Hammer curls:
1x10 8 kg
2x8 8 kg

Træning i selskab med Linnéa, Poul og René. Super hyggeligt og rart at komme i et andet center en gang imellem. Linnéa havde lidt sjov med en hulahopring og nogle balance boards... tror ikke det er utænkeligt at vi snart ser hende i tvshop med et nyt meget funktionelt produkt!
Bagefter tog vi hjem til os og fik hjemmelavede burgers med friskhakket kød og sorbet og iskage til dessert, samt lidt pølser, seranoskinke og lidt oste. uhm!!!
Hyggelig aften og godt selskab, det bliver ikke meget bedre


Senere idag står den på cardio, tror ikke det blive steptime idag, men centret lukker først kl 20, så jeg har lidt tid til at finde ud af det

Hej og tak for sidst! Hyggeligt, som altid! Det var rigtigt sjovt legetøj de havde der i Templegym, manglede bare bolde at jonglere med, så havde jeg været mere end tilfreds

Rigtigt lækker mad i går, jeg var så mæt at jeg ikke havde lyst til mad før eftermiddagen i dag, pånær lidt frugt og en cultura. Og god mad at bruge en spisedag på!

Linealba skrev:Hej og tak for sidst! Hyggeligt, som altid! Det var rigtigt sjovt legetøj de havde der i Templegym, manglede bare bolde at jonglere med, så havde jeg været mere end tilfreds

Rigtigt lækker mad i går, jeg var så mæt at jeg ikke havde lyst til mad før eftermiddagen i dag, pånær lidt frugt og en cultura. Og god mad at bruge en spisedag på!

Ja det var et ret undeholdende lille show du lige fik stablet på benene der!
ja det var dejlig mad, og jeg var helt færdig da jeg vågnede igår! Godt solidt måltid

Træningsplan for denne uge:

Har kokset lidt i planen da jeg har aftalt bryst og biceps med Tina onsdag hvor der egentlig er ryg på programmet... irriterende, vi finder nok en løsning

Mandag: Quads, 45 min cardio
Tirsdag: Skuldre + mave, 45 min cardio
Onsdag: Ryg/bryst med Tina, 45 min cardio
Torsdag: Fri evt. steptime
Fredag: Skuldre + triceps med Tina, 45 min cardio/1 steptime
Lørdag: Hamstrings + calves, evt. 45 min cardio
Søndag: Bryst +biceps/ryg, 45 min cardio

Lidt rodet og byttet lidt om, men det skal nu nok gå alt sammen

Misslaw skrev:Træningsplan for denne uge:

Har kokset lidt i planen da jeg har aftalt bryst og biceps med Tina onsdag hvor der egentlig er ryg på programmet... irriterende, vi finder nok en løsning

Mandag: Quads, 45 min cardio
Tirsdag: Skuldre + mave, 45 min cardio
Onsdag: Ryg/bryst med Tina, 45 min cardio
Torsdag: Fri evt. steptime
Fredag: Skuldre + triceps med Tina, 45 min cardio/1 steptime
Lørdag: Hamstrings + calves, evt. 45 min cardio
Søndag: Bryst +biceps/ryg, 45 min cardio

Lidt rodet og byttet lidt om, men det skal nu nok gå alt sammen

Er sku lidt misundelig over at i er så mange BF atleter på sjælland, så i har mulighed for at træne og øve posering sammen.. Så sig endelig til hvis vinden en dag skulle bringe dig/jer forbi Odense..
Der er bare nogle super billeder fra træning med Helle.. du ser sku stor ud..

xena skrev:

Misslaw skrev:Træningsplan for denne uge:

Har kokset lidt i planen da jeg har aftalt bryst og biceps med Tina onsdag hvor der egentlig er ryg på programmet... irriterende, vi finder nok en løsning

Mandag: Quads, 45 min cardio
Tirsdag: Skuldre + mave, 45 min cardio
Onsdag: Ryg/bryst med Tina, 45 min cardio
Torsdag: Fri evt. steptime
Fredag: Skuldre + triceps med Tina, 45 min cardio/1 steptime
Lørdag: Hamstrings + calves, evt. 45 min cardio
Søndag: Bryst +biceps/ryg, 45 min cardio

Lidt rodet og byttet lidt om, men det skal nu nok gå alt sammen

Er sku lidt misundelig over at i er så mange BF atleter på sjælland, så i har mulighed for at træne og øve posering sammen.. Så sig endelig til hvis vinden en dag skulle bringe dig/jer forbi Odense..
Der er bare nogle super billeder fra træning med Helle.. du ser sku stor ud..

Kan jeg godt forstå, men i er da også nogle stykker i Odense er I ikke? Kunne sagtens tænkes at vejen lægges forbi Odense i løbet af somemren, så skal jeg nok sige til
Ja det blev nogle fine billeder, men meget fedt der skal af, så der arbejdes på sagen! Så håber jeg bare at det ikke kommer til at se småt ud

Misslaw skrev:

xena skrev:

Misslaw skrev:Træningsplan for denne uge:

Har kokset lidt i planen da jeg har aftalt bryst og biceps med Tina onsdag hvor der egentlig er ryg på programmet... irriterende, vi finder nok en løsning

Mandag: Quads, 45 min cardio
Tirsdag: Skuldre + mave, 45 min cardio
Onsdag: Ryg/bryst med Tina, 45 min cardio
Torsdag: Fri evt. steptime
Fredag: Skuldre + triceps med Tina, 45 min cardio/1 steptime
Lørdag: Hamstrings + calves, evt. 45 min cardio
Søndag: Bryst +biceps/ryg, 45 min cardio

Lidt rodet og byttet lidt om, men det skal nu nok gå alt sammen

Er sku lidt misundelig over at i er så mange BF atleter på sjælland, så i har mulighed for at træne og øve posering sammen.. Så sig endelig til hvis vinden en dag skulle bringe dig/jer forbi Odense..
Der er bare nogle super billeder fra træning med Helle.. du ser sku stor ud..

Kan jeg godt forstå, men i er da også nogle stykker i Odense er I ikke? Kunne sagtens tænkes at vejen lægges forbi Odense i løbet af somemren, så skal jeg nok sige til
Ja det blev nogle fine billeder, men meget fedt der skal af, så der arbejdes på sagen! Så håber jeg bare at det ikke kommer til at se småt ud

Ikke hvad jeg ved af, der er mig og en veninde.. men hun arbejder i KBH så hun træner også ofte derover.. hvem mener du skulle komme fra odense der stiller op?
Du siger bare til hvis du kommer til Odense, så skal jeg vise dig "mit" center, og så kan du få en gratis gang træning

xena skrev:

Misslaw skrev:

xena skrev:

Misslaw skrev:Træningsplan for denne uge:

Har kokset lidt i planen da jeg har aftalt bryst og biceps med Tina onsdag hvor der egentlig er ryg på programmet... irriterende, vi finder nok en løsning

Mandag: Quads, 45 min cardio
Tirsdag: Skuldre + mave, 45 min cardio
Onsdag: Ryg/bryst med Tina, 45 min cardio
Torsdag: Fri evt. steptime
Fredag: Skuldre + triceps med Tina, 45 min cardio/1 steptime
Lørdag: Hamstrings + calves, evt. 45 min cardio
Søndag: Bryst +biceps/ryg, 45 min cardio

Lidt rodet og byttet lidt om, men det skal nu nok gå alt sammen

Er sku lidt misundelig over at i er så mange BF atleter på sjælland, så i har mulighed for at træne og øve posering sammen.. Så sig endelig til hvis vinden en dag skulle bringe dig/jer forbi Odense..
Der er bare nogle super billeder fra træning med Helle.. du ser sku stor ud..

Kan jeg godt forstå, men i er da også nogle stykker i Odense er I ikke? Kunne sagtens tænkes at vejen lægges forbi Odense i løbet af somemren, så skal jeg nok sige til
Ja det blev nogle fine billeder, men meget fedt der skal af, så der arbejdes på sagen! Så håber jeg bare at det ikke kommer til at se småt ud

Ikke hvad jeg ved af, der er mig og en veninde.. men hun arbejder i KBH så hun træner også ofte derover.. hvem mener du skulle komme fra odense der stiller op?
Du siger bare til hvis du kommer til Odense, så skal jeg vise dig "mit" center, og så kan du få en gratis gang træning

Der var en der stillede op i masters bf klassen der var fra Odense, tror dog ikke hun stiller op igen... men så kan det da godt være at der ikke er nogen?!? Du må gøre lidt reklame for DM i OBBC
Jeg kommer oprindeligt fra Fyn og har også trænet i OBBC for en del år siden

Hey Line

Hvor meget fedt regner Helle med der skal af?

Poliquin skrev:Hey Line

Hvor meget fedt regner Helle med der skal af?

Hey Casper,

Ved ikke hvor meget hun regner med skal af.
Jeg regner dog med en hel del

Misslaw skrev:

Poliquin skrev:Hey Line

Hvor meget fedt regner Helle med der skal af?

Hey Casper,

Ved ikke hvor meget hun regner med skal af.
Jeg regner dog med en hel del

Okay - Det er altid spændende. Specielt første gang

Poliquin skrev:

Misslaw skrev:

Poliquin skrev:Hey Line

Hvor meget fedt regner Helle med der skal af?

Hey Casper,

Ved ikke hvor meget hun regner med skal af.
Jeg regner dog med en hel del

Okay - Det er altid spændende. Specielt første gang

Ja bestemt. Er i de bedste hænder, så det er jeg tryg ved.