På mandag skal jeg til eksamen, som varer 3,5 timer. Jeg er i gang med at cutte og mangler to uger, før det er færdiggjort. I eksamen ugen havde jeg ikke planlagt et cheatmeal, men sidste lektion før eksamen, anbefalede min lære at tage noget chokolade med. Jeg har kigget rundt omkring på nettet, og de fortæller generelt det samme: lidt chokolade, bananer/frugt i det hele taget og kulhydrater.
Siden diæt-start har jeg kørt paleodiet, hvor jeg kun få kulhydrater igennem veggies og mandler. Og det løse. En enkelt dag ødelægger nok ikke noget, men jeg skal op fem dage i streg, hvorefter det kan blive problematisk.
Umiddelbart vil jeg sige, at min morgenmad, der består af tre æg og en advocado og kylling, mandler og lidt veggies under eksamen vil være fornuftigt? Eller skal der indtages hurtigt optagelige kulhydrater?

Kiaskias skrev:På mandag skal jeg til eksamen, som varer 3,5 timer. Jeg er i gang med at cutte og mangler to uger, før det er færdiggjort. I eksamen ugen havde jeg ikke planlagt et cheatmeal, men sidste lektion før eksamen, anbefalede min lære at tage noget chokolade med. Jeg har kigget rundt omkring på nettet, og de fortæller generelt det samme: lidt chokolade, bananer/frugt i det hele taget og kulhydrater.
Siden diæt-start har jeg kørt paleodiet, hvor jeg kun få kulhydrater igennem veggies og mandler. Og det løse. En enkelt dag ødelægger nok ikke noget, men jeg skal op fem dage i streg, hvorefter det kan blive problematisk.
Umiddelbart vil jeg sige, at min morgenmad, der består af tre æg og en advocado og kylling, mandler og lidt veggies under eksamen vil være fornuftigt? Eller skal der indtages hurtigt optagelige kulhydrater?

3,5 time?
Fuldstændig ligegyldigt hvis du spiser det du skal inden og efter.

Det du har kørt er blot en måde at spise på. Altså en livsstil. Spis de kulhydrater du vil og spørg for at få dine Macros og fortsat ligge i kalorieunderskud.

Chelsea2013 skrev:Det du har kørt er blot en måde at spise på. Altså en livsstil. Spis de kulhydrater du vil og spørg for at få dine Macros og fortsat ligge i kalorieunderskud.

Det er jeg da udmærket klar over, men paleo har blot fanget mig. Jeg ønsker ikke at ændre det, men jeg ville blot have svar på om hurtigt optagelige kulhydrater, ville være mere optimalt at indtage end proteiner før/under en prøve.

Kiaskias skrev:

Chelsea2013 skrev:Det du har kørt er blot en måde at spise på. Altså en livsstil. Spis de kulhydrater du vil og spørg for at få dine Macros og fortsat ligge i kalorieunderskud.

Det er jeg da udmærket klar over, men paleo har blot fanget mig. Jeg ønsker ikke at ændre det, men jeg ville blot have svar på om hurtigt optagelige kulhydrater, ville være mere optimalt at indtage end proteiner før/under en prøve.

Ikke hvis man ikke er vant til det. Du risikerer at du bliver søvnig.

Laaassseee skrev:

Kiaskias skrev:

Chelsea2013 skrev:Det du har kørt er blot en måde at spise på. Altså en livsstil. Spis de kulhydrater du vil og spørg for at få dine Macros og fortsat ligge i kalorieunderskud.

Det er jeg da udmærket klar over, men paleo har blot fanget mig. Jeg ønsker ikke at ændre det, men jeg ville blot have svar på om hurtigt optagelige kulhydrater, ville være mere optimalt at indtage end proteiner før/under en prøve.

Ikke hvis man ikke er vant til det. Du risikerer at du bliver søvnig.

Jeg snupper gerne en kop kaffe midtvejs i sådan en prøve.. Det giver en lidt energi uden at man spiker

Kiaskias skrev:

Chelsea2013 skrev:Det du har kørt er blot en måde at spise på. Altså en livsstil. Spis de kulhydrater du vil og spørg for at få dine Macros og fortsat ligge i kalorieunderskud.

Det er jeg da udmærket klar over, men paleo har blot fanget mig. Jeg ønsker ikke at ændre det, men jeg ville blot have svar på om hurtigt optagelige kulhydrater, ville være mere optimalt at indtage end proteiner før/under en prøve.

Tag noget frugt med og lav evt. nogle proteinromkugler som dem her: http://www.youtube.com/watch?v=mO6lJPVW6is
Jeg skal selv til eksamen mandag og det er sådan, at jeg har tænkt mig at gribe det an

Skal tiol FSA eksamen på mandag og det bliver noget frugt og nogle proteinbar. Tag evt. en light cola med

Kiaskias skrev:På mandag skal jeg til eksamen, som varer 3,5 timer. Jeg er i gang med at cutte og mangler to uger, før det er færdiggjort. I eksamen ugen havde jeg ikke planlagt et cheatmeal, men sidste lektion før eksamen, anbefalede min lære at tage noget chokolade med. Jeg har kigget rundt omkring på nettet, og de fortæller generelt det samme: lidt chokolade, bananer/frugt i det hele taget og kulhydrater.
Siden diæt-start har jeg kørt paleodiet, hvor jeg kun få kulhydrater igennem veggies og mandler. Og det løse. En enkelt dag ødelægger nok ikke noget, men jeg skal op fem dage i streg, hvorefter det kan blive problematisk.
Umiddelbart vil jeg sige, at min morgenmad, der består af tre æg og en advocado og kylling, mandler og lidt veggies under eksamen vil være fornuftigt? Eller skal der indtages hurtigt optagelige kulhydrater?

Skal du til eksamen i marathon-løb? Spis dog det, du plejer?

Spis din morgenmad og spis efter eksamen. Hvis du absolut skal spise under, spiser du bare kylling og nogle veggies. Eller 50 gram mandler.

Det er tre-fire timer?