Mangler energi: Koffein eller kreatin?

hej bb
står lige og tænker på hvad jeg skal køre sammen med min protien..
synes jeg mangler lidt energi til træning, har set lidt på nogle koffien piller, eller er kreatin bedre?
og produkter er fra bodyman.
håber i kan hjælpe mig.

khaled skrev:hej bb
står lige og tænker på hvad jeg skal køre sammen med min protien..
synes jeg mangler lidt energi til træning, har set lidt på nogle koffien piller, eller er kreatin bedre?
og produkter er fra bodyman.
håber i kan hjælpe mig.

Koffein er godt. Læs evt. artiklen omkring koffein.
artikler/kostogkosttilskud/koffein.php

Giv venligst din tråd en mere sigende overskrift.

Bodylab koffein ville være et god energikick - kreatin giver som sådan ikke et energi kick

khaled skrev:hej bb
står lige og tænker på hvad jeg skal køre sammen med min protien..
synes jeg mangler lidt energi til træning, har set lidt på nogle koffien piller, eller er kreatin bedre?
og produkter er fra bodyman.
håber i kan hjælpe mig.

Koffien og kreatin er to forskellige ting... kreatin giver dig ikke energi, det bliver brugt for at holde på massen under cut FX. Mens koffein er kun til at give dig mere energi... sååå er det fordi du mangler energi, så er koffien din ven..

kan man køre kretin,koffien sammen?
og hvordan

Du kan godt tage de to ting sammen. Der er dog nogen diskussion om koffein har en negativ indvirken på kreatinen. Har dog mange steder læst at det er en and, men er ikke 100% sikker. Anyone knows?

For at få energi til træning tager du koffien før træningen. og kreatinen tager du bare efter træning da optagelsen er rigtig god på det tidspunkt.

super!
men hvor lang tid før træning skal jeg tage det og hvor mange kapsler?

f.eks.
Fra bodymans side:

Bodylab Energizer

Dosering

Indtag 1 kapsel sammen med vand ca. 30 min. før behov for ekstra energi. Max daglig dosis: 3 kapsler.

khaled skrev:super!
men hvor lang tid før træning skal jeg tage det og hvor mange kapsler?

Tag kun 1-2 da det er et meget stærkt produkt.
-IMO ville jeg tage det 10 min før træning

WeirdMoose skrev:f.eks.
Fra bodymans side:

Bodylab Energizer

Dosering

Indtag 1 kapsel sammen med vand ca. 30 min. før behov for ekstra energi. Max daglig dosis: 3 kapsler.

Ups så havde jeg vidst ikke ret helt ret :wink:

jeg starter med en kapsel første gang,:D
men tak for hjælpen, så må jeg lige bestille tingene idag..

Birkkjaer skrev:
WeirdMoose skrev:f.eks.
Fra bodymans side:

Bodylab Energizer

Dosering

Indtag 1 kapsel sammen med vand ca. 30 min. før behov for ekstra energi. Max daglig dosis: 3 kapsler.

Ups så havde jeg vidst ikke ret helt ret

Det er vel bare en guideline som man kan følge. har da hørt om flere der tager 2 kapsler i stedet for en blandt andet.

Så du er da ikke helt galt på den. hehe

Birkkjaer skrev:
khaled skrev:super!
men hvor lang tid før træning skal jeg tage det og hvor mange kapsler?

Tag kun 1-2 da det er et meget stærkt produkt.
-IMO ville jeg tage det 10 min før træning

Kommer også an på hvor vand til koffein du er.. hvis du drikker meget kaffe fx, skal der mere koffein til før du får "virkningen"..

Gaxe skrev:
Birkkjaer skrev:
khaled skrev:super!
men hvor lang tid før træning skal jeg tage det og hvor mange kapsler?

Tag kun 1-2 da det er et meget stærkt produkt.
-IMO ville jeg tage det 10 min før træning

Kommer også an på hvor vand til koffein.. hvis du drikker meget kaffe, skal der mere koffein til før du får "virkningen"..

Nemlig

Gaxe skrev:
Birkkjaer skrev:
khaled skrev:super!
men hvor lang tid før træning skal jeg tage det og hvor mange kapsler?

Tag kun 1-2 da det er et meget stærkt produkt.
-IMO ville jeg tage det 10 min før træning

Kommer også an på hvor vand til koffein du er.. hvis du drikker meget kaffe fx, skal der mere koffein til før du får "virkningen"..

Så ville jeg nok mene at jeg selv skulle have 2 så.
Drikker op imod en halv kande kaffe om dagen :wink:

prøv 2 den ene gang,3 næste gang hvis du ikke synes du kunne mærke det, og 4 hvis du næsten er resistent :p

Mangler energi: Koffein eller kreatin?

Brugere online