Hey BB'er.
Jeg tænker sådan lidt på at i har jo en kostplan i går efter hvor at i spiser fornuftigt, men bliver i ikke hurtig træt af at spise det samme næsten hver dag?

Begynderen skrev:Hey BB'er.
Jeg tænker sådan lidt på at i har jo en kostplan i går efter hvor at i spiser fornuftigt, men bliver i ikke hurtig træt af at spise det samme næsten hver dag?

Nu har jeg ikke selv en sådan kostplan som du snakker om. Jeg spiser sundt og varrieret, der ud over sammen sætter jeg altid min kost sådan at jeg holder ca 2g protein pr kilo krops vægt og der ud over sunde og fiber holdige produkter og klar også alt det sunde fedt. Ser som sådan ingen grund til at have en fast plan man spiser efter, man kan efter min mening nemt få en hverdag med super lækker mad hvor maden stadig holder den samme sunde standart uden den bliver ensformet.

Du kan sagtens spise efter en kostplan, men sundt og varieret, og være mæt døgnet rundt.

Det eneste måltid der er det samme for mig, er morgenmad og pre- og postworkout. Mellemmåltiderne, frokosten og aftensmaden varieres tit.

MC skrev:Du kan sagtens spise efter en kostplan, men sundt og varieret, og være mæt døgnet rundt.

Det eneste måltid der er det samme for mig, er morgenmad og pre- og postworkout. Mellemmåltiderne, frokosten og aftensmaden varieres tit.

+1

Xiva skrev:

MC skrev:Du kan sagtens spise efter en kostplan, men sundt og varieret, og være mæt døgnet rundt.

Det eneste måltid der er det samme for mig, er morgenmad og pre- og postworkout. Mellemmåltiderne, frokosten og aftensmaden varieres tit.

+1

Hvad mener du når du siger +1 ?

Begynderen skrev:

Xiva skrev:

MC skrev:Du kan sagtens spise efter en kostplan, men sundt og varieret, og være mæt døgnet rundt.

Det eneste måltid der er det samme for mig, er morgenmad og pre- og postworkout. Mellemmåltiderne, frokosten og aftensmaden varieres tit.

+1

Hvad mener du når du siger +1 ?

At jeg gør det samme som ham

Jeg spiser det samme hver morgen og før og efter hver træning

Gider ikk starte en ny tråd, og nu vi er igang angående noget om mad, tænkte jeg på.. Når vi fx har en dåse tung, står der drænet vægt fx - 125 g.. Pr. 100 g - 25 g. protein, 2 g kulhydrat, 0-1 g fedt... (kan ikk lige huske helt præcis), men hvad er resten så i de 100 g... vand? Der står j drænet vægt .. ?

dlr.ma skrev:Gider ikk starte en ny tråd, og nu vi er igang angående noget om mad, tænkte jeg på.. Når vi fx har en dåse tung, står der drænet vægt fx - 125 g.. Pr. 100 g - 25 g. protein, 2 g kulhydrat, 0-1 g fedt... (kan ikk lige huske helt præcis), men hvad er resten så i de 100 g... vand? Der står j drænet vægt .. ?

En dåse tun vejer typisk 150g, hvis man dræner den for vand står man tilbage med 125g tunkød.

Det er jo bare en anvisning per 100g. I 50g tun ville der eksempelvis være 12.5g protein.

jaa.. Men hvad er resten i de 50 g så? Bare kød med lidt smag uden nogen virkning andet end få kalorier?

dlr.ma skrev:jaa.. Men hvad er resten i de 50 g så? Bare kød med lidt smag uden nogen virkning andet end få kalorier?

Mester hvad snakker du....?

Når der står "Næringsindhold per 100g, 25g protein, 0g kulhydrat, 1g fedt.

Så vil det sige at hvis du har 100g tun, så indenholder det 25g protein, 0g kulhydrat og 1g fedt.

Hvis der er 125g i en tund i vand, når man har hældt alt vandet fra. Så skal man jo gange det op, så det passer.

Derfor indenholder 125g tun: 31,5g protein, 0g Kulhydrat og 1,25g Fedt

Edit: Hvis du snakker om den drænet kontra ikke drænet, så er det jo bare det væske som tunen ligger i, for ikke at blive tør. Hvis du tager en olie i vand, vil du se at næringsindholdet, ikke er det samme

Flyttet

Xiva skrev:

dlr.ma skrev:jaa.. Men hvad er resten i de 50 g så? Bare kød med lidt smag uden nogen virkning andet end få kalorier?

Mester hvad snakker du....?

Når der står "Næringsindhold per 100g, 25g protein, 0g kulhydrat, 1g fedt.

Så vil det sige at hvis du har 100g tun, så indenholder det 25g protein, 0g kulhydrat og 1g fedt.

Hvis der er 125g i en tund i vand, når man har hældt alt vandet fra. Så skal man jo gange det op, så det passer.

Derfor indenholder 125g tun: 31,5g protein, 0g Kulhydrat og 1,25g Fedt

Edit: Hvis du snakker om den drænet kontra ikke drænet, så er det jo bare det væske som tunen ligger i, for ikke at blive tør. Hvis du tager en olie i vand, vil du se at næringsindholdet, ikke er det samme

Tror han tænker på
125g tun: 31,5g protein, 0g Kulhydrat og 1,25g Fedt - så der jo 92,25gram i overskud.

dlr.ma skrev:Gider ikk starte en ny tråd, og nu vi er igang angående noget om mad, tænkte jeg på.. Når vi fx har en dåse tung, står der drænet vægt fx - 125 g.. Pr. 100 g - 25 g. protein, 2 g kulhydrat, 0-1 g fedt... (kan ikk lige huske helt præcis), men hvad er resten så i de 100 g... vand? Der står j drænet vægt .. ?

Det er hovedsageligt vand. Det der trækkes fra når det hedder "drænet" er det vand der tilsættes til dåsen, som ikke er i kødet. Kødet vil stadig indeholde store mængder vand, selvom du har fjernet det vand som er hældt i fra fabrikken.