Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Det dagen der tæller! Og hvis du rammer den kan du ikke gøre mere end at gi den max gas =D>

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

cj8000 skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Det dagen der tæller! Og hvis du rammer den kan du ikke gøre mere end at gi den max gas =D>

Ved det... os derfor jeg ik giver op!

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

Haha mon dog!

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

Haha mon dog!

Det forringer da deres chancer iforhold til hvis du ikke stillede op.. smil.. Ser positivt på det...

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

Haha mon dog!

Det forringer da deres chancer iforhold til hvis du ikke stillede op.. smil.. Ser positivt på det...

Hehe ja oki det kan du jo selvf. ha ret i...

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

Haha mon dog!

Det forringer da deres chancer iforhold til hvis du ikke stillede op.. smil.. Ser positivt på det...

Hehe ja oki det kan du jo selvf. ha ret i...

Er altid positiv.. smil.. Eller næsten altid.. hehe Jup for en gang skyld har jeg ret.. gg

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Multiman skrev:

Tjaaa men humøret er sgu ik lii helt i top for tiden så optimismen er heller ik på det højeste desvære!

Det er der ingen grund til.. Synes du har forbedret dig rigtig meget siden Loaded sidste år... Det kan kun blive godt :lol:
Bare op med armene. Du har allerede vundet =D>

Nej det har jeg absolut ikke... HAR nemli set et lille udvalg af dem jeg skal stille op imod! :shock:

Flot træning lige gyldigt hvor længe den tog.. For i det mindste fik du trænet selvom du ikke havde nogen energi..
Og du bliver nr. 1.. Skal nok sidde og heppe på dig herover... smil =D> =D>

Det er stadig mit mål at blive og gør os alt for det... men må sige efter jeg har set nogle af modstanderne ser det lidt sort ud sys jeg!

Dine modstander har sikkert nogle svage punkter som bliver til din fordel... Et af deres svage punkter er allerede at du er deres modstander...

Haha mon dog!

Det forringer da deres chancer iforhold til hvis du ikke stillede op.. smil.. Ser positivt på det...

Hehe ja oki det kan du jo selvf. ha ret i...

Er altid positiv.. smil.. Eller næsten altid.. hehe Jup for en gang skyld har jeg ret.. gg

Hey man! Sidder og læser lidt med. Jeg kender dig ikke men alligevel får du 100% støtte fra spanien af! NUKE'em...

Hilsen Anders

`BALLE´ skrev:Hey man! Sidder og læser lidt med. Jeg kender dig ikke men alligevel får du 100% støtte fra spanien af! NUKE'em...

Hilsen Anders

Hmm fra spanien???

EL ULTIMO skrev:

`BALLE´ skrev:Hey man! Sidder og læser lidt med. Jeg kender dig ikke men alligevel får du 100% støtte fra spanien af! NUKE'em...

Hilsen Anders

Hmm fra spanien???

yeah man, costa del sol. Dump of the earth men fint vejr..

Så har du jo opbakning hjemmefra Erik

Tror nu nok du møder ind i noget nær din bedste form nogensinde. Det så ikke helt skidt ud sidst jeg var oppe, så hvis du rammer cuttet på dagen, så tror jeg på en lille overraskelse.

`BALLE´ skrev:

EL ULTIMO skrev:

`BALLE´ skrev:Hey man! Sidder og læser lidt med. Jeg kender dig ikke men alligevel får du 100% støtte fra spanien af! NUKE'em...

Hilsen Anders

Hmm fra spanien???

yeah man, costa del sol. Dump of the earth men fint vejr..

Hehe nårh oki bor du der eller?

GoingBiG skrev:Så har du jo opbakning hjemmefra Erik

Tror nu nok du møder ind i noget nær din bedste form nogensinde. Det så ikke helt skidt ud sidst jeg var oppe, så hvis du rammer cuttet på dagen, så tror jeg på en lille overraskelse.

Haha dig og din humor lille Tommy fra Ølgod!

Ja ved jeg godt... håber skam os på det bedste!

Fredag d. 11/4

Idag: Ben

Front squat:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Laying legcurl:
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.
1 x 12 @ 35kg.

Seated calfraises:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

UTROLIGT SOM ENERGIEN KAN SVINGE... HAVDE EN RIGTIG GO TRÆNING IDAG OG TRÆNEDE PÅ UNDER EN TIME... LÆKKERT!

Lørdag d. 12/4

Idag: Bryst, Triceps & Skulder (for/yder)

Incline dumbell press:
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.
1 x 12 @ 39.5kg.

Cable cross:
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.
1 x 12 @ 45kg.

Close grip BP:
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.
1 x 12 @ 80kg.

Cable wroap pushdown:
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.
1 x 12 @ 70kg.

Seated dumbell press:
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.
1 x 12 @ 22kg.

Side lateral raises:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

1 time cardio og knap 500 kcal. forbrændt!

Mandag d. 14/4

Idag: Ryg, Biceps, Nakke & Skulder (bag)

Pulldowns til bryst:
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 90kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Bent over barbell rows:
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.
1 x 12 @ 100kg.

Scott curl:
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.
1 x 12 @ 40kg.

Consentration curl:
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.
1 x 12 @ 14.5kg.

Dumbell shrugs:
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.
1 x 12 @ 47kg.

Rear lateral raises:
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.
1 x 12 @ 27kg.

Kom der nye pics i dag Erik eller hvordan?

8800 skrev:Kom der nye pics i dag Erik eller hvordan?

Yeps er igang!

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Kom der nye pics i dag Erik eller hvordan?

Yeps er igang!

Hehe du er sød

8800 skrev:

EL ULTIMO skrev:

8800 skrev:Kom der nye pics i dag Erik eller hvordan?

Yeps er igang!

Hehe du er sød

LOL!

Hej Erik

Prøv at tag billeder uden blitz en anden gang. Blitz tager altid cuts og delinger.

Men synes nu stadig formen er super flot =D> Jeg er faktisk ret sikker på du tager Metern til Loaded. Din symmetri og form er langt bedre =D>

Rigtig flot form =D>

Og den bliver jo kun bedre af et par ugers diæt mere, væskeudtømning og farve.. !!

Jeg glæder mig til at se dig på scenen til Loaded

Imponerende som altid Erik og den bagskulder er satme for tosset

Men hvad sker der for ham truckeren der står i baggrunden? God stil med cowboybukser og spidse sko når man træner

Glæder mig til at se hvilken form du rammer på dagen!

Har du selv været tilfreds med diætforløbet osv?

cj8000 skrev:Hej Erik

Prøv at tag billeder uden blitz en anden gang. Blitz tager altid cuts og delinger.

Men synes nu stadig formen er super flot =D> Jeg er faktisk ret sikker på du tager Metern til Loaded. Din symmetri og form er langt bedre =D>

Tak... Håber sgu du får ret! Men er fandeme træt af man ik kan se formen ordentligt på billederne for der er VIRKELIG sket en masse de sidste 14 dage! Men fuck it... bare dommerne kan se hva de skal se d.3/5!

Anita Rye skrev:Rigtig flot form =D>

Og den bliver jo kun bedre af et par ugers diæt mere, væskeudtømning og farve.. !!

Jeg glæder mig til at se dig på scenen til Loaded

Mange tak skal du ha! Ja glæder mig sgu til at se formen uden hår på kroppen og med farve! Ved jo fra de andre gange det gør MEGET forskel!

EL ULTIMO skrev:

cj8000 skrev:Hej Erik

Prøv at tag billeder uden blitz en anden gang. Blitz tager altid cuts og delinger.

Men synes nu stadig formen er super flot =D> Jeg er faktisk ret sikker på du tager Metern til Loaded. Din symmetri og form er langt bedre =D>

Tak... Håber sgu du får ret! Men er fandeme træt af man ik kan se formen ordentligt på billederne for der er VIRKELIG sket en masse de sidste 14 dage! Men fuck it... bare dommerne kan se hva de skal se d.3/5!

Det eneste der tæller er dagen! Og jeg er ikke i tvivl om du rammer den. Du er jo hvor du skal være nu!

=D>

8800 skrev:Imponerende som altid Erik og den bagskulder er satme for tosset

Men hvad sker der for ham truckeren der står i baggrunden? God stil med cowboybukser og spidse sko når man træner

Glæder mig til at se hvilken form du rammer på dagen!

Har du selv været tilfreds med diætforløbet osv?

Hehe takker!

Haha det er centrets old man... han er 53 år og er faktisk i imponerende form... mht. påklædning så lever han stadig i 80'erne ligesom mange af de andre gamle bodybuildere hehe!

Og ja... jeg har været MEGET tilfreds med diæt forløbet... det er uden tvivl den med de bedste resultater!