Macdoody skrev:

Legend skrev:

Macdoody skrev:@ Legend: Det lyder besværligt.

At tælle på fingrene?

Ja hvis man skal sjippe 1000 sjip, synes jeg det bliver lidt for besværligt

Jeg sjipper 100, holder kort pause og giver mig selv en kugle på kuglerammen. Derefter sjipper jeg 100 mere. Sådan fortsætter jeg til jeg når ti kugler på rammen.

Okay Kan man ikke få noget gear, der klarer opgaven for dig?

Macdoody skrev:Okay Kan man ikke få noget gear, der klarer opgaven for dig?

Som i en sjippetæller? Har jeg sgu aldrig tænkt på.

Legend skrev:

Macdoody skrev:Okay Kan man ikke få noget gear, der klarer opgaven for dig?

Som i en sjippetæller? Har jeg sgu aldrig tænkt på.

Ja? Man kan jo få gadgets til alt muligt andet.

Legend skrev:Jeg sjipper 100, holder kort pause og giver mig selv en kugle på kuglerammen. Derefter sjipper jeg 100 mere. Sådan fortsætter jeg til jeg når ti kugler på rammen.

Hvor er det sødt

Macdoody skrev:

Legend skrev:

Macdoody skrev:Okay Kan man ikke få noget gear, der klarer opgaven for dig?

Som i en sjippetæller? Har jeg sgu aldrig tænkt på.

Ja? Man kan jo få gadgets til alt muligt andet.

Én enkelt søgning på google: "sjippetov+tæller" gav 5920 resultater

Men jeg bruger som regel min GymBoss..

Hvad med GymBoss?

/E: Too slow.

Jeg frygter at det er halvdårlige sjippetov og noget med noget. Det tov jeg har linket er jeg ret glad for - en GymBoss er desuden fantastisk til at time pauser mellem sæt og alt muligt andet. Jeg er vild med GymBoss.

Onsdag d. 17. februar 2010



We have to get back to Island!

Jeg er fuldstændig overdrevet træt i min krop. Fuck jeg er smadret. Så er det godt jeg har off-dag i morgen. Dog med 12 timers arbejde. FML!

Jeg teamede op med brødrene biceps i dag; Nico & Jonaz. Jeg kom aldrig rigtig op i gear - men fik alligevel smidt en del mere volumen på mine DB presses.

Jeg orker ikke engang at skrive noget i dag. Jeg skal snart se min lillebror aka Nutella-drengen spille skuespil på hans skole. Det bliver sucky sucky at bruge tid på det - men whatever. Jeg har også fået købte tog-billetter til Hamburg; 250 bobs. Det var sgu billigt. Jeg elsker havregrød.

Upperbody
A) Chinups
4 x 10 x BW

B) Military Press
5 x 30
5 x 32,5
5 x 35
5 x 37,5
5 x 40

C1) DB Bænkpres
10 x 24
10 x 24
10 x 24
10 x 24
10 x 24
C2) Kroc Rows
10 x 31,5
10 x 31,5 (no straps)
10 x 31,5 (no straps)
10 x 31,5
10 x 31,5

D) Kneeling Facepulls
15 x 30
12 x 35
12 x 35

E) Finisher
Tabata: (20 on/10 off) x 8
Speed-squats, burpees, mountain climbers & speed skips

Ser du lost?

Wopper skrev:Ser du lost?

Kæresten tog lige sæson 1 og 10 afsnit af sæson 2 fra torsdag i sidste uge og så til i går. Hun så ingen afsnit fredag

Wopper skrev:Ser du lost?

Of course I do Jeg er i gang med sæson 5 efter alt for lang tids pause, hvor jeg istedet har set Dexter, True Blood, The Mentalist & V.

8800 skrev:

Wopper skrev:Ser du lost?

Kæresten tog lige sæson 1 og 10 afsnit af sæson 2 fra torsdag i sidste uge og så til i går. Hun så ingen afsnit fredag

Jeg så sæson 1 og 2 på en uge

Macdoody skrev:

Wopper skrev:Ser du lost?

Of course I do Jeg er i gang med sæson 5 efter alt for lang tids pause, hvor jeg istedet har set Dexter, True Blood, The Mentalist & V.

Genialt. 5'eren er rigtig god. 4. afsnit af sidste sæson, 6, blev lige sendt i går, men for en gangs skyld er jeg blevet enig med mig selv om at vente til der er sendt minimum 10 afsnit og så se dem alle sammen på en gang.

8800 skrev:

Wopper skrev:Ser du lost?

Kæresten tog lige sæson 1 og 10 afsnit af sæson 2 fra torsdag i sidste uge og så til i går. Hun så ingen afsnit fredag

That's how addictive Lost is.

Ja det er meget federe, at kunne se en del afsnit i træk. Det giver meget bedre sammenhæng i historien - selvom Lost ikke ligefrem er den serie her i verden, hvor alting giver allermest mening

Brødrene biceps? Thanks. Du er da en herlig gut, du er. Ja du er.

Jeg er beæret. Jeg håber du hygger dig i Føtex i dag.

Køb en GymBoss.

Legend skrev:Køb en GymBoss.

Jeg har en shopping-liste, der skal klares, så snart jeg vender hjem:
1) Nyt speed-rope
2) Gym-boss
3) Nye Allstars
4) Only the Strongest shal survive

Fredag d. 19. februar 2010



Warrior Training(tm)!

Jeg sover så dårligt i tiden. Eller, det gør jeg egentlig ikke. Jeg er bare træt af, jeg ikke kan sove længere end til kl. 8.

Jeg ville have været i PowerGym og træne ben i dag - så jeg kan få så vild en separation på quadz, at Nick kan æde labre larver mellem mine muscles og så tydelige striations på gluteus, at jeg kan rive gulerødder derpå. Men, så gik det op for mig, at det ikke sker foreløbigt. Så jeg tænkte, at jeg ville tage i PowerGym for at træne ben - pga. vejret skulle jeg dog udtænke en anden strategi. Lorte vejr. Jeg træner ben på søndag sammen med NickSlack.

Jeg nappede et afsnit Heroes mens jeg spiste havregrød i morges. Den serie har jeg altid gerne ville se - så nu giver jeg det et skud. Jeg napper et par afsnit mere inden arbejde. Så ved I det.

Jeg tog en omgang Warrior Training(tm) i dag. Det var hardcore og ret så kewl. Jeg kan godt lide følelsen af at lungerne brænder. Jeg har fået et ambivalent forhold til burpees.

Garage Pwnage
Stationary Bike
21:41 minutter aka et afsnit Family Guy (The Juice is Loose btw, haha)

BW Mayhem Circuit - (5 runder; 1 minuts pause mellem runderne)
A1) 30 sekunder x Burpees
A2) 30 sekunder x Jumping Jacks
A3) 30 sekunder x Mountain Climbers
A4) 30 sekunder x High Knee Skips
- Det er noget af det mest ulækre jeg længe har prøvet. Tabata fuck off!

Core Circuit - (3 runder; ~30 sekunders pause mellem runderne)
B1) 15 x Strict Push-ups
B2) 10 x V-ups
B3) 30 x Chinnies
B4) 30 x Superman's

BW Ladder (2,3,4,5,6,5,4,3,2)
C1) CG Dips
C2) Chinups

D) CG Dips
3 x 10 x BW

Macdoody skrev:

Legend skrev:Køb en GymBoss.

4) Only the Strongest shal survive

Que?

Bill Starr's bog (: Glemte et "L". My bad!

Macdoody skrev:Bill Starr's bog (: Glemte et "L". My bad!

Ah ok. Jeg synes hellere du skulle købe en ekstra GymBoss, bare fordi man aldrig kan have for mange.

Heroes er en rigtig god serie. Jeg <3 Heroes.
er high knee skips med sjippetov/eller "gadedrengeløb"?

Ja det virker meget spændende. Dog er og bliver Dexter min alltime favorite!

Det er "høje knæløft".

Macdoody skrev:Ja det virker meget spændende. Dog er og bliver Dexter min alltime favorite!

Det er "høje knæløft".

Ah. Bravo.
Dine garage udfoldelser er meget sensuelle. Gid jeg havde en garage, men dem er der ikke så mange af på 5. sal.

Det er super lækkert, at kunne brænde noget krudt af ude i garagen, hvor jeg kan få lov til at larme, spille Rammstein, råbe og være mig selv. I likez.

Macdoody skrev:Det er super lækkert, at kunne brænde noget krudt af ude i garagen, hvor jeg kan få lov til at larme, spille Rammstein, råbe og være mig selv. I likez.

Sådan et sted har jeg - det hedder The Gym.

Legend skrev:

Macdoody skrev:Det er super lækkert, at kunne brænde noget krudt af ude i garagen, hvor jeg kan få lov til at larme, spille Rammstein, råbe og være mig selv. I likez.

Sådan et sted har jeg - det hedder The Gym.

Hehe, ja. PowerGym er også mit fristed - der er bare ingen Rammstein.

Du burde lave din egen sandsæk.