Matt skrev:Pumped volume uge 4, dag 1
Pecs, Biceps & Abs

DB Benchpress
10x21kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x34kg
10x31kg
12x24kg

DB preacher curl
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x18kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
10x16kg
15x16kg

Leg raise
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+4kg
10xBW+2kg
15xBW

Cable cross
12x25kg
12x25kg
12x25kg

Lever peck deck
8x75kg
8x75kg
8x75kg

DB standing concentration curl
10x16kg
10x18kg
15x14kg

Sidste 3 øvelser kun fordi jeg var så tændt i dag- 40 sæt :twisted: :twisted: :twisted:

christofferj skrev:Syg træning du fyrer af der :twisted: =D>

Jonas85 skrev:sker der for den mad volume :? :D

Hr Larsen skrev:På trods af at du måtte give op, så er det stadig flot gået at hive 5x6x150kg hjem. =D>

Er du tilbage i topform igen?

J^B skrev:Synes du programmet har virket godt?

Matt skrev:Jo tak men de var også temmelig hårde! Styrken er uden tvivl faldet siden foråret hvor jeg var oppe og runde de 200kg 1RM, 170kg 6RM og 150kg 10RM. Det ville jeg ikke kunne løfte i dag, tilgengæld synes jeg det går godt med massen

Mike2468 skrev:Så let slipper du ikke Matt. Jeg er tilbage, og jeg skulle jo lige ind og se om du stadig holder de gode træningspas .

Men det ser jo fint ud det hele, ikke meget at sætte en finger på

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hahaha, det er sgu da fedt, at du har set Kim Kold i virkeligheden. Fik du hilst på ham, eller turde du ikke?

Matt skrev:

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hahaha, det er sgu da fedt, at du har set Kim Kold i virkeligheden. Fik du hilst på ham, eller turde du ikke?

Ja sjov oplevelse, jeg hilste selvfølgelig lige hurtigt på ham

J-S-O skrev:

Matt skrev:

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hahaha, det er sgu da fedt, at du har set Kim Kold i virkeligheden. Fik du hilst på ham, eller turde du ikke?

Ja sjov oplevelse, jeg hilste selvfølgelig lige hurtigt på ham

Matt, kommer du ikke til DM i år? Ja, Kim Kold er satme stor i virkeligheden: jeg var heller ikke i tvivl om at Kim Kold kom ind i salen til DM sidste år! Jeg sad og så forbedømmelserne og pludselig kommer kæmpen gående ned mod nogle af de forreste rækker

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur :woot:

Biiver skrev:Du er SÅ klam S.K

Matt skrev:

J-S-O skrev:

Matt skrev:

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hahaha, det er sgu da fedt, at du har set Kim Kold i virkeligheden. Fik du hilst på ham, eller turde du ikke?

Ja sjov oplevelse, jeg hilste selvfølgelig lige hurtigt på ham

Matt, kommer du ikke til DM i år? Ja, Kim Kold er satme stor i virkeligheden: jeg var heller ikke i tvivl om at Kim Kold kom ind i salen til DM sidste år! Jeg sad og så forbedømmelserne og pludselig kommer kæmpen gående ned mod nogle af de forreste rækker

Desværre nej, jeg havde ellers lovet mig selv at jeg skulle til DM, men har 2års dag med kæresten om lørdagen så det ville hun nok ikke blive særligt glad for! Det opdagede jeg selvfølgelig først her efter sommerferien

J-S-O skrev:

Matt skrev:

J-S-O skrev:

Matt skrev:

Hr Larsen skrev:

Matt skrev:Kørte lidt løst allá i går, dog mest skulder da jeg havde lyst til at tæske dem.. Og så var der jo åbningsreception af det nye/ombyggede center, folk kom i fint tøj og alt muligt og jeg farede bare rundt i mit usle træningstøj som sædvanligt hehe.. Fine gæster må man sige- lige pludselig står Kim Kold satme lige bag mig mens jeg er igang med at køre Behind the neck press. Han ser endnu større ud i virkeligheden end på billeder, kæmpe skur

Hahaha, det er sgu da fedt, at du har set Kim Kold i virkeligheden. Fik du hilst på ham, eller turde du ikke?

Ja sjov oplevelse, jeg hilste selvfølgelig lige hurtigt på ham

Matt, kommer du ikke til DM i år? Ja, Kim Kold er satme stor i virkeligheden: jeg var heller ikke i tvivl om at Kim Kold kom ind i salen til DM sidste år! Jeg sad og så forbedømmelserne og pludselig kommer kæmpen gående ned mod nogle af de forreste rækker

Desværre nej, jeg havde ellers lovet mig selv at jeg skulle til DM, men har 2års dag med kæresten om lørdagen så det ville hun nok ikke blive særligt glad for! Det opdagede jeg selvfølgelig først her efter sommerferien

Der er nogen der er under tøflen