88: 170

Finn: Takker ven

Bash: Jeg kunne holde fordrag om løbesko & løbestil og løber i de bedste sko der er på markede mht. min vægt og løbestil Men tak for input

Stenfeldt: Old School center= Old school rock n' roll. Men slayer kan vi også diske op med
Hvad er du uddannet som/arbejder med ?

Jesper: Det kan du roligt gøre. Stjerne peger nemlig heller ikke i den retning

Jeg får ikke skrevet meget på BB.dk for tiden men må lige give et par =D> =D> for din bänk PR. Godt gået.

Selv om jeg ikke er meget for alt dit cardio fimseri så er det også helt godt gået =D>

Tirsdag d. 10 Feb - 2009

Træning 1: 2 km pw
Træning 2: 10 km løb - roligt tempo - 70min

JUHU - kom sku igennem dagens tur uden smerter. Men tempoet var også sat helt i bund og jeg løb endvidere i 10-15 cm sne og blødt underlag, hvilet gav en optimal stød dæmpning.

Lidt underligt at der ikke dukkede noget op under løbet, da smerterne var ret kræftige igår. Men det tyder nok på at jeg kan henføre problemerne til en af følgende punkter:

1. Der blev løbet for hurtigt på den lange tur søndag
2. NB skoene som jeg løb i er for hårde når der udelukkende løbes på landevej og langt.
3. For hårdt underlag
4. Havde 2 hårde cykel ture i sidste uge - kan være cyklingen der er problemet. Evt. forkert indstilling eller for meget hård bakke kørsel

Spændende at se hvordan det udvikler sig i ugen løb hvor den bla. står på 12 og 15 km løb samt lidt cykling

garrish skrev:Jeg får ikke skrevet meget på BB.dk for tiden men må lige give et par =D> =D> for din bänk PR. Godt gået.

Selv om jeg ikke er meget for alt dit cardio fimseri så er det også helt godt gået =D>

He, he - tusind tak bro Ser også ud til det går godt hos dig. Har været forbi, men har desværre ikke nået at få smidt en kommentar

træbenet er glad for du ikk havde problemer med bentøjet i dag =D> ..

Vil du så fortsætte dit program som normalt fra i dag , ell gir du den lige et par dage til?

Ellers et par vigtge rekorder mens jeg har været væk.

Løb og bænk

Tillykke med det og god bedring med skinnebenene

TB: Jeg forsætter efter planen km mæssigt, men sætter tempoet lidt ned igen. Var jo også kun meningen, at jeg skulle løbe med en hastighed på 6,23. Så tror heller jeg må holde mig til den plan fremover Ondsvagt jeg fik løbet for hurtigt, der står i ALLE de bøger jeg har læst, at det er vejen til skader - typisk mig, at jeg altid lige skal give den en tand mere

Kæmper: Takker, ja det var fint nok. Men nok lidt dumt jeg løb efter pr. på 15 km'eren

Onsdag d. 11 feb.

Træning 1: 2 km pw - 20 min.

Nappede en lille fridag, da jeg ikke lige følte for at kører MTB på is og sne. Endvidere har den opmærksomme læser lagt mærke til at jeg holder fri fra poledancing i denne uge. Følte det var tid til en friuge - men holder den jo nok ikke til mere end på lørdag somsædvanlig

Boye skrev:TB: Jeg forsætter efter planen km mæssigt, men sætter tempoet lidt ned igen. Var jo også kun meningen, at jeg skulle løbe med en hastighed på 6,23. Så tror heller jeg må holde mig til den plan fremover Ondsvagt jeg fik løbet for hurtigt, der står i ALLE de bøger jeg har læst, at det er vejen til skader - typisk mig, at jeg altid lige skal give den en tand mere

hey boye med det halve øje


Jeg kan nu godt forstå at man kan blive grebet af en stemning og bare sætte farten op, især når man har så fine mål. Jeg håber ikk det sker igen, hvis det nu var det som var grunden..men du skal lige ha et smølfespark, når nu du godt vidste det ku gi ballade.....

hvorn går det egentlig med synet?

træbenet skrev:

Boye skrev:TB: Jeg forsætter efter planen km mæssigt, men sætter tempoet lidt ned igen. Var jo også kun meningen, at jeg skulle løbe med en hastighed på 6,23. Så tror heller jeg må holde mig til den plan fremover Ondsvagt jeg fik løbet for hurtigt, der står i ALLE de bøger jeg har læst, at det er vejen til skader - typisk mig, at jeg altid lige skal give den en tand mere

hey boye med det halve øje


Jeg kan nu godt forstå at man kan blive grebet af en stemning og bare sætte farten op, især når man har så fine mål. Jeg håber ikk det sker igen, hvis det nu var det som var grunden..men du skal lige ha et smølfespark, når nu du godt vidste det ku gi ballade.....

hvorn går det egentlig med synet?

Ja, dumme dumme Jesper

Det går lidt op og ned. Ser stadigvæk meget tåget, måske jeg skulle holde lidt igen med snapsen

Torsdag d. 12 feb.

Træning 1: 12 km løb - marathon tempo 6,23
Træning 2: 2 km pw - 20 min

No problem med poterne, og løb endda med samme sko som i søndags. Så problemet har nok ligget i for meget løb på hårdt underlag, tempoet eller cyklingen.
Fedt at jeg kan forsætte med fuldt program - var sku blevet arrig hvis jeg havde fået maskin stop

Dagens gåde:

Hvad er det der er tynd som en tarm og har 2 hvide hoveder - et er firkantet og det andet et rundt ?

Fredag d. 13 - SPOOOKY

Træning 1: 3 km pw - ca. 30 min.

Da der stadigvæk ligger rigtigt meget is og sne droppede jeg dagens MTB tur. Det vil simpelthen være for ærgeligt at blive skadet pga. af styrt.

Da det er Fredag d. 13 - tænkte jeg i lige skulle have et billede af MONSTERET - Ihverfald det der er tilbage af det Nå, men er vist ikke blevet en helt lille løbemus endnu ?

[quote="
Da der stadigvæk ligger rigtigt meget is og sne droppede jeg dagens MTB tur. [/quote]

Hva har du ikke knop-dæk på?, hvad er så problemet
Boye, husk at vaske skuldrene, når du er i bad, kan se du har sprunget over idag.

Pæn form ellers.

Torsdag d. 12 feb.

Træning 1: 12 km løb - marathon tempo 6,23
Træning 2: 2 km pw - 20 min

No problem med poterne, og løb endda med samme sko som i søndags. Så problemet har nok ligget i for meget løb på hårdt underlag, tempoet eller cyklingen.
Fedt at jeg kan forsætte med fuldt program - var sku blevet arrig hvis jeg havde fået maskin stop

Dejligt at stængerne ikke driller

Fed form Jesper, men hold da kæft underarmen er blevet bette, eller er det vinklen? husker den noget større

Kom lige til at tænke på dig idag, kørte en lastbil forbi i kæmpe fart, så huskede jeg lige din kondi tur hvor du slå lastbilen af kurs

FÅÅÅRK MANNER!!! du ser stor og stærk ud!!
men det er du sikkert os

og fedt at skankerne er med igen, godt du har fundet problemet. Så det ikk sker igen

TB: FØØØLI Takker TB. Ja, det er bare super lækkert, at jeg slipper for at blive indlagt på Tossen. Men kan desværre ikke vide mig 100% sikker på at det er en af de ting jeg har antaget og hvilken det er. Blivende spændende at se hvordan det går på 15km'eren imorgen

Jesper: Takker - ja, de underarme ligner noget spagetti der hænger ud fra overarmene Det er vist bare vinklen, hvis jeg drejer underarmen passer overarm og underarm fint til hinanden, som det kan ses på de sidste postet billeder. Men når det er sagt er der altså røget lidt masse på såvel over som underarm. mest bicep

Jensl: Ja, det er den bedste forsinket julegave jeg kunne få Ville blive sindsyg hvis jeg ikke kunne løbe.

Backbone: Jo, jeg kører altid med de store riller Efter jeg så hvor let vores "team chef" styrtede sidste gang på is, er jeg ikke så pjattet med det. Klistermærkerne har vist siddet for længe til de kan skrubbes af. Prøver lige med en vinkelsliber imorgen.

Takker Sir. Bone

Du ser da ud til, at være i god form på det billede =D>

Men du bliver jo nok nød til, at skille dig af med de guns hvis du vil gøre dig inden for marathon løb - de er sgu for tunge, at slæbe rundt på

Boye skrev:Dagens gåde:

Hvad er det der er tynd som en tarm og har 2 hvide hoveder - et er firkantet og det andet et rundt ?

Mig eller hvad din gavtyv

Du har satme nogle ordentlige guns. De har spredt skræk og rædsel back in the days!

8800: Ok, du vælger altså at bruge en af dine livsliner. Den eller det jeg tænker på er opkaldt efter en midtjydsk by

He, he - SO TRUE ME FRIEND

Hill: Takker - det bliver bedre dag for dagggg Ja, de satans sidegafler er ikke lige frem top aerodynamiske Gør ikke noget der smutter et par cm mere. Men må heller holde dem over 45cm så jeg stadigvæk har en ordentligt pude at sove på.

Guns alone don't kill people, Hr. Bondi + guns does!!1

Hvis du mister en arm, så ryger balancen i hvert fald

Lørdag d. 14 Feb - 2009

Sniffet murestøv, slibestøv og maling hele dagen. Eller var det igår - kan pludselig ikke huske det. Godt lige at få pudset lungerne lidt af inden det lange løb imorgen - og hvad er bedre til dette end at stå i en støvsky af afslibne kemikalier hele dagen uden åndedrætsværn =D> Herligt at se hvordan støven stadigvæk drysser flot ned over stuen og ligger sig som nyfalden sne. En fantasisk afslutning på en perfekt Valentine's Day, hvor kæresten har været på arbejde hele dagen og nu er kommet hjem og allerede efter 5 minutter sover hun sødt i sofaen til tonerne af Take On Me/A-HA, mens støven langsomt daler og ligger sig som nyfalden sne og danner det smukkeste "sne" landskab - kan det bliver mere romantisk......

TheFatboy skrev:Guns alone don't kill people, Hr. Bondi + guns does!!1

Hvis du mister en arm, så ryger balancen i hvert fald

Skal du have den close op - Som Pølle engang så smukt sagde: "Den her slår hårdt - og den her er jeg selv bange for:

Boye skrev:

TheFatboy skrev:Guns alone don't kill people, Hr. Bondi + guns does!!1

Hvis du mister en arm, så ryger balancen i hvert fald

Skal du have den close op - Som Pølle engang så smukt sagde: "Den her slår hårdt - og den her er jeg selv bange for:

Gunzzz!

Hvad måler de at the time being?

Kun 48-49cm eller noget i den retning. Så der er smuttet et par cm efter min fedtsugning Men hvad gør det når der stadigvæk er god power i dem

Boye skrev:Kun 48-49cm eller noget i den retning. Så der er smuttet et par cm efter min fedtsugning Men hvad gør det når der stadigvæk er god power i dem

Guns er megavigtigt

Noget jeg er mere interesseret i, er... hvad måler læggene?

TheFatboy skrev:

Boye skrev:Kun 48-49cm eller noget i den retning. Så der er smuttet et par cm efter min fedtsugning Men hvad gør det når der stadigvæk er god power i dem

Guns er megavigtigt

Noget jeg er mere interesseret i, er... hvad måler læggene?

Læggene er nok de eneste der vokser i disse så trænge tider. Men har ikke haft et målebånd på dem længe. Så længe de er store nok til at stoppe mig i en afløbs rist, så går det jo nok.....

Boye skrev:

TheFatboy skrev:

Boye skrev:Kun 48-49cm eller noget i den retning. Så der er smuttet et par cm efter min fedtsugning Men hvad gør det når der stadigvæk er god power i dem

Guns er megavigtigt

Noget jeg er mere interesseret i, er... hvad måler læggene?

Læggene er nok de eneste der vokser i disse så trænge tider. Men har ikke haft et målebånd på dem længe. Så længe de er store nok til at stoppe mig i en afløbs rist, så går det jo nok.....

Hvis du er rigtig sej, så slutter du løb og powerwalk af med en serie calf raises

TheFatboy skrev:

Boye skrev:

TheFatboy skrev:

Boye skrev:Kun 48-49cm eller noget i den retning. Så der er smuttet et par cm efter min fedtsugning Men hvad gør det når der stadigvæk er god power i dem

Guns er megavigtigt

Noget jeg er mere interesseret i, er... hvad måler læggene?

Læggene er nok de eneste der vokser i disse så trænge tider. Men har ikke haft et målebånd på dem længe. Så længe de er store nok til at stoppe mig i en afløbs rist, så går det jo nok.....

Hvis du er rigtig sej, så slutter du løb og powerwalk af med en serie calf raises

Det eneste man tænker på efter en lang løbetur.... Men har faktisk overvejet at kører lidt lunges og BW Squat efter de mindre ture