Dette + nogle grønne bønner og salat, kunne f. eks være min dag.

Virker det nogenlunde fornuftigt?

Taekwondo body skrev::P

Tak for dit yderst detaljerede og brugbare svar.

Taekwondo body skrev::P

Ubrugeligt svar. Du får hermed en advarsel.

Hvad er dit mål? Nu er jeg godt nok ikke selv fan af LCHF konceptet, men det virker nok. Jeg ved at Jane Faber har udgivet nogle kogebøger i emnet. Smager fint nok, men jeg er alt alt for glad for mine kulhydrater til at kunne droppe dem selv Men prøv at tjekke det ud, for noget variation og inspiration.

Taekwondo body skrev::P

Opfør dig ordenligt!

Det er svært at svare på, da ingen kender dine forudsætninger, men du rammer formodenligt dit protein.

darkthrone skrev:Hvad er dit mål? Nu er jeg godt nok ikke selv fan af LCHF konceptet, men det virker nok. Jeg ved at Jane Faber har udgivet nogle kogebøger i emnet. Smager fint nok, men jeg er alt alt for glad for mine kulhydrater til at kunne droppe dem selv Men prøv at tjekke det ud, for noget variation og inspiration.

Mit mål er at cutte

Har eksperimenteret med lidt forskellige metoder. Lige PT. kører jeg IF, træner fasted med bcaa og vil nu prøve at ligge lidt low i carbs, og så køre en dag om ugen hvor jeg kører lidt højt på carbs.

Er 188 høj
80kg vægt
3 split 6 gange om ugen
intet cardio
og min dagligdags aktivitetsniveau er meget lavt, sider meget ned og er egentlig kun aktiv lidt på arbejde og de dage jeg træner.

Tak for tippet om kogebogen Jeg vil dog kun cutte indtil d. 25. så stopper jeg sgu for nu, og så vil jeg derefter bulke igen i 8 måneder eller lign og få lidt masse på, det jeg er igang med nu er bare lige de sidste ca. 2 uger

Her er lidt af min progress gennem tiden:



Ved godt det er Arto, får taget nogle ordentlige billeder med poses d. 24

Ret godt fremgang. Hvad er forskellen i kg og tid? :-)

Svært at sige, over nogle år, men har hele tiden haft lange pauser osv, perioder på 3 måneder hvor jeg har drukket 2-3 gange hver weekend og kun spist junk osv. Så det har været meget on off i nogle år, men forskellen fra en form der ligner nr 2 og det sidste billede er ca hvad jeg har opnået på de sidste 8 måneder hvor jeg har holdt det relativt okay

Men for at vende tilbage. Vil virkelig gerne vide om mit kosteksempel er helt væk eller hvordan hvis nogen har viden på området

Grumpy skrev:

Taekwondo body skrev::P

Ubrugeligt svar. Du får hermed en advarsel.

Advarsler for ubrugelige svar? I kommer til at få travlt.

Jeg forventer naturligvis en advarsel for dette indlæg.

micker skrev:Men for at vende tilbage. Vil virkelig gerne vide om mit kosteksempel er helt væk eller hvordan hvis nogen har viden på området

Jeg tænker, at din krop nok vil være ked af, at du ikke får noget grønt indenbords...

Amazonen skrev:

micker skrev:Men for at vende tilbage. Vil virkelig gerne vide om mit kosteksempel er helt væk eller hvordan hvis nogen har viden på området

Jeg tænker, at din krop nok vil være ked af, at du ikke får noget grønt indenbords...

eller kage?

kig evt på Lyle Mcdonalds artikler på bodyrecomposition.com. Han har skrevet en del om forskellige low carb varianter og det virker umiddelbart fornuftigt.

Amazonen skrev:

micker skrev:Men for at vende tilbage. Vil virkelig gerne vide om mit kosteksempel er helt væk eller hvordan hvis nogen har viden på området

Jeg tænker, at din krop nok vil være ked af, at du ikke får noget grønt indenbords...

Jeg får da også grønt?

micker skrev:

Amazonen skrev:

micker skrev:Men for at vende tilbage. Vil virkelig gerne vide om mit kosteksempel er helt væk eller hvordan hvis nogen har viden på området

Jeg tænker, at din krop nok vil være ked af, at du ikke får noget grønt indenbords...

Jeg får da også grønt?

Ah, sorry - jeg fik ikke lige læst det der stod under kostplanen. My bad...