Markering af kroppen

viewtopic.php?f=56&t=39845

artikler/

Slå dig løs :hihi:

Active skrev:http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=56&t=39845

http://bodybuilding.dk/artikler/

Slå dig løs

Takker mate!
- Du kan vel ikke anbefale nogle øvelser? O:)

Hvis du er ny indenfor træningen (som det lidt lyder til), og har 4-5 gange om ugen til at træne i, kan du prøve at kigge lidt på Back to Basics programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Khi4l skrev:-Finde nogle gode øvelser til at træne ryggen for det meste vingerne.
-Finde nogle gode biceps og triceps øvelser.
-Finde nogle gode øvelser til at træne skuldre.

Ryg: BOR, pull-ups og dødløft.

Biceps: Chin-ups

Triceps: Dips

Skuldre: Military

Hvad med dit bryst, det vil jeg da også mene giver godt blandt damerne, hvis det er det du søger. ;)
- i så fald; bænkpres, incline bænkpres, dips, flys.

wralhawal skrev:Hvad med dit bryst, det vil jeg da også mene giver godt blandt damerne, hvis det er det du søger. ;)
- i så fald; bænkpres, incline bænkpres, dips, flys.

Du har helt ret!
Men bryst har jeg styre på ;-)

Jeg takker til jer alle sammen

Når du siger "gastrocnemius musklen", mener du så "læg musklen"?

Solidyo skrev:Når du siger "gastrocnemius musklen", mener du så "læg musklen"?

Naturligvis

Calf raises af en eller anden art med benene næsten strakte virker glimrende.

fx
Machine calf raise
Smith calf raises (på aerobic board)
Calf raises i benpres maskinen

Solidyo skrev:Når du siger "gastrocnemius musklen", mener du så "læg musklen"?

ja! præcis lægmusklen der var den!

kender du nogle gode øvelser der til?

Jok skrev:Hvis du er ny indenfor træningen (som det lidt lyder til), og har 4-5 gange om ugen til at træne i, kan du prøve at kigge lidt på Back to Basics programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Det program du har her, kan man godt smide nogle ekstra øvelser der ind eller skal man gå efter det? (:

Khi4l skrev:
Jok skrev:Hvis du er ny indenfor træningen (som det lidt lyder til), og har 4-5 gange om ugen til at træne i, kan du prøve at kigge lidt på Back to Basics programmet

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Det program du har her, kan man godt smide nogle ekstra øvelser der ind eller skal man gå efter det? (:

Hvis du har nogle enkelte øvelser du meget gerne vil have med ser jeg ingen problemer i at tage dem med i programmet

Hvilke øvelser tænker du da på?

Det er sjovt at alle som regel nævner brystet i forbindelse med at få pels på knagerækken.
Jeg har meget oftere fået kommentarer på min ryg og især vinger, fremfor brystet.
Derudover vil jeg henvise til citatet i min signatur

Markering af kroppen

Brugere online