Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1507
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1504
Følg bodybuilding.dk på

LOG LUKKET !!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Brutalis_81

9. feb 2009, 12:03


Stenfeldt skrev:Det ser sku lidt hidsigt ud det ve ben. God bedring og genoptræning!

Hvor foregår din genoptræning - På sygehuset eller i din kommune?


Tak.

Ja min genoptræning foregår på sygehuset.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

9. feb 2009, 12:06


Centopani skrev:God bedring med dine wheels of death!
Så er DM i Herning vel os droppet?



Tak.

Det er for tidligt at sige endnu. Vil Gøre ALT hva jeg kan for at ku stille op i år, må bare klø på med genoptræningen og så få smidt noget kød på overkroppen.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

9. feb 2009, 18:30


D 9/2 09


Chest

Bench press
1x8 90kg
1x8 95kg
1x6 100kg

Inc dumbbell press
1x6 37kg
1x6 37kg
1x6 37kg

Dumbbell flyes
1x10 25kg
1x10 25kg

Delts

Dumbbell press
1x8 25kg
1x8 25kg
1x8 25kg

Barbell upright rows
1x6 45kg
1x6 45kg
1x6 45kg

Triceps

Closegrip press
1x8 70kg
1x8 70kg
1x8 70kg

Dumbbell extensions
1x12 30kg
1x10 30kg
1x10 30kg

Pwo

40g bodylab isolat
40g bodylab carbs
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

9. feb 2009, 18:40


Hvordan reagerer understellet på træning?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

9. feb 2009, 18:44


Bay skrev:Hvordan reagerer understellet på træning?


Det Går okay, dog stadig smerter. Men som du kan se tager jeg det bare stille og roligt her i starten.. Det er sku dejligt at være igang igen :8
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Centopani

9. feb 2009, 21:21


Brutalis_81 skrev:
Centopani skrev:God bedring med dine wheels of death!
Så er DM i Herning vel os droppet?



Tak.

Det er for tidligt at sige endnu. Vil Gøre ALT hva jeg kan for at ku stille op i år, må bare klø på med genoptræningen og så få smidt noget kød på overkroppen.


Håber du når det. Det må betyde en del, især på hjemmebane! Alt held og lykke herfra!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 4. jan 2009, 01:20
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

9. feb 2009, 21:26


Ja præcis. Har set meget frem til at forsvare min titel på hjemmebane, med den opbakning jeg fik i roskilde kan det kun blive helt vildt i Herning.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

10. feb 2009, 20:59


D 10/2 09



Back

Pull-ups
1x8
1x6
1x6
1x6

Pulldowns (behind neck)
1x10 60kg
1x10 60kg
1x10 60kg

Barbell rows (lying on bench)
1x10 70kg
1x10 70kg
1x10 70kg

Macine rows
1x8 200 pund
1x8 200 pund
1x8 200 pund

Biceps

Barbell curls
1x6 40kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x6 40kg
1x6 40kg

Inc dumbbell curls
1x8 14kg
1x8 14kg
1x8 14kg

Dumbbell preacher curls
1x8 14kg
1x8 14kg
1x8 14kg

Pwo

40g bodylab isolat
40g bodylab carbs
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

10. feb 2009, 22:35


Formen lige før jul.
Vedhæftede filer
5520-IMG_1387.jpg
5520-IMG_1387.jpg (22.44 KiB) Vist 79 gange
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

10. feb 2009, 22:44


Brutalis_81 skrev:Formen lige før jul.


Især skuldre ser rigtig godt ud Rene :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Odysseus

11. feb 2009, 10:33


Brutalis_81 skrev:Formen lige før jul.


Hold da kæft en "jule"form :mrgreen:
Ser rigtigt godt ud bro!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2706
Tilmeldt: 25. sep 2007, 23:22
 
Træner her: Power Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

11. feb 2009, 11:39


8800 skrev:
Brutalis_81 skrev:Formen lige før jul.


Især skuldre ser rigtig godt ud Rene :)




Tak. :wink:
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

11. feb 2009, 11:40


Odysseus skrev:
Brutalis_81 skrev:Formen lige før jul.


Hold da kæft en "jule"form :mrgreen:
Ser rigtigt godt ud bro!



Haha ja der er blevet carbet godt op.
Tak champ.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

11. feb 2009, 16:21


Hvad siger vægten p.t. og hvordan er den sammenlignet med inden skaden?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Patman

11. feb 2009, 16:58


vild juleform!!!!! :twisted:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

11. feb 2009, 17:21


Bay skrev:Hvad siger vægten p.t. og hvordan er den sammenlignet med inden skaden?



Vægten siger 98kg, så har tabt ca 9-10kg. Det går fandme hurtigt når man bare ligger stille i en sygeseng :(
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

11. feb 2009, 17:22


hot_fifty skrev:vild juleform!!!!! :twisted:



Takker :wink:
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Centopani

11. feb 2009, 18:12


Brutalis_81 skrev:
Bay skrev:Hvad siger vægten p.t. og hvordan er den sammenlignet med inden skaden?



Vægten siger 98kg, så har tabt ca 9-10kg. Det går fandme hurtigt når man bare ligger stille i en sygeseng :(


Muscle-Memory!!! :D Det er hurtigt gainet igen;)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 784
Tilmeldt: 4. jan 2009, 01:20
Geografisk sted: Silkeborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

11. feb 2009, 21:07


Centopani skrev:
Brutalis_81 skrev:
Bay skrev:Hvad siger vægten p.t. og hvordan er den sammenlignet med inden skaden?



Vægten siger 98kg, så har tabt ca 9-10kg. Det går fandme hurtigt når man bare ligger stille i en sygeseng :(


Muscle-Memory!!! :D Det er hurtigt gainet igen;)



Håber du får ret :)

lige nu er det bare nedtur.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

KingKong

12. feb 2009, 12:36


Det er sku da noget lort med benet. :evil:

Det må da være vildt besværligt at træne noget som helst på krykker ??

God bedring.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2064
Tilmeldt: 3. jun 2006, 15:18
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: FLEXfitness
FitnessDK Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 167.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (15)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 12:43


Ja det stinker !

Ja det er sku lidt besværligr, men heldigvis er folk flinke til at komme og køre mig til træning samt hjælpe med at sætte vægte af og på.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

specter

12. feb 2009, 13:29


Fuck det den syge "jule" form mand.. Held og lykke med understellet..
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 1963
Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
Geografisk sted: Kaas City
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 13:32


specter skrev:Fuck det den syge "jule" form mand.. Held og lykke med understellet..



Tak skal du ha Specter :)
Sidst rettet af Brutalis_81 12. feb 2009, 20:45, rettet i alt 1 gang.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 18:12





En lille video fra Dm !
Sidst rettet af Brutalis_81 12. feb 2009, 21:07, rettet i alt 4 gange.
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

12. feb 2009, 19:55


Brutalis_81 skrev:[youtube]www.youtube.com/watch?v=MHbs-g[/youtube]


Der mangler noget af linket :wink:
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 20:48


Bay skrev:
Brutalis_81 skrev:[youtube]www.youtube.com/watch?v=MHbs-g[/youtube]


Der mangler noget af linket :wink:



Doohh. Sku være rettet nu :wink:
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

PTCJ

12. feb 2009, 20:49


Brutalis_81 skrev:
Bay skrev:
Brutalis_81 skrev:[youtube]www.youtube.com/watch?v=MHbs-g[/youtube]


Der mangler noget af linket :wink:



Doohh. Sku være rettet nu :wink:


Nope :wink:
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

PTCJ

12. feb 2009, 20:50


Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bash

12. feb 2009, 20:53


Så lige at du havde stillet op..

Kanon form, flot fortjent sejr selv om jeg Heppede på Jacob(ham med tribals) som er fra falster, og træner med min kollega :mrgreen:
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Brutalis_81

12. feb 2009, 20:54


Poliquin skrev:



Det er desværre ikke den video ! Den ligger herinde i forvejen og kvaliteten er elendig :wink:

Kæft jeg er en it spasser #-o
IF YOU FAIL TO PLAN, YOU PLAN TO FAIL.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2048
Tilmeldt: 8. sep 2005, 15:16
Geografisk sted: Herning
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 160.00
- Squat: 240.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster