Kommer der snart nye billeder

xena skrev:Kommer der snart nye billeder

Har jo lige postet billeder af armen på side 50 men ja kan godt være der kommer lidt flere snart

Misslaw skrev:Undrer mig ofte over at folk ikke gider sætte sig bare en smule ind i hvordan kroppen fungerer, for at få mest muligt ud af deres træning. Det undrer mig endnu mere at folk dag ud og dag ind laver øvelser de ikke aner hvad hedder eller hvilken muskelgruppe de bør ramme med øvelsen...
Men sådan er vi mennesker jo så forskellige

Præcis, skyder dog skylden på alle de elendige instruktører og alle de tossede myter der eksisterer i de fleste centre

Har godt nok oplevet mange instruktører der ikke engang kender til squat

Træningen igår blev erstattet af at krybe under dynen da jeg på 2. dag havde migræne. Nu er den endelig væk og jeg er fit for fight igen. Skal en tur forbi Kasper Fardan imorgen tidlig sammen med René og glæder mig til at blive rusket igennem!
PW' erne skal der bare turbo på i resten af denne uge og næste uge så der er sket nok til jeg igen skal sende billeder til Helle.

Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Har sløset lidt med logføringen da det har været en travl, men rigtig god weekend!
Træning var igår i selskab med Lonnie, Rune, René og Linnéa, der var BB i luften og der blev pumpet jern! faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!
Dejlige mennesker, godt selskab og god træning!
For mit vedkommende stod den på ryg.
Vi tog en træning i WT centret da Temple gym ikke ville lukke os ind Tænk sig at et center kan tillade sig at afvise folk i disse tider, men så gik de glip af 500 kr + mersalg, det måtte de da heldigvis selvom. Vorherre bevares!
Anyways! Dagens PW er veloverstået, der var sgu god gang i benene til morgen! Senere står den på hams og calves!

Misslaw skrev:Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Mænd altså

Lea W skrev:

Misslaw skrev:Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Mænd altså

I know! Men udover overvældende meget tuderi er han nu meget sød

Misslaw skrev:

Lea W skrev:

Misslaw skrev:Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Mænd altså

I know! Men udover overvældende meget tuderi er han nu meget sød

kærlighed gør blind ej det er bare pis.. men ja tror moderinstinktet kommer lidt op i os når de tuder

Lea W skrev:

Misslaw skrev:

Lea W skrev:

Misslaw skrev:Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Mænd altså

I know! Men udover overvældende meget tuderi er han nu meget sød

kærlighed gør blind ej det er bare pis.. men ja tror moderinstinktet kommer lidt op i os når de tuder

Hmm.. moderinstinkt???? Det tror jeg nu hverken jeg selv eller René mærker noget til

Misslaw skrev:

Lea W skrev:

Misslaw skrev:

Lea W skrev:

Misslaw skrev:Fik trænet skuldre og mave idag i selskab med René der hoppede med på mit program... det fortrød han allerede da vi var igang med det første supersæt... har sjældent set og hørt så meget tuderi!!! Så slet ikke sikkert han får lov at være med en anden gang
Men det var en dejlig træning som altid når der står skuldre på programmet!

Mænd altså

I know! Men udover overvældende meget tuderi er han nu meget sød

kærlighed gør blind ej det er bare pis.. men ja tror moderinstinktet kommer lidt op i os når de tuder

Hmm.. moderinstinkt???? Det tror jeg nu hverken jeg selv eller René mærker noget til

hihi line du skal være god ved stakkels rene

Det første jeg tænkte når jeg først lært Line at kende, var at hun der, hun bliver en god mor en dag!

Linealba skrev:Det første jeg tænkte når jeg først lært Line at kende, var at hun der, hun bliver en god mor en dag!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Træning 22/3-2010

1 times morgen PW

Baglår og Læg

Walking Lunges:
2x12 22 kg
2x10 22 kg

LegCUrl, tæer udad:
2x12 45 kg
2x10 50 kg

Skulle have lavet superset af one leg legcurl og dødløft, men der var for mange mennesker så jeg var lidt kreativ og lavede følgende istedet

Stivbenet dødløft:
2x12 50 kg
2x10 60 kg

One leg legcurl:
2x12 8 lbs
2x10 10 lbs

One leg legcurl i maskine:
2x15 15 kg
2x10 20 kg

+ en masse læg halløj.

Imorgen skal jeg en tur til Amager og træne, ved ikke helt om det bliver FW eller SATS... vi får se

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Linealba skrev:

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Hehe, lige præcis! Bliver sgu' et hardcore team!!!

Træningen igår blev i SATS på Amager, synes det er lige i overkanten at tage 150 kr. for en træning dog!
Men det var spøjst at være tilbage i det center hvor jeg engang startede som centerkoordinator, det lignede nu ret meget sig selv.
Der var næsten igen mennesker på trods af primetime, og jeg fik trænet skuldre og triceps og fik mega pump, så kunne næsten ikke holde armene ind til kroppen efterfølgende
Fik ikke skrevet ned undervejs da jeg havde lidt travlt.
Desuden lavede jeg 1 times PW inden morgenmaden.

Senere idag står den på bryst og biceps! BOOOOM!!!

Hvad tror du, du cirka bruger om måneden bar i udgifter til motionscentre?

8800 skrev:Hvad tror du, du cirka bruger om måneden bar i udgifter til motionscentre?

Jamen vi bruger jo egentlig ikke så meget, FW er det eneste center vi er medlemmer af så det er 175 kr. pr. måned i hvert fald.
Derudover er det i hvert fald 2 weekender om ugen hvor vi træner andre steder og betaler mellem 60 og 100 kr. for en træning.

Så i forhold til de folk der har medlemskaber mere end ét sted er det vist ikke så meget
SATS Amager får dog ikke besøg af mig igen med de priser

Misslaw skrev:Træningen igår blev i SATS på Amager, synes det er lige i overkanten at tage 150 kr. for en træning dog!

Der var næsten igen mennesker på trods af primetime, og jeg fik trænet skuldre og triceps og fik mega pump, så kunne næsten ikke holde armene ind til kroppen efterfølgende
Fik ikke skrevet ned undervejs da jeg havde lidt travlt.
!!!

Ja det lyder godt nok dyrt.... Med den pris bør der følge én med rundt og holde progam og vandflaske..

Følger du ikk et program fra hende Helle N, for så kan du jo bare kopiere det ind i loggen...

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:Træningen igår blev i SATS på Amager, synes det er lige i overkanten at tage 150 kr. for en træning dog!

Der var næsten igen mennesker på trods af primetime, og jeg fik trænet skuldre og triceps og fik mega pump, så kunne næsten ikke holde armene ind til kroppen efterfølgende
Fik ikke skrevet ned undervejs da jeg havde lidt travlt.
!!!

Ja det lyder godt nok dyrt.... Med den pris bør der følge én med rundt og holde progam og vandflaske..

Følger du ikk et program fra hende Helle N, for så kan du jo bare kopiere det ind i loggen...

Ja præcis.

Jo jeg følger programmet fra Helle, men synes ikke der er noget ved bare at fylde reps og sæt ind uden vægtangivelser, giver for mig ingen mening.

Misslaw skrev:
Ja præcis.

Jo jeg følger programmet fra Helle, men synes ikke der er noget ved bare at fylde reps og sæt ind uden vægtangivelser, giver for mig ingen mening.

Men står kg/vægt angivelser ikk i programmet?

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:
Ja præcis.

Jo jeg følger programmet fra Helle, men synes ikke der er noget ved bare at fylde reps og sæt ind uden vægtangivelser, giver for mig ingen mening.

Men står kg/vægt angivelser ikk i programmet?

Nej, Helle kan jo ikke mærke for mig hvad der er tungt eller let

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:
Ja præcis.

Jo jeg følger programmet fra Helle, men synes ikke der er noget ved bare at fylde reps og sæt ind uden vægtangivelser, giver for mig ingen mening.

Men står kg/vægt angivelser ikk i programmet?

Nej, Helle kan jo ikke mærke for mig hvad der er tungt eller let

Nåeh på den måde.... Undskyld forstyrrelsen...

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:

Træbenet skrev:

Misslaw skrev:
Ja præcis.

Jo jeg følger programmet fra Helle, men synes ikke der er noget ved bare at fylde reps og sæt ind uden vægtangivelser, giver for mig ingen mening.

Men står kg/vægt angivelser ikk i programmet?

Nej, Helle kan jo ikke mærke for mig hvad der er tungt eller let

Nåeh på den måde.... Undskyld forstyrrelsen...

Helt ok, jeg træner jo ikke styrkeløft

Linealba skrev:

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Team Isaksson RULEZ
Vores motto: "Eat.... train.... puke.... repeat!"

Spiderman skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Team Isaksson RULEZ
Vores motto: "Eat.... train.... puke.... repeat!"

FTW!!!

Spiderman skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Team Isaksson RULEZ
Vores motto: "Eat.... train.... puke.... repeat!"

Det motto skal stå med stor skrift på ryggen af vores team outfit. Vi må sætte Line til opgaven at sy, så skal hun nok også sørge for at der kommer en tilpas mængede nitter på tøjet

Linealba skrev:

Spiderman skrev:

Linealba skrev:

Misslaw skrev: faktisk skulle man næsten tro der var tale om bootcamp da Rune, Linnéa og jeg alle havde iført os camouflage!

Jamen, så ved vi jo hermed hvad vi skal have som uniform i Team Dr. Isaksson

Team Isaksson RULEZ
Vores motto: "Eat.... train.... puke.... repeat!"

Det motto skal stå med stor skrift på ryggen af vores team outfit. Vi må sætte Line til opgaven at sy, så skal hun nok også sørge for at der kommer en tilpas mængede nitter på tøjet

Jeg sørger for nitter og camouflage!

Træning 24/3-2010

Bryst og biceps:

Inc. DB BP:
1x12 14 kg
2x12 16 kg
1x10 18 kg

Flyes:
2x12 9 kg
1x10 10 kg
1x9 10 kg

Crossover:
1x12 7,5
1x10 7,5
2x10 6 kg

BB Curl:
1x12 17 kg
2x10 17 kg

Scot curl én arm :
1x12 7,5 kg
1x10 7,5 kg

Hammer curls:
1x12 9 kg
2x10 8 kg

Det var dagens træning, rigtig god kontakt i brystet, så ser frem til massive doms imorgen som altid