Hehe, jeg gider ikke poste helt vildt meget af min fesne diættræning. Incline bænkpres på 10x80kg og yates på 6x105 (strict) er hvad jeg lige kan prale af!

Nu er det heldigvis snart slut! Gi'r det 3-6 dage til, da jeg snart ikke føler, at jeg behøver smide mere inden mit bulk!



Opsummering på det hele indtil videre:

Har NÆSTEN fået den vain fra skulderen til biceps til at kunne ses uden pump. Med pump kan den godt ses, dog harj eg væske i underhuden (har jeg altid) så står måske ikke helt så skarpt som jeg ville efter en HÅRD omgang druk!

Har et ønske om at tabe højest 1kg fedt mere, og dette ville give en vægtp å 90kg..

Når jeg flexer er min sixpack veldefineret og forholdsvis dyb! Så er ved at ved at være o.k. tilfreds!

Gad godt at se mig selv dehydreret og carbet op en dag, men det må vente til 2008 eller 2009!

I hvert fald ikke den store grund til at cutte meget mere, når sommerformen allerede er her og jeg ikke skal stille op i noget!

Vil prøve at give et ca. tal på min fedtprocent, som den ser ud nu!

Test #1: http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/vaegt_og_fedtprocent/maal_din_fedtprocent_med_en_fedttang_-_jackson_%26_pollocks_3-punkts_maaling/

Denne gi'r en fedtprocent på ~6%. Dog vil jeg tro, at den skyder 2% for lavt, så 8% er nok et meget god gæt!

Test #2 http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... s_maaling/

Gi'r en fedtprocent på ~7.



Vil derfor estimere min fedtprocent til 8 Ved en morgenvægt på 91kg, uden carbs i systemet (carbdepleted på det groveste! Med carbs kan vi hurtigt lægge 2kg til!)

Rigtig godt gået! =D> Men lad os nu se nogle pics, om det så bliver med mobilen eller ej!

SimonJ: takker! Vil prøve at se, hvad jeg kan gøre i centret når jeg har dyrket cardio og trænet mave!

Regner med at dyrke 40-45min cardio i dag og så træne 5-7sæt mave!

Selvom det her ikke behager mig, så smider jeg lige et billede af en hakket gun, UDEN pump!

Desværre er min tlf så snedigt indrettet, at dne lige vælger at smide 2 ud af 4 vains på biceps væk og alle underarmsvains, men hva' fanden..

Lovede jo lidt billeder, og med min tlf bli'r det desværre ikke bedre!

Auto-focus my ass.......

40min cardio.. SYGT pump i ryggen ved roning, topspeed ~50m/s

er måske egentlig også lidt mere væsket end normalt.. fik en del salt i går og vil også få det i dag (mutti har sendt mig mad som passer idn i diæten )

Endnu et.. Og endnu en gang uden pump, og kæft jeg hader min tlf.. Det er semi-flexed (det alm. spænd uden at spænde igennem)

Hvor er mine vains?

Synes nu maven ser godt ud Du har i hvert fald en yderst acceptabel fedt%

Hehehe...

Nej ingen grund til at pive over det Det ser sgu godt ud, både armene og sækken!

Og man kan da sagtens se dine veins på armene, også selvom det er et dårligt billede!

Så "perfekt strandform anno '07" - jeg synes din mission ser ud til at være lykkedes med bravour!

Det ser rigtig godt ud, selvom det er skod tlf kamera billeder! Men, får vi ikke et fullbody?

Dit cam er ikke så godt, men fedt at du alligevel smider lidt billeder..

Mht. Armen ser det fornuftigt ud. Er det vains det jeg kan ane som går på tværs henover biceps..? I givet fald nice..

Mht maven ser det fornuftigt ud.. Men det er lidt svært imo at bedømme så meget på det desværre..

God mad fra moar er altid great.. og din cardio er jo for vild, du dyrker den næsten hver dag eller..?

Pixel: tak for de pæne ord! Altid rart at andre folk kan se lidt! Selvom det erl orte billeder!

Mista Chipmunk: skal liiiige lidt længere ned, men så er vi der vidst også Mange tak

SimonJ: du ka' få lov at se et displaybillede på msn, er for flov itl at vise min tynde drengekrop offentligt, når det ikke er ordentlige billeder

Sniper: Hvis vi tager udgangspunkt i billedets højre/venstre, så er der på venstre side 2 stk veins udover den tykke lodrette! Der er den som kan ses på billedet, og så en der krøller en hel del og bevæger sig parralelt med den tykke lodrette. På højre side er der en meget tydelig vain, som desværre kun kan skimtes på billedet og så er der en højere oppe som desværre heller ikke kan ses :s

Mht. mavebilledet, ja det er svært at bedømme, men kan sige, at det ser bedre ud irl

Min cardio er kun sådan på ikke-træningsdage. det gør at jeg kan æde lidt mere og ikke føler at jeg sulter mig selv totalt! Det er desuden ikke all-out cardio men medium-intensitet! Forbrændte ca. 400-500kcal i følge maskinerne på den omgang der!

Lyder fornuftigt mht cardio..

Ja det var nu den på tværs over biceps jeg synes er vild.. Det har jeg sq aldrig set før.. Men måske jeg selv får dem når jeg kommer længere ned i vægt.. Evil i alt fald..

Sniper skrev:Lyder fornuftigt mht cardio..

Ja det var nu den på tværs over biceps jeg synes er vild.. Det har jeg sq aldrig set før.. Men måske jeg selv får dem når jeg kommer længere ned i vægt.. Evil i alt fald..

Jo tak! Ser frem til at se dig cuttet champ! Du har et stort potentiale jo!

Generelt: Fandt lige ud af, at jeg også har 2stk vains på lats Tydelige endda

Den mave ser syg ud. Måske den skal smøres lidt indvendig med en masse kager, store is og Hotdogs, hverdag i laaaang tid. Så vi andre ikke skal går rundt og være misundelige.


Det er fandme flot

Martin G skrev:

Sniper skrev:Lyder fornuftigt mht cardio..

Ja det var nu den på tværs over biceps jeg synes er vild.. Det har jeg sq aldrig set før.. Men måske jeg selv får dem når jeg kommer længere ned i vægt.. Evil i alt fald..

Jo tak! Ser frem til at se dig cuttet champ! Du har et stort potentiale jo!

Generelt: Fandt lige ud af, at jeg også har 2stk vains på lats Tydelige endda

Der har jeg sq et langt stykke vej endnu før sker..
Takker.. Men ved sq ikke hvornår det sker for vægten er ustyrlig i øjeblikket. Vægten er øget fra 82 til 83,5 men badevægtens BF siger 15,3 hvor den jo tidligere sagde mellem 17-20, men tror ik på jeg har gainet masse og tabt fedt.. Selvom det self ville være nice.. Må lige snart tage en ny BF-måling med fedttang, men håbede at smide lidt mere inden.. At komme under 82 bliver virkelig en battle, så ved ikke hvor langt længere ned jeg når.. Men satser self stadig på BF=7 inden sommeren er forbi..

Man kan tydeligt se forskel i fedtprocenten fra det billedet du postede ofr et par måneder siden og så dem, især på maven som er blevet sommerklar
Armene syntes jeg ikke man helt kan se men de vains du såen kæmper for kan ses

Sniper skrev:Der har jeg sq et langt stykke vej endnu før sker..
Takker.. Men ved sq ikke hvornår det sker for vægten er ustyrlig i øjeblikket. Vægten er øget fra 82 til 83,5 men badevægtens BF siger 15,3 hvor den jo tidligere sagde mellem 17-20, men tror ik på jeg har gainet masse og tabt fedt.. Selvom det self ville være nice.. Må lige snart tage en ny BF-måling med fedttang, men håbede at smide lidt mere inden.. At komme under 82 bliver virkelig en battle, så ved ikke hvor langt længere ned jeg når.. Men satser self stadig på BF=7 inden sommeren er forbi..

Kender det godt! lad være at gå op i vægten, men gå i stedet op i spejlet!! DEt er helt klart der man skal måle sine reultater.. Godt nok er der også væske osv. der kan spille ind, men spejlet kan fra uge til uge bruges som den mest effektive markør for ens fedttab!
Du skal nok nå det!!

Rades skrev:Man kan tydeligt se forskel i fedtprocenten fra det billedet du postede ofr et par måneder siden og så dem, især på maven som er blevet sommerklar
Armene syntes jeg ikke man helt kan se men de vains du såen kæmper for kan ses

Godt at høre! Og når man tager i betragtning af, at begge billeder er elendige, så må det have set ok ud dengang og nice ud nu
Kan man ikke se armene? Er de for små eller er det fordi jeg ikke flexer dem, så man kan se biceps/triceps rigtig? (så som i et biceps pose)
Og det bedste er, at der er flere vains irl
Men tak for responset, og det gælder sådan set jer allesammen

tænkte nu på selve billedet af armen ikke var den bedste kvalitet Du må anskaffe et luxuriøs digital kamera og fyrer nogle syge fullbody shots af med en fedtprocent på 6-7 stkker og så med de cm mål du har
he he, den mave sku jeg nok slå ihjel for da jeg selv har svært ved at få fremhævet sixpacken.

KingKong skrev:Den mave ser syg ud. Måske den skal smøres lidt indvendig med en masse kager, store is og Hotdogs, hverdag i laaaang tid. Så vi andre ikke skal går rundt og være misundelige.


Det er fandme flot

'

skal nok få smidt en masse kager i den under bulk ej, jeg skal i hvert fald have lov at snyde lidt mere på bulk.. Savner alt det gode!!

Rades skrev:tænkte nu på selve billedet af armen ikke var den bedste kvalitet Du må anskaffe et luxuriøs digital kamera og fyrer nogle syge fullbody shots af med en fedtprocent på 6-7 stkker og så med de cm mål du har
he he, den mave sku jeg nok slå ihjel for da jeg selv har svært ved at få fremhævet sixpacken.

JA, skal se på det, og tak for de varme ord Gi'r mig lyst til at dyrke min aftencardio i dag

Dyrkede 1tiems cardio i går aftes.. Holder fri indtil torsdag, føler at jeg har brug for det

Er begyndt at få sådan nogle lange vains op ad siderne! (skråtstillede abs!) på ca. 20 cm og så forgrener de sig ligesom et træ - de er kun lige til at skimte, så vil ikke sige, at de decideret er der endnu, men det varer ikke længe Morgenvægt: 90,7

lidt at svede til:

http://emuse.ebaumsworld.com/video/watch/69

20 min cardio på cykel + diverse gåting.. I alt ca. 30-40min

Martin G

A.k.a

"Mr. Vain"

Matt skrev:Martin G

A.k.a

"Mr. Vain"

YEAH

De ovennævnte VAINS (edit havde skrevet abs, lol) kan nu ses endnu tydeligere og de går fra vingerne og ned over de skrå abs og ned på hoften, ser leeee' ud

Holder som sagt træningspause itl i morgen, hvor jeg begynder på mit 2split! Begynder også meget snart bulk, da jeg mener, at fedtprocenten VIRKELIG er langt nede nu (især med de seneste vains og det at der er begyndt at kunne ses vains på inder og ydersiden af triceps ved double biceps poses, samt dem på skuldrene er blevet voldsomme.. Og eftersom jeg ikke har trænet i snart 6 døgn, så er det utroligt, for når jeg holder dekondi plejer jeg altid at blive MINDRE cut, så glæder mig til at se mig efter 1-2 pas :D) Dem på brystet er blevet dejligt tykke og tydelige og dem på maven ligeså (4-5stk pplus de lange der i hver side )


Vil komme med en kort anmeldelse af lidt forskleligt jeg fik ind af døren her den anden dag:

Bodylab whey protein!
KANON produkt. Bare spanden gjorde mig forelsket.. Har prøvet lidt forskelligt, og det her er indtil videre det bedste!!!
Pulveret er MEGET let at opløse og kræver ikke engang en blender, som så mange andre produkter gør det.. Smagen er god og ikke for kraftig, hvilket gør, at produktet også kan bruges i vand uden at man får kvalme af det! Generelt vil jeg sige:

5/6 stjerner, da det eneste minus for nogen vil være prisen Men hey, kvalitet koster penge og man kan ikke få alt billigt!

All natural caffeine
Dette produkt overraskede mig voldsomt i går.. Tog 4 kapsler, da jeg havde min skepsis overfor produktet..
Jeg sad faktisk næsten og sov inden jeg åd de kapsler der.. 1 time senere havde jeg gang i en mega stor hovedgengøring af lejligheden.. Ufatteligt hvor meget energi jeg fik af det.. Dog føler jeg mig ikke "Hårdt ramt" i dag, altså føler mig ikke negativt påvirket af det, så som man gør med efedrin.. Ja, jeg har desværre prøvet effe nu :s Og hader at det påvirker en så meget udover det opkvikkende..

6/6 da produktet gør hvad det skal.. Det er klvaitet, virker 100% og er kanon i enhver tænkelig situation, hvor man behøver energi.. Desuden kan det bruges til at bidrage til ens vægttab, da udover ens øgede aktivitet, så læste jeg på pubmed, at koffein øger ens metabolisme med 4-5% i samtlige af koffeinens virkningstimer.. Udover det, så kan det tage sult hos nogen folk (igen læst på pubmed)

Ser godt ud med mavsen =D> =D>

God anmeldelse - Men max. 2 kapseler skulle være nok

Nu formen er i top, hvad med lidt fullbody pic's ?
Nu kan du jo virkelig se hvor du skal forbedre dig ?

Der er da lige langt nok mellem de pas der..

Godt at høre at formen er ved at være på sit højeste.. Og ja All natural caffeine er super nice.. Man bliver forfalden til dem..