Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Tak for dine inputs.
Jeg har forsøgt at sammensætte en ny kostplan... Gider du tjekke den, og sige din mening?

Havregryn er lidt udelukket, da havregryn uden mælk er ret kedelige

Snoeflen skrev:

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Tak for dine inputs.
Jeg har forsøgt at sammensætte en ny kostplan... Gider du tjekke den, og sige din mening?

Havregryn er lidt udelukket, da havregryn uden mælk er ret kedelige

Du kan bare lave havregrød på vand, evt. i mikro-ovnen - det er hurtigt. Og så med lidt kanel eller kakao på, evt. nogle nødder, sirup osv., der er ingen begrænsninger. Nemt, hurtigt og godt.

Ole_S skrev:

Snoeflen skrev:

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Tak for dine inputs.
Jeg har forsøgt at sammensætte en ny kostplan... Gider du tjekke den, og sige din mening?

Havregryn er lidt udelukket, da havregryn uden mælk er ret kedelige

Du kan bare lave havregrød på vand, evt. i mikro-ovnen - det er hurtigt. Og så med lidt kanel eller kakao på, evt. nogle nødder, sirup osv., der er ingen begrænsninger. Nemt, hurtigt og godt.

Det er selvfølgelig en mulighed.... Til morgenmad kan jeg selvfølgelig lave en gang havregrød lavet på vand og lidt salt... Dertil en banan og lidt kanel...

Hvis du har lyst, må du også gerne kommentere på min nuværende kostplan (mælkefri).... Dog har jeg valgt at tillæge 200 ML mælk til min protein-shake efter træning...

Hvis man kan lave shaken lækker uden mælk, modtager jeg gerne jeres forslag

Alex789 skrev:

Ole_S skrev:

Snoeflen skrev:

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Tak for dine inputs.
Jeg har forsøgt at sammensætte en ny kostplan... Gider du tjekke den, og sige din mening?

Havregryn er lidt udelukket, da havregryn uden mælk er ret kedelige

Du kan bare lave havregrød på vand, evt. i mikro-ovnen - det er hurtigt. Og så med lidt kanel eller kakao på, evt. nogle nødder, sirup osv., der er ingen begrænsninger. Nemt, hurtigt og godt.

Det er selvfølgelig en mulighed.... Til morgenmad kan jeg selvfølgelig lave en gang havregrød lavet på vand og lidt salt... Dertil en banan og lidt kanel...

Hvis du har lyst, må du også gerne kommentere på min nuværende kostplan (mælkefri).... Dog har jeg valgt at tillæge 200 ML mælk til min protein-shake efter træning...

Hvis man kan lave shaken lækker uden mælk, modtager jeg gerne jeres forslag

Er det valle? Det er også lavet på mælk ... Og en shake kan godt laves uden mælk.

Hvis det er kan du bruge mandelmælk, kokosmælk, soyamælk (ikke det bedste) og nogle andre

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:

Ole_S skrev:

Snoeflen skrev:

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Hakket kalv og svin, 10-14% koster igenting, og fedtet kan steges væk - noget af det

Æg, tun og makrel er også billigt.

Dette er til de proteiner der går tabt.

Havregryn, kartofler, frugt og nogle ris er også rimelig billige. Samt pasta - for kulhydrater

Tak for dine inputs.
Jeg har forsøgt at sammensætte en ny kostplan... Gider du tjekke den, og sige din mening?

Havregryn er lidt udelukket, da havregryn uden mælk er ret kedelige

Du kan bare lave havregrød på vand, evt. i mikro-ovnen - det er hurtigt. Og så med lidt kanel eller kakao på, evt. nogle nødder, sirup osv., der er ingen begrænsninger. Nemt, hurtigt og godt.

Det er selvfølgelig en mulighed.... Til morgenmad kan jeg selvfølgelig lave en gang havregrød lavet på vand og lidt salt... Dertil en banan og lidt kanel...

Hvis du har lyst, må du også gerne kommentere på min nuværende kostplan (mælkefri).... Dog har jeg valgt at tillæge 200 ML mælk til min protein-shake efter træning...

Hvis man kan lave shaken lækker uden mælk, modtager jeg gerne jeres forslag

Er det valle? Det er også lavet på mælk ... Og en shake kan godt laves uden mælk.

Hvis det er kan du bruge mandelmælk, kokosmælk, soyamælk (ikke det bedste) og nogle andre

De andre typer mælk lyder umiddelbart som en dyr løsning?
Jeg har læst mig frem til på nettet, at mælkens dårlige påvirkning på uren hud kan skyldes de hormoner, der findes i mælken.
Findes disse hormoner ikke i andre typer mælk? Altså andre end Valle-mælk?

letzki skrev:Jeg tror han mener hvilke protien type du bruger?

Og du kan sagtens lave en shake med vand. Det smager sgu lige så godt

Pointen forsvinder vel også lidt hvis du bruger mælk til din shake?

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

ErikaMaria skrev:Nu ved jeg ikke, hvor meget i dybden du går for at undgå mælk, fordi ellers så skal man også være obs. på ting som tun, brød, fedtstof. (Fri margarine og Nutana er fri for mælk), ligeledes pålæg og krydderiblandinger osv. Har en liste over de mest normale ting, hvis du kunne være interesseret?

Ole_S skrev:

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

Er disse proteiner lige så gode som valle? Hvilken type protein ville du vælge, hvis du var i mine sko?
Om jeg skal indtage den ene eller anden type protein, betyder intet for mig.... Prisen har selvfølgelig en del at skulle have sagt
Jeg har dog en halv bøtte valle-protein, jeg lige skal have brugt først..

Umiddelbart tænker jeg at æggehvide-protein er det næstebedste protein, man kan indtage som kosttilskud?

Ole_S skrev:Jeg har denne opskrift, som jeg er ret glad for:

Avocado & rejer - aftensmad
Ingredienser:
2 modne avocadoer (150 gram)
150 g rejer
100 g kvark (1%)
Salt, peber, dild & lidt citronsaft

Har I gode ideer til, hvordan kan jeg kan lave denne opskrift uden kvark, creme fraiche eller lign?
Og kan det overhovedet lade sig gøre.

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

Alex789 skrev:

Ole_S skrev:Jeg har denne opskrift, som jeg er ret glad for:

Avocado & rejer - aftensmad
Ingredienser:
2 modne avocadoer (150 gram)
150 g rejer
100 g kvark (1%)
Salt, peber, dild & lidt citronsaft

Har I gode ideer til, hvordan kan jeg kan lave denne opskrift uden kvark, creme fraiche eller lign?
Og kan det overhovedet lade sig gøre.

Er det lactose du ikke kan tåle? Og bruger du kvarken til at mose sammen med avocadoerne og lave en slags creme?

hr_bjoern skrev:

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

Kasein kommer også fra mælk.

Til topic: Hvis du drikker 1-1,5 liter mælk dagligt og gerne vil undgå dette, for at undersøge om det er grunden til din urenhud, så skal du jo blot undgå mælkeprodukter. 1-1,5 liter mælk er virkelig ikke meget og siden det kun er for at undersøge om det er grunden til din urene hud, så er der ikke meget du skal være opmærksom på.

Du skal jo i realiteten blot følge din almindelige madrutine, bare uden mælken. Spis havregrød, i stedet for havregryn med mælk. Lad være med at drikke mælk. Hold dig fra ost og lignende. Det største 'problem' er vel efter træning, når man akut har brug for protein, hvor valle er det lette valg. Her kan du supplere med kylling, tun, ærteprotein whatever,

Ole_S skrev:

hr_bjoern skrev:

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

Kasein kommer også fra mælk.

Til topic: Hvis du drikker 1-1,5 liter mælk dagligt og gerne vil undgå dette, for at undersøge om det er grunden til din urenhud, så skal du jo blot undgå mælkeprodukter. 1-1,5 liter mælk er virkelig ikke meget og siden det kun er for at undersøge om det er grunden til din urene hud, så er der ikke meget du skal være opmærksom på.

Du skal jo i realiteten blot følge din almindelige madrutine, bare uden mælken. Spis havregrød, i stedet for havregryn med mælk. Lad være med at drikke mælk. Hold dig fra ost og lignende. Det største 'problem' er vel efter træning, når man akut har brug for protein, hvor valle er det lette valg. Her kan du supplere med kylling, tun, ærteprotein whatever,

Det er også min midlertidige plan, at jeg vil følge min madmæssige rutiner - dog uden mælk...
Derfor kunne det stadig være sjovt at vide hvilke madvarer man med rette kan undgå, hvis man vil undgå mælk.


Hvilken post workout shake vil du anbefale i mit tilfælde? Valle med vand? Eller en helt anden type protein?

Ole_S skrev:Hvilken post workout shake vil du anbefale i mit tilfælde? Valle med vand? Eller en helt anden type protein?

hr_bjoern skrev:

Ole_S skrev:Hvilken post workout shake vil du anbefale i mit tilfælde? Valle med vand? Eller en helt anden type protein?

Hvis planen er, at undgå mælk så er hverken valle eller kasein optimalt. Jeg tror dog i realiteten, at den smule mælkeprodukter du vil få igennem dagen gennem alm. madlavning samt en enkelt post-workout shake ikke vil gøre den store forskel på din urene hud.
Men hvis dette forsøg skal være gyldigt for at undersøge om det gør nogen reel forskel på din hud, så skal du undgå vallepulver.

En dåse tun eller en bøtte tupperware med kylling kan fungere, men alternativt kan du købe protein baseret på andre kilder en mælk. Jeg ville nok vælge æg, hvis det var mig. Men der er et hav af muligheder, som førnævnt i tråden. Soja er dog den eneste du kan få fra bodylab/bodyman, så om muligt skal du købe det andetsteds, da det ikke er det mest optimale.

Animal skrev:

Ole_S skrev:

hr_bjoern skrev:

Alex789 skrev:Valleprotein - whey protein, kommer fra mælk, ergo er det ligeså dårligt for din hud som mælkeprodukter

Derfor bør du udelukke både valleproteinet og mælken i din post-workout shake, hvis du skal køre mælkefrit..

Hvis det skal være så drik vallen med vand, men der findes altså også andre protein tilskud end valle (beef, hamp, æg, soya, casein m.m.)

Kasein kommer også fra mælk.

Til topic: Hvis du drikker 1-1,5 liter mælk dagligt og gerne vil undgå dette, for at undersøge om det er grunden til din urenhud, så skal du jo blot undgå mælkeprodukter. 1-1,5 liter mælk er virkelig ikke meget og siden det kun er for at undersøge om det er grunden til din urene hud, så er der ikke meget du skal være opmærksom på.

Du skal jo i realiteten blot følge din almindelige madrutine, bare uden mælken. Spis havregrød, i stedet for havregryn med mælk. Lad være med at drikke mælk. Hold dig fra ost og lignende. Det største 'problem' er vel efter træning, når man akut har brug for protein, hvor valle er det lette valg. Her kan du supplere med kylling, tun, ærteprotein whatever,

Det er også min midlertidige plan, at jeg vil følge min madmæssige rutiner - dog uden mælk...
Derfor kunne det stadig være sjovt at vide hvilke madvarer man med rette kan undgå, hvis man vil undgå mælk.


Hvilken post workout shake vil du anbefale i mit tilfælde? Valle med vand? Eller en helt anden type protein?

Valle er et mælkeprodukt.

Ole_S skrev:

hr_bjoern skrev:

Ole_S skrev:Hvilken post workout shake vil du anbefale i mit tilfælde? Valle med vand? Eller en helt anden type protein?

Hvis planen er, at undgå mælk så er hverken valle eller kasein optimalt. Jeg tror dog i realiteten, at den smule mælkeprodukter du vil få igennem dagen gennem alm. madlavning samt en enkelt post-workout shake ikke vil gøre den store forskel på din urene hud.
Men hvis dette forsøg skal være gyldigt for at undersøge om det gør nogen reel forskel på din hud, så skal du undgå vallepulver.

En dåse tun eller en bøtte tupperware med kylling kan fungere, men alternativt kan du købe protein baseret på andre kilder en mælk. Jeg ville nok vælge æg, hvis det var mig. Men der er et hav af muligheder, som førnævnt i tråden. Soja er dog den eneste du kan få fra bodylab/bodyman, så om muligt skal du købe det andetsteds, da det ikke er det mest optimale.

Måske jeg skulle prøve en gang æggehvide-protein næsten gang.... Hvis jeg skal drikke proteinet med vand, er det dog ret vigtigt, at dette ikke smager syntetisk eller på anden måde dårligt...

Er æggehvide-protein dokumenteret om værende lige så godt som valle? Og hvordan smager æggehvide-protein i forhold til valle?

Alex789 skrev:Er smagen af din post-workout shake virkelig vigtigere end at få ren hud?
Hæld lidt vand i og hæld det ned på 5 sek., så er det overstået ...

DClaville skrev:hvis jeg var dig ville jeg droppe at droppe mælken det kan ikke passe at det vil kunne fjerne din urenehud 100% og hva så hvis det gør? kan du så aldrig drikke mælk igen? aldrig tage valle protein igen? det er ikke en holdbar løsning

gå til lægen igen og få noget af de forskellige creme der virker for det meste ellers kan man også få en pille kur men der må man vist ikke drikke alkohol i en periode og det skulle virke permanent. men det er da bedre at undvære alkohol end valle protein, men det står der en del om i gamle tråde her på sitet.

Ole_S skrev:

DClaville skrev:hvis jeg var dig ville jeg droppe at droppe mælken det kan ikke passe at det vil kunne fjerne din urenehud 100% og hva så hvis det gør? kan du så aldrig drikke mælk igen? aldrig tage valle protein igen? det er ikke en holdbar løsning

gå til lægen igen og få noget af de forskellige creme der virker for det meste ellers kan man også få en pille kur men der må man vist ikke drikke alkohol i en periode og det skulle virke permanent. men det er da bedre at undvære alkohol end valle protein, men det står der en del om i gamle tråde her på sitet.

Mælk er bestemt ikke et must for min eksistens!
Det er sikkert også betydeligt sundere at undvære diverse mælke-produkter, fremfor at fylde sig med forskellige cremer og piller.

Hvis det kan hjælpe på min hud, vil jeg gerne undvære mælk. Jeg er slet ikke "afhængig" af det eller lign. <
Der kan selvfølgelig blive noget med manglende calcium-indtag, hvilket jeg kan kompensere med andre ting; såsom bananer og deslige.