Lines log - Maximum Strength - round 2!

Misslaw skrev:
Linealba skrev:Håber at du nyder din pasta og brødstump med smør!
Tak for træningen i dag, det føles netop ikke som at man er så langt væk når man hurtigt kan komme hjem med flyvet en weekend eller to om måneden. Så kan det jo være at vi endda kan klemme en tur til Athelic center ind en lørdag inden alt for længe

Ja det var dejligt med lidt pasta og især brød! Uhm!
Jamen lad os da endelig tage en tur til Malmø! René læste lige igår at Ahmad Ahmad har et center i Malmø, kunne være vi skulle stikke snuderne forbi en dags tid

Ok? Det kunne bestemt være fedt at prøve det center, så!

Du må endelig sige, hvis dine skinneben bliver mere irriterede, fordi så må vi jo give dem en kur - ingen grund til at blive vingskudt, når man har en privat læge :wink:

Og det ville jo være ærgerligt hvis de sætter stopper for din cardio!! :afraid:

Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm :wink:

Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

The Little Kid skrev:Hvad måler sådan en gavtyv?

Line er 168 høj, den gavtyv :hihi:

Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Massivt

Equus skrev:
The Little Kid skrev:Hvad måler sådan en gavtyv?

Line er 168 høj, den gavtyv

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Linealba skrev:Håber at du nyder din pasta og brødstump med smør!
Tak for træningen i dag, det føles netop ikke som at man er så langt væk når man hurtigt kan komme hjem med flyvet en weekend eller to om måneden. Så kan det jo være at vi endda kan klemme en tur til Athelic center ind en lørdag inden alt for længe

Ja det var dejligt med lidt pasta og især brød! Uhm!
Jamen lad os da endelig tage en tur til Malmø! René læste lige igår at Ahmad Ahmad har et center i Malmø, kunne være vi skulle stikke snuderne forbi en dags tid

Ok? Det kunne bestemt være fedt at prøve det center, så!

Du må endelig sige, hvis dine skinneben bliver mere irriterede, fordi så må vi jo give dem en kur - ingen grund til at blive vingskudt, når man har en privat læge Og det ville jo være ærgerligt hvis de sætter stopper for din cardio!!

Det kunne da være meget fedt lige at tjekke det ud

Skal nok lige sige til, for ja det duer ikke ikke at kunne lave cardio :verysad:

Men de bliver som regel en smule irriterede i starten når jeg PW'er, men det plejer at gå i sig selv igen ret hurtigt

Equus skrev:
The Little Kid skrev:Hvad måler sådan en gavtyv?

Line er 168 høj, den gavtyv

Høj er nok så meget sagt

The Little Kid skrev:
Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Massivt
:

Thanx

Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Haha og jeg sad lige og var stolt af min 30 cm

miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Haha og jeg sad lige og var stolt af min 30 cm

Det kan du roligt være stadigvæk:wink:
udover at der naturligvis er noget fedt på dem har jeg altid haft ret store biceps uanset vægt. Det må være lidt ligesom at du er bred over ryggen fordi du har svømmet. Vi kan godt bytte! :wink:

Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Haha og jeg sad lige og var stolt af min 30 cm

Det kan du roligt være stadigvæk:wink:
udover at der naturligvis er noget fedt på dem har jeg altid haft ret store biceps uanset vægt. Det må være lidt ligesom at du er bred over ryggen fordi du har svømmet. Vi kan godt bytte!

hmmmmm

Nej jeg beholder min ryg hehehe

miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
miss tmp skrev:
Misslaw skrev:
The Little Kid skrev:Vild arm!

Hvad måler sådan en gavtyv?

Flexet og med pump kan den komme op på 38 cm
Men den bliver selvfølgelig mindre og mindre som fedtet ryger

Haha og jeg sad lige og var stolt af min 30 cm

Det kan du roligt være stadigvæk:wink:
udover at der naturligvis er noget fedt på dem har jeg altid haft ret store biceps uanset vægt. Det må være lidt ligesom at du er bred over ryggen fordi du har svømmet. Vi kan godt bytte!

hmmmmm Nej jeg beholder min ryg hehehe

Misslaw skrev:
Det kunne da være meget fedt lige at tjekke det ud

Skal nok lige sige til, for ja det duer ikke ikke at kunne lave cardio
Men de bliver som regel en smule irriterede i starten når jeg PW'er, men det plejer at gå i sig selv igen ret hurtigt

Det er godt at det ikke er værre end det, men netop sådanne betændelses tilstande er altid rare at fange før de bliver hysteriske :wink:

Men nu er jeg jo frøken Skinnebensbetændelse i egen høj person, så jeg kan sikkert have en tendens til at overdiagnostisere det hos folk :-$

Linealba skrev:
Misslaw skrev:
Det kunne da være meget fedt lige at tjekke det ud

Skal nok lige sige til, for ja det duer ikke ikke at kunne lave cardio
Men de bliver som regel en smule irriterede i starten når jeg PW'er, men det plejer at gå i sig selv igen ret hurtigt

Det er godt at det ikke er værre end det, men netop sådanne betændelses tilstande er altid rare at fange før de bliver hysteriske

Men nu er jeg jo frøken Skinnebensbetændelse i egen høj person, så jeg kan sikkert have en tendens til at overdiagnostisere det hos folk

Mærker det ikke rigtigt udover hvis jeg ligger på dem, men holder i hvert fald øje med det.

Til gengæld gør René's knæ ondt når han sover, er det noget du kan hjælpe med??

Træning 15/3 2010

Har sløset lidt med at få træningen skrevte ind... især i weekenderne. Det må jeg blive bedre til!

Skuldre og triceps:

Skulderpres i maskine:
1x12 25 kg
1x8 30 kg
2x10 30 kg

Lateral raises dropsæt:
2x10 6 kg, 2x10 4 kg, 2x10 2 kg
2x8 6 kg, 2x8 4 kg, 2x8 2 kg

Bent over rear laterals:
2x10 2,5 kg
2x8 2,5 kg
Supersæt med:
Cable cross:
2x10 2,5 kg
2x8 2,5 kg

Fransk pres:
1x15 5 kg+stang
1x10 10 kg+stang
1x12 10 kg+stang
Supersæt med:
CG BP:
1x25 5 kg+stang
2x10 10 kg+stang

Single arm kickbacks i kabel:
2x12 5 kg
1x10 6 kg

Pushdown WG:
1x12 15 kg
1x12 17,5 kg
1x10 17,5 kg
Supersæt med:
Rope pushdown:
1x10 10 kg
2x10 7,5 kg

Vanvittigt pump i skulder oig triceps NICE!!!!

Misslaw skrev:Til gengæld gør René's knæ ondt når han sover, er det noget du kan hjælpe med??

Er det det samme knæ som drillet i lang tid nu?

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Til gengæld gør René's knæ ondt når han sover, er det noget du kan hjælpe med??

Er det det samme knæ som drillet i lang tid nu?

det er lidt begge knæ, men mest det der har drillet før, der er intet galt i dagtimerne, og ej heller under træning, men hvis jeg ligger stille for længe gør det ondt.

Equus skrev:
Linealba skrev:
Misslaw skrev:Til gengæld gør René's knæ ondt når han sover, er det noget du kan hjælpe med??

Er det det samme knæ som drillet i lang tid nu?

det er lidt begge knæ, men mest det der har drillet før, der er intet galt i dagtimerne, og ej heller under træning, men hvis jeg ligger stille for længe gør det ondt.

Tja, så må vi jo bare amputere dine ben. Det er også lettere at få korte ben til at se store ud, så det er en god ting

Men ved ønske om det, kan vi diskuttere alternative behandlingsvalg. Dog kommer nok de fleste af mine forslag at indholde en kombination, hvor den ene del består af en større eller mindre pause fra bentræning...

Misslaw skrev:Lidt billeder af armene efter dagens træning, ikke meget pump tilbage i skulderene, men det begynder at arte sig
arm1.jpeg

arm.jpeg

og så brilleirer du selv med swole billeder uden at fortælle mig om det, skuffende

Gode guns.. Dog synes jeg egentlig, at dine skuldre er endnu mere imponerende.. =D>

Er der noget der specielt har været i fokus det seneste stykke tid? Kunne ikke umiddelbart se det ud fra din programstruktur

Martin88 skrev:
Misslaw skrev:Lidt billeder af armene efter dagens træning, ikke meget pump tilbage i skulderene, men det begynder at arte sig
arm1.jpeg

arm.jpeg

og så brilleirer du selv med swole billeder uden at fortælle mig om det, skuffende

Gode guns.. Dog synes jeg egentlig, at dine skuldre er endnu mere imponerende.. Er der noget der specielt har været i fokus det seneste stykke tid? Kunne ikke umiddelbart se det ud fra din programstruktur

Hehe, mange tak! Skuldre har hele tiden været i fokus, da jeg synes de var ret sørgelige et langt stykke hen ad vejen. Men det hjælper lidt på dem nu hvor fedtet svinder rundt om triceps, så syner de lidt større heldigvis :wink:

Er en sucker for store skuldre, så de skal have mange flere tæsk

Lige pt. bliver de trænet 2 gange om ugen med en masse supersæt og fokus på god kontakt, det virker indtil videre ret fint synes jeg

Misslaw skrev:Hehe, mange tak! Skuldre har hele tiden været i fokus, da jeg synes de var ret sørgelige et langt stykke hen ad vejen. Men det hjælper lidt på dem nu hvor fedtet svinder rundt om triceps, så syner de lidt større heldigvis Er en sucker for store skuldre, så de skal have mange flere tæsk
Lige pt. bliver de trænet 2 gange om ugen med en masse supersæt og fokus på god kontakt, det virker indtil videre ret fint synes jeg

Jah, hvis du siger at de nærmest har været bagud før i tiden, ser det da bestemt ud til at du har hentet noget med din fokus på dem, synes de ser rigtig gode ud i hvert fald..

Supersætter du så skulderøvelser med andre skulderøvelser?

og med "god kontakt" mener du så noget i stil med "mind over muscle" fænomenet?

Martin88 skrev:
Misslaw skrev:Hehe, mange tak! Skuldre har hele tiden været i fokus, da jeg synes de var ret sørgelige et langt stykke hen ad vejen. Men det hjælper lidt på dem nu hvor fedtet svinder rundt om triceps, så syner de lidt større heldigvis Er en sucker for store skuldre, så de skal have mange flere tæsk
Lige pt. bliver de trænet 2 gange om ugen med en masse supersæt og fokus på god kontakt, det virker indtil videre ret fint synes jeg

Jah, hvis du siger at de nærmest har været bagud før i tiden, ser det da bestemt ud til at du har hentet noget med din fokus på dem, synes de ser rigtig gode ud i hvert fald..

Supersætter du så skulderøvelser med andre skulderøvelser?

og med "god kontakt" mener du så noget i stil med "mind over muscle" fænomenet?

Mange tak, det er en stor ros!

Jeps, mine skulderdage består stort set udelukkende af supersæt og dropsæt, som f.eks. træningen igår.
Ja med god kontakt mener jeg netop at jeg fokuserer på at ramme den muskel jeg træner så man ikke som Sidney Lee sidder ved en pulldown og påstår at man træner øvre bryst :lol:

Træning 16/3-2010

1 times pw inden morgenmaden

Træning i et noget crowded FW...

Inc. DB pres:
1x12 12 kg
2x12 14 kg
der var ikke nogen ledige 16 kg... så sprang til 18...
1x8 18 kg

Cross over:
2x12 7,5 kg
1x10 7,5 kg
1x15 5 kg

Flyes:
1x12 8 kg
1x12 9 kg
2x10 9 kg

BB Curl:
2x12 17 kg
1x10 17 kg

Scotcurl i kabel én arm ad gangen:
2x12 7,5 kg
1x10 7,5 kg

Hammer curls:
1x12 7 kg
2x10 8 kg

Misslaw skrev:Træning 16/3-2010

der var ikke nogen ledige 16 kg... så sprang til 18...
1x8 18 kg

Og der skal du tydeligvis se til at holde dig i fremtiden! :poke:

Ingen mere børnehave med 16 kg's til dig... [-X

Fedt at du beholder så god styrke i presseøvelser på din low carb

Linealba skrev:
Misslaw skrev:Træning 16/3-2010

der var ikke nogen ledige 16 kg... så sprang til 18...
1x8 18 kg

Og der skal du tydeligvis se til at holde dig i fremtiden!
Ingen mere børnehave med 16 kg's til dig...

Fedt at du beholder så god styrke i presseøvelser på din low carb

Hehe, ja det er ret fedt at styrken nærmest vender tilbage!!
Starter nok med 14 kg næste gang og så må vi se. De 8 reps med 18 kg var ikke lige kønne alle sammen synes jeg :whistle:

Misslaw skrev:
Hehe, ja det er ret fedt at styrken nærmest vender tilbage!!
Starter nok med 14 kg næste gang og så må vi se. De 8 reps med 18 kg var ikke lige kønne alle sammen synes jeg

Du er så smuk så du vil overstråle enhver lille grimmer rep...

Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Hehe, ja det er ret fedt at styrken nærmest vender tilbage!!
Starter nok med 14 kg næste gang og så må vi se. De 8 reps med 18 kg var ikke lige kønne alle sammen synes jeg

Du er så smuk så du vil overstråle enhver lille grimmer rep...

Åh Lisbeth, hvor er du dog fantastisk! :oops:

Misslaw skrev:
Træbenet skrev:
Misslaw skrev:
Hehe, ja det er ret fedt at styrken nærmest vender tilbage!!
Starter nok med 14 kg næste gang og så må vi se. De 8 reps med 18 kg var ikke lige kønne alle sammen synes jeg

Du er så smuk så du vil overstråle enhver lille grimmer rep...

Åh Lisbeth, hvor er du dog fantastisk!

Aehm tark

....

Misslaw skrev:Mange tak, det er en stor ros! Jeps, mine skulderdage består stort set udelukkende af supersæt og dropsæt, som f.eks. træningen igår.
Ja med god kontakt mener jeg netop at jeg fokuserer på at ramme den muskel jeg træner så man ikke som Sidney Lee sidder ved en pulldown og påstår at man træner øvre bryst

Cool, det lyder som en fed måde at brænde igennem på.

Og ser jo også ud til at virke :wink:

Kan også godt selv lide at have hovedet med under udførsel, dog er Sidney Lee langt fra ene om at træne med hovedet under armen, vores center er et godt eksempel på når den almene motionist får storhedsvanvid :lol:

Martin88 skrev:
Misslaw skrev:Mange tak, det er en stor ros! Jeps, mine skulderdage består stort set udelukkende af supersæt og dropsæt, som f.eks. træningen igår.
Ja med god kontakt mener jeg netop at jeg fokuserer på at ramme den muskel jeg træner så man ikke som Sidney Lee sidder ved en pulldown og påstår at man træner øvre bryst

Cool, det lyder som en fed måde at brænde igennem på. Og ser jo også ud til at virke Kan også godt selv lide at have hovedet med under udførsel, dog er Sidney Lee langt fra ene om at træne med hovedet under armen, vores center er et godt eksempel på når den almene motionist får storhedsvanvid

Undrer mig ofte over at folk ikke gider sætte sig bare en smule ind i hvordan kroppen fungerer, for at få mest muligt ud af deres træning. Det undrer mig endnu mere at folk dag ud og dag ind laver øvelser de ikke aner hvad hedder eller hvilken muskelgruppe de bør ramme med øvelsen...
Men sådan er vi mennesker jo så forskellige :wink:

Lines log - Maximum Strength - round 2!

Brugere online