Jah , så skal jeg jo til at skrive log igen .

Kan desværre ikke gå helt efter min plan , pga kampe . Vil ikke overbelaste min krop.
Og lige til det med rekorder i sidste logbog igår som nogle spurgte om. Så ja, det er lidt personlig rekorder , og tak for jeres ros ang. mit bænkpres
Men har lige et spørgsmål , efter jeg havde spillet kamp i lørdags, styrketrænede jeg , og det var Benpres og Bænkpres.. og igår, søndag, var mine lår total hårde, hvad skyldes det ? Har før gjort det , og det skete der ikke noget ved .

Håber i vil hjælpe

Velkommen til!

Det kan jo være, at du gav den ekstra gas og opnåede det vi kalder DOOMS, som er meget normalt de første par gange.

Skriv gerne lidt mere om dig selv. Evt. hvad dit mål med styrketræning er osv.
Evt. et træningsprogram.

Du behøver ikke at oprette en ny logbog for hver dag... Du kan bare skrive dagens træning ind i samme logbog, så skal vi nok følge dig ;)

Bare lige for at hjælpe, ikke noget negativt eller noget

hey! vi har jo allerede talt en del sammen, men hva pokker jeg siger det alligevel: Velkommen til du! .

Lader til hun har snakket med det meste af BB.dk

Bjørnen skrev:Lader til hun har snakket med det meste af BB.dk

Det er der vel heller ikk noget galt ved . Men ja det kunne se sådan ud, det er vel bare et tegn på at vi alle må være meget interessante mennesker .

Mvh Mike

Mike2468 skrev:

Bjørnen skrev:Lader til hun har snakket med det meste af BB.dk

Det der vel heller ikk noget galt ved .

Jeg syntes det er rigtig fedt, at se hun går op i sin træning.
Og men har i set hendes kilo, hun kan løft
Det kalder jeg bare, et på gå mod

Mike2468 skrev:

Bjørnen skrev:Lader til hun har snakket med det meste af BB.dk

Det er der vel heller ikk noget galt ved . Men ja det kunne se sådan ud, det er vel bare et tegn på at vi alle må være meget interessante mennesker .

Mvh Mike

Haha! Ingen tvivl om det

Joh , så skal jeg til det igen !
Igen desværre , har jeg et ret underligt program pga. sport . Men tid til træning skal der være !

Programmet:

Mandag:
Bænkpres: 50-56 kg + håndvægte .
Pulldowns: 40 kg
( ishockey i 3 timer )

Tirsdag:
Dødløft: 60-62 kg
Benpres: 200 kg
Løber ..

Onsdag:
Bænkpres: 50-56 kg + håndvægte .
Pulldowns: 40 kg

Torsdag:
Dødløft: 60-62 kg
Benpres: 200 kg
( ishockey i 2 ½ time )

Fredag:
Bænkpres: 50-56 kg + håndvægte .
Pulldowns: 40 kg
Løber ..

Lørdag:
Dødløft: 60-62 kg
Benpres: 200 kg

Ved godt at det nok ikke er så meget , men det er da en start ! Hvis nogen har en kommentar til det / eller synes det træningsprogram er helt hen i vejret , så skriv ! Taak . <3 '

Fin omgang træning, synes du kører rimelig tungt iforhold til du er en "dame" hehe
Man ser tit kvinder springe over øvelser som bænkpress og dødløft!

Godt arbejde!

Du har et meget underligt program,ja .. Jeg syntes det er bedst for dig, at Du får lavet et ordentligt program, så du kan få mere styr over træningen, og du får også bedre resultater.. Du træner også alt for meget vægttræning...
Men udover dét... Er det nogle meget flotte løft du har dig!

Keep up the good work!

IGEN IGEN !

Ville lige skrive igen. Har været på ferie i USA , ( Så bl.a. ' BodyBuilding shows Uuf, det var nice ! )
Så har desværre ikke kunne træne i et stykke tid . Men som nogen , som har set mit træningsprogram , er det ikke lige det bedste. Så hvis nogen har en idé til hvordan jeg skal træne / eller et råd , så sig endelig til !

Forresten , Fremlag mit skoleprojekt i mandags , Mit emne var " Bodybuilding & Steroider " . Fik sku et 11 tal ! RET STOLT !

Skriv ! På forhånd tak .

FiskerTøsen skrev:IGEN IGEN :D !

Ville lige skrive igen. Har været på ferie i USA , ( Så bl.a. ' BodyBuilding shows :8 Uuf, det var nice ! )
Så har desværre ikke kunne træne i et stykke tid . Men som nogen , som har set mit træningsprogram , er det ikke lige det bedste. Så hvis nogen har en idé til hvordan jeg skal træne / eller et råd , så sig endelig til :hihi: !

Forresten , Fremlag mit skoleprojekt i mandags , Mit emne var " Bodybuilding & Steroider " . Fik sku et 11 tal :king: ! RET STOLT !

Skriv :hihi: ! På forhånd tak .

Super flot med dit 11 tal =D> =D> =D> Tillykke, måske du skulle få det lagt på siden her under artikler af en eller anden art???


Mvh
Haakan

HJÆLP !

_Min lysken skade bryder frem igen nu , og jeg må ikke træne som jeg plejer i 2 måneder !

. det er først her i februar jeg må starte stille op , nogle råd til hvordan jeg kan holde det ( starte godt op )så det ikke bliver værre ??

Skriv , på forhånd Taak <3 '

^ Og ja , hvis der er nogle som evt vil se billeder , så forklar lige hvordan man sætter dem inde ?

Sorry Blondine Dum

Som altid, lækkert at se en pige der ikke er bange for de frie vægte og basisøvelserne!

Jeg vil foreslå dig at du går i gang med TJ's fundament træning for begyndere. Du kan finde det på (link slettet) eller bare google det.

Okay
Har jo trænet i et stykke tid nu , og ved hvad jeg vil. Men vil jo ikke ødelægge mine muskler ved at begynde for tidligt og overbelaste dem ..

Men tak . <33

Hjælp mig med billeder ??

Du skal bare oprette et ny indlæg, tryk browse for at finde billedet på computerne og derefter uploade det Ellers kan du uploade billedet på http://www.jau.dk- så får du et link, som du sætte ind i et indlæg og skriver [img]"Link"[/img] omkring:)

Spørgsmål !

Ey , Nogen der lige kan hjælpe ?

Kan ikke forstå hvordan det kan gå så hurtigt ang mit benpres . Efter et stykke tid med benpres plejede jeg at træne med 160 kg , 2 uger efter begyndte jeg med protein pulver og nu træner jeg med 210 kg . Har det noget med protein pulveret at gøre at jeg har øget min styrke mere , eller ??

_<3 '

FiskerTøsen skrev:Spørgsmål !

Ey , Nogen der lige kan hjælpe ?

Kan ikke forstå hvordan det kan gå så hurtigt ang mit benpres . Efter et stykke tid med benpres plejede jeg at træne med 160 kg , 2 uger efter begyndte jeg med protein pulver og nu træner jeg med 210 kg . Har det noget med protein pulveret at gøre at jeg har øget min styrke mere , eller ??

_<3 '

har du holdt en længere pause fra træningen for nylig eller?

Ja lidt , men det er mest pga min skade som er kommet igen . Og har ikke rigtig turde at træne som jeg plejer pga det ..

?

FiskerTøsen skrev:Ja lidt , men det er mest pga min skade som er kommet igen . Og har ikke rigtig turde at træne som jeg plejer pga det ..

?

Lyder fornuftig nok med den pause