Lithium skrev:

Lithium skrev:

PeterHejleJensen skrev:Lithium
Prøv at følge stangen med hovedet.
Synes altså ikke din vejrtrækning er tip-top. Det er som om du bare trækker vejret overfladisk.
Smolov Jr. ville måske være en idé for dig.

Hvis alt går galt, så køb en bænktrøje

Kan det virkelig passe jeg er stærkere i bænk end dig?
Selvom du tager voldsomt meget mere end mig i både squat og bænk.

Følge stangen med hovedet ? jeg har øjnene på stangen hele tiden. Det er mig bekendt ikke optimalt at løfte hovedet fra bænken under udførelse af selve løftet - ved ikke om det er det du mener ?

Mht til vejrtrækning er det vel ikke særlig optimalt at lave kæmpedybe exhales når der bænkes det smadrer opspændet ?

Smolov Jr. har jeg prøvet tidligere det gav vilde 2 kg til bænken og tæt på skulderskade

Bænktrøje is not an option - da jeg gerne vil stille op raw

Ja det kan sagtens passer du er stærkere i bænken end mig - det er alle efterhånden

Men tak for inputs Peter

PeterHejleJensen skrev:

Lithium skrev:

Lithium skrev:

PeterHejleJensen skrev:Lithium
Prøv at følge stangen med hovedet.
Synes altså ikke din vejrtrækning er tip-top. Det er som om du bare trækker vejret overfladisk.
Smolov Jr. ville måske være en idé for dig.

Hvis alt går galt, så køb en bænktrøje

Kan det virkelig passe jeg er stærkere i bænk end dig?
Selvom du tager voldsomt meget mere end mig i både squat og bænk.

Følge stangen med hovedet ? jeg har øjnene på stangen hele tiden. Det er mig bekendt ikke optimalt at løfte hovedet fra bænken under udførelse af selve løftet - ved ikke om det er det du mener ?

Mht til vejrtrækning er det vel ikke særlig optimalt at lave kæmpedybe exhales når der bænkes det smadrer opspændet ?

Smolov Jr. har jeg prøvet tidligere det gav vilde 2 kg til bænken og tæt på skulderskade

Bænktrøje is not an option - da jeg gerne vil stille op raw

Ja det kan sagtens passer du er stærkere i bænken end mig - det er alle efterhånden

Men tak for inputs Peter

Mener ikke ikke at du skal lave "breathing-bench", men bare prøve at få mere luft ind.

Glemte en ting: Skuldertræning. Alle store bænkere har voldsommme skuldre og trapz. Bare se på Scot Mendelson, som bekendt er bench-only.

Mht at løfte hovedet, så gør alle de store det og jeg kan personligt ikke bænke ordentligt uden at gøre det.

t.nielsen skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Lithium skrev:

Lithium skrev:

PeterHejleJensen skrev:Lithium
Prøv at følge stangen med hovedet.
Synes altså ikke din vejrtrækning er tip-top. Det er som om du bare trækker vejret overfladisk.
Smolov Jr. ville måske være en idé for dig.

Hvis alt går galt, så køb en bænktrøje

Kan det virkelig passe jeg er stærkere i bænk end dig?
Selvom du tager voldsomt meget mere end mig i både squat og bænk.

Følge stangen med hovedet ? jeg har øjnene på stangen hele tiden. Det er mig bekendt ikke optimalt at løfte hovedet fra bænken under udførelse af selve løftet - ved ikke om det er det du mener ?

Mht til vejrtrækning er det vel ikke særlig optimalt at lave kæmpedybe exhales når der bænkes det smadrer opspændet ?

Smolov Jr. har jeg prøvet tidligere det gav vilde 2 kg til bænken og tæt på skulderskade

Bænktrøje is not an option - da jeg gerne vil stille op raw

Ja det kan sagtens passer du er stærkere i bænken end mig - det er alle efterhånden

Men tak for inputs Peter

Mener ikke ikke at du skal lave "breathing-bench", men bare prøve at få mere luft ind.

Glemte en ting: Skuldertræning. Alle store bænkere har voldsommme skuldre og trapz. Bare se på Scot Mendelson, som bekendt er bench-only.

Mht at løfte hovedet, så gør alle de store det og jeg kan personligt ikke bænke ordentligt uden at gøre det.

Man må ikke løfte hoved til stævner, så det er dum at gøre det til træning

PeterHejleJensen skrev:

t.nielsen skrev:

PeterHejleJensen skrev:

Lithium skrev:

Lithium skrev:

PeterHejleJensen skrev:Lithium
Prøv at følge stangen med hovedet.
Synes altså ikke din vejrtrækning er tip-top. Det er som om du bare trækker vejret overfladisk.
Smolov Jr. ville måske være en idé for dig.

Hvis alt går galt, så køb en bænktrøje

Kan det virkelig passe jeg er stærkere i bænk end dig?
Selvom du tager voldsomt meget mere end mig i både squat og bænk.

Følge stangen med hovedet ? jeg har øjnene på stangen hele tiden. Det er mig bekendt ikke optimalt at løfte hovedet fra bænken under udførelse af selve løftet - ved ikke om det er det du mener ?

Mht til vejrtrækning er det vel ikke særlig optimalt at lave kæmpedybe exhales når der bænkes det smadrer opspændet ?

Smolov Jr. har jeg prøvet tidligere det gav vilde 2 kg til bænken og tæt på skulderskade

Bænktrøje is not an option - da jeg gerne vil stille op raw

Ja det kan sagtens passer du er stærkere i bænken end mig - det er alle efterhånden

Men tak for inputs Peter

Mener ikke ikke at du skal lave "breathing-bench", men bare prøve at få mere luft ind.

Glemte en ting: Skuldertræning. Alle store bænkere har voldsommme skuldre og trapz. Bare se på Scot Mendelson, som bekendt er bench-only.

Mht at løfte hovedet, så gør alle de store det og jeg kan personligt ikke bænke ordentligt uden at gøre det.

Man må ikke løfte hoved til stævner, så det er dum at gøre det til træning

Det er nok den underligste regel længe.

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:For et par år tilbage måtte man også løfte hoved, men nu er det forbudt. Det har vist noget at gøre med at alt for stramme trøjer trækker hovedet op. Så det er for at undgå de stramme trøjer.
I wpo må man stadig.

Har du ellers noget at tilføje til mine videoer Nielsen ? er det bare sjællænder-syge og almindelig svaghed ? eller er jeg off på teknikken ?

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:For et par år tilbage måtte man også løfte hoved, men nu er det forbudt. Det har vist noget at gøre med at alt for stramme trøjer trækker hovedet op. Så det er for at undgå de stramme trøjer.
I wpo må man stadig.

Har du ellers noget at tilføje til mine videoer Nielsen ? er det bare sjællænder-syge og almindelig svaghed ? eller er jeg off på teknikken ?

Syntes din teknik er overraskende god. Du holder brystet fint højt.
Du kunne måske få lidt mere opspænd, men det skal nok komme med tiden hvis du tænker på det når du bænker.
Er bange for det er sjællænder-syge

Kan trøste dig med at sune fra Aak der lige har bænket 270. Bænkede 150 raw efter 7 års træning.
Ikk giv op

Tak skal du ha ` Det er også den samme melding jeg får fra andre kompetente styrkeløftere - det skal bare have tid - ærgerligt jeg ikke har en kæmpe teknik fejl som lige kan rettes og give 20 kg mere på toppen

Lithium skrev:

t.nielsen skrev:
Den største teknik fejl er geografisk

Hehe ej syntes sku det er sjovt at hvis vi skulle sende en jyde til SM, for at vinde bedste løfter. Kunne vi bare sende en dame

ja i er nogle lede bønderkarle og damer derovre i det mørke

Lithium skrev:

Poliquin skrev:Sandhedens time:

Er det korrekt at Pia dit max i bænk i dag?

Sandhedens time:

Er det korrekt at du failer på 200 nemme kg i rackpulls fordi du wuzz-curler dig selv ihjel ?

Lithium skrev:

jesperlinde skrev:Sku flot løftet, din "coach" lyder da genial, "op i pedalerne" fordi du står og sover i et halvt sekund

Tak, og kan du nu selv ha en god weekend.

Ja jeg har den fede "coach"

Godt squattet foresten - prøv at få mere dybde på

Lithium skrev:

KayVee skrev:Havde ikke set det øje, men det ser nasty ud :? .....og med så lav vægt :lol: :P

Du kan også få sådan nogle øjne - du kan bare få din røv ned i min klub så skal du se hvad der sker (du behøves ikke engang løfte nogle vægte) :evil:




:wink: