Lithium 2007-2011

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er faktisk pænt hængt op i januar. Men jeg må se om det kan lade sig gøre
Kan være jeg kan lokke Laura med. Hun er lidt tændt på at prøve det, selvom hun ikke må for sin træner.

selvfølgelig skal hun med, når nu hun squatter, løfter og presser så afsindig meget som du siger.... så op i måsen med hendes træner.... jo fler jo bedre...

Hun squatter en del. Så sent som i dag kørte hun 5*80 foran. Hun dødløfter omkring de 100 og ved ikke hvad hun bænker.

Damn, det går fremad med din bænk!

Lithium skrev:
Bnaz skrev:Damn, det går fremad med din bænk!

jeg har sateme også fortjent det

Bestemt. Du har arbejdet længe, så er det godt, at der endelig er n oget afkast.

Syg fremgang over hele linien!
Holder du stadig vægten under 90?

Hihihi, jeg er federe end du er :mrgreen:

Lithium skrev:
Fistandantilus skrev:Syg fremgang over hele linien!
Holder du stadig vægten under 90?

Jotak Fista og så i lige måde mht squat det er rigtig flot - det er godt at se.
Har lige været på vægten 88 kg ikke skidesmart når jeg skal veje 90 ud - mere mad skal der til

Det er jo ikke i morgen du skal veje vægten ud (så vidt jeg ved da), så tag det roligt og lad det blive nogle kvalitetskg. Du har jo ikke noget udstyr der skal fyldes ud, så ingen grund til at pakke fedt og væske på, 2kg muskel gør trods alt mere for din styrke :wink:

Lithium skrev:Nu starter jeg på kreatin igen inden længe efter 4 ugers pause så kommer de 2 kg nok hurtigt

Hvordan kører du dine kreatin cyklusser Lith.?

Lithium skrev:
Kæmperen skrev:
Lithium skrev:Nu starter jeg på kreatin igen inden længe efter 4 ugers pause så kommer de 2 kg nok hurtigt

Hvordan kører du dine kreatin cyklusser Lith.?

Har ikke rigtig nogen fast plan for det - men plejer somregel at køre 6-8 uger med kreatin og så holde 2-4 ugers pause

Om det er optimalt er jeg ikke sikker på - har haft stor styrkefremgang her under pausen men det er nok ikke kreatinstoppets skyld

Sidst jeg var til foredrag hos en ernæringsekspert (og her burde jeg selvfølgelig have en kilde på), fortalte han at de seneste studier pegede i retning af, at hvis man skulle have noget ud af kreatinen, skulle man nøjes med at køre to perioder om året, af otte ugers varighed.
Kan være jeg lige skal finde mine noter frem, hvis det kan lade sig gøre :-k