Mættet fedt

Hej alle. Jeg har en lille diskussion med en ven, og vi kunne godt tænke os at høre hvad i mener om følgende: Er det sundt eller usundt at drikke 2 liter sødmælk samt et glas fløde om dagen? Hvis ja, hvorfor?

http://www.spismest.dk/Forbruger/sundhe ... orside.htm

Gunni skrev:Hej alle. Jeg har en lille diskussion med en ven, og vi kunne godt tænke os at høre hvad i mener om følgende: Er det sundt eller usundt at drikke 2 liter sødmælk samt et glas fløde om dagen? Hvis ja, hvorfor?

Det er dumt, da der ikke er en grund til at indtage sødmælk og fløde kontra fx. skummemælk, hvor der er langt mindre mættet fedt i. Nu siger jeg ikke, at man skal undgå mættet fedt, for kroppen har brug for alle former for fedt, selv de mættede. Men generelt, så siger man vidst at 10% af ens fedt indtag, skal være mættet, hvor resten skal være umættet. Derfor vil det være dumt at indtage fløde og sødmælk.

Derudover er det vidst anbefalet med 1g sundt fedt pr. kropskilo.

Det kommer jo også an på vedkommendes mål. Det kan jo godt være fint, hvis man er undervægtig.

Kan man virkelig være i tvivl om det er usundt at indtage et glas fløde dagligt?

Wopper skrev:Det kommer jo også an på vedkommendes mål. Det kan jo godt være fint, hvis man er undervægtig.

Det må du meget gerne uddybe. Kan ikke se hvordan det på nogen måde skulle være fordelagtigt at indtage 2 liter sødmælk samt 1 glas fløde om dagen?

Hvis man er i risikogruppen for at få hjertekarsygdomme er det ret dumt.

Hvis man gerne vil smide noget fedt er det også ret dumt.

Hvis man gerne vil tage på (hvad enten man er 'feedee' eller BB'er) og godt kan li' sødmælk ... Then by all means.

Gunni skrev:
Wopper skrev:Det kommer jo også an på vedkommendes mål. Det kan jo godt være fint, hvis man er undervægtig.

Det må du meget gerne uddybe. Kan ikke se hvordan det på nogen måde skulle være fordelagtigt at indtage 2 liter sødmælk samt 1 glas fløde om dagen?

Fordi det muligvis er sundere end at være undervægtig. Simple as that.

Wopper skrev:
Gunni skrev:
Wopper skrev:Det kommer jo også an på vedkommendes mål. Det kan jo godt være fint, hvis man er undervægtig.

Det må du meget gerne uddybe. Kan ikke se hvordan det på nogen måde skulle være fordelagtigt at indtage 2 liter sødmælk samt 1 glas fløde om dagen?

Fordi det muligvis er sundere end at være undervægtig. Simple as that.

Så hellere spise flere nødder og/eller et shot solsikkeolie.

Stiv skrev:
Wopper skrev:
Gunni skrev:
Wopper skrev:Det kommer jo også an på vedkommendes mål. Det kan jo godt være fint, hvis man er undervægtig.

Det må du meget gerne uddybe. Kan ikke se hvordan det på nogen måde skulle være fordelagtigt at indtage 2 liter sødmælk samt 1 glas fløde om dagen?

Fordi det muligvis er sundere end at være undervægtig. Simple as that.

Så hellere spise flere nødder og/eller et shot solsikkeolie.

Enig, men jeg kan også godt følge Wopper i hans tankegang, en dreng som Bahne05 ville jeg ikke se et problem med at han indtog lidt fløde hverdag, for bare at gaine vægt.

Skinny Guy may have been just Average Joe prior to his linear progression, or perhaps he was one of those “clean eaters”. It is understandable that Skinny Guy would fear eating tons of calories. After all, he is scared of losing his abs. Skinny (Weak) Guy shouts, “Hey, isn’t this unhealthy? I don’t want to have health problems!” Really, Skinny Guy?

The problem with this silly assumption is that it assumes you should eat like Homer Simpson for the rest of your life. Once you are done gaining lots of body weight, then you eat to maintain mass and/or increase lean body mass.

Since Skinny Guy is only going to be eating like this until he is no longer Skinny Guy, health issues are completely irrelevant. Do you really think that eating like The Blob for six months is going to pose long-term health risks? Unless you have some kind of pre-existing condition, You’ll Be Fine.

http://70sbig.com/?p=1170

Siger man ikke at små børn skal drikke sødmælk :-k

Der er det dårlige kolesterol i fedtet fra mælkeprodukter

Ahrendsen skrev:Siger man ikke at små børn skal drikke sødmælk

Der er det dårlige kolesterol i fedtet fra mælkeprodukter

Jo. Mættet fedt er nødvendigt for at hjernen udvikles ordentligt. Jeg mener det er gældende op til omkring 6-års alderen.

Der er ikke "dårligt kolesterol" i mælk (eller jo - meget lidt), men mættede fedtsyrer, som er problematisk i forbindelse med hjerte/kar-sygdomme.

Der er ikke "godt" eller "dårligt" kolesterol i fødevarer. Det er først når kolesterolen indgår i kroppens lipoproteiner man kan skelne mellem "godt" og "dårligt".

Se lige her engang.

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstrac ... 09.27725v1

Jeg ser oprigtigt frem til at dette studie udkommer.

tjr skrev:
Ahrendsen skrev:Siger man ikke at små børn skal drikke sødmælk

Der er det dårlige kolesterol i fedtet fra mælkeprodukter

Jo. Mættet fedt er nødvendigt for at hjernen udvikles ordentligt. Jeg mener det er gældende op til omkring 6-års alderen.

Der er ikke "dårligt kolesterol" i mælk (eller jo - meget lidt), men mættede fedtsyrer, som er problematisk i forbindelse med hjerte/kar-sygdomme.

Der er ikke "godt" eller "dårligt" kolesterol i fødevarer. Det er først når kolesterolen indgår i kroppens lipoproteiner man kan skelne mellem "godt" og "dårligt".

I know i know

Det er godt nok noget jeg har misforstået så. Der er da "det dårlige kolesterol" i mælk, ligesom æg. fx man anbefaler jo kun at spise 3-4 æg i ugen pga det dårlige kolesterol der er i.

Nej.

Der er forskellige STEROLER i fødevarer. I æg er der KOLESTEROL, der i sig selv hverken er 'godt' eller 'skidt'. Testosteron og østrogen er fx. baseret på steroler.

I kroppen er der forskellige LIPOPROTEINER. Disser lipoproteiner har hhv. høj eller lav DENSITET. Hvis mængden af lipoproteiner med lav densitet (="dårligt kolesterol") i forhold til mængden af lipoproteiner med høj densitet (="godt kolesterol") er for høj, er det uheldigt i forbindelse med hjerte/kar-sygdomme.

En udbredt teori er at MÆTTET FEDT (som der er meget af i mælk) kan være med til at øge mængden af LIPOPROTEINER MED LAV DENSITET i kroppen, hvorfor man bør begrænse sit indtag af mættet fedt.

Mættet fedt

Brugere online