mangler evidens!

Mangler evidens på, at man maks kan bygge 0,5 kg masse på om ugen. Vi snakker ikke om nybegynder.

hvem har sagt det?. derudover tror jeg 0,5 kg muskelmasse om ugen er meget urealistisk i det hele taget. hvem vil ikke gerne tage 24 kg muskelmasse på om året?

Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

200591 skrev:Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

Der er ikke noget belæg for at du kun kan byge 0,5kg om ugen.

Klienten har ikke en fedtprocent på 6%

De bodyscans PTs bruer betragter vand som LBM, og derfor er de ofte yderst misvisende, og kan give resultater som ovenfor.

200591 skrev:Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

Ignorer det.

200591 skrev:Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

det er vel ikke nobell?

Det er utroligt højt sat. Stringent vil det være mere realistiske at sætte normen omkring 200 gram muskelmasse på pr. uge, men dog i mente at man følger en optimal kostplan og et træningsprogram.

fyforenskefuld skrev:
200591 skrev:Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

det er vel ikke nobell?

Og dog. For hyggens skyld, heller ikke bodybananas

Skulle man give et kvalificeret gæt på hvem den personlige træner er, så må det blive Jackie Lauge:

https://www.facebook.com/jackielaugedk/ ... =1&theater

:whistle:

Pind skrev:Skulle man give et kvalificeret gæt på hvem den personlige træner er, så må det blive Jackie Lauge:

https://www.facebook.com/jackielaugedk/ ... =1&theater

hold nu kæft ham der er stur

200591 skrev:Mangler evidens på, at man maks kan bygge 0,5 kg masse på om ugen. Vi snakker ikke om nybegynder.

Et halvt kg vægtøgning om ugen er desuden direkte tåbeligt. Opbygning af muskelmasse skal være langtidsholdbart. Jeg fatter ikke diverse artikler stadigvæk anbefaler 0,5 kg om ugen som rettesnor. Folk bliver bare fede.

Et halvt kg vægtøgning om ugen er desuden direkte tåbeligt. Opbygning af muskelmasse skal være langtidsholdbart. Jeg fatter ikke diverse artikler stadigvæk anbefaler 0,5 kg om ugen som rettesnor. Folk bliver bare fede.

Fordi de sælger blade og giver kliks på hjemmesider. Folk leder efter måden hvorpå de kan nå deres mål inden for 1-2 mdr., og 3-4 kg på er noget der til at føle på.

Nick9000 skrev:
200591 skrev:Mangler evidens på, at man maks kan bygge 0,5 kg masse på om ugen. Vi snakker ikke om nybegynder.

Et halvt kg vægtøgning om ugen er desuden direkte tåbeligt. Opbygning af muskelmasse skal være langtidsholdbart. Jeg fatter ikke diverse artikler stadigvæk anbefaler 0,5 kg om ugen som rettesnor. Folk bliver bare fede.

Og så cutter de vel bare? Kan ikke rigtigt se problemet. Hvis man er tynd, vil man gerne bare være større i en fart. Med 0,5 i ugen bliver man ikke fed over natten, men man får nogle gode gains at skrive i sin logbog. Det motiverer. Det er som om, at hvis man kommer bare tre kg over four-pack, så står moralens vogtere i kø for at fortælle hvor tyk man er - især hvis man træner. Endda selvom langt de fleste mænd er langt fra fire stempler, og har tynde arme oven i købet

Bosse101 skrev:
Nick9000 skrev:
200591 skrev:Mangler evidens på, at man maks kan bygge 0,5 kg masse på om ugen. Vi snakker ikke om nybegynder.

Et halvt kg vægtøgning om ugen er desuden direkte tåbeligt. Opbygning af muskelmasse skal være langtidsholdbart. Jeg fatter ikke diverse artikler stadigvæk anbefaler 0,5 kg om ugen som rettesnor. Folk bliver bare fede.

Og så cutter de vel bare? Kan ikke rigtigt se problemet. Hvis man er tynd, vil man gerne bare være større i en fart. Med 0,5 i ugen bliver man ikke fed over natten, men man får nogle gode gains at skrive i sin logbog. Det motiverer. Det er som om, at hvis man kommer bare tre kg over four-pack, så står moralens vogtere i kø for at fortælle hvor tyk man er - især hvis man træner. Endda selvom langt de fleste mænd er langt fra fire stempler, og har tynde arme oven i købet

Der er ingen her der skriver at man ikke må tage fedt på under bulk, eller at man skal have hverken sixpack eller fourpack hele tiden. Det er noget du selv finder på. Moral har heller ikke noget at gøre med diskussionen.

Motivation er irrelevant, hvis ikke den fører til fremgang. Det er hverken motiverende, eller produktivt at skulle cutte i tide og utide. Ved du hvad der er motiverende? Kontinuerlig fremgang i masse og styrke, uden hele tiden at skulle gå 3 skridt frem, og 2 tilbage.

200591 skrev:Får mig bare en snak med en såkaldt personlig træner der har lagt et billed og kommentar op på fjæsen, hvor han fortæller at hans klient har gainet 8 kg på 12 uger og gået fra 9,5% til 6% i fedtprocent..

Det er også korrekt !!! altså hvis du stiller dig op på en Tanitavægt, ](*,)

Pind skrev:Skulle man give et kvalificeret gæt på hvem den personlige træner er, så må det blive Jackie Lauge:

https://www.facebook.com/jackielaugedk/ ... =1&theater

Hvis det er ham vi snakker om så ligner han ikke en der har taget hverken 5 eller 9 kg på ?

Pind skrev:Skulle man give et kvalificeret gæt på hvem den personlige træner er, så må det blive Jackie Lauge:

https://www.facebook.com/jackielaugedk/ ... =1&theater

Korrekt.

mangler evidens!

Brugere online