Jeg synes du skal træne i LiVK..!


Derudover, så er der ALT for meget snak i denne log, og for lidt træning. Jeg fortryder næsten at jeg gav den mit mark.

Casper.S skrev:Derudover, så er der ALT for meget snak i denne log, og for lidt træning. Jeg fortryder næsten at jeg gav den mit mark.

Watch out. MacDoodys log er en god en af slagsen, og den fortjener ikke den slags forpurring.

Jeg synes du skal give GardenCross et forsøg!

Tovegris skrev:Jeg synes du skal give GardenCross et forsøg!

+1

Casper.S skrev:Jeg synes du skal træne i LiVK..!


Derudover, så er der ALT for meget snak i denne log, og for lidt træning. Jeg fortryder næsten at jeg gav den mit mark.

Min log er da meget hyggelig

krang skrev:Watch out. MacDoodys log er en god en af slagsen, og den fortjener ikke den slags forpurring.

Mig og tove snakkede faktisk om at du burde træne i Jyden; såfremt du stadigvæk boede i Aalborg.

Legend skrev:

Tovegris skrev:Jeg synes du skal give GardenCross et forsøg!

+1

Jeg giver det forsøg i morgen. Jeg bliver stærk og hurtig med alt den friktion jeg skaber, ved at kaste med en halvtung basketball!

18. august 2010
- Pres

I dag trænede jeg ikke GardenCross. Til gengæld trænede jeg vægtløftning. Det kommer jeg at gøre fremover; jeg er gået dark-side. Længere tids fascination og interesse har mundet ud i, at jeg giver det et forsøg. Ja, jeg er en idiot.
Jeg har i samråd med mine coaches tweaket splittet på denne baggrund. Det bliver selvfølgelig ren teknik-træning de første par gange, med kyndig vejledning fra Coach T og Coach J. Tovegris har lovet at gøre mig overdrevet syg

Snatch
En masse sæt x 20

Jerk
En masse sæt x 20
Knap så mange sæt x 30

Dips
3 x BW
3 x BW
3 x BW
3 x BW + 12,5
5 x BW + 20
17 x BW

Standing Press
8 x 30 - Bag nakken
8 x 30
8 x 30
Så rettede vi lige teknikken, så jeg ikke lignede en idiot længere...
5 x 30
5 x 30
5 x 30
5 x 30

Strict Plate Lateral Raises
12 x 5
12 x 5

Wuhuu, du bliver så smuk og stærk.

Jeg kunne godt tænke mig at se, hvordan din trænings struktur ser ud? Jeg vil også VL'e

YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEES

Balboa skrev:Wuhuu, du bliver så smuk og stærk.

Jeg kunne godt tænke mig at se, hvordan din trænings struktur ser ud? Jeg vil også VL'e

Dag 1)
Ben - samme struktur som nu

Dag 2)
Snatch
+ pull

Dag 3)
Jerk
+ push

Dag 4)
Clean
+ pull

Repeat and be awesome

Casper.S skrev:YEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEES

Du burde Squatte noget mere

Casper.S skrev:Du burde Squatte noget mere

Jaeh.. Jeg ved ikke lige hvordan Tovegris vil gribe vl træningen an - men her i starten skal der bare være fokus på, at jeg får trænet bevægelserne med stor volume og kvalitet.

Macdoody skrev:

Casper.S skrev:Du burde Squatte noget mere

Jaeh.. Jeg ved ikke lige hvordan Tovegris vil gribe vl træningen an - men her i starten skal der bare være fokus på, at jeg får trænet bevægelserne med stor volume og kvalitet.

Ok. Men stadig mere Squat. 2. vigtigste faktor i forhold til at blive stærk i VL indenfor din vægtklasse.

Jeg troede du ville være muskuløs så hurtigt som muligt

Moqensen skrev:Jeg troede du ville være muskuløs så hurtigt som muligt

Njaeh.. Jeg har længe snakket om at begynde på vægtløftning og synes det er pisse interessant. Derudover savner jeg at konkurrere - hvis du forstår. Jeg er et kæmpe konkurrence menneske, og efter jeg blev fodbold invalid, har jeg savnet det der konkurrence moment. Det kan vægtløftning måske give mig - på sigt.

Jeg lægger ikke hypertrofi træningen på hylden - der er stadigvæk stort fokus på muskelmasse og styrke. Det må du ikke misforstå

De næste uger kommer stadigvæk kun til at være teknik-træning + arbejde til mullerne

Det lød ellers som om du virkeligt var opsat på MUSCLEMASS! Men jeg kan sagtens følge dig i den konkurrenceprægede del af træningen. Og selvfølgeligt vil det også give hypertrofi. Held og lykke med det.

Btw tak for pdf filen.

Jamen som du nok kan høre vil jeg lidt begge dele Hvilket er lidt skod. Men jeg skal være tungere uanset hvad jeg gør - så det ene begrænser ikke det andet alt for meget. Det er bare med at få de rigtige muskler store og stærke.

Macdoody skrev:Jeg lægger ikke hypertrofi træningen på hylden - der er stadigvæk stort fokus på muskelmasse og styrke. Det må du ikke misforstå

Problemet er du ikke kan fokusere på alle delene - der vil, med så mange fokuspunkter, altid være noget der går tabt. Du burde vælge ét fokuspunkt og og så forfølge det i mere end 1½ uge før du skifter mening (:

essensen skrev:

Macdoody skrev:Jeg lægger ikke hypertrofi træningen på hylden - der er stadigvæk stort fokus på muskelmasse og styrke. Det må du ikke misforstå

Problemet er du ikke kan fokusere på alle delene - der vil, med så mange fokuspunkter, altid være noget der går tabt. Du burde vælge ét fokuspunkt og og så forfølge der mere end 1½ uge før du skifter mening (:

Det er vi helt enige i

Macdoody skrev:

essensen skrev:

Macdoody skrev:Jeg lægger ikke hypertrofi træningen på hylden - der er stadigvæk stort fokus på muskelmasse og styrke. Det må du ikke misforstå

Problemet er du ikke kan fokusere på alle delene - der vil, med så mange fokuspunkter, altid være noget der går tabt. Du burde vælge ét fokuspunkt og og så forfølge der mere end 1½ uge før du skifter mening (:

Det er vi helt enige i

Hvad vil du så? Mener du ikke, at du har potentialet til at konkurrere, hvis din træning er BB-orienteret? Det ser du ud til, at du har genetikken med dig, måske bortset fra tha pecz. Men noget AF kunne da på sigt være et mål.

Jeg kommer aldrig til at stille i nogle konkurrencer i stil med AF eller BB. Det har aldrig interesseret mig det mindste Til gengæld kan jeg godt lide at se det.

Jeg har længe leget med tanken om VL. Helt tilbage fra min tid i powergym snakkede jeg med Nikolaj om at begynde. Så det er ikke bare noget jeg lige har besluttet fra den ene dag til den anden. Nu skal det have chancen og så må vi se hvad et bliver til

Macdoody skrev:Jeg kommer aldrig til at stille i nogle konkurrencer i stil med AF eller BB. Det har aldrig interesseret mig det mindste Til gengæld kan jeg godt lide at se det.

Jeg har længe leget med tanken om VL. Helt tilbage fra min tid i jyden snakkede jeg med Nikolaj om at begynde. Så det er ikke bare noget jeg lige har besluttet fra den ene dag til den anden. Nu skal det have chancen og så må vi se hvad et bliver til

Jeg syns du skal gi det til du har prøvet et stævne først!

Macdoody skrev:Jeg kommer aldrig til at stille i nogle konkurrencer i stil med AF eller BB. Det har aldrig interesseret mig det mindste Til gengæld kan jeg godt lide at se det.

Jeg har længe leget med tanken om VL. Helt tilbage fra min tid i jyden snakkede jeg med Nikolaj om at begynde. Så det er ikke bare noget jeg lige har besluttet fra den ene dag til den anden. Nu skal det have chancen og så må vi se hvad et bliver til

Det er fait nok, tænkte bare det kunne have interesse, når nu du nævnte konkurrenceelementet.. Men snakker vi så bare VL-stævner o. lign? For så er det vel bare at stille op til noget i en fart. Der er vel intet at tabe der.

Måske på sigt Jeg vil lære det først - og så er det næste skridt jo nok konkurrence ;) Men jeg er meget realistisk med det, og det kommer til at tage tid, at blive god til det.

Dette er en sørgelig dag for pec-mass. That being said, så støtter jeg dig 100 % i din beslutning.

Nick9000 skrev:Dette er en sørgelig dag for pec-mass. That being said, så støtter jeg dig 100 % i din beslutning.

Det er jeg glad for Jeg kommer stadigvæk til at dippe. Det må gøre dig glad?

Macdoody skrev:

Nick9000 skrev:Dette er en sørgelig dag for pec-mass. That being said, så støtter jeg dig 100 % i din beslutning.

Det er jeg glad for Jeg kommer stadigvæk til at dippe. Det må gøre dig glad?

Så kan det ikke gå helt galt, kan det vel? Skal du træne i morgen? Hvorfor er jeg en pappegøje?

Macdoody skrev:Måske på sigt Jeg vil lære det først - og så er det næste skridt jo nok konkurrence ;) Men jeg er meget realistisk med det, og det kommer til at tage tid, at blive god til det.

Jeg var til mit første stævne efter små tre måneder tror jeg.
Glæd dig. VL er good fun

Kæmperen skrev:

Macdoody skrev:Måske på sigt Jeg vil lære det først - og så er det næste skridt jo nok konkurrence ;) Men jeg er meget realistisk med det, og det kommer til at tage tid, at blive god til det.

Jeg var til mit første stævne efter små tre måneder tror jeg.
Glæd dig. VL er good fun

Hvor meget løftede du der?

19. august 2010
- GPP

Morgenløb
3 km @ 16.00 minutter

Lidt push-ups og ankel-mobilitet. Derefter udstræk af pecs, lats, lægge og hams.

Jeg skal forsøge med cleans senere. Det bliver spændende