Fik lavet 1 times PW igår inden morgenmaden, og da den stod på styrkefri brugte jeg det meste af aftenen på en café med en veninde. Længe siden jeg har gjort det en hverdags aften, men det var ret hyggeligt!

Træning 26/3-2010

Skuldre og mave

CG Skulderpres i smith:
2x12 20 kg
2x10 25 kg
Supersæt med:
Laterals dropsæt:
1x12 6 kg, 1x12 4 kg
2x10 6 kg, 2x10 4 kg
1x10 6 kg, 1x8 4 kg

Front raises i kabel:
1x12 2,5 kg
3x10 2,5 kg
Supersæt med:
Side raises i kabel:
1x12 2,5 kg
3x10 2,5 kg

Måge:
2x12 4 kg
2x10 4 kg
Supersæt med:
Skiing:
1x12 7 kg
3x10 7 kg

Mavehalløj på bold

Træningen idag blev i selskab med to af de antropologistuderende der er igang med et projekt om bb, de havde taget et kamera med, det kunne folkene i FW ikke rigtig forholde sig til så der blev skulet og gloet og stillet en masse spørgsmål fra de andre trænende. Det blev ikke bedre da vi gik ned bagved i lokalet for at atge nogle poseringsbilleder op ad en hvid væg. Men det må de jo selv om Det var sidste dag i projektet, så nu skal de ikke med mere. Men glæder os til at få kopier af de billeder de har atget undervejs, ikke mindst fordi de også tog nogle af kattene da de var hjemme hos os

Træning 27/3-2010

Quads

Legext, tæer indad, dropsæt:
1x12 35 kg, 1x10 25 kg, 1x15 15 kg
1x10 35 kg, 1x10 25 kg,1x12 15 kg
1x12 30 kg, 1x8 20 kg, 1x10 10 kg
1x10 30 kg, 1x10 20 kg,1x10 10 kg

Squat wide stance:
2x15 30 kg
2x12 30 kg

Smith squat narrow stance:
2x15 30 kg
2x12 35 kg

Legpres, tæer indad:
3x15 50 kg


FUCCCCKKKKKKKK hvor jeg dog hader at træne quads!!!!! Vanvittig meget syre fra start til slut, vanvittig belastende!

I aften står den på DUM-hygge og jeg har sørget for desserten:
Ser frem til en masse hygge og god mad

Træning 28/3-2010

RYG:

Assisted chins:
2x12 -35 kg
1x10 -35 kg
1x8 -35 kg

UH Pulldown:
2x12 30 kg
1x10 30 kg

Smith rows:
3x12 40 kg
1x10 40 kg

Pull overs 1/2 reps:
2x12 12 kg
1x12 14 kg
1x10 14 kg
Supersæt med:
Straight arm pulldown:
2x12 30 kg
1x10 35 kg
1x8 35 kg

+Lidt fodor komplex med Linnéa!

Træningen idag skulle have været i V.A. Fitness, men det blev istedet i WT centret da Helle sendte en besked om at de var nogle stykker der samledes der kl 14. Det var super hyggeligt at hilse på nogle af hendes andre atleter, og der blev bodybuildet for fuld skrue og taget en masse billeder som nok kommer op på Helles site inden længe:)

Her er et af nogle af team-medlemmerne på team Isaksson, beklager den virkelig ringe billedekvalitet....

Idag blev det til skuldre og triceps. Mine ben er stadig smadrede efter quads fik tæsk i sidste uge, så hams og calves er rykket til imorgen.
Er muligvis ved at blive lidt sløj, eller også er jeg igang med at vænne mig til færre kulhydrater?? I hvert fald er jeg vanvittig træt og uoplagt p.t.
Nu skal jeg se resten af Wipe Out med min superseje coach!!!

Igår blev det hviledag da jeg vågnede med ret meget hold i nakken. Heldigvis er det bedre idag og heldigvis skal jeg til behandler lørdag!
Idag har jeg indtil videre fået overstået PW'en og senere bliver det hams,calves, bryst og biceps!

Hej Line,

Super fedt EGO indlæg i bloggen i mandags
Jeg synes det er cool du er selvfed Bliv ved med det!

mind_body_soul skrev:Hej Line,

Super fedt EGO indlæg i bloggen i mandags
Jeg synes det er cool du er selvfed Bliv ved med det!

Tak:) cool at du læser med. Vil prøve at holde min selvfedhed oppe, tror det kan spille en stor rolle i forhold til at lykkes;)

Fido siger mange tak for drikkevarene fra Tyskland - det var en meget god kasse de kom i

Misslaw skrev:

mind_body_soul skrev:Hej Line,

Super fedt EGO indlæg i bloggen i mandags
Jeg synes det er cool du er selvfed Bliv ved med det!

Tak:) cool at du læser med. Vil prøve at holde min selvfedhed oppe, tror det kan spille en stor rolle i forhold til at lykkes;)

Det spiler helt sikkert en vigtig rolle. Jeg kan jo ikke lige forholde mig til fitnesskonkurrencerne på det personlige plan, men jeg kunne ikke forestille mig andet end at det mentale er afgørende. Også her (:

Fine påskeæg! Var det btw tempereringen af chokoladen du gerne ville ha mere styr på?

Linealba skrev:Fido siger mange tak for drikkevarene fra Tyskland - det var en meget god kasse de kom i

fidodido (Small).jpg

papkasser er bare the shit

mind_body_soul skrev:

Misslaw skrev:

mind_body_soul skrev:Hej Line,

Super fedt EGO indlæg i bloggen i mandags
Jeg synes det er cool du er selvfed Bliv ved med det!

Tak:) cool at du læser med. Vil prøve at holde min selvfedhed oppe, tror det kan spille en stor rolle i forhold til at lykkes;)

Det spiler helt sikkert en vigtig rolle. Jeg kan jo ikke lige forholde mig til fitnesskonkurrencerne på det personlige plan, men jeg kunne ikke forestille mig andet end at det mentale er afgørende. Også her (:

Fine påskeæg! Var det btw tempereringen af chokoladen du gerne ville ha mere styr på?

Hmm... tempereringen har jeg faktisk ikke skænket en tanke, smeltede det bare i microen
Nej det var mere det her med at lege med den som dekoration, det blev ikke helt som jeg havde forudset

Linealba skrev:Fido siger mange tak for drikkevarene fra Tyskland - det var en meget god kasse de kom i

fidodido (Small).jpg

Nå det er godt at se at alle fik noget ud af overraskelsen

Misslaw skrev:Hmm... tempereringen har jeg faktisk ikke skænket en tanke, smeltede det bare i microen
Nej det var mere det her med at lege med den som dekoration, det blev ikke helt som jeg havde forudset

Min kollega skreg lige af grin da han så mit ansigtsudtryk. Microovn & chokolade, jamen..
Tempereringen vil jeg påstå er temmelig vigtig, mit forhold til den slags er jo nok også en smule "nørdet"...

Dekorationen er der kun en vej på, øvelse ;) Og du kan altid klippe hullet i kræmmerhuset større..

mind_body_soul skrev:

Misslaw skrev:Hmm... tempereringen har jeg faktisk ikke skænket en tanke, smeltede det bare i microen
Nej det var mere det her med at lege med den som dekoration, det blev ikke helt som jeg havde forudset

Min kollega skreg lige af grin da han så mit ansigtsudtryk. Microovn & chokolade, jamen..
Tempereringen vil jeg påstå er temmelig vigtig, mit forhold til den slags er jo nok også en smule "nørdet"...

Dekorationen er der kun en vej på, øvelse ;) Og du kan altid klippe hullet i kræmmerhuset større..

Kan høre jeg nok hellere må prøve at sætte mig lidt ind i f.eks. temperering af chokoladen
Min tilgang til ting som jeg ikke har erfaring med er som regel, at det da ikke kan være så svært... går meget ind for learning by doing;o)
Kræmmerhus?? Jeg brugte en gaffel, måske derfor det ikke gik helt så glat??

mind_body_soul skrev:

Misslaw skrev:Hmm... tempereringen har jeg faktisk ikke skænket en tanke, smeltede det bare i microen
Nej det var mere det her med at lege med den som dekoration, det blev ikke helt som jeg havde forudset

Min kollega skreg lige af grin da han så mit ansigtsudtryk. Microovn & chokolade, jamen..
Tempereringen vil jeg påstå er temmelig vigtig, mit forhold til den slags er jo nok også en smule "nørdet"...

Dekorationen er der kun en vej på, øvelse ;) Og du kan altid klippe hullet i kræmmerhuset større..

Hov og hvis du i øvrigt kan anbefale nogle sider hvor jeg kan læse mere om det eller bøger, så sig endelig til

Misslaw skrev: Kan høre jeg nok hellere må prøve at sætte mig lidt ind i f.eks. temperering af chokoladen
Min tilgang til ting som jeg ikke har erfaring med er som regel, at det da ikke kan være så svært... går meget ind for learning by doing;o)
Kræmmerhus?? Jeg brugte en gaffel, måske derfor det ikke gik helt så glat??

Det er overhovedet ikke svært ;)
Learning by doing er helt klart vejen frem! Man kan også sagtens smelte chokolade i mikroovnen, personligt synes jeg bare det er svært at styre og det ødelægger nemmere krystallerne i chokoladen. Men det handler jo også om hvilken type chokolade man benytter. En del chokoladeknapper er jo prefabrikkerede og klar til alm overtræk. Jeg synes blot ofte chokoladen blir grå og kedelig. Temperingen er det der giver den blanke overflade og "knækket".

Altså en gaffel bruger jeg også til at dyppe med? Det var selve pyntestregerne jeg tænkte på med kræmmerhuset ;)

Misslaw skrev:Hov og hvis du i øvrigt kan anbefale nogle sider hvor jeg kan læse mere om det eller bøger, så sig endelig til

Jeg må lige i gemmerne når jeg kommer hjem engang. Det meste er jo inde i det der lille hoved. Jeg går ikke ud fra du er så vild med links på fransk?

mind_body_soul skrev:

Misslaw skrev: Kan høre jeg nok hellere må prøve at sætte mig lidt ind i f.eks. temperering af chokoladen
Min tilgang til ting som jeg ikke har erfaring med er som regel, at det da ikke kan være så svært... går meget ind for learning by doing;o)
Kræmmerhus?? Jeg brugte en gaffel, måske derfor det ikke gik helt så glat??

Det er overhovedet ikke svært ;)
Learning by doing er helt klart vejen frem! Man kan også sagtens smelte chokolade i mikroovnen, personligt synes jeg bare det er svært at styre og det ødelægger nemmere krystallerne i chokoladen. Men det handler jo også om hvilken type chokolade man benytter. En del chokoladeknapper er jo prefabrikkerede og klar til alm overtræk. Jeg synes blot ofte chokoladen blir grå og kedelig. Temperingen er det der giver den blanke overflade og "knækket".

Altså en gaffel bruger jeg også til at dyppe med? Det var selve pyntestregerne jeg tænkte på med kræmmerhuset ;)

Misslaw skrev:Hov og hvis du i øvrigt kan anbefale nogle sider hvor jeg kan læse mere om det eller bøger, så sig endelig til

Jeg må lige i gemmerne når jeg kommer hjem engang. Det meste er jo inde i det der lille hoved. Jeg går ikke ud fra du er så vild med links på fransk?

tihi.. det er pyntestregerne der er lavet med en gaffel..
jeg får pludselig et mentalt billede af en konditor der river sig i håret

mind_body_soul skrev:

Misslaw skrev: Kan høre jeg nok hellere må prøve at sætte mig lidt ind i f.eks. temperering af chokoladen
Min tilgang til ting som jeg ikke har erfaring med er som regel, at det da ikke kan være så svært... går meget ind for learning by doing;o)
Kræmmerhus?? Jeg brugte en gaffel, måske derfor det ikke gik helt så glat??

Det er overhovedet ikke svært ;)
Learning by doing er helt klart vejen frem! Man kan også sagtens smelte chokolade i mikroovnen, personligt synes jeg bare det er svært at styre og det ødelægger nemmere krystallerne i chokoladen. Men det handler jo også om hvilken type chokolade man benytter. En del chokoladeknapper er jo prefabrikkerede og klar til alm overtræk. Jeg synes blot ofte chokoladen blir grå og kedelig. Temperingen er det der giver den blanke overflade og "knækket".

Altså en gaffel bruger jeg også til at dyppe med? Det var selve pyntestregerne jeg tænkte på med kræmmerhuset ;)

Misslaw skrev:Hov og hvis du i øvrigt kan anbefale nogle sider hvor jeg kan læse mere om det eller bøger, så sig endelig til

Jeg må lige i gemmerne når jeg kommer hjem engang. Det meste er jo inde i det der lille hoved. Jeg går ikke ud fra du er så vild med links på fransk?

Hehe, det var faktisk pyntestregerne der blev lavet med gaflen Jeg brugte vist en ok cjokolade da jeg ikke er så meget til alm. overtræksckoholade som knapperne f.eks... smager ikke godt synes jeg og ser netop virkelig kedelig ud.
Æggene jeg lavede denne gang så dog fine ud på overfladen, men "knækket" var der ikke rigtig synes jeg... de var bare meget bløde og smeltede hurtigt når man holdt dem... Men kan næsten gætte mig til at det så er temperaturen jeg skal tænke på?

Uha links på fransk bliver nok lidt svært for mig... så... Merci aucune,mais en anglais ou en danois s'il vous plait?

ingen trænings bloggen mere ?

Kidde skrev:ingen trænings bloggen mere ?

Halløj.

Nej jeg har ikke rigtig lyst til at logge min træning, så det lader jeg være med. Dog opdaterer jeg jævnligt min blog

Misslaw skrev:

Kidde skrev:ingen trænings bloggen mere ?

Halløj.

Nej jeg har ikke rigtig lyst til at logge min træning, så det lader jeg være med.

Øv.

Moqensen skrev:

Misslaw skrev:

Kidde skrev:ingen trænings bloggen mere ?

Halløj.

Nej jeg har ikke rigtig lyst til at logge min træning, så det lader jeg være med.

Øv.

Tja jeg får jo stadig trænet som før, målet er stadig det samme osv. så alt er ved det gamle. Kan være lysten kommer igen på et senere tidspunkt, ellers er du velkommen til at kigge med i bloggen selvom den ikke kun handler om træning

Tillykke med dagen

Mange tak Solen skinner allerede

Kæmpe tillykke fnulle

Tak snulle

Hej Line Hvordan går det med diæten og træningen, er jo ved at være noget tid siden at du har lavet en update Jeg håber at det går super godt med det hele.. Nu nærmer vi os jo lige så stille DM.. kunne godt mærke det i maven da jeg var ude hos min syerske og vælge stof til dragterne.. Det er så spændende.. God træningslyst