Imponerende styrke i dødløft Hvor længe har du trænet?

Bay skrev:Imponerende styrke i dødløft Hvor længe har du trænet?

tak tak.. jamen jeg har trænet 2½ måned så det er ikke så meget

130 kg dødløft efter 2½ måneds træning?+ Det er sgu flot! Især for en pige

Dingo skrev:130 kg dødløft efter 2½ måneds træning?+ Det er sgu flot! Især for en pige

ja det er lidt vildt jeg troede heller ikke jeg kunne det :S

så kom jeg i det nye center i faaborg og hold da op det er bare så fedt
lavede lidt mange pr idag og var overrasket over hvor meget jeg kan nu i forhold til da jeg startede.

cyklet : 12 km idag. 3 km på 12 min med min datter på 20 kg bag på på vej hjem går det hurtigere når hun ikke er der..
dødløft:
1*10 60 kg med dobbelt overhånd
3*10 80 kg med dobbelt overhånd PR
1*10 100 kg
1*5 110 kg

apollons axle:

1*10 20 kg
2*10 30 kg
1*10 40 kg

biceps:

2*10 30 kg
2*10 40 kg
1*10 50 kg

bænkpress:

1*10 20 kg
2*10 30 kg
1*10 40 kg
1*5 45 kg fik heldigvis hjælp

og så lavede jeg lidt med nogen små håndvægte
så alt i alt en hammer fed træning og oplevelse når alle fyrene de næsten sad med åbne munde
jeg blir vidst ikke så vel lidt da jeg tog flere kg end nogen af de fyrene der nede.

en sjov oplevelse jeg må dele med jer:
jeg står og skal løfte 110 kg jeg sidder på en bænk ved siden af for lige at få pusten og drikke noget vand, der kommer en ung gut hen og spørger om han skal hjælpe mig med den, noo den skal jeg løfte lige om lidt, så siger knægten det må jeg sku se han troede nok ikke på den men han blev klogere.
men han var da så flink og hjælpe mig i bænkpress og så snakkede vi omkring træning
generalt er piger åbenbart ikke en vant ting her nede

så alt for fed oplevelse min adrenalin kørte på høj tryk

For det første er det løgn med 2½ måned trunte. Det er knap 2 måneder. Du startede så vidt jeg husker mandag den 30 august?

For det andet tog du ikke 50 kg i biceps, det hedder lat pulldown

For det tredje er du stadig the Queen of Queens, og jeg er stolt af dig ;-)

Hyldig-Boy skrev:For det første er det løgn med 2½ måned trunte. Det er knap 2 måneder. Du startede så vidt jeg husker mandag den 30 august?

For det andet tog du ikke 50 kg i biceps, det hedder lat pulldown

For det tredje er du stadig the Queen of Queens, og jeg er stolt af dig ;-)

ja ja ja og tak all yours

Nu siger du jo godt nok at du vil vente med konkurrencer, fordi du ikke er stærk nok. Det er vel på sin vis rigtigt. For i bænk har du 12,5 kg op til Nordland rekorden i din klasse, og squat kan du jo stortset ikke endnu pga ballance, men er du klar over at du tager sæt med nordland rekorden i dødløft?

Hvis du ønsker feedback/konstruktiv kritik af din teknik bør du få filmet det fra siden af, så vi kan se dine fødders placering ift. vægten samt din ryg under hele løftet.

Hyldig-Boy skrev:Nu siger du jo godt nok at du vil vente med konkurrencer, fordi du ikke er stærk nok. Det er vel på sin vis rigtigt. For i bænk har du 12,5 kg op til Nordland rekorden i din klasse, og squat kan du jo stortset ikke endnu pga ballance, men er du klar over at du tager sæt med nordland rekorden i dødløft?

det er jeg udmærket klar over det med dødløft det siger du jo næsten dagligt din høne griner..
jaa 12,5 kan da nåes og skal til lægen om 14 dage med mit tå gængeri der wee

Maskinen skrev:Hvis du ønsker feedback/konstruktiv kritik af din teknik bør du få filmet det fra siden af, så vi kan se dine fødders placering ift. vægten samt din ryg under hele løftet.

jamen det må jeg da få lavet så, men jeg var ovre ved asbjørn riis og fik nogen råd og hyldig som plejer at filme mig når jeg laver noget, kan sagtens se mine fejl og kan jeg som end også selv.. men gode råd kan man altid bruge

Skal vi ikke se noget mere logbogsføring? Hvad med din nye squat PR? ;-)

Hvordan laver du 4x8 i planken?

Bay skrev:Hvordan laver du 4x8 i planken?

hehe skrive fejl efter alle de 5* et eller andet men jeg laver øvelsen 4 gange