Må børn tage proteinpulver, hvis de træner?

Hey.. Jeg er 12 år og har trænet siden jeg var 10. Men det er bare det at jeg godt kunne tænke mig at tage proteinpulver, fordi jeg føler ikke at jeg for nok proteiner når jeg spiser?

Så fortæl mig gerne jeres meninger :-k

hvis du ikke "føler" om du får nok protein, så bør du læse lidt om kost, og lave en kostplan. I nævnte rækkefølge.
Du vil have god gavn af at læse og få en masse viden om kost, derefter vil du nemt selv kunne sige om du overhoved behøver at tilsætte proteinpulver i din alm kost. Der er en masse gode artikler i artikkel arkivet, så kig lidt der, og vend tilbage med evt nye spørgsmål.

Personligt synes jeg, at der er mange(i hvert fald som jeg oplever det), der tager proteinpulver, selvom de ikke behøver spise alverdens for at få det igennem sin kost. Jeg vil hellere være mæt og tilfreds end at være tilfreds med en tom shaker og 'tom' mave

Men som Illisher siger, bør du læse artiklerne omkring mad og så lave dig en kostplan :wink:

+Faktor skrev:Personligt synes jeg, at der er mange(i hvert fald som jeg oplever det), der tager proteinpulver, selvom de ikke behøver spise alverdens for at få det igennem sin kost. Jeg vil hellere være mæt og tilfreds end at være tilfreds med en tom shaker og 'tom' mave

Men som Illisher siger, bør du læse artiklerne omkring mad og så lave dig en kostplan

Du behøver da ikke have tom mave, bare fordi du drikkerproteinpulver?

Når jeg kommer hjem fra træning, så tager jeg da en shake + jeg spiser noget mad =P~

Så det er da kun ens egen skyld at maven er tom

Men derudover, lav en kostplan, find ud af hvor mange proteiner du indtager:)

Flyttet

Hvad er det for symptomer du oplever, siden du føler at du ikke får proteiner nok?

Gør som de andre siger, analyser din kostplan og vudér ud fra vægt og erfaring hvor mange gram du skal have om dagen.

Hvordan skulle det skade børn at tage proteinpulver? (hvis de da ikke æder 200 g på en gang)

Valleprotein skulle være ufarlig.

Med din vægt kan du dække dit behov for protein med 400g kylling alene, dvs. omkring 80g protein. Jeg tvivler på, at du har brug for at supplere med proteinpulver for at klare dét.

Må børn tage proteinpulver, hvis de træner?

Brugere online