Maskinen er skæv

Eftersom jeg døjer med skulderen og nakken for tiden, er jeg gået igang med noget bænkpres i maskine. Jeg har dog erfaret at den er en bette smule skæv, og man presser mere i den højre side end den venstre.

Og da jeg i forvejen er en smule skæv i ryggen, er mit spørgsmål så, om det er dumt at køre den maskine? Skal jeg nøjes med pushups indtil skulderen og nakken er klar igen?

PS; I behøver ikke fortælle, at jeg skal køre fri bænk osv, for det kan min skulder bare ikke pt.

Jeg synes det er en dum idé at køre den i en maskine som er skæv eller kører ujævnt.

Det er jo ligesom at have 20 kg på den ene side af stangen, og så 35 på den anden f.eks.

hvorfor skulle du dog ikke kunne kører almindelig bænkpres frem for i maskine?
dårlig teknik?

Der er ingenting, der taler for, du skåner skulderen mere ved maskine end alm. bænkpres. Maskinen fastlåser din bevægelse, hvilket ikke er tilrådeligt.

Fri bænkpres hjælper også på dine stabilisatorer. Kom igang med god teknik og lav vægt.

Jeg er overbevist om at din ryg vil have bedre ved at køre den fri, end i maskine. I maskine låser du din bane i en bestemt retning, hvor du kan køre den mere fri i alm. bænk.

Lad være med at kør for tungt, og forkuser på at løfte ordentlig og med ordentlig teknik istedet.

Hvorfor er maskinen skæv??

Erik-Schramm skrev:Hvorfor er maskinen skæv??

Den er vel blevet slidt med tiden ?

Maskinen er skæv

Brugere online