TheCzech skrev:Her er den direkte definition :

Redaktør = Person med høj faglig viden og som får ansvaret for en forum-kategori. Der kan være 1-3 redaktører under hver kategori.

Moderator = Velformuleret person der holder styr på boardet generelt. Dvs. sletter dobbelt posts, flytter indlæg samt holder en god tone. Et krav er naturligvis at personen deltager meget aktivt på boardet.

Hvordan går det med dit program? Har det den ønskede effekt ?

Tja det er svært at sige da jeg jo kun er i anden uge. Til marts smidder jeg en anmeldelse i den tilhørende kategori

Men jeg glæder mig til at komme lidt ned i reps og lidt op i kilo. Jeg tror der er lidt skabsstyrkeløfter over mig

Haha jeg har det på samme måde.

Jeg glæder mig godt nok til at komme under 8 reps permanent. Min kondition er slet ikke til at træne med mere end 10 reps, og jeg er heller ikke god til at spare energi til de sene reps.

TheCzech skrev:Haha jeg har det på samme måde.

Jeg glæder mig godt nok til at komme under 8 reps permanent. Min kondition er slet ikke til at træne med mere end 10 reps, og jeg er heller ikke god til at spare energi til de sene reps.

...Af samme grund startede jeg denne cyklus med 12 reps, har ellers altid kørt første uge med 15 reps. 12 er stadig mange

Matt skrev:Men jeg glæder mig til at komme lidt ned i reps og lidt op i kilo. Jeg tror der er lidt skabsstyrkeløfter over mig :lol:

Jeg glæder mig til at komme OP i reps igen.. Og endnu længere op i kilo.... :lol:

Jeg syns godt nok at 5reps er for kedelig.. Det er som om man er færdig med øvelsen inden man rigtig er kommet igang.. Men selvfølgelig, hvis man er styrkeløfter og kører 10x5 måske, så kan det være det noget andet.. Jeg syns bare de 2x5 jeg kører, der er jeg sku færdig inden jeg rigtig kommer igang... :lol: #-o

Og der ku meget vel være en skabsstyrkeløfter gemt i dig Matt, me de stærke løft du render og laver... =D>
Din total er vist også smuttet forbi min er den ikke?

Sagat skrev:

Matt skrev:Men jeg glæder mig til at komme lidt ned i reps og lidt op i kilo. Jeg tror der er lidt skabsstyrkeløfter over mig :lol:

Jeg glæder mig til at komme OP i reps igen.. Og endnu længere op i kilo.... :lol:

Jeg syns godt nok at 5reps er for kedelig.. Det er som om man er færdig med øvelsen inden man rigtig er kommet igang.. Men selvfølgelig, hvis man er styrkeløfter og kører 10x5 måske, så kan det være det noget andet.. Jeg syns bare de 2x5 jeg kører, der er jeg sku færdig inden jeg rigtig kommer igang... :lol: #-o

Og der ku meget vel være en skabsstyrkeløfter gemt i dig Matt, me de stærke løft du render og laver... =D>
Din total er vist også smuttet forbi min er den ikke?

Ja hvis man kun kører 2 sæt á 5 reps kan det nok blive lidt tamt, men det er jo bare med at smække nogle flere på . Min total er da kun 5kg højere end din, husk på mine gamle squat rekorder ikke var dybe nok så squatten røg ned fra 135kg til 115kg. Men der er nok til 5-10kg mere jeg var bare ret smadret den dag

Det ser da superseriøst ud herinde!! Både kost og træning ser rigtigt fornuftigt ud! Og held og lykke med at nå 2008-målene, det skal nok kunne lykkes med den seriøsitet!

Friche skrev:Det ser da superseriøst ud herinde!! Både kost og træning ser rigtigt fornuftigt ud! Og held og lykke med at nå 2008-målene, det skal nok kunne lykkes med den seriøsitet!

Mange tak Friche

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:Men jeg glæder mig til at komme lidt ned i reps og lidt op i kilo. Jeg tror der er lidt skabsstyrkeløfter over mig :lol:

Jeg glæder mig til at komme OP i reps igen.. Og endnu længere op i kilo.... :lol:

Jeg syns godt nok at 5reps er for kedelig.. Det er som om man er færdig med øvelsen inden man rigtig er kommet igang.. Men selvfølgelig, hvis man er styrkeløfter og kører 10x5 måske, så kan det være det noget andet.. Jeg syns bare de 2x5 jeg kører, der er jeg sku færdig inden jeg rigtig kommer igang... :lol: #-o

Og der ku meget vel være en skabsstyrkeløfter gemt i dig Matt, me de stærke løft du render og laver... =D>
Din total er vist også smuttet forbi min er den ikke?

Ja hvis man kun kører 2 sæt á 5 reps kan det nok blive lidt tamt, men det er jo bare med at smække nogle flere på . Min total er da kun 5kg højere end din, husk på mine gamle squat rekorder ikke var dybe nok så squatten røg ned fra 135kg til 115kg. Men der er nok til 5-10kg mere jeg var bare ret smadret den dag

Jaa.. Det ku også blive noget næste gang, at kører flere sæt de sidste uger.. Men næste HST bliver heller ikke med så mange programmer... Nok kun halvdelen ca.. Så der kan komme et sæt mere på i hver øvelse...
Og 5kg er jo også det der gør at du er foran...
Men nu skal jeg jo teste max her til februar engang.. Så håber jeg på, at jeg overhaler og trækker lidt fra, så jeg har nogen kilo at gi af til næste gang du tester....
Og lidt træls for dig at du var smadret den dag du testede max....

Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Sagat skrev:Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Havde travlt det meste af dagen isæt sidst på dagen hvor jeg var på arbejde (Mcd ).

Lad vær med at kigge på indholdet- se kun på bundlinjen

Matt skrev:

Sagat skrev:Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Havde travlt det meste af dagen isæt sidst på dagen hvor jeg var på arbejde (Mcd ).

Lad vær med at kigge på indholdet- se kun på bundlinjen

Ja nu hvor du skrev det.. Gik jeg da lige ind i planen, og så der er en smule McD mad indblandet....

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Havde travlt det meste af dagen isæt sidst på dagen hvor jeg var på arbejde (Mcd ).

Lad vær med at kigge på indholdet- se kun på bundlinjen

Ja nu hvor du skrev det.. Gik jeg da lige ind i planen, og så der er en smule McD mad indblandet....

Der er flere der er sent oppe kan jeg se

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Havde travlt det meste af dagen isæt sidst på dagen hvor jeg var på arbejde (Mcd ).

Lad vær med at kigge på indholdet- se kun på bundlinjen

Ja nu hvor du skrev det.. Gik jeg da lige ind i planen, og så der er en smule McD mad indblandet....

Der er flere der er sent oppe kan jeg se

Ja tak.. Man bliver lidt langsomere på den her tid af dagen...

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:Hva skete der lige med kosten idag Matt?

Havde travlt det meste af dagen isæt sidst på dagen hvor jeg var på arbejde (Mcd ).

Lad vær med at kigge på indholdet- se kun på bundlinjen

Ja nu hvor du skrev det.. Gik jeg da lige ind i planen, og så der er en smule McD mad indblandet....

Der er flere der er sent oppe kan jeg se

Ja tak.. Man bliver lidt langsomere på den her tid af dagen...

Tror også det er på tide at jeg hopper i køjen som man siger

Nice måltid 3! Det lyder lækkert, men Matt for satan - 2900 kcal?

Biiver skrev:Nice måltid 3! Det lyder lækkert, men Matt for satan - 2900 kcal?

Ingen træning siden fredag og har ligget på den flade stort set hele dagen, så det er rigeligt

Go afstrafelse af patværket Matt... :wink:
Og så endda kun med 70% af 1RM =D>

Sagat skrev:Go afstrafelse af patværket Matt... :wink:
Og så endda kun med 70% af 1RM =D>

Ja det skal nok blive godt senere henne i cyklus

Matt skrev:

Sagat skrev:Go afstrafelse af patværket Matt... :wink:
Og så endda kun med 70% af 1RM =D>

Ja det skal nok blive godt senere henne i cyklus

Ja det tror jeg sku...
Matt, jeg tror sku jeg trækker fra dig i død... I dagens træning var død meget overkommeligt.. Og det er vist mine hidtil tungeste løft i sæt/reps....
Men lad os nu se til februar...

Sagat skrev:

Matt skrev:

Sagat skrev:Go afstrafelse af patværket Matt... :wink:
Og så endda kun med 70% af 1RM =D>

Ja det skal nok blive godt senere henne i cyklus

Ja det tror jeg sku...
Matt, jeg tror sku jeg trækker fra dig i død... I dagens træning var død meget overkommeligt.. Og det er vist mine hidtil tungeste løft i sæt/reps....
Men lad os nu se til februar...

Vi får at se

Jeg skal snart ha' de 200kg op!!!

Hvorfor æder du mcd mad hele tiden?

Du har sikkert svaret på det et andet sted i din log, men gider ikke kigge den igennem for et svar :p

JB skrev:Hvorfor æder du mcd mad hele tiden?

Du har sikkert svaret på det et andet sted i din log, men gider ikke kigge den igennem for et svar :p

Han arbejder der, så det er når han er på arbejde..

Biiver skrev:

JB skrev:Hvorfor æder du mcd mad hele tiden?

Du har sikkert svaret på det et andet sted i din log, men gider ikke kigge den igennem for et svar :p

Han arbejder der, så det er når han er på arbejde..

Præcis...