Hej AlleSammen:)

Har I nogle gode forslag til hvad, der kan give den der mætheds fornemmelse, man føler når man har spist?

Altså uden at æde helt flippet selvfølgelig.

Har det problem at jeg kan spise når det skal være, og det er nok der jeg får de ekstra gram fedt på kroppen, som egentlig ikke sku være der:)

Er der et tilskud der kan afhjælpe det?

Fog

Grøntsager, fiber, protein giver alt sammen god mæthedsofornemmelse

Grøntsager, fiber, protein giver alt sammen god mæthedsofornemmelse

Det lyder fint, har læst artiklen tab dig med protein, eller hvordan den nu hedder, men hvis jeg vil tage en shake når jeg ikke skal have mad, hvor mange gram protein skal den så indeholde?

er 174 høj og vejer 77 kg?

Jeg syntes ikke der er noget der mætter som en god gang havregryn. Det kan jeg hvertfald køre på i mange timer

Ellers er det jo bare at spise en masse af de sunde ikke fedene ting. Det skader aldrig

Nej havregryn går man aldrig galt i byen med:)

De blir bar hurtigt kedelige, men har lige læst at der er nogle der blender dem med noget forskelligt i:P

Min gamle far har spist en enorm masse havregyn hverdag, og der er ikke et gram fedt på kroppen af ham, så det må virke:)

Fog skrev:Nej havregryn går man aldrig galt i byen med:)

De blir bar hurtigt kedelige, men har lige læst at der er nogle der blender dem med noget forskelligt i:P

Min gamle far har spist en enorm masse havregyn hverdag, og der er ikke et gram fedt på kroppen af ham, så det må virke:)

Før i tiden hadede jeg også morgenmåltiderne fordi jeg bare var kørt totalt fast i grynene
Det kunne tage mig op til en time at spise 200g ..

Efter lidt tid prøvede jeg med at hælde lidt sukker på, men det var ikke den store succes ..

Nu blander jeg grynede med en blanding af tørrede banan, nødder, rosiner og andre gode ting (købes i samlet pakke i Netto).
Så nu kan jeg spise min morgenmad med velbehag på under 10min! Great succes
Det skulle du tage og prøve

Før i tiden hadede jeg også morgenmåltiderne fordi jeg bare var kørt totalt fast i grynene
Det kunne tage mig op til en time at spise 200g ..

Efter lidt tid prøvede jeg med at hælde lidt sukker på, men det var ikke den store succes ..

Nu blander jeg grynede med en blanding af tørrede banan, nødder, rosiner og andre gode ting (købes i samlet pakke i Netto).
Så nu kan jeg spise min morgenmad med velbehag på under 10min! Great succes

Very Nice, Borat humor er genialt:D

Tror jeg prøver det, er bare super mongol til det med at huske at købe mælk, og få det drukket/brugt inden det udløber:P

Før i tiden hadede jeg også morgenmåltiderne fordi jeg bare var kørt totalt fast i grynene
Det kunne tage mig op til en time at spise 200g ..

Efter lidt tid prøvede jeg med at hælde lidt sukker på, men det var ikke den store succes ..

Nu blander jeg grynede med en blanding af tørrede banan, nødder, rosiner og andre gode ting (købes i samlet pakke i Netto).
Så nu kan jeg spise min morgenmad med velbehag på under 10min! Great succes

Very Nice, Borat humor er genialt:D

Tror jeg prøver det, er bare super mongol til det med at huske at købe mælk, og få det drukket/brugt inden det udløber:P

jeg får ca. 125 g havregryn + 30g whey proteinpulver. Jordbærsmag

Det køre lækkert ned

Ellers er det jo bare at spise en masse af de sunde ikke fedene ting

Nu forstår jeg godt din pointe, men jeg vil alligevel lige påpege det, da det står som en torn i øjet på mig, når folk snakker om mad der "feder".

I princippet er der ikke noget mad der "feder". Man kunne reelt cuttte på flæskesteg og marcipanbrød, og bulke på gulerødder og tun, sålænge man var i henholdsvis kalorieunderskud, og kalorieoverskud.

Det er jo reelt ikke fødevare kilderne som afgører om man taber sig. Det handler om hvorvidt man er i kalorieoverskud eller kalorieunderskud. Og dermed er det fødevare mængderne som er afgørende. Så et stykke chokolade feder ikke, sålænge man spiser så lidt af det, at man stadigvæk er i kalorieunderskud.

Men jeg forstår godt din pointe med, at kalorietætte fødevarer lettere skubber en i kalorieoverskud, hvorved man lettere tager på. Men som sagt, så er det reelt ikke fødevare kilden som "feder", men den uhensigtsmæssige mængde man har spist.

Thomas Jagd skrev:

Ellers er det jo bare at spise en masse af de sunde ikke fedene ting

Nu forstår jeg godt din pointe, men jeg vil alligevel lige påpege det, da det står som en torn i øjet på mig, når folk snakker om mad der "feder".

I princippet er der ikke noget mad der "feder". Man kunne reelt cuttte på flæskesteg og marcipanbrød, og bulke på gulerødder og tun, sålænge man var i henholdsvis kalorieunderskud, og kalorieoverskud.

Det er jo reelt ikke fødevare kilderne som afgører om man taber sig. Det handler om hvorvidt man er i kalorieoverskud eller kalorieunderskud. Og dermed er det fødevare mængderne som er afgørende. Så et stykke chokolade feder ikke, sålænge man spiser så lidt af det, at man stadigvæk er i kalorieunderskud.

Men jeg forstår godt din pointe med, at kalorietætte fødevarer lettere skubber en i kalorieoverskud, hvorved man lettere tager på. Men som sagt, så er det reelt ikke fødevare kilden som "feder", men den uhensigtsmæssige mængde man har spist.

"Spis dig mæt i det magre, hvis du vil tabe dig". Egentlig et fint råd

Fog skrev:

Grøntsager, fiber, protein giver alt sammen god mæthedsofornemmelse

Det lyder fint, har læst artiklen tab dig med protein, eller hvordan den nu hedder, men hvis jeg vil tage en shake når jeg ikke skal have mad, hvor mange gram protein skal den så indeholde?

er 174 høj og vejer 77 kg?

Underligt at spørge om det her i en tråd under "Mætheds følelse".. En shake vil ALDRIG give dig en mæthedsfornæmmelse.

Korppen fortæller din hjerne at den er mæt når maven er fuld. Spis derfor noget med masser af fibre og ting der ellers fylder noget men har et lavt kalorie indhold. Salat f.eks.

døjer med det samme for tiden. min kost er god. spiser massere af grønt/frugt, groft brød/pasta/ris, kylling/oksekød, havregryn, kartoffler, æg, nødder osv.. men selvom jeg spiser hver eneste gang jeg kan komme til det, bliver jeg aldrig rigtig helt mæt

Niklas! skrev:døjer med det samme for tiden. min kost er god. spiser massere af grønt/frugt, groft brød/pasta/ris, kylling/oksekød, havregryn, kartoffler, æg, nødder osv.. men selvom jeg spiser hver eneste gang jeg kan komme til det, bliver jeg aldrig rigtig helt mæt

så er du desværre nødt til at spise 500 g gips. Det skulle gerne ligge sig tungt på bunden og give en god, vedvarende mæthed


Er det ikke bare et spørgsmål om hvor meget du spiser?

incognito skrev:

Niklas! skrev:døjer med det samme for tiden. min kost er god. spiser massere af grønt/frugt, groft brød/pasta/ris, kylling/oksekød, havregryn, kartoffler, æg, nødder osv.. men selvom jeg spiser hver eneste gang jeg kan komme til det, bliver jeg aldrig rigtig helt mæt

så er du desværre nødt til at spise 500 g gips. Det skulle gerne ligge sig tungt på bunden og give en god, vedvarende mæthed


Er det ikke bare et spørgsmål om hvor meget du spiser?

lol

Jo det er det vel, så er spørgsmålet bare hvor meget det skal være, for skal love for jeg kan skovle en del mad ned på en gang uden den store effekt på mæthedsfornemmelsen.

du kan jo erstatte alt hvad der hedder stivelsesrige, energitætte produkter (pasta, ris, kartofler o.l.) med grøntsager, samt eventuelt bruge små kasein/husk shakes før dine hovedmåltider.

At blive mæt er vel bare et spørgsmål om at tage en skefuld mere når man synes man har spist nok