MANGE kcal pr. 100 gr.

Hej BB.dk

Min mave kan nogle gange godt mærke at jeg indtager mange kcal for tiden. Tænkte så på om i har et godt råd til noget mad som jeg kan indtage som indholder de mange kcal og unden at det skal være chips, cola etc.

Min mave er lige ved at springe i luften :shock:

Så hjælp mig

Peanutbutter, nødder og mørk chokolade.

Yoghurt, har godt nok kun 90kcal pr. 100 gram, men der ryger også hurtigt noget ned.

http://www.rapsol.dk/Da/ct000.php

Start oppefra og ned, find de sunde, proteinrige varer, og æd løs af dem ;)

Prøv at find nogle kaloriebomber som er nemme at lave og få ned. F.eks. en liter sødmælk. Her til aften spiste jeg 220g græsk yoghurt (10%) samt en dåse tun ~ 700kcal.

Perfekt med lidt som jeg kan prøve mig frem med. Tror jeg smutter ned og køber noget peanutbutter. Har selv masser af nødder mf. herhjemme.

Kom evt. gerne med flere forslag

Noooo Noooo ](*,)

Spis clean. Træn din mave til at kunne klare mere. =D>

Evt drik en haveregryn + protein shake hvis du ikke kan spise. SÅ DRIK :drink:

Eiser skrev:http://www.rapsol.dk/Da/ct000.php

Start oppefra og ned, find de sunde, proteinrige varer, og æd løs af dem ;)

I denne her sammenhæng er det godt nok ligegyldigt, men til en anden god gang foreslår jeg fødevaredatabanken http://www.foodcomp.dk i stedet. Flere funktioner og mere nyttig info :wink:

Lean2000 skrev:Noooo Noooo
Spis clean. Træn din mave til at kunne klare mere.
Evt drik en haveregryn + protein shake hvis du ikke kan spise. SÅ DRIK

For økologisk peanutbutter uden tilsat sukker og nødder er ikke clean foods? :wink:

Lean2000 skrev:Noooo Noooo
Spis clean. Træn din mave til at kunne klare mere.
Evt drik en haveregryn + protein shake hvis du ikke kan spise. SÅ DRIK

Spiser bestemt også clean, men der er nogle dage hvor kroppen bare ikke kan tage imod mere mad, så er det rart at kunne tage noget godt op ad posen :mrgreen:

Kører også MTB 1-2 gange om ugen, og der vil jeg gerne kunne nå at hente en del af de tabte kcal.

MANGE kcal pr. 100 gr.

Brugere online