Zaulich skrev:Nå, ja, så længe du er aktiv - men hvor længe kan det tage at logge ?
Hvad skal du op i? og hvor vigtigt kan det være i forhold til træning ?

Det tager ikke så lang tid at logge men jeg kan ikke lige overskue det rent mentalt
Logger nok først igen på fredag eller måske imorgen

Jeg skal op i reguleringsteknik, det vigtigste er vel bare et eller andet sted at jeg består
- I am easily satisfied with the very best

Nick_91 skrev:Malke din grøndlænder, tjek din e-mailindbakke

Jeg har set du har skrevet! Ret billigt maltodextrin faktisk
Men jeg ved ikke om jeg bestiller derfra, mener at det var ret kompliceret sidst jeg forsøgte, så jeg valgte MP istedet.

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Malke din grøndlænder, tjek din e-mailindbakke

Jeg har set du har skrevet! Ret billigt maltodextrin faktisk
Men jeg ved ikke om jeg bestiller derfra, mener at det var ret kompliceret sidst jeg forsøgte, så jeg valgte MP istedet.

Dvs. at du har bestilt?

Det kunne du godt have sagt..

Nick_91 skrev:

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Malke din grøndlænder, tjek din e-mailindbakke

Jeg har set du har skrevet! Ret billigt maltodextrin faktisk
Men jeg ved ikke om jeg bestiller derfra, mener at det var ret kompliceret sidst jeg forsøgte, så jeg valgte MP istedet.

Dvs. at du har bestilt?

Det kunne du godt have sagt..

Jeg havde nok sagt hvis jeg havde bestilt fra et andet sted easy tiger!

Har læst til eksamen idag, og lige nu har jeg en lille brandert på

Kigger nærmere på det imorgen - hvis jeg får tid. Skal træne og på arbejde.. men først skal jeg lige sove igennem!

Woob woob..

Malke skrev:

Nick_91 skrev:

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Malke din grøndlænder, tjek din e-mailindbakke

Jeg har set du har skrevet! Ret billigt maltodextrin faktisk
Men jeg ved ikke om jeg bestiller derfra, mener at det var ret kompliceret sidst jeg forsøgte, så jeg valgte MP istedet.

Dvs. at du har bestilt?

Det kunne du godt have sagt..

Jeg havde nok sagt hvis jeg havde bestilt fra et andet sted easy tiger!

Har læst til eksamen idag, og lige nu har jeg en lille brandert på

Kigger nærmere på det imorgen - hvis jeg får tid. Skal træne og på arbejde.. men først skal jeg lige sove igennem!

Woob woob..

Okay, fair nok

Nick_91 skrev:Okay, fair nok

BTW det er meget billigere på BP en MP!
- mener bare der var en eller anden grund til at jeg ikke bestilte fra BP, men det finder jeg måske ud af næste gang jeg bestiller haha..

Jeg skal dog lige snakke med en ven også, han er også interesseret i noget nemlig

Stay tuned

Malke skrev:BTW det er meget billigere på BP en MP!
- mener bare der var en eller anden grund til at jeg ikke bestilte fra BP, men det finder jeg måske ud af næste gang jeg bestiller haha..

Jeg skal dog lige snakke med en ven også, han er også interesseret i noget nemlig

Stay tuned

Har i et hemmeligt sted, hvor alt er billigt?
If so, pb please

Jeg drog på landet i mandags for at læse til eksamen, som var igår, det var nu rart at komme lidt væk og slappe lidt af ro i sjælen! Var nede i mit gamle center og træne om tirsdag

Tirsdag d. 2/6-09

Bryst, skuldre og tri:

BP i smith, vægt angivet uden stang:
12x60kg
6x80kg
6x90kg
5x100kg
3x105kg

Incline BP i smith, vægt angivet uden stang:
12x40kg
8x60kg
6x80kg
3x90kg
4x90kg

Shoulder-press i smith, vægt angivet uden stang:
8x40kg
6x50kg
5x60kg

Standing cable-fly:
12x12.5kg
15x15kg
10x17.5kg
6x20kg

Push-down, rope:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
5x45kg

Standing DB front raise:
8x16kg
6x20kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg

Lat. raise:
12x18kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg
8x22kg

Upright row BB:
8x48kg
6x58kg
6x63kg
5x65.5kg
5x65.5kg

Senere på dagen spillede jeg 1 times badminton og 1 times kredsløbstræning i form af cirkel-program.

Fik fejret igår at det var sidste eksamen, så fik ikke trænet igår - idag skal jeg på arbejde her kl.15. Det var meningen at jeg skulle have trænet imorges, men jeg var for træt

Zaulich skrev:

Malke skrev:BTW det er meget billigere på BP en MP!
- mener bare der var en eller anden grund til at jeg ikke bestilte fra BP, men det finder jeg måske ud af næste gang jeg bestiller haha..

Jeg skal dog lige snakke med en ven også, han er også interesseret i noget nemlig

Stay tuned

Har i et hemmeligt sted, hvor alt er billigt?
If so, pb please

PB!

Malke skrev:

Zaulich skrev:

Malke skrev:BTW det er meget billigere på BP en MP!
- mener bare der var en eller anden grund til at jeg ikke bestilte fra BP, men det finder jeg måske ud af næste gang jeg bestiller haha..

Jeg skal dog lige snakke med en ven også, han er også interesseret i noget nemlig

Stay tuned

Har i et hemmeligt sted, hvor alt er billigt?
If so, pb please

PB!

Jeg har også lige sent ham en

- Hvad skal du have den her gang Malik? AAKG, L-Glutamin og Taurine, eller prøver du noget nyt?

Tak for pb's

Hvad plejer i alt bestille derfra?

Xiva skrev:- Hvad skal du have den her gang Malik? AAKG, L-Glutamin og Taurine, eller prøver du noget nyt?

AAKG, Taurine, BCAA, Leucine og Alanine skal jeg bestille regner jeg med - jeg har ca 1kg L-glutamin tilbage

Malke skrev: AAKG, Taurine, BCAA, Leucine og Alanine skal jeg bestille regner jeg med - jeg har ca 1kg L-glutamin tilbage

Er det en sådan blanding, der gør, at man bliver stor?

Zaulich skrev:

Malke skrev: AAKG, Taurine, BCAA, Leucine og Alanine skal jeg bestille regner jeg med - jeg har ca 1kg L-glutamin tilbage

Er det en sådan blanding, der gør, at man bliver stor?

Næeh.. de har bare nogle fordelagtige egenskaber google dem og læs om dem.

Jeg har lidt travlt, skal snart på arbejde nemlig

Nu er det vist på tide jeg slår et kig forbi din log, man har jo set en del til din vilde fysik rundt omkring på boardet Har du egentlig konkurrenceplaner på et tidspunkt?

Er der nogen højere mening bag alle de smith øvelser, eller foretrækker du bare stativet?

Hvor høje doser arginin anvender du for at få en virkning - og hvorfor glutamin? Så vidt jeg kan se er det kun gavnligt for immunforsvaret post træning, og har ingen muskelopbyggende fordele. Men selvfølgelig kan førstnævnte da også være ønskeligt

Malke, gider du ikke reposte dine photoshoot pics, da det er utroligt surt at de ikke er i din billede log mere

Nick9000 skrev:Nu er det vist på tide jeg slår et kig forbi din log, man har jo set en del til din vilde fysik rundt omkring på boardet Har du egentlig konkurrenceplaner på et tidspunkt?

Er der nogen højere mening bag alle de smith øvelser, eller foretrækker du bare stativet?

Hvor høje doser arginin anvender du for at få en virkning - og hvorfor glutamin? Så vidt jeg kan se er det kun gavnligt for immunforsvaret post træning, og har ingen muskelopbyggende fordele. Men selvfølgelig kan førstnævnte da også være ønskeligt

Jeg har ikke konkurrenceplaner umiddelbart, men jeg har planer om konkurrenceform

Jeg ville helst squatte og shoulder-presse med frivægt, men har ikke mulighed for det der hvor jeg træner.

Incline i smith synes jeg faktisk rammer bedre end frivægt

Arginin, ca 5g mener jeg at jeg kørte dengang jeg havde det hjemme.
Glutamin skulle hjælpe på 'recovery time' - men som du selv siger skulle det også have en forbedring på ens immunforsvar, hvilket måske kunne være en fordel under cut? Kroppen er vel mere sårbar mod sygdomme hvis man er i kcal-underskud? - har svært ved at forestille mig at kroppen skulle være mere modstandsdygtig ihvertfald

Xiva skrev:Malke, gider du ikke reposte dine photoshoot pics, da det er utroligt surt at de ikke er i din billede log mere

Hey Mike,

Jo det kan du tro.
Jeg uploader dem snarest

De billeder, hvor du har en GASP tanktop på, er da stadig i din billedlog..?

Zaulich skrev:De billeder, hvor du har en GASP tanktop på, er da stadig i din billedlog..?

Ja det er de faktisk

What is teh problem then?

Ja det er de faktisk [/quote]

Zaulich skrev:What is teh problem then?

Dunno

Dagens træning:

ryg, gunz + calves:

Yates:
15x48kg
10x68kg
8x88kg
6x98kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg
5x108kg

Chins - OH:
6xBW+18kg
5xBW+22kg
5xBW+22kg
5xBW+22kg
5xBW+22kg

Seated row, natural grip:
8x80kg
5x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

Cable cross-row:
8x15kg
6x15kg
8x15kg
8x15kg

BB preacher curls:
10x30.5kg
7x40.5kg
5x40.5kg
5x40.5kg

DB hammer curls:
5x26kg
5x28kg
5x30kg
5x32kg

Calves raise i smith, vægt angivet uden stang:
20x120kg - 15 sek pause
16x120kg - 15 sek pause
13x120kg - 15 sek pause
12x120kg - 15 sek pause
12x120kg - DONE!

Malke skrev:

Nick_91 skrev:Okay, fair nok

Stay tuned

I will

Malke skrev:

Xiva skrev:Malke, gider du ikke reposte dine photoshoot pics, da det er utroligt surt at de ikke er i din billede log mere

Hey Mike,

Jo det kan du tro.
Jeg uploader dem snarest

Super Malik

Forresten har du nogen planer om at prøve et nyt program snart, eller vil du fortsætte med det du kører lige nu?

Malke skrev:

Zaulich skrev:What is teh problem then?

Dunno

At pga. sidens update, så er det ikke alle billeder man kan se

Xiva skrev: At pga. sidens update, så er det ikke alle billeder man kan se

De funker vist igen - de er der i hvert fald

Zaulich skrev:

Xiva skrev: At pga. sidens update, så er det ikke alle billeder man kan se

De funker vist igen - de er der i hvert fald

yep det er åbenbart blevet fixed, for jeg kan da også se dem nu

Xiva skrev:

Zaulich skrev:

Xiva skrev: At pga. sidens update, så er det ikke alle billeder man kan se

De funker vist igen - de er der i hvert fald

yep det er åbenbart blevet fixed, for jeg kan da også se dem nu

Men de gamle billeder er stadigvæk helt f*cked?.. altså billederne fra de forrige sider

Malke skrev:

Xiva skrev:

Zaulich skrev:

Xiva skrev: At pga. sidens update, så er det ikke alle billeder man kan se

De funker vist igen - de er der i hvert fald

yep det er åbenbart blevet fixed, for jeg kan da også se dem nu

Men de gamle billeder er stadigvæk helt f*cked?.. altså billederne fra de forrige sider

I din log, men ikke billede tråd.